Звукова медитація. Звукова медитація внутрішній кристалічний палац
Порятунок потопаючих - справа самих потопаючих.
Для тих із вас, хто почувається ув'язненим у «болотці» і як Мюнхаузен намагається витягти себе з нього…
Том Кеніон:
Наша життєва сила «народжується» у сонячному сплетінні (третій чакрі) і звідти випромінюється по всьому тілу, одночасно опускаючись у другу та першу чакру, де стає первинною силою піднесення свідомості, а також «сексуальною» енергією.
Ця звукова медитація наповнює енергій вашого сонячного сплетення і м'яко піднімає якість вашої життєвої сили, що має безпосереднє відношення до вашої свідомості.
Групові медитації на
Ключах Майстерності
Скористайтеся силою групової енергії для швидких результатів трансформації!
Натискаючи кнопку «Чекаю на запрошення», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних і погоджуєтеся з
Ця звукова медитація стане потужним союзником для тих, хто хоче посилити свою життєву силу і досліджувати взаємодію між тілом/розумом і Духом.
Медитація «Внутрішнє Сонце»
Ця медитація відбувається у кілька етапів:
Помістіть фокус своєї увагив область сонячного сплетення, розташований під грудиною, за шлунком і поруч із діафрагмою. Це один з основних нервових вузлів та місце розташування третьої чакри.
Уявіть собіу цій галузі мініатюрне Сонце у вигляді кулі золотого світла. Відчуйте цей шар золотого вогню в будь-якій природній для вас формі. Немає необхідності щось «бачити».
Продовжуючи утримувати свою увагуна цій кулі світла, увійдіть до когерентного емоційного стану, таке як вдячність або вдячність. Поєднавши свою увагу, зосереджену на кулі світла, з вдячністю чи вдячністю, ви значно посилите ефективність цієї медитації.
Почніть прослуховування запису, який триває 4 хв 40 сек. Якщо ваш розум відволікається від кулі світла або відчуття подяки, поверніть фокус вашої свідомості на своє Внутрішнє Сонце і відчуття когерентних емоцій, з якими ви обрали працювати.
Дозвольте цим звуковим патернам акустично «масувати» ваше Внутрішнє Сонце, тобто. куля золотого світла у вашому сонячному сплетенні. Дозволивши цьому статися, ви зможете помітити всілякі феномени, включаючи інтенсивний потік золотого світла через своє тіло та зміну форми та розмірів кулі. Ваше Внутрішнє Сонце може розширитися і охопити все ваше тіло. Коли таке відбувається, кожна клітина вашого тіла купається в золотому світлі вашого Внутрішнього Сонця, яке має унікальні цілющі і перетворюючі властивості.
Закінчивши медитацію, спонукайте кілька хвилин віч-на-віч із собою, перш ніж повертатися до своєї зовнішньої діяльності. Якщо у вас були під час медитації особливо сильні відчуття, було б добре деякий час відпочити. Це особливо корисно, якщо ваше Внутрішнє Сонце розширювалося і охоплювало все ваше тіло.
Зверніть увагу, що дана звукова медитація розміщена тільки на сайті www.tomkenyon.com, і розміщення її на інших сайтах не допускається.
©2014 Tom Kenyon All Rights Reserved www.tomkenyon.com
Ви можете скористатися цим повідомленням і розповсюджувати його в будь-який час, щоб виконати тривалий час, як ви не збираєтеся, аби це в будь-якому випадку, credit the author include this entire copyright notice.
Інструкції
Ця стаття містить уривок з , в якій подаються інструкції для цієї медитації. Вона слідує після інформації про аудіофайл, який був створений для цієї медитації, який ви можете завантажити, безкоштовно в кінці цієї статті.
Медитація
За допомогою медитації, яку ми збираємося передати, ви можете досягти більше високого рівнясвоїх вроджених творчих здібностей, і отримати доступ до того, що ми називаємо вашим Вищим Розумом, який є просто аспектом вашої свідомості, що виходить за межі обмежень усвідомленості, такої, як вона зараз переживається в межах обмежень часу та простору. Вищий Розум – це міжпросторовий аспект вашої свідомості, що є потенційним джерелом безмірного натхнення, мудрості, осяянь та творчості.
Внутрішній Кристалічний Палац відноситься до шишкоподібної залози, оскільки частина її структури є кристалічною за своєю природою. Ці дрібні кристали кальциту мають п'єзоелектричні характеристики, які можуть реагувати на вищі сфери світла. Активуючи ці кристали всередині вашої шишковидної залози, ви відкриваєте портал до свого Вищого Розуму, який може принести вам і всьому людству приплив творчості, натхнення та вирішення особистих та колективних проблем.
Медитація поділяється на три фази.
Фаза перша.
Перша фаза включає активацію серцевої чакри та входження у серцевий резонанс із Землею. Цей зв'язок через ваше серце підключає вас до мудрості Землі та процесу піднесення, через який проходить ваша планета. Це здійснюється через вашу чуттєву природу і, зокрема, через вдячність і подяку самій Землі.
Це дуже важливий аспект цієї медитації, оскільки енергія Землі ширша, ніж ваша. Це може допомогти стабілізувати вас у цьому процесі та пов'язує вас з прогресом у процесі піднесення вашої планети.
