Медитація очищення негативних програм: детальна методика. Медитація “Очищення серця” – Жіноча Санга Жіноча медитація очищення
Практикуйте регулярно медитацію для жінок на очищення матки і наповнюйте себе життєвою та жіночою енергією. Розслабте м'язи свого тіла, вдихніть у нього чисте світло, чисте. Дозвольте собі наповнитись цією енергією. Перенесіть свою увагу на вашу квітку в матці, відчуйте її пульсацію, її коріння, його могутню силу. Через ваші ноги коріння проростає в землю, все глибше й глибше досягаючи прохолодної, кришталево чистої води, аж до центру Землі, де палає розжарена магма. Відчуйте цю приголомшливу міць, починайте насичувати вашу квітку силою Землі.
Тренер Юлія Судакова медитація очищення матки
Скачайте в мережі на інтернет порталах йоги та інших духовних практик медитацію Юлії Судакової на очищення матки та наповнення її сприятливою енергією Землі. Ця потужна давня земна сила по тонких еластичних енергетичним каналампочинає підніматися до квітки у вашій матці. Вона тече від ваших стоп по ногах до колін, потім прямує по стегнах вгору і наповнює вашу матку. Ви насичує матку і весь свій організм величною силою Землі.
Жіноча медитація очищення маткиможе проводитися і вдома самостійно. Для правильного виконання практики вам знадобляться відеоуроки та підходяща музика для медитацій та глибокої релаксації.
Сильна медитація на матку продовжується, і тепер вам потрібно сконцентрувати увагу на темряві. Відчуйте, як через темряву у вас спрямовується потік місячного світла. Сріблясте місячне світло вливається у вас разом із бурхливими цілющими потоками води, омиває вашу голову, стікає вниз по тілу, по всіх органах, тече по руках і ногах.
Вода і місячне світло ллються зверху вниз, омиваючи матку, наповнюючи її енергією, і ви відчуваєте наповненість, і розкриваєтеся назустріч величезному світові домашньої медитації Юлії Судакової на очищення матки. Ви наповнили силою вашу матку, вашу квітку. У матці сила великих стихій – Землі, Місяця та Води поєднуються, зливаються воєдино. Якийсь час залишайтесь у цьому стані, відчуйте взаємодію великих енергій у вашій матці. Переживіть дивовижний момент насичення своєї матки енергією, живим теплом та гармонією.
Практика самостійної медитації очищення та наповнення енергією матки
Ця чудова практика наповнить вас, гармонією та здоров'ям. Заздалегідь потрібно зробити потужну медитаціюдля очищення матки від негативних енергій, які зосередилися там, внаслідок переживань, образ, тривожності. Очистіть своє внутрішній простіру медитації, а потім переходьте до практики наповнення енергією.
Ця унікальна медитація очищення дозволяє позбавитися внутрішніх блоків, негативу, страхів, невпевненості. Вона дає жінці можливість розкрити свою внутрішню природу та повною мірою проявити свою красу та жіночність.
Як впливає місяць на жіночий організм?
Жінки схильні до сильного впливу Місяця. У давнину жриці храмів Афродити дуже добре знали про те, що жінка – це місячне створення, і якщо вона живе в гармонії з місячними циклами, то її тіло зберігатиме молодість і красу довгі роки.
Як використовувати силу місяця?
Стародавні жриці завжди використовували дні затемнень для того, щоб прибрати те, що заважає їм у житті, і закласти основи подій та ситуацій, які були їм потрібні.
За допомогою цієї практики сучасні жінкиможуть позбутися звички курити, переїдати, різних комплексів і слабкостей.
Виконувати медитацію слід під час місячного затемнення. У цей час усі наші емоції досягають свого піку, і саме в цей час можна позбутися надлишків емоційної енергії, яка заважає радісному та щасливому життю.
Давня медитація очищення
Техніка виконання:
1. За годину до затемнення жінка приймає душ і запалює свічку.
2. Потім вона сідає перед свічкою і пише все те, чого хоче позбутися.
3. За півгодини до затемнення практикуюча лягає на підлогу головою на північ, ноги та руки розкинуті нарізно, долоні звернені вгору.
Дихати під час медитації необхідно так: вдих через ніс, видих через рот.
