Медитація на звук у просторі. Медитація
Порятунок потопаючих - справа самих потопаючих.
Для тих із вас, хто почувається ув'язненим у «болотці» і як Мюнхаузен намагається витягти себе з нього…
Том Кеніон:
Наша життєва сила «народжується» у сонячному сплетінні (третій чакрі) і звідти випромінюється по всьому тілу, одночасно опускаючись у другу та першу чакру, де стає первинною силою піднесення свідомості, а також «сексуальною» енергією.
Ця звукова медитація наповнює енергій вашого сонячного сплетення і м'яко піднімає якість вашої життєвої сили, що має безпосереднє відношення до вашої свідомості.
Групові медитації на
Ключах Майстерності
Скористайтеся силою групової енергії для швидких результатів трансформації!
Натискаючи кнопку «Чекаю на запрошення», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних і погоджуєтеся з
Ця звукова медитація стане потужним союзником для тих, хто хоче посилити свою життєву силу і досліджувати взаємодію між тілом/розумом і Духом.
Медитація «Внутрішнє Сонце»
Ця медитація відбувається у кілька етапів:
Помістіть фокус своєї увагив область сонячного сплетення, розташований під грудиною, за шлунком і поруч із діафрагмою. Це один з основних нервових вузлів та місце розташування третьої чакри.
Уявіть собіу цій галузі мініатюрне Сонце у вигляді кулі золотого світла. Відчуйте цей шар золотого вогню в будь-якій природній для вас формі. Немає необхідності щось «бачити».
Продовжуючи утримувати свою увагуна цій кулі світла, увійдіть до когерентного емоційного стану, таке як вдячність або вдячність. Поєднавши свою увагу, зосереджену на кулі світла, з вдячністю чи вдячністю, ви значно посилите ефективність цієї медитації.
Почніть прослуховування запису, який триває 4 хв 40 сек. Якщо ваш розум відволікається від кулі світла або відчуття подяки, поверніть фокус вашої свідомості на своє Внутрішнє Сонце і відчуття когерентних емоцій, з якими ви обрали працювати.
Дозвольте цим звуковим патернам акустично «масувати» ваше Внутрішнє Сонце, тобто. куля золотого світла у вашому сонячному сплетенні. Дозволивши цьому статися, ви зможете помітити всілякі феномени, включаючи інтенсивний потік золотого світла через своє тіло та зміну форми та розмірів кулі. Ваше Внутрішнє Сонце може розширитися і охопити все ваше тіло. Коли таке відбувається, кожна клітина вашого тіла купається в золотому світлі вашого Внутрішнього Сонця, яке має унікальні цілющі і перетворюючі властивості.
Закінчивши медитацію, спонукайте кілька хвилин віч-на-віч із собою, перш ніж повертатися до своєї зовнішньої діяльності. Якщо у вас були під час медитації особливо сильні відчуття, було б добре деякий час відпочити. Це особливо корисно, якщо ваше Внутрішнє Сонце розширювалося і охоплювало все ваше тіло.
Зверніть увагу, що дана звукова медитація розміщена тільки на сайті www.tomkenyon.com, і розміщення її на інших сайтах не допускається.
©2014 Tom Kenyon All Rights Reserved www.tomkenyon.com
Ви можете скористатися цим повідомленням і розповсюджувати його в будь-який час, щоб виконати тривалий час, як ви не збираєтеся, аби це в будь-якому випадку, credit the author include this entire copyright notice.
Тут ви знайдете лікувальні аудіо медитаціїдля самостійної практики Рейки. Ці аудіо медитаціїможна, можливо безкоштовно слухати онлайнабо також безкоштовно скачатина комп'ютер або плеєр. Просто розслабляйтеся, дихайте, слухайте музику і слідуйте за словами, які вимовляю в процесі медитації. Сподіваюся, що ці аудіо медитації збагатять вашу практику, принесуть вам задоволення та направлять у потрібному напрямку.
Також запрошую вас пройти онлайн посвячення в , якщо у вас його ще немає, або отримати наступний щабель.
Тут є традиційні лікувальні медитації та техніки Рейки Усуї, а також мої тематичні медитації Рейки. Ці аудіо медитації та техніки підходять як для початківців, так і для досвідчених практиків Рейки.
Звукова медитація Котодама Рейки
Котодама Рейкі – це центральна ланка системи Рейки від засновника Мікао Усуї. Як відомо, він не креслив символи, він їх співав. Всього в системі Рейки 4 котодами відповідно до чотирьох символів Рейки. Пропонуємо вам відчути силу цих священних звуків.
Кожен запис котодама триває по 15 хвилин – це оптимальний час для регулярної практики.
Розслаблюючий Аутотренінг під Музику Рейки
З цією аудіо-медитацією ви зможете навчитися глибоко розслаблювати все тіло за лічені хвилини та за будь-яких обставин та ефективно керувати своєю увагою. Аутотренінг під Музику Рейки - це 15 хвилин тотального відпочинку для розуму і тіла.
Медитація Гассе
Гассе буквально означає «дві руки, складені разом». Засновник системи Рейкі Мікао Усуї рекомендував практикувати цю медитацію щодня протягом 20-30 хвилин.
Займіть зручне положення на стільці, на підлозі можна в позі лотоса або напівлотоса, так щоб вам було зручно, і ваша спина була якомога пряміше, але без напруги. Закрийте очі. Ваше дихання глибоке та рівне.
З'єднайте свої долоні перед грудьми, закличте Рейки і сконцентруйте всю увагу на кінчиках середніх пальців і забудьте про все інше. Якщо з'являються якісь думки – не проганяйте їх. Дивіться на них, усвідомлюйте їх, а потім повертайте свою увагу на кінчики середніх пальців.
Коли відчуєте що достатньо, подякуйте Рейкам і розплющте очі.
Медитація Хацурей Хо
Хацурей Хо – техніка пробудження сили Рейки. Це найважливіша медитація системи Мікао Усуї. Техніка виконання:
- Сядьте на підлогу на коліна чи стілець. Розслабтеся і закрийте очі. Сфокусуйте ваше дихання на танден. Покладіть руки на стегна долонями вниз. Сказати: “Я починаю Хацурей Хо”.
- Зробіть Кен Йоку.
- Возз'єднання з Рейки. Підніміть руки високо над головою і налаштуйтеся на Рейкі, відчуйте, як Рейкі тече по ваших руках і через все тіло. Після цього повільно опустіть свої руки.
- Дзосін Кокю Хо - дихання, що очищає душу.
- Покладіть руки на стегна долонями вгору і дихайте природно, через ніс. Сфокусуйтеся на танден. На вдиху уявіть біле світло, що входить у вашу коронну чакру та долоні. Він опускається і накопичується в танден, звідки розливається по всьому тілу, розчиняючи всяку напругу. На видиху уявіть, як біле світло, що наповнило все ваше тіло, випромінюється з тандену і через шкіру назовні у всіх напрямках. Повторюйте вправу протягом декількох хвилин або скільки захочеться.
- Головне в «набиранні» енергії — розслаблення, легка течія думки, мінімальна участь свідомості, зосередження на відчуттях, що супроводжують м'яке та легке надходження енергії в тіло через маківку та її вихід назовні.