У цій фазі медитації ви поміщаєте фокус своєї уваги на серцеву чакру, розташовану в центрі грудної клітки і відчуваєте вдячність або подяку Землі за життя як таке. Залежно від вашого рівня розвитку, деякі з вас просто зупиняться на цьому почутті вдячності Землі.
Інші можуть насправді відчути енергії, що течуть від вас у Землю.
Люди з розвиненими здібностями між просторами можуть виявити себе плаваючими в просторі, посилаючи свою вдячність і подяку Землі з цієї високої точки і/або з розширеного стану буття. Отже, існує широка різноманітність способів випробувати це.
Ця фаза є також енергетичною трансформацією колективної мислеформи людства. Цією мыслеформой є переконання, що Землю можна використовувати, навіть зловживати нею для потреб людства, не зважаючи на те, як це впливає інші форми життя.
Ця мислеформа повинна бути видалена і перетворена, якщо людство хоче вижити в проході, який зараз перед вами і, таким чином, коли ви здійснюєте цей простий акт вдячності або подяки Землі, ви одночасно підключаєтеся до піднесення Землі і вносите свій внесок у перетворення цієї руйнівної мислеформи , що у вас є сила та влада над Землею.
На Новій Землі служіння буде ключовим поняттям, разом із розумінням взаємопов'язаності всього життя та повагою самої Землі.
Друга фаза.
Після перебування протягом щонайменше 5 хвилин у вібраційному полі вдячності або подяки Землі, ви зміщує свою увагу з серцевого центру на шишкоподібну залозу в центрі голови і слухаєте Налаштування Шишковидної Залізи.
Ця звукова медитація трохи довша за п'ять хвилин і була створена спеціально для того, щоб допомогти вам в активації невикористаних потенціалів, що містяться в кристалічній структурі вашої шишкоподібної залози.
Звуки, які ви почуєте, подібні до коливань у царствах світла. Вони точно налаштовують сприйнятливість та тонкі можливості сприйняття цієї залози. Це дуже схоже на включення антени та налаштування її на вищі сфери світла і те, що ми позначили раніше як Вищий Розум.
Протягом всієї звукової медитації, цієї Настойки ваша увага просто знаходиться в центрі вашої голови, в області шишкоподібної залози. Ви не повинні нічого робити, крім того, щоб утримувати свою увагу на цій галузі. Якщо ваш розум відволікається, ви повертаєте його до шишкоподібної залози.
Дозвольте звуку резонувати та активувати цю область вашого мозку. Знову, залежно від рівня вашої усвідомленості, одні з вас можуть просто відчути тонкий, невизначений зсув у цій галузі. Інші можуть зазнати складних геометрій світла. Треті можуть випробувати себе поза тілом, що спостерігають дійсні коливання енергії всередині шишкоподібної залози. Тут також є багато інших можливостей сприйняття.
У цій фазі важливо ”не намагатися” змусити щось відбуватися. Просто дозвольте цьому розкриватися. Після закінчення цієї фази ви переходите до третьої та фінальної стадії, яку ми позначили як Відкриття Залів Аменті.
Третя фаза.
У цій медитації ми використовуємо термін Зали Аменті як метафору, яка означає стан буття, через який ви можете встановлювати контакт зі своїм Вищим Розумом.
Ця фаза медитації дає вам безпосередній доступ до Вашого Вищого Розуму та його широких можливостей. На відміну від попередніх двох фаз, у цій фазі ваше усвідомлення знаходиться одночасно у багатьох місцях.
Ми представимо їх у певному порядку. Деякі люди будуть здатні утримувати лише одне місце у певний момент часу. Інші здатні утримувати кілька точок усвідомлення одночасно. Просто утримуйте багато точок, як тільки можете. Якщо ви продовжуватимете користуватися цим методом, ви, нарешті, виробите здатність утримувати одночасно кілька точок усвідомлення, а ця здатність (утримувати кілька точок усвідомлення одночасно) є хорошим тренуванням для розвитку міжпросторового усвідомлення.
Перша та основна точка фокусу знаходиться в області, яку ми називаємо БА-точкою. Це не те місце, де знаходяться ваша Зоряна Душа чи Вища Я. Це просто енергетична точкавходу. БА звертається до вашої Небесної Душі або до певної міри бачить її, вашу Вищу Я. Якщо ви піднімете руки над головою, у тому місці, де пальці рук торкаються, і буде точка БА. (Будь ласка, майте на увазі, що під час цієї медитації ви насправді не тримаєте руки над головою. Це просто для вашої інформації).
У цій фінальній фазі медитації ваше усвідомлення знаходиться в точці БА, і ви посилаєте свою вдячність та подяку тому аспекту самих себе, який знаходиться поза часом та простором. Особливо ви посилаєте вдячність за приплив мудрості, розуміння, творчості та натхнення, так само як і за можливі вирішення проблем, з якими ви стикаєтеся.
Це дуже важлива частина цієї фази. Гармоніка, вібраційний підпис вдячності та подяки активізує БА, вашу Небесну Душу або Вищу Я. Цією дією ви відкриваєте портал до свого Вищого Розуму, а також сприяєте закінченню іншої негативної мислеформи, яка переслідувала людство протягом еонів часу.