4. Далі практикуюча заплющує очі, робить глибокий вдих і видих тричі. Вона відчуває підлогу, місця, де тіло стикається з одягом, повітрям.
5. Потім жінка починає робити м'який вдих носом, а видих ротом. Вона відчуває своє дихання, концентрується у ньому повністю. Дихання м'яке, легке, зв'язкове, без пауз.
6. Після того, як досягнутий стан повного розслаблення, практикуюча починає уявляти, як через маківку «вдихається» легке, біле світло, яке з кожним вдихом проникає все глибше в тіло, наповнюючи його легким і приємним розслабленням.
На видиху все напружене, темне, непотрібне йде в землю, стікаючи вниз.
М'який вдих і легке приємне світло наповнює голову, розслаблюючи її, омиваючи і забираючи всі непотрібні думки. З видихом вся напруга, як вода, йде в землю, де буде перероблено у світ і дорогоцінне каміння.
Поступово м'який вдих через маківку та легке приємне світло заповнює плечі, руки, тіло, низ живота, стегна, ноги, ступні. Світло омиває всі частини тіла, розслаблюючи їх і забираючи все темне, напружене і непотрібне. Поступово все тіло очищується та заповнюється світлом.
7. У цьому стані легкого, приємного обмивання та очищення практикуюча згадує те, що було записано перед медитацією, те, чого хотілося б позбутися.
Це може бути все, що завгодно – зайва вага, дефекти тіла, внутрішня напруга, страх тощо.
8. Далі практикуюча намагається відчути у своєму тілі те, чого вона хоче позбутися. Можливо, внутрішні переживання та страхи будуть відчуватися як тяжкість, біль чи ще щось. Важливо уявити негативні почуття, можна надати їм певного вигляду.
9. Практикуюча дозволяє собі уявити і відчути в тілі те, чого вона хоче позбутися. Вона намагається зрозуміти, навіщо їй потрібне те чи інше почуття, той чи інший дефект, що він дає. Можливо, він захищає від чогось? Важливо прислухатись до себе, знайти внутрішнє відчуття на всі запитання.
10. Потім жінка виконує дану технікудякує це негативне почуття за уроки і посилає йому любов і світло. У своїй уяві практикуюча бачить, як те чи інше негативне відчуття чи дефект починають змінюватися, перетворюючись на прекрасні квіти, дорогоцінні камені, приємні символи чи світло.
Посилаючи світло і любов, практикуюча трансформує те, чого хоче позбутися нових якостей, представляючи їх якомога яскравіше.
Медитація очищення виконується до того часу, поки виникне внутрішнє відчуття, що негативне почуття пішло, але в його місці з'явилося бажане якість.
11. Після цього практикуюча розплющує очі, м'яко потягується і дякує силам місяця за проведену трансформацію..
ЕНЕРГЕТИЧНІ ПРАКТИКИ, РІЙКИ, ПРАНИЧНЕ ДИХАННЯ, КОРЕКЦІЯ ГРУДІ, ОМОЛОДЖУЮЧІ МЕДИТАЦІЇ І ДР тут
Переживання та проблеми дня часто не дають заснути ввечері, позбавляють здорового нічного відпочинку та змушують мучитися безсонням. Це, у свою чергу, призводить до великих проблем зі здоров'ям, страждає на нервову систему, внутрішні органи. Звичайно ж, нестача сну позначається і на зовнішньому вигляді.
Будь-яка жінка має повноцінно відпочивати вночі, інакше її шкіра буде млявою, в очах пропаде блиск. Щоб повернути собі красу, молодість та привабливість, а також здорові нерви та стресостійкість, слід медитувати.
Медитації перед сном допоможуть добре відпочити та наповнитися енергією, а вранці відчувати себе бадьорою та щасливою.
Плюси
За словами дослідників, будь-яка медитація позитивно впливає на організм, особливо ж корисні такі практики для жінок. У жінок більш тонка натура, їхня психіка піддається набагато більшим ударам з боку зовнішнього світу, ніж чоловіча, і вечірня медитація допоможе зняти стрес і відчути себе добре.