- Складіть руки в Гассе. Тепер уявіть, що ви дихаєте через ваші руки. Під час вдиху уявіть, що світло Рейкі тече через ваші руки, наповнюючи танден і все ваше тіло, заспокоює розум, позбавляє будь-якої напруги. При видиху уявіть, як накопичена енергія рейки випромінюється зовні через ваші руки. Вони стають дуже гарячими, можна навіть відчути вібрацію. Повторюйте вправу протягом декількох хвилин або скільки захочеться.
- Опустіть руки на стегна долонями вниз. Вимовте у думці “Я закінчив Хацурей Хо”. Посидьте ще трохи.
Медитація Балансування для Рейки 1 ступеня
Ця техніка вимагає 15-20 хвилин, її можна застосовувати як для самолікування, так і для лікування пацієнта, коли у вас недостатньо часу для повного сеансу.
Тримайте руки на кожній позиції від 3 до 5 хвилин або за відчуттями потоку енергії. Проводити балансування можна сидячи чи лежачи.
- Складіть руки в Гассе, закликаючи Рейки.
- Поклади одну руку на криж, а іншу на сонячне сплетіння, при цьому байдуже яка рука знаходиться вище або нижче.
- Потім покладіть верхню руку на центр грудей, а нижню руку на сонячне сплетення.
- Потім покладіть верхню руку на горло, а нижню руку на центр грудей.
- Потім покладіть верхню руку на лоба, а нижню руку на горло.
- Складіть руки в Гассе, завершуючи сеанс.
Техніка енергетичного балансування для другого ступеня Рейки
Однією з найпотужніших і найефективніших технік вважається медитація на звуки "Анахат" (нада-йога). "Ан"- ні, «ахат»- Удар, що означає «звуки, народження яких не зобов'язане удару», або просто дотику одного з іншим.
Техніка медитації на звуки анахат у давнину ретельно ховалася. Вона існує у багатьох відомих навчаннях, але посвячують у ній, зазвичай, лише просунутих практиків. Іноді лише після просвітлення, для ефективного прочищення залишкових забруднень у каналах, з метою досягнення райдужного
тіла (Саруба самадхи) -найвищого рівня еволюції. Кажуть, лише одиниці просвітлених досягають цього рівня. І коли це відбувається, фізичне тіло згоряє або прочищається настільки, що від нього виходить золоте сяйво, доступне навіть погляду обивателя.
Про нада-йога є згадки в різних джерелах, але вона майже ніде особливо не виділяється. Наприклад, Свамі Шивананда коротко описав її поряд із ще десятком інших технік, майже не пояснюючи, що саме вона є. В результаті більшість читачів пропускають цю техніку.
Серед йогів існує думка, що саме про цю техніку писав Махаріш Патанджалі. «Маючи надію на Ішвару Про-нідхану»звучить у сутрах кілька разів. Склад "ОМ" є символом прояву Абсолюту в звуковій формі.
Джерела індійської релігійної традиції (наприклад, «Веданта-сутра» чи «Брахма-сутра») кажуть! що коли непроявлений Бог (Ніргуна-Брахман) стає виявленим (Сагуна-Брахман),він приймає якусь форму, яку вказує символ «ОМ». Початковою формою Сагуна-Брахманає звук, тому його також називають Шабда-Брахманабо Нада-Брахман (Шабда)перекладається як слово, а «Треба»як звук).
Яма в «Катха Упанішаді» сказав: «Мета, про яку так піднесено говорять усі Веди, яку проголошують усі зречення і заради якої ведуть життя брахмачаріна,"я назву коротко- це "ОМ"! Це Слово належить Брахманові. Це Слово істинно найвище. Це найвища підтримка. Це найкраща підтримка. Хто знає про цю підтримку, поклоняються у світі Брахмана.<...>»
У Євангеліє говориться: «І Слово стало тілом, і мешкало з нами , повне благодаті та істини; і ми бачили славу Його, славу, як Єдинородного від Отця»(Ін 1: 14).
"ОМ" символізує собою початкову вібрацію, яку можна сприйняти за допомогою практики нада-йоги. Медитація на внутрішній звук є більш просунутою та складною, ніж мантрова техніка.
Можливо, ви помічали у повній тиші, наприклад, перед сном, тонкий писк, шелест чи дзвін у вухах, відчуття тиші, що шумить. На просунутій стадії в нада-йозі практикуючий чує дзвін такий самий, який видають при грі на чашах Тибету. Взагалі, подібні звуки чують не тільки нада-йоги, а й будь-які люди взагалі, у кого відкриті верхні центри.
Звуки виходять із тонких планів і поступово, витончено, ведуть до вищого «Я», Атмана. На просунуті стадії нада-йоги з'являється можливість почути музику гандхарвів, про яку говорять як про «вічну музику природи».
Існує також світловий прохід (джоті-йога),Проте техніки медитації світ складніші і вважаються менш ефективними.
Звук є першим виявом абсолюту. «І Слово було Бог»(Ін 1: 1). Цим словом є звук, що нагадує склад «ОМ», якому цілком закономірно надається таке значення. Мантру «ОМ» не було вигадано, її можна почути. Вона, як уже говорилося, вважається свого роду першою формою, яку «прийняв» безформний абсолют.
Звуків дуже багато, і медитувати необхідно на тонкі, дзвінкі і мелодійні звуки. Починаючи тонким, майже непомітним, новий звук поступово наростає, стає голоснішим, потужнішим, стаючи всеосяжним.
Сприйняття вухами є найтоншим серед п'яти індрій сприйняттів, тонше, ніж зір, і веде
до найтонших рівнів енергії, аж до непроявленого, вищого каузальногоплану.
Існують грубіші і тонші звуки Медитуючи на тонких астральних звуках, увага поступово вловлюватиме звучання нових вищих планів буття, заповнюючи свідомість їх енергією усуваючи всі засмічення.
Секрет нада-йоги у цьому, що повна сонастройка зі звуком під час самадхи веде до прямого перенесення свідомості той піднесений план, звідки виходить сам звук. Тобто перехід відбувається миттєво, а не як у більшості практик із поступовим проходженням усіх попутних рівнів свідомості.
На самому початку можуть виникнути сумніви: «А раптом це тиск, чи так звучить кров, яка протікає в голові?» Звуки змінюються і досить швидко можна переконатися, що вони не мають прямого відношення до матеріального плану.
Звучить все, але треба навчитися слухати основний, центральний енергетичний канал - сушумну.Входження енергії в сушумну з часом розкриває чакри, дарує містичні переживання, ясність та просвітлення. Якщо одразу не виходить слухати звук, що йде по центру голови, можна слухати звуки у правому вусі, поки поступово не відкриється центральний канал. Звуків у лівому вусі слухати не рекомендується.
Якщо ви слухаєте центральний канал, він заповнюється енергією. Поступово починає підніматися кундаліні – енергія минулих карм із муладхара-чакри в області куприка. Звук – це енергія, тобто там, де звук, там і енергія. Звук поступово пробиває всі блоки в надіях (каналах), що супроводжується виходом стресів, очищенням, тому періодами медитація
йтиме важче, загальний стан може тимчасово погіршуватися, оскільки спливають усі старі рани.
Взагалі, нада-йога - це монастирська практика перенесення свідомості у піднесені світи і прочищення тонких засмічень, займатися нею самостійно небезпека. Якщо у вас твереза свідомість і є схильна! техніка - це мантри, молитва і сама безпечна для мирян - споглядання думок, вже вкра-П 1 описана в розділі про концентрацію та медитацію.