Ця мыслеформа – це не менш ніж переконання, що ви відокремлені від своєї власної божественності, що якимось чином ви менше і не заслуговуєте на дари своєї власної божественності.
Ця думкаформа була впроваджена для того, щоб контролювати вас через релігії. Це дуже обмежує і руйнівна мыслеформа, оскільки вона заперечує можливість вашого доступу до вищої мудрості, вашого духовного бачення, вашу здатність відрізняти правду від брехні і здатність змінювати реальність за своїм бажанням.
Немає можливості достатньо підкреслити наскільки підступна ця обмежуюча мислеформа і наскільки важливою для вас є дія з утримання нової мыслеформи (що ви нероздільні з вашою Небесною Душею, Вищим Я, або Божественністю) у місці, де ви посилаєте свою вдячність і подяку в точку .
Ви не просите, благаєте чи моліться вашій Небесній Душі, чи Вищому Я, чи Богу. Ви просто відкриваєте канал до іншої частини власної сутності. Продовжуючи цю фазу, ви відчуєте відповідь своєї Небесної Душі – рух із точки БА вниз, у шишкоподібну залозу.
Це сходження енергії з вашого Вищого Розуму разом із натхненням і посвятою в той ваш аспект, який ви знаєте, як своє тіло та розум. Ці посвяти приходять у формі як усвідомлюваних вами, так і не усвідомлюваних світлових патернів.
Якщо ви дозволяєте низхідному з точки БА руху продовжуватися, то наступною точкою докладання вашої уваги буде шишкоподібна залоза, що дозволяє низхідний рух енергії від Небесної Душі в кристалічну структуру самої шишковидної залози.
Якщо ви зможете утримати у своєму усвідомленні одночасно і третю точку – серцеву чакру в центрі грудної клітки, то приплив енергії з Небесної Душі пройде у шишкоподібну залозу та серцеву чакру. В цей момент надішліть свою вдячність вашій Небесній Душі, вашому БА для розкриття власного Вищого Розуму.
Нарешті, ті з вас, хто найбільш просунутий, можуть помістити своє усвідомлення в четверту точку, центр самої Землі, так, щоб приплив енергії вашого Вищого Розуму тік від Небесної Душі, через шишкоподібну залозу, серцеву чакру і вниз до центру Землі.
Не дбайте про те, скільки точок ви можете утримувати. Утримання лише першої з них, точки БА, достатньо для початку.
Як ми вже говорили раніше, якщо ви продовжуватимете цю медитацію, ви, нарешті, будете здатні утримувати більше точок одночасно. Мета цієї медитації в тому, щоб активувати невикористовувані потенціали та можливості вашої міжпросторової природи та забезпечити вам доступ до вашого власного Вищого Розуму, який ви зможете використовувати для того, щоб збагатити своє життя новими прозріннями, новим розумінням, новими формами натхнення та новими творчими рішеннями. своїх проблем (як особистих, і колективних).
Через те, що ви єдині з усім живим, ваша відкритість потенціалам свого власного Вищого Розуму допоможе також іншим людям зробити це.
Файл аудіо-медитації
Том створив музичну послідовність цієї медитації, яку ви можете вільно використовувати для особистого прослуховування. Вона містить три окремі аудіо фрагменти, що відповідають за часом інструкціям Хаторів. Перший та останній ідентичні, по 5 хвилин кожен і є першою частиною Вознесіння Світу з мого диска “Коди Вознесіння”.
Середній фрагмент – тривалістю 5:47 хвилин і є Просторовим Налаштуванням Шишковидної Залізи.
Медитація звуку. Широко відкриті вуха
Медитація звуку.
З широко розкритими вухами.
Коли твоя флейта зазвучить без подиху.
Ти досягнеш безстрашної гідності.
Перша стаття із циклу «5 дверей сприйняття» не дарма присвячена саме слуху. Навіть зараз, коли ви читаєте цей текст, звернувши на нього всю свою увагу, у вашій голові звучить голос, а навколо і всередині вібрує насичений і іноді настирливий звуковий пейзаж. Якщо порівняти чуттєве сприйняття з дверима, то двері слуху завжди відчинені навстіж…
Широко відкриті… вуха
Ми завжди бачимо тільки те, на що скеровуємо погляд і тільки тоді, коли відкриваємо очі. Ми відчуваємо тільки те, до чого торкаємося, відчуваємо смак лише того, що кладемо до рота. Слух і нюх – єдині двері сприйняття, які завжди відчинені, і які завжди сприймають весь спектр подразників, що знаходяться в просторі навколо нас. При цьому "погляд" слуху спрямований навіть на більш далекі відстані, ніж "погляд" нюху. Але наскільки часто ми справді чуємо те, що вже є? Більшість звуків досить швидко стають для нас просто елементами загального звукового фону, з якого ми чіпляємо лише найбільш яскраві, різкі, значущі подразники.