Ось переваги цієї практики:
- Вона розслаблює та занурює у стан спокою, дозволяє психіці відпочити від турбот та нав'язливих думок;
- Медитація ввечері дозволяє швидко заснути і вранці почувати себе відпочившою;
- Вона рятує від безсоння та нічних кошмарів, налаштовуючи на позитивну хвилю;
- Ця практика налагоджує гормональний фон і усуває проблеми зі здоров'ям;
- Медитація наповнює жінок енергією та дозволяє їм виглядати краще.
Це не всі плюси медитації, випробувавши її на собі, ви відразу помітите, наскільки краще стало ваше життя. Навколишні будуть бачити вас інакше, а ви самі відчуєте душевну гармонію та радість життя.
Але пам'ятайте, що основне правило медитації – регулярність, не варто чекати на ефект, якщо ви практикували її всього раз чи два. Перед тим, як почати медитувати, переконайтеся, що ви повністю розслаблені і жодні думки не долають вас.
На розслаблення
Сон може не приходити до вас через кілька причин – це і шкідливі звички, і мала рухливість, і стрес, і надлишок емоцій. Медитація допоможе впоратися з усіма цими причинами та відновити нормальний сон, але вона потребує підготовки та особливого настрою.
Для того щоб розслабитись увімкніть спокійну музику, краще, якщо це будуть звуки природи – шум прибою, щебетання пташок, шелест листя. Це дозволить вам відмовитися від реальності і перенестися всередину себе, забувши про тривоги та проблеми.
Ляжте якнайзручніше, вимкніть світло або зробіть його приглушеним. Глибоко дихайте, звільніть голову від усього зайвого, концентруйтеся на диханні та розслабленні всіх м'язів.
Існує кілька способів медитації на розслаблення перед сном
1. Один із способів називається «ЛОДКА».
Відкрийте вікно, накрийтеся теплою ковдрою, розслабтеся. Уявіть, що ви лежите в човні, який пливе широкою і спокійною гладіною річки. Скоро розвидниться, небо вже сіріє. Ви злегка мерзнете, але ховаєтеся тепліше, і вам стає дуже затишно.
Човен хитає вас, як колиска. Навколо вас туман, цокотять цикади, шелестять листя. Повітря навколо вас легке і прозоре, хвилі легенько стукають об бортик, вам дуже хочеться спати. Ви в безпеці. Нічого немає, крім вас, річки та човна. Звуки поступово гаснуть, ви розслаблюєтеся та засинаєте.
2. Інша медитація полягає в уявному перевтіленні. Потрібно лягти та розслабитися, сказати собі, що вам спокійно, тепло та затишно. Скажіть:
"Мені добре, комфортно і спокійно, сон приходить до мене".
Уявіть, що ви вибираєтеся з тіла і дивитеся на нього зверху, тепер уявіть, як ви перевтілюєтеся в те, у що хочете, наприклад, в струмок чистої води, що біжить, або в дерево на березі ставка. Якщо ви вибрали воду, то уявіть, як лежите на березі моря і хвилі обгортають вас, вони стають все теплішими, розслаблюючими.
Ваше тіло поступово стає прозорим, як вода, солоним, як море. Тепер ви і самі стаєте водою і хлюпаєтеся об берег. За аналогією можна уявляти себе будь-чим, головне, щоб вас це заспокоювало і розслабляло. Через деякий час ви заснете.
Очищення
Для жінок важливо почуватися чистими, без цього почуття неможливо радіти життю та бути щасливою. Щоб відчути моральне очищення, проведіть наступну медитацію. Вона позбавить тіло і душу від накопиченого негативу і наповнить свідомість світлом та любов'ю.
Займіть зручне становище, розслабтеся, закрийте очі. Відчуйте, як йде напруга з кожного м'яза, з кожного м'яза - від голови і до п'ят. Відчуйте, як вам стає легко і добре, позбавтеся зайвих думок. У цьому допоможе концентрація на диханні.
Як тільки ви відчуєте, що вам стало добре і спокійно, увійдіть у свій внутрішній світ. Уявіть сходи і спускайтеся вниз, обережно ступаючи на кожну сходинку. Тепер уявіть, що ви прийшли до чудового місця на березі моря, і не важливо, день це буде, вечір чи ніч – все залежить від вас.
Прогуляйтеся пляжем, вдихніть солоний аромат, відчуйте бризки на своєму обличчі, почуйте шум прибою. Уявіть, що ви бачите далеку гору з печерою та починайте рухатися до неї. Коли ви наблизитесь, заходьте до печери. Уявіть, що там знаходиться простора зала, а серед нього накреслено коло.