Ця звукова медитація в першу чергу призначена для практикуючих, яким медитація дається з великими труднощами, для яких підвищений внутрішній діалог, нескінченні самоконтрольні бажання під час медитації, різні відволікаючі зовнішні і внутрішні фактори... роблять медитацію неможливою.
Звичайно ж дана медитація- це не панацея від цього, але лише один із варіантів допомоги, який дуже можливо виявиться для багатьох практикуючих дуже ефективним.
Суть практики полягає у здатності мозку реагувати на особливим чином побудовані звуки з невеликими відхиленнями правого та лівого сигналів по амплітуді, частоті та фазі, які створюють відповідне налаштування мозку на вироблені ним хвилі. У зв'язку з цим очевидно і обов'язково необхідно прослуховувати ці звуки використовуючи два канали (стерео). Для цього Ви можете просто надіти навушники або перебувати між колонками, тобто. створити умови для того, щоб слухати стереозвук зручним для Вас способом (найпростіший спосіб – слухати у навушниках).
- Завантажити першу гіперактивну звукову медитацію "Гроза"(4.42 Mb – 4.4 хв.)
- Насамперед слід сказати, що ця звукова медитація працює безпосередньо з Вашою підсвідомістю.
- До неї включені спеціальні звуки, що накладаються один на інший, які несуть інформацію безпосередньо до підсвідомості.Один звук це фрази: "Я легко сприймаю цю інформацію. Я добре засвоюю дане самонавіювання", які записані розтягнуто в часі (їх чути як звук китів під водою або муркотіння кішки).
- Як носій бінауральних биття в цій звуковій медитації я вибрав спокійний нейтральний гул 100 Гц, який може сприйматися як вібрація Енергії (налаштування хвиль мозку за допомогою бінауральних биття проводиться на 3 Гц).
- У цій медитації різними способами повторюється тільки одне слово - "Усвідомлюй".
Ви будете чути його як спів птахів, як гуркіт грому або "розмова" гірської луни, розтягнутий гуркіт або голос велетня, аж до зрозумілого голосу, але немов танцюючого у Вас десь у районі потилиці.
- Так само як і у верхній звуковій медитації - голос, що говорить "Усвідомлюй" - згенерований програмою, тобто.
він штучний, щоб повністю виключити будь-який, будь-який особистісний вплив.
В: Так, це так. За допомогою програм зараз можна робити дуже багато. По суті справи в цьому немає нічого фантастичного - Ви можете просто розтягнути дані звукові медитації в часі (якби загальмувати рух звуку) - і тоді те, що Ви чуєте як брязкіт качки або шум дощу - перетвориться на голос. Але це пояснив спрощено, т.к. повністю методику зміни голосу я не скажу, це моя авторська методика.
П: Хочу запитати Вас, як Автору звукових медитацій, розміщених на Вашому чудовому сайті. Скажіть, будь ласка, як довго потрібно їх слухати, щоб результат почав проявлятися на матеріальному рівні?
Відповідь: Умовно можна визначити цей період у 10 днів. Але знову ж таки - йдеться про те, щоб донести до підсвідомості потрібну Вам інформацію, а реалізація її дуже індивідуальна у кожної людини.
Наприклад в одній з моїх медитацій є така фраза "Мій мозок починає працювати на всі сто відсотків", прослуховуючи цю звукову медитацію - в підсвідомість записується це Ваше бажання і воно працюватиме зсередини над тим, щоб виявитися в реальності, але умовностей на шляху до цього у кожної людини може бути різне число. Тому відповідно і час реалізації у всіх буде різним.
З: Я часто слухаю Ваші звукові медитації і часто засинаю під них. Вони мене дуже заспокоюють. Подобається. Я хотіла запитати, чи не довго я їх слухаю, може мені краще будильник ставити?
Відповідь: Можна засинати, слухаючи дані медитації. Вони справді приводять у гармонію хвилі мозку і призводять їх до стану медитації та глибокого розслаблення, що добре.
З: Можна мені слухати Ваші зв. медитації під час проведення звичайних медитацій? Чи не заважає одне одному? Мені було б так зручніше, бо зараз згодом маю проблеми. Дякую!
В: Можна. Вони розслабляють і швидко заспокоюють це добре для тих, хто має мало часу для практики.
П: Чудова річ! Я нарешті почав входити до того, що називається медитацією. Згасають думки, тіло майже не відчуваю. Клас! Я ось подумав, чи можна "зарядити" у плеєр відразу всі Ваші звукові медитації, щоб вони всі одразу грали одна за одною? Чи все ж таки краще працювати з одного денек, а потім з іншого?
П: Якщо я захочу коли-небудь видалити введену інформацію зі своєї підсвідомості, це буде можливо зробити?
В: Можливо, це у Вас вийде, але це буде зробити не просто. Тому слідкуйте зараз за тим, що вводите у підсвідомість. Тобто записуйте гарантовано потрібну та корисну інформацію, уникайте сумнівних формулювань, особливо пов'язаних із бізнесом, грошима тощо.
П: Чи робитимете Ви ще такі медитації? Мені вони дуже подобаються!
В: Можливо я створю ще ряд звукових медитацій, стежте за новинами сайту.
П: Невже все так просто, увімкнув звукову медитацію та медитація почалася? А як же роки завзятих практик, аскези, подвижництво?
В: Ні, звукові медитації – це ще не медитація як така.
Це лише допомога на цьому шляху.
П: А як дізнатися, чи знизилися мої мозкові хвилі до 3 герц чи ні? Мені чомусь здається, що на мене це ніяк не діє...
В: Потрібно спокійно лягти або сісти, розслабитися, одягнути якісні навушники і трохи почекати, при цьому не опираючись і ні про що особливо активно не думати (краще взагалі ні про що не думати) - тоді неминуче хвилі Вашого мозку почнуть заспокоюватися і прагнути до 3 герцям.
Не обов'язково саме 3 Гц, просто звукові медитації створюють такий ефект - але те, що хвилі мозку почнуть поступово рухатися в цьому напрямку - це точно, так влаштований мозок, він інакше поводитись не може, якщо звичайно посилено не чинити опір.
П: Ви не могли б зробити таку звукову медитацію для схуднення? Велике спасибі.
В: Якщо я зроблю для схуднення, то доведеться робити їх ще для тисячі інших проблем. Спробуйте жити в такому режимі - якщо Ви знайдете свою головну проблему, то Ви вирішите і всі проблеми, що виникають з неї. Тому я допомагаю Вам вирішувати свою головну проблему - а Ви тим самим позбавляєтеся і тих, які існують завдяки її наявності, а їх може бути безліч. Спробуйте діяти так.
Після своєї першої поїздки до Індії полковник Бредфорд здався всім, хто його знав, просто «втіленням досконалості». Через багато місяців, протягом яких він неухильно дотримувався рекомендацій, отриманих у Тибеті, полковник вражав усіх ще більшою енергійністю, жвавістю і молодістю. Секрет полягає у використанні звуку та голосу, особливо голосу чоловічого.
Тим, хто вміє слухати, висота, тембр та характер вібрації голосу чоловіка багато скажуть про його сексуальну енергію; за цими ж показниками можна визначити кількість і якість життєвої енергії людини – те, що полковник Бредфорд називає «прана», а китайці – «ці». Велика кількістьПрана робить чоловічий голос розкотистим, звучним і глибоким, пояснює полковник. Високий брязкітливий голос літнього чоловіка є вірною ознакою його фізичного в'янення.