Споглядальність слуху
На відміну від інших видів чуттєвого сприйняття, процес слухання не вимагає від нас жодних зусиль. Нам не треба пережовувати почутий звук, щоб відчути його смак. Не треба фізично фокусувати слуховий погляд, щоб розглянути його. Не треба простягати долоню з вуха та обмацувати звук. Ми можемо залишатися нерухомими, не контролюючи фізичний процес і просто спостерігаючи за простором звуків навколо.
Звук та зовнішня мова
І нарешті, жодний із видів чуттєвого сприйняття не пов'язаний так тісно зі сприйняттям мови, а значить смислової вербальної інформації. Ця прихильність до мовленнєвих конструкцій, до сенсів та ідей, що стоять за звуком, миттєво веде увагу від чистого незалученого сприйняття до фарбування скла окулярів, через які ми «бачимо» звуковий простір, у кольори наших оцінок і суджень.
Звук та внутрішнє мовлення
Також неважко помітити, що ми є постійними джерелами звуку всередині себе – спробуйте поспостерігати, скільки шуму створює внутрішній вербальний діалог із собою, і скільки ми йому приділяємо уваги. Як часто ми залишаємось тихими слухачами того, що говорить нам навколишній простір та його мешканці?
Таким чином, незважаючи на всі особливості, неважко помітити, що в просторі звуків ми схильні до тих же факторів сприйняття світу, що і в інших сферах чуттєвого досвіду. З одного боку, ми постійно неусвідомлено робимо свій власний шум, якому так само неусвідомлено надаємо особливого значення. Ми рідко по-справжньому слухаємо, створюючи між собою та зовнішнім світом щільну стіну внутрішньої балаканини, оцінок та суджень. З іншого боку, ми легко включаємо в полі нашої уваги те, що здається яскравішим, різкішим і значущим. Ці враження ведуть нас у себе, створюючи автоматичні емоційні реакції всередині.
Уважна робота із простором звуків та нашого сприйняття цього простору дає великий потенціал для глибокого дослідження себе.
Медитація на звук
Крок 1. Увага
Щоб мати можливість працювати зі звуком, необхідно спочатку просто звертати на нього усвідомлену увагу. Більшість навколишніх звуків ми вважаємо просто не має значення фоном, з якого в нашу свідомість прориваються окремі значущі елементи. Спробуйте "розглядати" звуковий пейзаж, свідомо досліджуючи його своєю увагою.
Крок 2. Розрізнення
Виходячи з наших автоматичних емоційних реакцій, ми можемо виділити у звуковому просторі нейтральні, приємні та неприємні звуки.
1) Нейтральні звуки
Ці звуки часто зливаються для нас зі звуковим пейзажем, який ми зазвичай не розрізняємо. До нейтральних можна віднести звуки, які, навіть поміченими, швидко прослизають крізь нашу свідомість, не чіпляючись ні за що.
Звуками наповнено не лише простір навколо, а й наше тіло. Навіть у тихому та спокійному місці ви можете звертати увагу на звуки, які видає биття вашого серця чи дихання.
Як із ними бути? Нейтральні звуки ніяк не пов'язані з нашими потребами, хоча й становлять більшу частину навколишнього звукового простору. Ключ до роботи з ними – направлення на них уваги та відстеження відчуття, яке є всередині. Ясне та безоцінне сприйняття. Жодної біологічної чи психологічної потреби, просто чути те, що вже є, того, що просто існує. Цей стан, який може бути відчутний саме з нейтральними звуками і потім спроектований на сприйняття звуків, які торкаються сфери емоцій.
2) Неприємні звуки
Неприємні звуки легко входять у поле нашої уваги і можуть залишатися в ньому на якийсь час, впливаючи на наш емоційний стан.
Як із ними бути? Спробуйте намацати той кордон, на якому просте сприйняття звуку стає забарвленим емоційно, «одягаючись» у слова, що закріплюють негативну емоцію. Подібним чином ми автоматично характеризуємо і розпізнаємо будь-який подразник, який не відповідає нашим очікуванням, заважає запланованому, відволікає, або оцінюється як загроза нашим уявленням про себе або про ситуацію. Спостерігайте за реакцією. Не варто затято намагатися позбутися її або засуджувати себе за ці почуття. Спостерігайте за обумовленим станом розуму, не тікаючи від нього і не чіпляючись. Перебуваючи в стані усвідомленого спостереження, можливо, ви побачите, як зі звуку спадає одяг вашої оцінки та судження, залишаючи чисте оголене слухання.
3) Приємні звуки
Це звуки, які можуть викликати приємні емоції та переживання. Якщо нейтральні звуки зручно використовувати як опору, відчувши завдяки їм стан незалученого споглядання, то приємні звуки формою роботи з ними, швидше, ближче до неприємних.
Як із ними бути? Зазвичай ми легко впадаємо у радісні та приємні емоції, забуваючи в них. Спробуйте відстежити, як і коли у вас виникають ці реакції, почуття, емоції. Зверніть увагу на чистий звук і його сприйняття. Усвідомлена радість може бути набагато яскравішою, якщо ви поглянете на неї з точки зору.
Крок 3. Усвідомлення та очищення
Якими б не були звуки, які потрапляють у поле вашого сприйняття – приємними, неприємними чи нейтральними – завдання в медитації не тікати від одних і прагнути інших, а стати як би дзеркалом будь-яких звуків.