Роздягніться і увійдіть у коло, до його центру. Відчуйте, як із центру землі піднімається потужна хвиля енергії, яка проникає у ваше тіло через ноги, вона піднімається повільно і виштовхує з вас усе зле, погане та мучене. Негатив виходить з верхівки, вам стає легко і добре.
Енергія виходить разом з ним, а потім зі стелі з'являється світловий потік, який проникає у вашу маківку і наповнює вас світлою золотистою енергією. Вам добре, легко та хочеться літати.
Після цього вийдіть з кола і уявіть, що поруч із вами стоїть кам'яна ванна. Вона може мати будь-яку форму, але в ній має бути вода смарагдового кольору, від якої походить свічення. Це – енергія кохання. Сядьте у ванну, пориньте і розслабтеся, відчуйте, як все ваше тіло наповнюється і насичується любов'ю.
Ви можете бути там стільки, скільки хочете, а потім потрібно вибратися з печери і пройти зворотний шлях до моря. Тепер можна розплющити очі і постаратися зберегти почуття очищення якомога довше.
Лікувальний сон
Ця медитація допоможе вам добре заснути, а вашому організму – по-справжньому відпочити та зцілитися під час сну. Ви зможете відновити енергію та розслабити як тіло, так і мозок. Повністю розслабтеся, лежачи в ліжку на спині.
Витягніть ноги та руки рівно, під голову підкладіть маленьку невисоку подушку. Уявіть, як усі ваші м'язи залишають напругу. Пройдіться по всьому тілу уявним поглядом, розслабте кожну клітину, особливо на обличчі. Якщо ви відчуваєте легкість та цілісність тіла, переходьте до наступної частини медитації.
Від наповненості енергією залежить краса, здоров'я та реалізація всіх бажань у житті жінки. Щодня ця дорогоцінна жіноча сила виснажується. Робота, догляд за дітьми, спілкування з неприємними людьми = швидка втрата енергії. Стреси та конфлікти посилюють становище. Добре, що приємний спосіб заповнення внутрішньої сили – це медитації для жінок.
Важко повірити, що звичайна практика може кардинально змінити життя. Я теж так думала, доки не почала практикувати різні техніки. Але працювати над собою мене змусило саме життя. Дуже важко щось змінювати у своїх звичках, способі мислення. Але, як не дивно, негативні події у житті здатні підштовхнути до змін.
Чотири роки тому у мене почалася смуга невдач. Наче ніби руйнувалося все життя. Тоді я не приймала свою зовнішність – життя в суспільстві приносить масу комплексів, якщо над цим не працювати. Психологічний дискомфорт заїдала цукерками, мороженим, будь-яким солодким. Почалися проблеми з вагою, тільки за півроку погладшала на 7 кг. До них підключилися проблеми зі шкірою: обличчя вкрилося масою прищів та гнійників. Крім цього, я відчувала себе виснаженою, ніби мені вже перевалило за 40, у мої 24 роки. Почалися проблеми із роботою. До того ж мене кинув хлопець (через те, що я сильно одужала)!
Я була самотня, пригнічена, мені здавалося, що життя втратило всякий сенс. Це змусило мене шукати способи виходу із депресії. Провівши багато годин у пошуках чогось цінного в інтернеті, я почала збирати найкорисніші методики. Застосовувала їх практично відразу, часу на відкладення був.
Чому жінкам корисно медитувати?
Здавалося б, що корисна медитація для жінок. Тим, хто ніколи не пробував медитувати, це здасться марною тратою часу. Насправді це шлях до самого себе.
- Світ та спокій у душі. Без умиротворення не буде здоров'я та краси. Стурбовані думки самі лізуть у голову, треба докласти зусиль, щоби звільнитися.
- Жіноча сила. Це та сама енергія, яка потрібна не тільки самій дівчині, а й усієї її сім'ї (вона підживлює своєю енергією чоловіка та дітей). Спустошена дівчина, навіть найкрасивішої зовнішності, виглядатиме погано. І навпаки.
- Здоров'я. Здоров'я тісно пов'язане із гормональними функціями організму. Їхня робота порушується від стресів, незадоволеності життям. Набуття спокою під час медитації створює основу доброго самопочуття.
