Брама Небесного Спокою Ольга Сизова, кандидат психологічних наук Зміни постійно входять у наше життя, порушуючи її звичний порядок, і ми не завжди їм раді. Але немає нічого постійного за непостійність, говорили древні китайці, адже життя є вічний рух,

Практичний урок: Медитація спокою Бодхідхарма навчав вступу на шлях через медитацію. Попри те враження, яке створюють щодо Бодхідхарми пізніші дзенські тексти, медитація, якій він навчав, не була особливою революційною.

Посередник, через який карма проявляється всередині вас, – це ці. Карма – це пов'язана чи заблокована ци. Якби ці не була пов'язана, то не існувало б і карми. Даоси кажуть, що спроба розгадати, чому ці заблокована в

Медитація? Що це? Ні, це не, це спосіб заспокоїтися і відмовитися від усіх думок, щоб на 10-15 хвилин наш організм відключився від усіх проблем і побув наодинці з собою. Медитація корисна для здоров'я, адже заспокоївшись на кілька хвилин, ми даємо організму відпочити, у цей час знижується артеріальний тиск, зменшується частота серцебиття, пульс приходить у норму, падає холестерин. Можливо, медитація не тільки заспокоює, а й підвищує захисні функції організму. Особливо корисно медитувати при навантаженнях на роботі при душевних переживаннях і хронічної втоми. Медитувати можна у будь-якому віці, навіть якщо вам далеко за п'ятдесят.

Після проведених сеансів ви відчуваєте себе вільною людиною, з якоюсь легкістю на душі, нерви заспокоюються, м'язи відпочивають, а ви за час підготовки до сеансу і після нього, маєте можливість спокійно, врівноважено знайти вирішення проблем, що виникли. Медитація з камінням це практично теж, що й заняття йогою, тільки там людина заспокоюється і «іде в себе» в певних позах, часто стоячи на голові, а в даному випадку достатньо робити це, взявши в руки своє прекрасне каміння символи.

Для медитації можна скористатися мініатюрним черепом, вирізаним із кварцу, це дозволить під час сеансу торкнутися джерела мудрості. Адже череп із кришталю часто використовувався в стародавніх ритуалах і церемоніях жерців, вважається, що череп має магічну дію, наділяє людину великим інтелектом та гармонією.

Медитацію треба проводити в тихому відокремленому місці, з упевненістю, що протягом декількох хвилин вас ніхто не потурбує і не перерве сеанс. Сеанс можна проводити сидячи на стільці або на підлозі, по подушці або на циновці, можна лягти на спину, але можна просто заснути. Можна сісти на підлогу і підігнувши ноги прийняти позу йога, з'єднавши п'яти ніг, краще за босі. Це метод пасивної медитації.

Для сеансів медитації краще використовувати природне не оброблене каміння. Камені без огранювання ближче до природи і, крім того, форма каменю часто визначає його метафізичну силу. Уламки від великих каменів мають самі властивості, як і основний камінь. Камені у вигляді хитромудрих звивин і злитків мають своє значення, вони допоможуть вам стати твердішим духом і бути м'якшими і гнучкішими у вирішенні проблем. Камені з безліччю дрібних кристалів лежить на поверхні сприяють розвитку у людині нових здібностей. Найкраще для проведення медитації взяти фантомне каміння, це каміння, яке виросло, до певного розміру, а потім припинило своє зростання в силу природного впливу. Але потім у зв'язку з природними змінами продовжили знову нарощувати свою масу. Камені фантоми сприяють відпочинку у певному періоді життя, а потім дозволяють продовжувати жити з подвоєною енергією.

Коли займете зручну позу, візьміть у руки свій камінь, погладьте його руками, придивіться до його обрисів, колір, можливо з ним пов'язана приємна історія вашого життя, може це подарунок найдорожчому серцю людини? Потім затисніть його в долонях або просто тримайте відкритим, дивлячись на нього. Камінь можна тримати в руках, а можна руки покласти на коліна, а камінь покласти на голову або плечі, на підлогу перед собою або на столик. Очі треба закрити і уявити цей камінь. Викинути з голови всі думки, як би провалитися, піти в себе, залишити в думках лише вигляд свого каменю.

Можна подумки цілком поринути в камінь, уявити, що ви в нього увійшли і що там бачите? Світло грає, грані переливаються, ви йдете все далі і далі, приємні відчуття свободи, довкола нікого і нічого що вам так заважає в житті, тільки кам'яні склепіння.

Якщо камінь кольоровий, допустимо рожевий агат, то можна поринути у колір. Що пов'язано з рожевим кольором, це колір яблунь, ніжний світанок, рожеві хмари, лише приємні відчуття.

При використанні для медитації каменів або сфер з кришталю можна просто невідривно дивитися на них і намагатися спокійно подумати про проблему, що виникла, і знайти рішення. Думайте, у процесі медитації, які вони прозорі, чисті, ось і ваш розум тверезий і помисли чисті, ви здатні приймати лише вірні рішення. Адже проблеми треба вирішувати, а не лише думати про них та обтяжуватись ними.

Більшість людей, які провели медитацію з каменем, розповідають, що їх у цей час відвідували лише позитивні, приємні видіння та шуми. Вони бачать море, безкрає поле, блакитне небо, птахів, відчувають аромат квітучого бузку та жасмину. Асоціації лише позитивні. Перервати сеанс можна в будь-який час, якщо ви порахували, що достатньо відпочили і вже скинули весь негатив, що накопичився у вас, або ви втомилися так сидіти.