Усвідомлення звуків – це те, що ми свідомо створюємо самі. І це не те, що виникає в результаті привабливості чи непривабливості того чи іншого звуку. Все, що створюється нашим розумом, схоже на одяг для звуку – ми одягаємо звук, забарвлюємо його своїми емоціями чи переконаннями.
Усвідомлення немає і не зникає. Воно – тло навіть для всіх фонових звуків. Воно схоже на простір, на повітря або на небо, в яких існує вся різноманітність звукової палітри. Воно безмежне і всепроникне. Саме воно залишається тоді, коли ми знімаємо зайві концепції та залишаємо звук оголеним та чистим.
Нам не потрібно ні чого позбуватися, щоб очистити поле звуків. Очищення відбувається саме собою, коли ми розпізнаємо тимчасові обумовлені стани і просто спостерігаємо, як вони розчиняються.
Під час медитації дозвольте йти своїм думкам, які виникають з ідей про досвід, спогади та очікування. Не вступайте в неусвідомлений діалог, коментуючи їх, а якщо розум залучається, спостерігайте за цим залученням. Слухайте, не коментуючи та не поділяючи процес на слухача та чутне. Нехай залишиться лише процес, в якому не буде ваших думок та уявлень.
За межами понять «музика», «звуки дороги», «дощ», «биття серця», «приємне» і «неприємне», «красиве» та «потворне» є чистим звуком, чистим усвідомленням цього звуку. Виникають думки що неспроможні ніяк пофарбувати звуковий пейзаж. Нехай їхні фарби проходять крізь нього, залишаючи простір незайманим.
Звук тиші
Звертаючи увагу на звукове поле, ви не можете не помітити простір між звуками – простір тиші. Звуки не є безперервним шумом, це швидше звукові хвилі. Тиша в точці між диханнями, тиша між биттями серця, тиша як базове тло і як відносне поле спокою.
Наше тіло теж може бути чудовим помічником та транслятором звуку тиші. Коли ви сидите в медитації у тиші, спробуйте звернути увагу на звук у вашій голові. Можливо, ви почуєте високочастотний тонкий звук. Його також можна використовувати для медитації. Ви можете медитувати, спрямовуючи на нього всю свою увагу, або залишаючи його в ролі свого роду екрану, на якому виникатимуть інші звукові вібрації.
__________________________________________________________
Формальна практика
— Прийміть зручне положення – лежачи чи сидячи.
— Виконайте невелику дихальну медитацію або медитацію сканування тіла, настроївши свій розум на споглядальний нагляд.
— Почніть із «розглядання» звукового пейзажу, звертаючи увагу на близькі та далекі, тихі та гучні звуки.
— Зауважте, чи є у вас якась емоційна реакція на ті чи інші елементи звукового простору. Якщо ви помітили ті чи інші емоції, спробуйте поспостерігати за ними та усвідомити їх.
— Тепер залиште уважне розгляд окремих звуків і реакцій, відклавши всі уявні позначення, судження, розчиняючись і зникаючи в «чутті». Немає ні того, хто чує, ні чутного – лише процес проникнення звуку у відчинені двері сприйняття.
— Включіть звук тиші у свою практику. Ви можете звертати увагу тільки на нього, або як би "нанизувати" на цей фоновий звук інші звуки навколишнього простору
— Якщо ви відчуваєте, що розум відволікається, поверніть свою увагу до дихання і просто спокійному усвідомленню, ніби роблячи видих і розслаблюючи можливу напругу чи занепокоєння розуму, а потім знову поверніть увагу до звукового поля.
Неформальна практика
Якщо ви звикли переміщатися містом у навушниках, постійно створюючи фоновий шум, який відповідає вашим бажанням та потребам, спробуйте кілька днів обійтися без звичного звукового «притулку». Відкрийтеся повністю всім звукам, які виникатимуть, спонукайте з ними, свідомо звертаючи на них увагу. Спробуйте зробити три кроки назустріч усвідомленому слуханню: зверніть увагу на навколишні звуки, відзначте різні реакції на них і, нарешті, охопіть усі звуки своїм усвідомленням, м'яко очищаючи сприйняття від нагромадження концепцій.
Усвідомлюйте, слухайте «музику» міста, звуки свого власного тіла чи навколишньої реальності, ніби пливучи крізь звук і розчиняючи у ньому всі концепції та емоційні реакції.
Медитація на звук або спів мантр— універсальний метод медитації, що включає переваги практично всіх інших способів медитації.
Медитація на звуку веде вас до стану внутрішньої тиші через звук, і до повного осягнення Істини.
План дій
Прочитайте пояснення до медитації, а потім перейдіть до опису техніки медитації.
Опис
Медитація на звуки чи спів мантр - теорія
Звук має у релігії таке ж значення як і енергія в науці. Релігії засновані на відчуттях та суб'єктивних переживаннях. Ми не можемо бачити енергію, але ми можемо відчути її. Ми відчуваємо енергію як вібрацію. Будь-яка енергія, будь-яка вібрація генерує звук. Звук тому є одним із способів відчути енергію.