- Досягнення цілей. Наповнена силою дівчина здатна творити чудеса. Одним своїм словом вона може залучити успіх у своє життя, і життя свого чоловіка.
- Саморозвиток. Без усвідомлення себе, своєї природи, свого місця у всесвіті може бути повноцінної особистості. Людина народилася для того, щоб зрозуміти хто він і для чого створений. Щоб розвинути свої можливості та допомогти в цьому іншим. Жіноча медитація допомагає усвідомити себе як тіло, а й як душу.
Медитувати можна і потрібно всім, незалежно від віку чи інших особливостей. Головне – створити приємну атмосферу, відкласти подалі телефон, усунути дратівливі чинники.
Техніка 1. "Звільнення від болю"
Медитація для жінок зранку несе заряд енергії на весь день. Ще немає занепокоєнь, телефонних дзвінків, ситуація найсприятливіша. У мене за ранкової практики була лише одна проблема – я іноді засинала. Але я знайшла спосіб: одразу після пробудження приймала контрастний душ. Добре освіжає та й спати вже не хочеться. Отже, техніка:
- Сядь чи ляж на підлогу, відчуй розслаблення. Пройдись по всьому тілу, затримуючи увагу на окремих його частинах. Зупиняючи свій внутрішній погляд кожному органі, відчуй у ньому тепло.
- Уяви, що ти опинилася в гірській долині. Перед тобою краєвиди незвичайної краси. Зелені луки, місцями лежить сніг, а в небо простягаються гірські вершини. Вдихни на повні груди чисте гірське повітря. Відчуй дотик до ніг ніжної трави.
- Пройди вперед, по стежці, що вислизає в далечінь. Вона вивела тебе до озера зцілення. Найчистіша вода озера має незвичайний ефект: вона забирає негатив і наповнює цілющою силою. Увійди у воду.
- Ти вже до пояса у воді. Зроби ще кілька кроків. Подивися на себе, ти стала прозорою. Вода просвічує у тілі хвороби, енергетичні затискачі. Подивися на свій живіт: що там? Образа на себе, страх перед життям, біль від зради. Уяви, що негативні емоції в області живота перетворюються на чорний камінь. Тепер настав час відпустити його. Спостерігай, як він розчиняється у воді. Камінь розсипається чорним піском, що зникає на дні.
- Таким же чином пропрацюй область сонячного сплетення, грудей, горла та голови. За бажанням можна зупинитися довше на певному органі. Після очищення, пірни з головою під воду. Тепер ті місця, де раніше була напруга і біль, заповняться живою водою. Вона наповнить лікуванням кожну клітину тіла.
- Відкрий очі. Потягнись і почини свій день з посмішки.
Техніка 2. «Прощення себе»
Розвиток особистості зупиняється, коли вона відчуває почуття провини. Для мене постійне відчуття себе винною було нормою. Тепер я розумію, наскільки ця емоція шкідлива. Медитація прощення особливо корисна для жінок, вони частіше звинувачують себе, ніж чоловіки. Техніка:
- Прийми зручну позу. Закрий очі. Подивишся внутрішнім поглядом, яка ти зараз? Чого досягла, від чого довелося відмовитись. Скільки зморшок з'явилося на обличчі?
- Тепер почнемо повертатись назад, у минуле. на 5, 10, 15 років. Згадуй, які події були такі важливі. Скільки болю довелося за ці роки пережити. Повернися у той вік, коли тобі було 5 років. Подивися на цю маленьку дівчинку. У що вона одягнена, як виглядає. Заглянь у її очі. Що вона тобі каже? Чого боїться? Про що мріє? Скажи, як ти її любиш і готова бути з нею завжди. Обійми малюка і скажи, що пробачаєш її за все, що вона зробить у майбутньому.
- Попрощайся з дівчинкою та пообіцяй відвідувати її частіше. Розплющ очі, випрями спину і посміхнися себе в дзеркалі.
Техніка 3. «Відродження любові себе».
Медитацію на любов до себе має робити жінка у будь-якому віці. Тільки полюбивши себе, ми можемо розраховувати на таке саме почуття від оточуючих. Чоловіки відчувають невпевненість і не любов до себе у своїй коханій інтуїтивно. Вони не можуть виявити теплих почуттів, поки ви самі не дозволите собі бути коханою.