Щоб зрозуміти, як співвідносяться між собою голос, життєва енергія та занепад здоров'я, необхідно звернутися до схеми енергетичних центрів, які називаються чакрами (). Існує нерозривний зв'язок між п'ятою чакрою - горловим центром, де знаходиться горло і голосові зв'язки, - і першою чакрою, сексуальним центром людини. Бредфорд стверджує, що ці центри, що відповідають за мовленнєву та репродуктивну функції, взаємозалежні. Якщо щось впливає однією центр, то автоматично виявляється зацеп-; ним та інший, що створює міцний зв'язок між сексуальністю чоловіка та особливостями його голосу. Якщо у чоловіка високий і писклявий голос, можна бути практично впевненим у низькій енергетиці його першої чакри; як правило, у таких людей енергія інших центрів також невелика.
Як же допомогти цьому? Полковник каже, що треба усвідомлено намагатися вимовляти всі звуки якнайнижче, соковитіше і повніше: «І скоро низька вібрація вашого голосу прискорить вихор у горловому центрі». А це позначиться, у свою чергу, на швидкості обертання вихору сексуального центру, що «відкриває шлях до енергії життя». В результаті ці, або прана, підніметься до горлового центру, пройшовши через решту всіх центрів, і вдихне в нього життя. Молодим це збереже потенцію, а літнім – поверне її.
У жінок голос теж може стати згодом високим і деренчливим. Полковник рекомендує жінкам той самий спосіб лікування, що й чоловікам. Щоправда, жінки не повинні знижувати голос так само, як і чоловіки. У жінок від природи голос вищий – нехай він таким і залишається. «Жінці, чий голос огрубів із роками, корисно буде повернути йому високе звучання», - каже Бредфорд.
ченці Тибету, яких під час своїх мандрів зустрічав Бредфорд, використовували для зниження тону голосу спів. «Вони співають в унісон, у низькому регістрі, іноді цілими годинами. Цінність цього співу - аж ніяк не в ньому самому чи словах пісень. Важлива вібрація голосів і той вплив, який вона чинить на всі сім вихорів», - зазначає полковник. І в наш час ченці Тибету прославилися серед західних буддистів і музикознавців своїм разючим вмінням брати голосом незбагненно низькі ноти. Їхні голоси звучать настільки глибоко, що здається, вони долинають із самих надр Землі.
Вплив на організм одного з тих звуків, які співають ченці, особливо дієвий. «Якщо його правильно інтонувати, – каже Бредфорд, – він дуже ефективно стимулює роботу епіфіза, що впливає на сьомий, найвищий вихор». Однак, попереджає Бредфорд, якщо людина не налаштована на більш високий рівень, епіфіз не можна впливати занадто сильно.
Цей звук - звук "ОМ" ("О-о-о-о-у-у-м-м-м-м"). І, оскільки він дуже ефективний, полковник просить «не перестаратися з гарною справою». Достатньо повторити його три-чотири рази. Важливий тут не сам процес співу і його смислова наповненість, а звукова вібрація голоси, його енергетика.
У цьому розділі ми розглянемо поняття голосової енергетики. З попередніх розділів в змальованому Бредфордом стані речей ми вже бачили, що тибетською та західною традиціями накопичено величезний масив фактів, який у тезах Бредфорда знаходить своє підтвердження, приносячи до них своє багатство. Ми побачимо, що голос - чи чоловічий, жіночий - є серйозним інструментом незалежно від статі його власника. Ми обговоримо саму природу звуку, вібрації та співу та те, як вона співвідноситься з чакрами східної традиції. Також ми розглянемо цілющі властивості голосу, що виявляються через спеціальні техніки тоніки та звукової гармонії. Поговоримо і про несподіваний зв'язок між горловим центром та сексуальною чакрою.
Насамперед почнемо з вправи, яка допоможе вам зв'язати між собою звуки та центри енергії. Пізніше додамо кольори. Через деякий час познайомимося з теоретичною основою вправ.
Як озвучити енергетичні центри
Буддисти та вчителі-індуси завжди знали про зв'язок звуків з енергетичними центрами. Останнім часом деякі західні дослідники, які вивчають лікувальні властивості звуку та музики, представили їх у адаптованому вигляді для практичного використання. Один із них, музикознавець та музикотерапевт Джонатан Голдмен, видав книгу «Цілкувальні звуки: влада обертонів». Голдмен непохитно впевнений у лікувальній силі людського голосу. На своїх семінарах він вчить, як використовувати те, що він називає голосовими обертонами, вимовляти голосні та спрямовувати їх до енергетичних центрів. Це, як він пояснює, допоможе за допомогою голосу досягти резонансу в будь-якій частині тіла. На додаток до всього, каже Голдмен, коли! ви вимовляєте голосні, змінюється звук вашого голосу, що починає створювати зміни і у вашій свідомості. Полковник Бредфорд неодмінно погодився б із ним.
Вправа, наведена нижче, побудована на використанні голосу та вимові деяких голосних; воно сприяє стимуляції енергетичних центрів. Його можна виконувати щодня після п'яти ритуальних дій для тонізування чакри. Ця вправа надзвичайно сприяє розслабленню та підзарядці енергією; займає воно не більше 15 хвилин:
- кімната має бути тихою і досить світлою; зручно сядьте на стілець із прямою спинкою, поставте ступні на підлогу на відстані кількох сантиметрів одна від одної. Краще зняти окуляри (якщо ви їх носите), взуття та шкарпетки. Складіть руки на колінах, за бажання можна заплющити очі;
- зробіть 7 вільних вдихів через ніс, доки не відчуєте повного розслаблення;
- повторіть вправу для кожного енергетичного центру.
Звук у кореневому центрі
- Зробіть перший звук. Як можна нижче, на видиху промовте «ух» так, як ви зазвичай кажете, або ще тихіше;
- після цього сконцентруйтеся на кореневому центрі, що знаходиться в промежині. Видихнувши, промовте «у», ніби сидячи на своєму кореневому центрі. Ви відчуєте резонанс у горлі, але уявіть, що у вас вібрує область кореневого центру, що знаходиться біля хребта;
- повторюйте цей звук на видиху протягом однієї хвилини, а потім розслабтеся.
Звук у крижовому центрі
Тепер зосередьте увагу вище за хребтом, на крижовому центрі, вашій другій чакрі. Вона знаходиться на рівні лобка або приблизно на 8 см нижче за пупок; видихаючи повітря, так само ритмічно і трохи вище, ніж "ух", скажіть "о-о-о". Як і в попередній вправі, постарайтеся відчути, як вібрує звук у другому енергетичному центрі в області лобка.
Звук у центрі сонячного сплетення
- Відчуйте третій енергетичний центр, що займає площу від початку грудини до пупка;
- зосередьтеся на ньому і на видиху промовте звук "ох" - ще вище, ніж "о-о-о". Ви дістанетеся приблизно до половини можливого для вас діапазону.
- Повторюйте хвилину, потім розслабтеся.
Звук у серцевому центрі
- Зосередьтеся на серцевому центрі, вашій четвертій чакрі, що знаходиться між внутрішньою поверхнею грудної клітки та лопатками;
- трохи вище, ніж "ох", скажіть "ах". Відчуйте, як звук резонує у грудній порожнині.
- Повторюйте протягом однієї хвилини; розслабтеся.