Звук в індуїзмі має настільки велике значення, що називається "вібрація божества" або "звук-божество". Якщо ми звернемо увагу на семітські релігії, то виявимо, що в біблії сказано "спочатку було слово". В індуїзмі вважається, що всесвіт походить з початкового звуку «Ом». У східних релігіяхзвук « Омє ключовим, а в семітських релігіях таким звуком є «Амінь», який також має величезне значення. І звук « Ом», і звук « Амінь» взаємопов'язані і, найімовірніше, походять від однієї й тієї ж корінного стилю. Англійські слова «всюдисущий», «всемогутній» і «всезнаючий» імовірно походять від слів « Ом» або « Амінь», і означає атрибути Бога, який втілює ці якості.
Теоретично п'яти елементів першими чотирма елементами є земля, вода, вогонь і повітря. П'ятий елемент — це простір, у якому зароджуються решта елементів, і перебувають у цьому просторі. Відповідні елементу простору почуття це слух і звук. Відчуття звуку формується найперше у людського зародка і розпадається в останню чергу зі смертю людини. Тому в багатьох традиціях практикуються співи мантр, співи молитов і читання священних текстів під час обряду смерті. Ці традиції засновані на тому факті, що коли всі інші почуття розпадаються, почуття слуху все ще залишається. Людина, яка вмирає, може чути останні інструкції, що даються з боку. «Тибетська книга визволення через слухання» заснована саме на цьому поданні.
Звук народжується із тиші. Він починає з вібрації, стає звуком і потім словом. Ці звуки та слова можуть відчуватися та бути почутими. Кожна клітина нашого тіла вібрує та звучить відповідним звуком. Кожен орган, система органів, емоції та думки мають своє власне звучання.
Іноді ці звуки перебувають у гармонії, і тоді ми відчуваємо задоволення та умиротворення. Але найчастіше вони засмучені та дисонують один з одним. Це призводить до виникнення негативних станів розуму та тіла. Метою медитації на звук є приведення звуків, що дисонують, в гармонію, і створення священного кола, в якому вони можуть виявлятися вільно і взаємодіяти один з одним. Коли відбувається таке об'єднання звуків у колі сили, вивільняється величезна кількість енергії за рахунок ефекту синергії замість того, щоб втрачати енергію в конфлікті.
Більше того, звукова медитація може призвести до ефекту синхронізації півкуль головного мозку, і викликати стан, коли мозок починає генерувати більш позитивні коливання. До того ж, медитація з мантрами або звукова медитація дає всі позитивні ефекти інших медитацій. Ще одним позитивним ефектом звукової медитації є стимуляція наших енергетичних центрів чи чакр. Для досягнення такого стану ми генеруємо звук з нашим ротом і опускаємо його в область горла, від горла направляємо в груди, а потім направляємо в область пупка. Область пупка є місцем перебування Хара, і є центром життєвої сили, і містить джерело енергії Ці. У Японія люди виконують «хара-кірі», завдаючи удару мечем собі в область живота разом із виголошенням певного звуку, що вивільняє величезну енергію, яка потім йде через інші енергетичні центри або чакри, активізує їх і приводить їх у стан гармонії.
На завершення наведемо найбільш важливий метод використання звукової медитації для досягнення стану внутрішньої безмовності… У зв'язку з тим, що людський розум спеціально створений для утримання в собі звуків та об'єктів, людині важко досягти стану внутрішньої безмовності безпосередньо. І тому звуки використовують як інструмент для переживання тиші. Потім, під час співу мантр, коли стихає звук мантри, ми можемо пережити цей стан внутрішньої тиші. Коли ви просуваєтеся в медитації, то вібрація стає тотальною і такою ж тотальною стає внутрішня безмовність і внутрішня тиша.
Після тисяч років експериментування, звуки Ом» та « Амінь» показали свою ефективність у всьому світі як найбільш простий звук для початківців практикувати звукову медитацію. Навіть існує цілий трактат про цей звук в індуїзмі. "Ом" або "Аум" складається з трьох букв, і так само складається з трьох звуків. Звук першої літери "А" походить з передньої частини ротової порожнини, звук "У" йде з середини, а звук "М" звучить із задньої частини рота. Це означає, що це звуки, вимовлені живими істотами, містяться у складі «Аум», оскільки всі звуки походить або з передньої частини, або з середини, або з задньої частини рота. За трьома літерами "АУМ" прихована абсолютна тиша. Три ці літери також символізує акт творіння, збереження та руйнування. Крім того, це ще й три стани: неспання, сну та сну без сновидінь. За цими трьома звичайними станами знаходиться четвертий стан, стан чистої усвідомленості, споглядання.
Мантри складаються із різних звуків. Мантра – це санскритське слово, яке означає «очисник розуму». Мантра є інструментом для очищення розуму, або метод, який виводить нас за межі розуму. Спів мантр не є молитвою. У читанні мантр використовується лише одне слово або кілька слів, і вони повторюються знову і знову. Це викликає заспокоєння розуму і допомагає вийти за його межі. Довгі фрази чи складні поєднання залучатиму розум у діяльність. Коли розум залучений у діяльність, тоді він стає складним, безладним і галасливим, а це перешкоджатиме заспокоєнню розуму і не дасть бажаного ефекту.