- Уяви собі, що у чистій білій кімнаті. Перед тобою журнальний столик, на якому багато флаконів. Вони різного кольору та форми. Візьми один із них. Відкрий флакон.
- У флаконі еліксир молодості. Його збирали спеціально для тебе феї в долині безсмертя. Помаж еліксиром лоб. Відчуй, як шкіра напружується та розгладжується. Потім змасти обличчя, область навколо очей, шию. Рідина швидко ввібралася. Тепер твоя шкіра зсередини світиться здоров'ям та молодістю.
- Візьми інший флакон. У ньому зосереджена сила кохання. Вона рожевого кольору, яскраво світиться у твоїх руках. Помісти цей еліксир у своє серце. Нехай з кожним биттям воно все більше наповнюється любов'ю і співчуттям. Серце теж почало світитися чистим рожевим світлом. Спрямуй цей промінь на будь-яку проблему, яка турбує. Вона розсіється під яскравим потоком кохання.
- Візьми третій флакон. Там перебуває подяка. Ця твоя енергія, яку ти можеш подати будь-кому. Вона світиться білим світлом і іскриться. Подумай, кому ти в житті вдячна, хто тобі зробив так багато. Подаруй кожній людині кілька крапель цього чудового еліксиру. Останню частину залиши для себе. За що ти подяку собі? Які вчинки можеш схвалити?
- Розплющ очі, зроби глибокий вдих.
Техніка 4. «Наповнення силою жіночності»
Текст медитації для жінок:
- Прийми зручну позу. Закрий очі. Подумки пройди по всьому тілу, по кожному його органу. Зупиняючи увагу на частинах, спрямовуй на них промінь світла. Нехай він розсіє затискачі та дискомфорт.
- Уяви собі на галявині безкрайнього лісу. Навколо щебечуть птахи, літають метелики. Вітерець обдуває твоє тіло, приносячи прохолоду. Пройдись по квітучій галявині і збери квіти. Вони випромінюють незвичайний аромат, вдихни його. Троянди, лілії, жасмин. Вибери ті, що тобі подобаються. Вплети їх у своє волосся. Вони нададуть їм силу, шовковистість, мерехтливий блиск.
- Пройди трохи вперед. Перед тобою водоспад, у якому тече вода всіх кольорів веселки. Зайди у воду та стань під потік води. Вода падає м'яко і лагідно омиває все твоє тіло.
- Жовтий колір насичує тебе життєрадісністю та добротою.
- Зелений – зцілює тіло та душу.
- Блакитний змиває всі образи та роздратування.
- Червоний колір іскриться, краплі схожі на язики полум'я. Він розпалює в тобі чуттєвість та сексуальність.
- Синій - розчиняє весь твій біль, який довелося пережити за довгі роки.
- Рожевий – теплий та насичений. Від зіткнення з рожевою водою все тіло начебто розквітає. Наповняйся ніжністю, ласкою та любов'ю.
- Останній колір яскраво-білий. Він світиться, очищає весь простір. Наповни себе цим кольором. Він символізує чистоту.
Розплющ очі, відчуй, що змінилося в тобі. Як змінилося стан душі. Щоразу, коли ти втомишся, повертайся до цього джерела життя і наповнюйся його енергією. Тепер ти знаєш, як знайти в житті натхнення та творчу силу . Медитації для жінок розкриють твої найкращі якості.
Світло твоїх очей наповнених любов'ю підкорить будь-яке серце. Тепер ти знаєш, як жити наповненим життям. Не забувай виконувати практики щодня. Використовуй усі 4 техніки, коли ти їх освоїш, розвивайся далі. Безліч інших технік є на сайті. Пам'ятай, твоє щастя та розвиток у житті залежить від тебе.
Жіночі медитації створені спеціально для жінок. З їх допомогою ми можемо заповнити жіночу енергію, що губиться в повсякденному житті, у посвяченні себе турбот та інших далеко не жіночих справах.
З віком ми помічаємо, що втрачаємо чарівність, привабливість і пропадає вогник у власних очах. Все це відбувається коли у жінки, коли у жінки з'являється нестача жіночої енергії.