Звук у горловому центрі
- Горловий центр, п'ята чакра тіла, розташований у центрі горла. По суті горловим центром можна вважати всю шию цілком.
- Сконцентрувавши увагу на цій галузі, скажіть «аї», тон якого повинен бути ще вище сказаного щойно «ах».
- Відчуйте, як під дією голосової вібрації, немов від подиху вітерця, колишуться пелюстки чакри.
- Після хвилини повторень розслабтеся.
Звук у лобній чакрі
- Назва наступного енергетичного центру походить від його розташування на лобі між бровами (він відомий також як «третє око»). Сконцентрувавшись на ньому і видихнувши, скажіть "Гей".
- Виконуйте вправу хвилину, уявляючи, як усередині вібрує лобова чакра, після чого розслабтеся.
Звук у темному центрі
І нарешті, настала черга тім'яного центру, розташованого на самій маківці. Вимовте звук «і-і». Знавці стверджують, що ця чакра подібна до квітки лотоса з тисячами пелюстками. Уявіть, як звук вібрує всередині цієї квітки, змушуючи всі тисячу пелюсток тріпотіти.
Після хвилини повторень розслабтеся.
Ось так виглядає цикл вправ із озвучування енергетичних центрів. У вас може виникнути легке запаморочення. Це абсолютно нормально і скоро минеться. Рівно дихайте через ніс. За бажання можна повторити весь цикл, але вже у зворотному порядку - від тім'яного центру до кореневого. Або ж розплющте очі, огляньтеся навколо, потріть руки одну об іншу і встаньте.
Голдмен підкреслює, що для досягнення результату надзвичайно важливим є ваш настрій на зцілення, свідомий і позитивний. «Часте повторення у поєднанні з настроєм зрештою виліковує організм», - цей короткий, але переконливий постулат Голдмен підносить своїм студентам одним із перших.
Щоб гарантувати максимальну користь від вправ, постарайтеся не забувати про вібраційний ефект - як у фізичному, так і психологічному плані.
Тоніка: Швидкий спосіб за допомогою голосу підживити тіло енергією
Тоніка є навіть більш простим, хоч і не менше ефективним способомнапрями енергії в чакри за допомогою голосу. Це один із варіантів використання голосу. Коли в 1960-х роках після семінару Лорель Елізабет Кейс, вихователька з Денвера (Колорадо), під час спонтанного процесу тоніки, що очищає, відкрила «вроджений голос тіла», тоніка стала застосовуватися з лікувальними цілями.
Кейс була одна в кімнаті, де нещодавно проходив семінар, коли щось відчула в горлі та грудях – «ніби якась сила піднімалася вгору, бажаючи вивільнитись через звук». Ця сила мала власну волю; вивергнувшись міріадами звуків, вона піднялася вгору подібно до птиці, яка провела все життя в клітці, і парила, «нічим не стримувана, без найменшого зусилля, подібно до того, як артезіанська вода проникає крізь водоносні шари ґрунту», - свідчить Кейс. Це був навіть не стільки її голос, скільки голос тіла, що вперше прорвався через кордони розуму та почуттів. Коли звуки лилися з мого горла, -каже Кейс, -я відчувала своє тіло небувало бадьорим і повним життя. Вони очищали його, знімаючи напругу та розганяючи кров». Екстрасенс розповів Кейс, що ці звуки, що нагадують обертальні рухи в області матки, являли собою магнітні струми землі, спіраллю світла через ступні і все тіло, що піднімається вгору, щоб з голосом вийти назовні.
Тоніка зцілює організм зсередини, стверджує Кейс, яка присвятила все подальше життя аж до своєї смерті в 1983 р. навчання людей самозцілення за допомогою тоніки. Щоб мати міцне здоров'я, потрібно щодня приймати «душ із звуків», дозволяючи голосу «вільно литися».
Самозцілення через тоніку
Тоніку можна практикувати щодня після виконання П'яти Ритуалів. Цю вправу можна робити після попередньої («Стимуляція енергетичних центрів») або замість неї чергуючи їх через день. Найкраще займатися на самоті: вам потрібно відчувати себе в повній безпеці, оскільки ви видаватимете незвичайні та мимовільні звуки. Дотримуйтесь таких рекомендацій:
- станьте прямо, розсунувши ступні кілька сантиметрів. Заплющте очі, але не розосереджуйте увагу;
- відчуйте, як повітря заповнює, а потім залишає легені;
- усвідомте, що ваше тіло хоче видати якісь звуки, що воно хоче з їхньою допомогою говорити. Повірте собі, що це не безглуздо і не соромно. Вважайте це експериментом;
- можливо, ваше тіло захоче стогнати. Намагайтеся видати такий стогін, який починається від ступнів і піднімається вгору через все тіло. Нехай голос тремтить чи міцніє, робиться вище чи нижче, - нехай усе відбувається як вийде, - у тоніку немає чітких правил;
- голос може бути будь-яким: гучним чи тихим, грубим чи м'яким, милозвучним чи неприємним. Ці вільні звуки енергетично прочистять ваші чакри і зроблять цілющий ефект на звуковому рівні. Швидше за все, через кілька хвилин тоніки ви відчуєте легкий подих.
- станьте прямо, ступні злегка розсуньте і закрийте очі;
- почніть з низьких нот і поступово піднімайте голос до якомога вищих
- Поступово поверніться до найнижчих нот, які доступні вам. Уявіть, що звук прочищає енергетичні центри та все тіло. Досягши найнижчої ноти, він виходить через нижню частину тулуба та через кореневий центр;
- робіть свій голос все тонше і тонше, поки звуки не досягнуть тім'яної чакри, послідовно пройшовши по решті енергетичних центрів - саме тут потрібно взяти найвищу ноту;
- знову поступово знижуючи голос, уявіть, що звуки проходять через все тіло і прямують до ступнів;
- після виконання вправи сядьте та кілька хвилин відпочивайте.
Крім застосування тоніки з метою самозцілення, Кейс розвинула також метод «дослідження голосом-бузкою», який практикується нині в музичній терапії, коли для виявлення діагнозу у пацієнта терапевти використовують власний голос. Щоб виявити енергетичний потенціал людини, терапевт, починаючи зі ступнів клієнта, «промацує» того своїм голосом, по-різному моделюючи його. Враховуючи, що кожному виду болю притаманний специфічний звук, Кейс каже: "Коли звук відбивається від ураженої ділянки, я відчуваю це". Відчуття, що виникає при цьому, вона характеризує як «в'язке і липке».
Пацієнт зосереджується цьому ділянці, а терапевт ритмічно вимовляє той звук, який відчула. Триває це доти, доки, як каже Кейс, вона не зітхне - це означає, що внутрішня напруга знята. Сеанс голосового дослідження закінчується високим звуком, спрямованим голову хворого.
Полковник Бредфорд, безсумнівно, погодився з основною ідеєю Лорель Кейс: «Голос є найважливішим показником стану людини, причому як стану здоров'я, а й стану справ. Тим, як ми говоримо, ми моделюємо своє життя».
Як за допомогою енергії мантр відкрити чакри
У своїх міркуваннях про мантра полковник Бредфорд - а саме він використовував це слово для позначення усних молитов - говорить про ці звуки і фрази як про персональні засоби зміцнення. У буддистських та індуїстських традиціях мантри - це ретельно відібрані звукові комбінації, які в процесі навчання медитації вчителі повідомляють учням з тим, щоб вони повторювали їх якнайчастіше. На Заході однією з найвідоміших є буддистська мантра "Ом мані падме хум". Як уже згадувалося, Бредфорд був свідком того, як ченці Тибету на надзвичайно низьких частотах повторювали одні і ті ж звуки, що включають і звук «ОМ» (вимовляється як «О-о-у-у-М-м-м-м») .