Як застосовувати техніку креативності
Звукова медитація або спів мантр - техніка
Сидяча позиція є ідеальною для звукової медитації, але ви також можете бути в позиції стоячи або лежачи, якщо сидіти вам здається некомфортним. Можна використовувати звуки "АУМ" або "ХУМ". На початку практики гучний спів мантр у групі дає добрий та потужний ефект. Також ви можете практикувати спів мантр не голосно або у повній тиші (про себе).
Попередження: не спробуйте спрямовувати вібрацію або звук мантри в область чола, оскільки це може створити тиск або відчуття напруги.
Вдихніть глибоко і губами, складеними в трубочку, почніть м'яке повільно співати Ооооооооо»з передньої частини рота. Тепер звук « Уууууууу» повільно переміщається до середини рота. Потім звук « Мммммм»виходить із задньої області рота, опускається в грудну клітину і потім у живіт. Звук зупиняється лише в області пупка.
Повторіть із самого початку.
Дозвольте звуку поширитися на все ваше тіло, і дозвольте тілу вібрувати подібно до камертону. Дозвольте вібрації наповнити все ваше тіло та захопити його.
Повторюйте співи мантри так довго, наскільки можливо без відчуття втоми. Коли ви закінчите співати мантру - посидіть у тиші, або ляжте на спину і повністю розслабтеся. Дослідіть ваше тіло та перевірте стан вашого розуму, помічаючи будь-які особливості. Далі все більше фокусуючись на тиші. Звуки можуть бути об'єднані у Мантрі. Мантри повторюються з імпровізацією і читаються або співаються протягом тривалого часу.
Мантри
1. «Ом»: початковий звук, що відбиває три стани життя і тишу за ними.
2. «Хууум»: звук пробудження енергії у центрі життєві сили чи «Хара».
3. «Ом мані падме хум»: алмаз, що сяє у лотосі.
4. «Ом шанті шанті шанті»: світ світ світ
5. «Ом намах нараяна»: заклик до божественного і сакрального.
6. "Ахам брахма асмі": Я є Істина.
7. "Ом Сатьям Ом Сатьям Ом Сатьям": істина істина істина
8. "Om shanti om shanti om shanti om": сила сила сила сила існування
9. Ахам атман брахма: душа є вияв істини
10. Шрі Рам Джей Рам Джей Джей Рам: заклик до сяючої істини
11. "Шива Хум Шива Хум Шива Хум Шива Хум" я є вічне правління істини.
12. Буддхам Шарнам Гачхамі: прийняття притулку твого просвітленого існування.
13. Сангхам Шарнам Гачхамі: прийняття притулку у компанії шукачі істини
14 Дхамам Шарнам Гачхамі: прийняття притулку на шляху істини
15. Асато Масат Гамая: веди мене від неправди до істини.
16. Тамасо Ма Джьотир Гамая: веди мене від темряви до світла.
17. Мрітьєр Ма Амрітам Гамая: веди мене від смерті до безсмертя.
18. Ом Намо Шива Ом Намо Шива Ом Намо Шива Ом Намо Шива
19. Jai RamJai Ram Jaj Jaj Ram Ho
Jai RamJai Ram Jaj Jaj Ram Ho
20. Хто я є?
21. Мантра натуральності:
Дхарма Дахам, Дхарма Манас, Дхарма Буддхі-Атман
Дхарма Прійя Джан, Дхарма Серва Джан, Дхарма Деш, Дхарма Дхара
Дхарма Нехам, Дхарма Екам, Дхарма Хі Гатішелта
Дхарма Дживан, Дхарма Четан, Дхарма Хі Ананда Парам
Правильна турбота про тіло, емоції, інтелект і душу,
Правильна турбота про сім'ю, суспільство, країну і землю,
Дозволь любові, гармонії та потоку підтримувати правильність турботи,
Дозволь правильній турботі принести радість свідомого життя.
22. Зі хам
23. Ом Гате Гате Парагате Парасамгате Боддхі Сваха
24. Сатьям Шивам Сурданам
25. Ом Сат Чит Ананда
26. Айям Атман Брахама
27. Тат твам Асі
28. Кхал Відам Брахама
29. Пржанам Брахама
30. Вуууу
Однією з найпотужніших і найефективніших технік вважається медитація на звуки "Анахат" (нада-йога). "Ан"- ні, «ахат»- Удар, що означає «звуки, народження яких не зобов'язане удару», або просто дотику одного з іншим.
Техніка медитації на звуки анахат у давнину ретельно ховалася. Вона існує у багатьох відомих навчаннях, але посвячують у ній, зазвичай, лише просунутих практиків. Іноді лише після просвітлення, для ефективного прочищення залишкових забруднень у каналах, з метою досягнення райдужного
тіла (Саруба самадхи) -найвищого рівня еволюції. Кажуть, лише одиниці просвітлених досягають цього рівня. І коли це відбувається, фізичне тіло згоряє або прочищається настільки, що від нього виходить золоте сяйво, доступне навіть погляду обивателя.