Саме тому жінкам необхідна медитація для поповнення енергії. З віком ми помічаємо, що втрачаємо чарівність, привабливість і пропадає вогник в очах. Все це відбувається коли у жінки, коли у жінки з'являється нестача жіночої енергії. Саме тому жінкам потрібна медитація для поповнення енергії.
Медитація жіноча енергія
Медитувати на збільшення жіночої енергії можна за будь-яких обставин, а ось усвідомити свою сутність та розширити жіночу енергію, можна лише за певної техніки. Вона допоможе змінити гормональну систему, шляхом збільшення кількості жіночих гормонів та вироблення феромонів. Ця медитація дозволить накопичити жіночу енергію та зберегти молодість.
При цій медитації використовується енергія, що виходить із матки:
- закриваємо очі і зосереджуємо свою увагу в нижній частині тіла;
- при вдиху необхідно напружити свої внутрішні м'язи;
- при видиху уявити, що вас наповнює енергія у нижній частині тіла;
- повторювати потрібно 15 разів, доки з'явиться відчуття пульсації;
- на видиху уявіть, що із Землі через ваші стопи піднімається енергія і наповнює вас;
- роблячи цю вправу, уявляйте, що енергії у вас щоразу більше, і вона заповнює весь простір навколо вас;
- ви ширяєте в цьому просторі, простір - це ви;
- після опускайтеся на землю і поступово стискайте простір до розмірів;
- розплющуйте очі.
Медитація наповнення жіночою енергією
Щоб виконати медитацію для наповнення жіночої енергії, приймати особливі пози і входити в стан трансу зовсім не обов'язково. Це можна робити у будь-який зручний час, навіть під час збирання.
Це більше нагадує не стан трансу, а релакс, за якого ви виконуєте якусь домашню роботу.
Для початку необхідно відсторонитися від усього, поринути у свої думки і перенести себе в найприємніше місце. У цей час ви поринаєте у своє тіло, почуття та підсвідомість, з'являється стан блаженства від того, що у вас пройшов контакт із собою.
З боку це може виглядати як задум, хоча це воно і є, тільки ви думаєте не про все на світі, а про конкретний об'єкт. Прибираючи квартиру, вам потрібно зосередитися саме на цьому процесі, і відкинути всі зайві думки. Після закінчення медитації та прибирання ви навіть не помітите, що зовсім не втомилися, а навіть навпаки отримали задоволення.
Жіночі медитації на практиці
Якщо ви хочете наповнювати себе енергією, зберегти свою молодість та відновити зв'язок із собою, то практикувати медитацію необхідно щодня. Єдине – це потрібно урізноманітнити та щодня виконувати різні техніки. Практикуючі щодня вже переконалися у своєму розумінні навколишнього світу, спокої, припливі сил і енергії, іноді навіть приходить прозріння.
У процесі медитації ми отримуємо відповіді на всі запитання.
Для щоденної практиці необхідно підібрати собі курс жіночих медитацій, адже вони абсолютно різні. При одних необхідно місце та стан трансу, за інших підійде проста домашня обстановка або виконання домашніх справ.
Є курс медитацій, які потрібно дивитися чи слухати. Кожному підходить своє, тому що, що заспокоює одного, може бути неприйнятно для іншого.
Жіноча медитація на практиці – це індивідуальний підхід.
У чому плюси жіночої медитації
Протягом багатьох років вчена рада та психологи зосередили свою увагу на такій техніці розслаблення та розуміння, як медитація, особливо жіноча. Було доведено, що жіночі медитації мають багато переваг і допомагають позбавлятися стресів, які ведуть за собою хвороби. Жінка практикує медитації, хворіє рідше і її гормональне тло, краще, ніж у їх однолітків.
Плюси жіночої медитації:
- знижує стрес;
- дозволяє дізнатися про свою сутність;
- покращує пам'ять та сприяє концентрації;
- підвищує захисні властивості мозку психологічних захворювань;
- допомагає контролювати емоції та почуття болю;
- розвиває уважність;
- зберігає молодість;
- відновлює гормональне тло;
- людям похилого віку допомагає позбутися відчуття самотності.
Вибирайте відповідну вам жіночу медитацію, відновлюйте свою енергію і ви не помітите, як ви самі змінитеся, але це помітять оточуючі вас люди, до того ж ви наповните свій організм гармонією та здоров'ям.