У традиції індуїзму "аум" ("аum") - письмовий еквівалент тибетського "ом" ("від") - має колосальний резонанс, здатний навіяти благоговійний трепет. Цей глибоко сакральний звук є основою Всесвіту. З часу проникнення буддизму через Індію до Тибету поняття «аум» є центральним у вивченні містицизму Тибету. Три його елементи (а-у-м) позначають три основні стани свідомості: пробудження, мрії та глибокий сон. В цілому, «аум» є космічною свідомістю, що охоплює собою всю світобудову. Як висловився індійський поет Рабіндра-нат Тагор, "аум" - це символ нескінченності, досконалості, вічності. З цього погляду стає зрозуміло, чому полковник Бредфорд радив членам свого Гімалайського Клубу використовувати звук «ом» для досягнення більшого високих рівнівсвідомості.
Застосування мантр для стимуляції енергетичних центрів
Нижче дається проста вправа, що ставить мантри на службу людині. Його можна робити щодня після виконання П'яти Ритуалів як складову частину інших голосових вправ:
- сядьте зручніше на стільці з прямою спинкою, на кілька сантиметрів розсунувши плоско поставлені на підлогу ступні;
- покладіть руки на коліна; за бажанням можна заплющити очі;
- зробіть кілька спокійних вдихів через ніс, доки не відчуєте розслаблення;
- зосередьте увагу на кореневому центрі. На видиху промовте звук «л-а-а-м»; нехай він вільно виходить з горла разом з повітрям, що видихається;
- Тепер зверніть увагу на лобкову кістку, другий енергетичний центр. На видиху скажіть "в-а-а-м"; повторіть 12 разів;
- сконцентрувавшись на сонячному сплетінні, промовте «р-а-а-м»; повторіть 12 разів. Те саме з лобовим центром (звук «о-о-о-м-м-м»).
Звуки пелюсток та алфавіту санскриту
Ви здивовані тим, що звук може впливати на енергетичні центри. Голос може зцілювати, навіть перетворюючий вплив на чакри, а разом з ними і на весь організм в цілому. Причиною цього є санскритський алфавіт.
Як ми пам'ятаємо, всі сім чакр мають різну кількість пелюсток: 4 у кореневої чакри, 6 у крижової, 10 у сонячному сплетінні, 12 у серці, 16 у горлі, 2 у лобовому центрі (у кожного з цих двох пелюсток ще по 48 - разом 96) та 1000 у тім'яному (див. розділ 4). На будь-якій стандартній схемі із зображенням чакр на кожній пелюстці написано якусь букву санскритського алфавіту. Що це означає?
Санскрит відомий як один із найстаріших мов світу; це незвичайна, сакральна мова, яка започаткувала цифрові мантри. Алфавіт санскриту складається з п'ятдесяти букв, кожна з яких передає звук. Число пелюсток перших шести чакр також дорівнює п'ятдесяти; кожному пелюстку відповідає певна буква/звук. На думку Віаса Х'юстона, директора Американського Інституту санскриту в м. Уоріці (Нью-Йорк), викладача санскриту з двадцятирічним стажем, це означає, що п'ятдесят букв/звуків санскритського алфавіту створюють, формують і активізують п'ятдесят пелюсток перших шести чакр, . Це відкриває завісу таємниці і пояснює, чому звуки санскриту написані на пелюстках енергетичних центрів. Чакри зіткані зі звуків.
У вібруючому алфавіті, яким є санскритський, звуки суть і пелюстки, і чакри. Наприклад, санскритські звуки, що відповідають пелюсткам кореневої чакри, такі: ванг, шанг, кшанг, санг; крижової чакри відповідають банг, бханг, манг, янг, ранг, ланг. Це означає, що коли ви вимовляєте ці звуки - звичайно, ретельніше, ніж зазвичай, правильно їх інтонуєте, - то звук дійсно створює пелюстки певної чакри. На енергетичному рівні, коли вимовляються ванг, шанг, кшанг, санг, відтворюється чотирипелюсткова будова кореневої чакри. Очевидно, тим, хто хоче вплинути на чакри, буде корисно повторювати відповідні звуки санскриту.
Безумовно, ці чудові здогади допоможуть зрозуміти, чому полковник Бредфорд запевняв своїх студентів у винятковій важливості енергійного, глибокого, добре поставленого голосу. Тепер зрозуміло, який вплив надає горлова чакра на обертання вихорів та потенціал енергії тих центрів людського тіла, що знаходяться нижче.
Райдужні чакри: Характеристика енергетичних центрів через колір
Крім специфічних звуків, кожна чакра має свій колір. Кореневому центру належить червоний або червоний колір, крижовому -оранжевий, сонячному сплетенню -жовтий, серцевому - зелений, горловому - блакитний, лобовому - колір індиго, а темному - фіолетовий. Подумки уявляючи різні кольори, можна відчути свої енергетичні центри.
Нижче наведено медитативну вправу, яка торкається чакри цього разу за допомогою кольору. Його можна виконувати щодня після п'яти ритуальних дій. Займає воно 10 хвилин і може бути як заспокійливим, так і підбадьорливим.
Дотримуйтесь того ж «сценарію», що й раніше, у вправах циклу «Як озвучити енергетичні центри». Почніть з наступного:
- знайдіть тиху кімнату з відповідним освітленням;
- зручно сідайте на стільці із прямою спинкою, поставте ноги на підлогу, розсунувши їх на кілька сантиметрів; бажано зняти взуття та шкарпетки, а також окуляри, якщо ви їх носите;
- руки покладіть на коліна; очі можна закрити;
- зробіть кілька вільних вдихів через ніс, доки відчуєте розслаблення;
- послідовно виконуйте всі етапи вправи.
фарбування кореневого центру
- Уявіть перший колір. Уявіть, що повітря, що видихається, червоного кольору. Зосередьте увагу на промежини, де знаходиться кореневий центр. Подумки уявіть, що ваше тіло від паху до ступнів теж червоного кольору.
- При кожному видиху уявляйте, що вбризкуєте червону фарбу в чакру. Відчуйте тепло цього яскравого кольору.
- Так само вдихніть колір у кореневий центр на одну хвилину, потім зупиніться і розслабтеся.
фарбування крижового центру
- Зверніть увагу до другого енергетичного центру, який знаходиться в районі лобка або кількома сантиметрами нижче пупка.
- Уявіть помаранчевий колір в області лобкової кістки, який ніби оперізує тіло стрічкою.
- Коли видихаєте, вбирайте його у свій енергетичний центр. Відчуйте тепло кольору.
- Вдихніть цей колір у крижовий центр на одну хвилину, після чого зупиніться та розслабтеся.
фарбування сонячного сплетення
- Знайдіть на тілі місце розташування третього центру. Він називається сонячним сплетенням і займає площу від основи грудини до пупка. Зосередьте тут увагу та уявіть яскраво-жовтий колір. Можете уявити, що ви полонили Сонце, воно знаходиться посередині вашої діафрагми і випускає зсередини променистий колір, освітлюючи всі начинки як з боку спини, так і з боку живота. Відчуйте енергетику цього кольору.