Про нада-йог є згадки в різних джерелах, але вона майже ніде особливо не виділяється. Наприклад, Свамі Шивананда коротко описав її поряд із ще десятком інших технік, майже не пояснюючи, що саме вона є. В результаті більшість читачів пропускають цю техніку.
Серед йогів існує думка, що саме про цю техніку писав Махаріш Патанджалі. «Маючи надію на Ішвару Про-нідхану»звучить у сутрах кілька разів. Склад "ОМ" є символом прояву Абсолюту в звуковій формі.
Джерела індійської релігійної традиції (наприклад, «Веданта-сутра» чи «Брахма-сутра») кажуть! що коли непроявлений Бог (Ніргуна-Брахман) стає виявленим (Сагуна-Брахман),він приймає певну форму, яку вказує символ «ОМ». Початковою формою Сагуна-Брахманає звук, тому його також називають Шабда-Брахманабо Нада-Брахман («Шабда»)перекладається як слово, а «Треба»як звук).
Яма в «Катха Упанішаді» сказав: «Мета, про яку так високо говорять всі Веди, яку проголошують усі зречення і заради якої ведуть життя брахмачаріна,"я назву коротко- це "ОМ"! Це Слово належить Брахманові. Це Слово істинно найвище. Це найвища підтримка. Це найкраща підтримка. Хто знає про цю підтримку, поклоняються у світі Брахмана.<...>»
У Євангеліє говориться: «І Слово стало тілом, і мешкало з нами , повне благодаті та істини; і ми бачили славу Його, славу, як Єдинородного від Отця»(Ін 1: 14).
"ОМ" символізує собою початкову вібрацію, яку можна сприйняти за допомогою практики нада-йоги. Медитація на внутрішній звукє більш просунутою та складною, ніж мантрова техніка.
Можливо, ви помічали у повній тиші, наприклад, перед сном, тонкий писк, шелест чи дзвін у вухах, відчуття тиші, що шумить. На просунутій стадії в нада-йозі практикуючий чує дзвін такий самий, який видають при грі на тибетських чашах, що співають. Взагалі, подібні звуки чують не тільки нада-йоги, а й будь-які люди взагалі, у кого відкриті верхні центри.
Звуки виходять із тонких планів і поступово, витончено, ведуть до вищого «Я», Атмана. На просунуті стадії нада-йоги з'являється можливість почути музику гандхарвів, про яку говорять як про «вічну музику природи».
Існує також світловий прохід (джоті-йога),Проте техніки медитації світ складніші і вважаються менш ефективними.
Звук є першим виявом абсолюту. «І Слово було Бог»(Ін 1: 1). Цим словом є звук, що нагадує склад «ОМ», якому цілком закономірно надається таке значення. Мантру «ОМ» не було вигадано, її можна почути. Вона, як уже говорилося, вважається свого роду першою формою, яку «прийняв» безформний абсолют.
Звуків дуже багато, і медитувати необхідно на тонкі, дзвінкі і мелодійні звуки. Починаючись тонким, майже непомітним, новий звук поступово наростає, стає голоснішим, потужнішим, стаючи всеосяжним.
Сприйняття вухами є найтоншим серед п'яти індрій сприйняттів, тонше, ніж зір, і веде
до найтонших рівнів енергії, аж до непроявленого, вищого каузальногоплану.
Існують грубіші і тонші звуки Медитуючи на тонких астральних звуках, увага поступово вловлюватиме звучання нових вищих планів буття, заповнюючи свідомість їх енергією усуваючи всі засмічення.
Секрет нада-йоги у цьому, що повна сонастройка зі звуком під час самадхи веде до прямого перенесення свідомості той піднесений план, звідки виходить сам звук. Тобто перехід відбувається миттєво, а не як у більшості практик із поступовим проходженням усіх попутних рівнів свідомості.
На самому початку можуть виникнути сумніви: «А раптом це тиск, чи так звучить кров, яка протікає в голові?» Звуки змінюються і досить швидко можна переконатися, що вони не мають прямого відношення до матеріального плану.
Звучить все, але треба навчитися слухати основний, центральний енергетичний канал - сушумну.Входження енергії в сушумну з часом розкриває чакри, дарує містичні переживання, ясність та просвітлення. Якщо відразу не виходить слухати звук, що йде центром голови, можна слухати звуки в правому вусі, поки поступово не відкриється центральний канал. Звуків у лівому вусі слухати не рекомендується.
Якщо ви слухаєте центральний канал, він заповнюється енергією. Поступово починає підніматися кундаліні – енергія минулих карм із муладхара-чакри в області куприка. Звук – це енергія, тобто там, де звук, там і енергія. Звук поступово пробиває всі блоки в надіях (каналах), що супроводжується виходом стресів, очищенням, тому періодами медитація
йтиме важче, загальний стан може тимчасово погіршуватися, оскільки спливають усі старі рани.
Взагалі, нада-йога - це монастирська практика перенесення свідомості у піднесені світи і прочищення тонких засмічень, займатися нею самостійно небезпека. Якщо у вас твереза свідомість і є схильна! техніка - це мантри, молитва і сама безпечна для мирян - споглядання думок, вже вкра-П 1 описана в розділі про концентрацію та медитацію.