- Видихнувши, вбирайте його в себе на одну хвилину, потім зупиніться і розслабтеся.
фарбування серцевого центру
- Зосередьте увагу на серцевому центрі, що знаходиться точно між лопатками та центром грудної клітки, та уявіть зелений колір. Намалюйте у своїй уяві, як під час кожного видиху верхня частина грудної порожнини та спереду, і позаду заповнюється ним. Відчуйте теплу рівновагу цього кольору.
- Видихнувши, впускайте цю зелень у серцеву чакру на хвилину, потім розслабтеся.
фарбування горлового центру
- Горлова чакра розташовується в центрі гортані. За великим рахунком, до цього центру можна зарахувати всю область шиї. Сфокусуйте там увагу і уявіть, ніби блакитний колір, подібно до стрічки, повністю, від плечей до основи черепа, огортає шию. Нехай він буде насиченим темно-блакитним.
- Після кожного видиху наповнюйте горловий центр цим теплим та спокійним кольором.
- Затримайте блакитний колір у горлі на хвилину, а потім розслабтеся.
фарбування лобового центру
- Наступний центр знаходиться між бровами, через що і став відомим як «третє око». При кожному видиху уявляйте, що простір між бровами наповнюється кольором індиго.
- Потім надихніть цей колір в лобовий центр на хвилину, після чого розслабтеся.
фарбування темного центру
- І нарешті, уявіть, що ви наповнюєте свій тім'яний центр на самій маківці насиченим фіолетовим кольором. Видихайте його на тисячу пелюсток тім'яного центру.
- Після хвилини повторень зупиніться, розслабтеся.
Так виглядає цикл вправ із фарбування енергетичних центрів. Можливо, після нього з'явиться легке запаморочення чи відчуття вертикальної веселки. Може, у вас тепер є пряміший емпіричний зв'язок з кожною з семи ваших чакр.
Продовжуйте спокійно дихати через ніс. Якщо хочете, можете зробити весь цикл ще раз, вже у зворотному порядку, починаючи з тім'яної чакри. Або розплющіть очі, озирніться, потріть руки одна об одну і встаньте.
Виконання описаних вище вправ збагачує заняття П'ятьма Ритуалами та приносить додаткову користь здоров'ю.
Медитування на енергетичних постатях довгого життя
На Заході багато нових наставників заохочують учнів за допомогою звуку, кольору, мислеобразів вести діалог зі своїми енергетичними центрами. Ми відібрали деякі результати, які слід очікувати при концентрації на звуковому або кольоровому образі кожної чакри. Давайте тепер розвинемо їх, взявши до уваги й інші фактори.
Візьмемо, наприклад, кореневий центр. Згідно з уявленнями індійців, він має чотири пелюстки і співвідноситься з червоним кольором, нюхом і санскритським звуком «лам» (що знаходиться в центрі). Його геометричною фігурою є жовтий квадрат або куб, твариною – слон із сімома хоботами.
Сюди відносяться і кілька божеств, у тому числі і Бала Брахма з Дакіні Шакті, що зображують нижній план великих богів Брахми, Творця всього сущого, і Шакті, Матері світової енергії. Все разом є певним видом мандали чакри та особливостей енергії даної ділянки тіла та даного стану свідомості.
Звук, колір та мислеобраз чакр
Ці елементи цілком або частково можуть бути використані для концентрації уваги під час медитації. Наприклад, можна уявити куб, що існує в кореневому центрі. Зосередивши дихання та увагу на елементах центру, можна дати йому додаткову енергію. Під час цієї вправи потрібно мати на увазі, що компоненти мислеобразу можуть бути вхід в енергетичну реальність цього Центру. Хоч і важко точно зрозуміти, що мають на увазі, але тексти про чакри говорять, що, коли енергія і життєва сила якогось центру підпорядковані людині, він заново відкриває ці іпостасі буття. Він починає цінувати їх як космічні осередки божественного буття, високі стани духу, доступні як чоловікам, і жінкам.
«Під час медитації саме тіло перетворюється на мандалу, - каже тибетський буддизм, що вивчає, лама Анагаріка Говінда. - Кожен енергетичний центр також є мандалою, тому всередині тіла можна нарахувати ще кілька мандал». Говінда рекомендує під час медитації на мандалі чакри уявити себе у центрі цього образу, втіленням безтілесного божественного лику. Такі втілення – найбільші з досяжних для людини станів вищої свідомості, або «досконалого Будди».
Таким чином, усередині вашого тіла, у полі вашої уваги – у чакрах та їхніх образах-мандалах – знаходиться свого роду духовне святилище. І природно, що чим більше ви ототожнюєте себе з вічним божественним буттям і з силами, що визначають ваш розвиток, дозволивши увійти всьому цьому у своє життя, тим більша кількість тонкої енергії проникне у вас, у кожну клітинку вашого організму. Як же вам не почуватися помолоділим і сповненим енергії, якщо ви знаєте, що попереду довга і яскраве життя- саме така, яку обіцяв полковник Бредфорд?!
МЕДИТАЦІЯ НАД МАНДАЛОЇ ЧАКРИ
Все вищевикладене можна втілити в життя через медитацію, якою слід займатися щодня після виконання П'яти Ритуалів як швидка розминка чакр. Послідовно переходьте від етапу до етапу, щоб усі енергетичні центри виявилися охопленими вправою. На його виконання потрібно 10 хвилин, після яких ви відчуєте, що воно може як розслабляти, так і бадьорити.
- Знайдіть тиху кімнату з відповідним освітленням.
- Зручно сядьте на стільці із прямою спинкою, поставте ноги на підлогу, злегка розсунувши їх; бажано зняти взуття та шкарпетки. Якщо носите окуляри, зніміть їх.
- Покладіть руки на коліна. За бажанням можете заплющити очі.
- Поки не відчуєте розслаблення, робіть спокійні вдихи через носа.
МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ КОРНЕВОГО ЦЕНТРУ
- Під час видиху уявіть жовтий куб. У куба шість сторін, кожна з них – квадрат, усі жовті. Чи зможете ви поміститися всередині куба? Вдихайте в нього жовтий колір. Куб символізує стихію землі.
- Тепер представте слона, на спині якого лежить ваш жовтий куб. Відчуйте силу, що виходить від слона і куба.
- Протягом хвилини утримуйте все уявою, акцентуючи цю картинку при кожному видиху. Потім розслабтеся, забудьте про неї та спокійно дихайте, нічого більше не роблячи.
МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ ХРЕЩОВОГО ЦЕНТРУ
- Тепер давайте перемістимо увагу вгору тотемним стовпом чакр в область лобкової кістки. Видихаючи повітря з легенів, уявіть, що ви сидите на перевернутому догори білому півмісяці, що нагадує напівкруглий гамак. Ці колір і форма символізують воду, що втілює у собі всілякі почуття, родинні стосунки, зміни.
- Тепер уявіть, що під цим півмісяцем пливе крокодил. Зовсім безпечний, він символізує вічне протягом води. Індуси під час медитації уявляють макару, напівміфічну водяну тварину, предка крокодила. Відчуйте перебіг води під білим півмісяцем.
- Протягом хвилини утримуйте цю картинку в уяві, потім розслабтеся, забудьте про неї і просто посидіть, дихаючи і нічого не роблячи.
МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ СОНЯЧНОГО СПЛЕТАННЯ
- Уявіть спрямований догори червоний трикутник – символ стихії вогню. На видиху збільшуйте цей медитативний образ до розмірів піраміди.
- Потім викличте у своїй уяві образ барана або оленя-самця, тварин, які традиційно позначають чакру сонячного сплетення. Безглуздий, сильний, навіть забіяковий, баран символізує сонячну енергію цього центру, а також живу гру полум'я.
- Протягом хвилини не випускайте все це зі свідомості, при кожному видиху зміцнюючи уявний образ. Потім забудьте його, розслабтеся і, нічого не роблячи, просто дихайте.
МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ СЕРЦЕВОГО ЦЕНТРУ
Тепер звернемося до серця. На видиху намалюйте в уяві зелену пентаграму або те, що називають Зіркою Давида, шестикутну фігуру, що складається з двох трикутників, вершина одного з яких спрямована вгору, а вершина іншого - вниз. Як символ єврейського народу, Зірка Давида також позначає рівновагу серцевих функцій. Намагайтеся уявити себе всередині цієї пентаграми, ніби ви дивитеся одночасно і вгору, і вниз. Один трикутник є пірамідою, вершина якої підноситься над вашою головою, другий трикутник - піраміда з вершиною, що знаходиться під вами. Тепер уявіть оленя. Ця легконога істота символізує стихію повітря. Думки миготять у голові, як стрімголов олені, що мчать по лісі.
Утримуйте цю картинку в мозку протягом хвилини, потім розслабтеся, забудьте про неї. Дихайте рівно, нічого не роблячи.
МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ ГОРЛОВОГО ЦЕНТРУ
- Звертаючись до горлового центру, ми торкаємося володінь космосу, ефіру. На видиху уявіть собі блідо-блакитну краплю крупним планом. Подумки помістіть себе всередину цієї краплі; всередині неї неймовірний простір та порожнеча.
- Тримайте цей образ одну хвилину, після чого розслабтеся, викиньте його з голови. Нічого не робіть, просто рівно дихайте.
Такий вигляд має чакровий тотемний стовп п'яти стихій. Що стосується лобового та тім'яного центрів, які не ототожнюються ні з якою стихією, то вони становлять такі стани енергії, що лежать за межами світу, що складається з п'яти елементів. У якомусь сенсі припущення і спостереження, що дозволяють уявити всю цю послідовність чакрових втілень, укладено у лобовому центрі.
Співвіднесення геометричних фігурі стихій з чакрами у різних традиціях по-різному. Тибетці, наприклад, мають справу лише з п'ятьма чакрами: вони не розрізняють другу та третю чакри, а також з'єднують лобовий та тім'яний центри. Індуси в Індії розпізнають сім чакр. У цьому розділі наведені вправи, які також охоплюють сім чакр. Частково це зроблено через те, що колискою буддизму Тибету була індійська цивілізація, а частково з тих міркувань, що на Заході більшість вчителів працюють саме з сімома чакрами.
Звук як джерело матерії
Дозвольте завершити цю статтю роздумами про природу звуку та вібрацій як таких. Все є вібрацією, або, як сказали б древні індуси, Нада Брахма: весь світ - це звук. Вся світобудова, і навіть порожнеча, є звуком, що вібрує. «Бог, або Брахма, первинна сила Космосу та його Творець, являє собою потік звуків і внутрішню сутність людини і всього живого, - каже музикознавець Йоаким-Ернест Берендт. - Неповторний звук є основою всього буття: саме буття -це Нада Брахма».
Дуже багато доступно слуху. Дані фотоакустичної спектроскопії свідчать, що квітуча троянда видає звук, подібний до приглушеного гудіння органу. Можна зафіксувати і звучання злакового стебла. Ті, що резонують, виходять від кожного атома або молекули, разом утворюють гармонію; атом - це ледь уловима музична нота, і навіть камінь містить у собі застиглу музику.
Вся природа існує в якомусь величезному коливальному діапазоні звуків. «Головним чином, це пісня життя, колосальний хор, міріади звуків, що зливаються в грандіозне багатоголосся, в таку гармонію, яку неможливо навіть уявити», - стверджує Берендт.
Музика як одухотворює матерію - вона здатна проводити її розвиток. Те, що звук формує та структурує предмети матеріального світу, було доведено у 60-х роках XX століття шведським ученим Гансом Дженні. За допомогою генератора звукових коливань та високоточної фотоапаратури він показав, що в основі матерії лежать звукові хвилі. Нову галузь науки він назвав "кіматикою". Він зняв на плівку миттєву реакцію на звуки та музику поміщених на металеву пластинку різних фізичних субстанцій (піску, металевої тирси, порошку ліцеподіуму, ртуті).
Дженні ретельно описав ті симетричні, геометрично правильні структури та витончені звукові мандали, отримані в результаті на металеву пластину сотень частотних і ритмічних комбінацій, починаючи від одиночних звуків і закінчуючи цілими музичними композиціями.
Чим вище була частотність звуків, тим складнішими виходили фігури на платівці. Дивовижні зображення, отримані Дженні, схожі на янтри – геометричні символи, що використовуються під час медитації, які часто зображують на схемах поряд із чакрами. Вони також мають відому схожість з контурами материків і з хитромудрим будовою клітини печінки. Таку незвичайну форму речовина на металевій платівці тримала рівно стільки, скільки тривав відповідний звук.
На думку Дженні, це говорить про глибинний зв'язок, що існує між органічними структурами природи, у тому числі й органами, тканинами та клітинами людини, та частотністю звукових хвиль. Дженні показав, що кіматика відкриває шлях до лікування хвороб за допомогою звуку.
У 70-х роках цю ідею підхопив англійський остеопат доктор Пітер Гай Меннерс. Він створив свій унікальний кіматичний прилад, який дозволяє лікарю, тримаючи в руках аплікатор, що стосується шкіри пацієнта, посилати всередину тіла хворого звуковий сигнал із частотністю від шістдесяти до тридцяти тисяч герц. Згідно з теорією Меннерса, хвороби виникають через порушення гармонійного балансу в загальній вібрації організму. Загальну вібрацію організму становлять окремі вібрації всіх взаємозалежних органів, тканин та молекул. Це означає, що людське тіло є великим багаторівневим резонатором, що складається з численних октав біологічних систем, які спочатку закладено можливість гармонійної музичної взаємодії. Це ж є показником здоров'я.
Здоров'я підтримується регуляцією гармонійних співзвучностей організму, стверджує Меннерс. Коли тони серця, печінки, селезінки, кісток і м'язів гармонізовані між собою, людина перебуває у доброму здоров'ї. «Але коли якийсь орган збивається з тону або вибивається з ритму, ми відчуватимемо дискомфорт, поки за допомогою кіматичного приладу не повернемо цьому органу властивий йому звук», - пояснює Меннерс.
Він і ще жменька кіматотерапевтів успішно лікували переломи кісток, артрити, розтягування, травми шиї, усунення міжхребцевих дисків, фібрози, паралічі та ревматизм. І, незважаючи на двадцятирічний стаж, Меннерс вважає, що можливості кіматики практично не вивчені. Маючи справу зі звуком, голосом, вібрацією, ми стикаємося з однією з найбільших загадок світу.
Все це допомагає усвідомити важливість вчення полковника Бредфорда про голосову енергетику, про те, який стимулюючий вплив голос може на чакри і як збільшити ефективність П'яти Ритуалів, працюючи з голосом, кольором та деякими іншими елементами.