Після сеансу можна вмитися або прийняти душ, випити чашку чаю чи кави та спокійно займатися своїми повсякденними справами. Весь день ви відчуватимете незвичайну легкість, і матимете гарний настрій.

Як будь-який автор, що поважає себе, дозволю запропонувати вам власну систему повернення і утримання здоров'я, при цьому розуміючи, що таких ось авторів зараз безліч, а ви, шановний читачу, один. Прошу поставитися до моєї ідеї по-можливості поблажливо: сподіваюся, що вона вас не втомить, а, може, розважить, а там і настрій покращить, і захочеться вам взяти власне здоров'я у свої ручки...

А гіпотеза така. Все життя людське складається з ланцюга критичних точок. Наприклад, живемо-живемо, і раптом, бац, щось трапляється таке, що змінює життя. Або не змінює. Точкою критичного відліку може стати термінова робота, яку обов'язково потрібно зробити і швидко, і добре, а в цей час, як недоречно, погодка розгулялася і голова розболілася, але завдання не змінюється: треба і все! І хоча ситуація дуже простенька, побутова, але саме так у нашому житті й ​​трапляється.

Повірте мені, я двадцять років у медицині і з гіркотою усвідомлюю, що життя нам псують саме ось такі моменти, коли організм відчуває перевантаження, а команди, розумної команди на відбій, скасування програми, що калечить, не надходить: і розуміємо, що самопочуття не те, що погано стало, але продовжуємо роботу чи відмахуємося і звертаємося по допомогу.

Всім людям, які приходять до мене на прийом, я говорю одні й ті самі слова. Скажу їх і вам, шановний читачу: «Де ваші думки, там ваша енергія». Всі. Це і є ключ до лікування. А далі я саджу людину поруч, на стілець і прошу протягом 20 хвилин, поки я проводитиму сеанс гетеротренінгу, утримуватиму увагу на своєму тілі. А потім обов'язково спитаю, які ж відчуття у тілі були.

Як правило, люди, які прийшли до мене на сеанс вперше, говорять те саме: думками вони були де завгодно, але не в своєму тілі! Що це? Тоді де ми шукаємо сили, якщо власні ось так легко розпорошуємо! Адже де витають ваші думки, то, власне, там і ваші сили! І де вони? А там невідомо де! Зрозуміло, перш ніж я запропоную людині свою допомогу, я запитаю його, а чи готовий він працювати над викоріненням власної звички розсіяння всього і вся, що дано від народження, природи, Бога? Якщо ні, милості не прошу, але хвороба, рано чи пізно, знову поверне цю людину до такого питання. Але краще все ж таки зайнятися собою, поки рано, так як це може бути все ж пізно.

Я говорю так, бо знаю, бачила, пережила, як така ось критична ситуація не тільки робить із людей інвалідів, а й забирає життя тих, кому й готова це життя віддати, але не встигла, не змогла – все так швидко закінчилося. Утримати життя в тілі може лише кохання. Це особливий стан, тихий, розумний. Не буває любові до когось або чогось, я в цьому анітрохи не сумніваюся. Буває склад душі, стан серця, коли всередині тиха радість, тепло та світло. Цей стан хтось отримує, як подарунок, від народження, хтось «заробляє» своїми вчинками, своїми помилками, але без такого стану нервова система завжди перебуває в стані напруги, страху, тривоги, але тоді і хвороби, і поломки неминучі .

А тому розділ про кохання я дозволю собі почати зі спеціального настрою для душі. Цей текст я знайшла у новосибірської цілительки Васильєвої І. А. Я неодноразово пропонувала його своїм пацієнтам, і вони завжди з вдячністю відзначали чудову його дію.

Ви можете записати цей текст на аудіокасету та прослуховувати тоді, коли вам цього хочеться.

Засвітіть свічку. Сядьте зручно, хай ніщо не відволікає вас. Увійдіть у стан глибокої зосередженості. Давайте перенесемося до підніжжя Гори, де стоїть Храм. Там вас зустріне ваш цілитель. Ви побуваєте на квітучій галявині та викупаєтеся в цілющому джерелі. Ми зробимо сходження до Храму. Це допоможе вам позбутися хвороб та страху, очистити та зміцнити душу. Ви повернетеся молодше, спокійніше, впевненіше у собі. Ваше життя буде радіснішим і пліднішим. Ви впораєтеся. Все буде добре!

Подивіться на полум'я свічки, як на зірку, не моргаючи. Повільно прорахуйте до 10 і на 2-3 секунди прикрийте очі. Розплющуйте очі, і на чудових крилах ми перелітаємо у світ вашого дитинства. Весела дитина вибігає назустріч. Це ваш цілитель. Він засмаглий, у нього збиті коліна та посмішка до вух. Він так чекав на вас! Біжіть з ним! Він приведе вас на галявину, повну квітів та ягід.

Яскравий день Зелена трава, навколо лісу, поруч струмок. Квіти, як першого дня творіння: рожеві, жовті, бузкові, фіолетові. Гудять бджоли, всюди метелики та бабки. А ось і ягода – стиглі, великі ягоди суниці. Можна стати на коліна та губами їх зривати. Ваші руки та обличчя перемазані червоним соком. Як смачно, як добре! Над нами синє небо, далеко попереду гори з сліпучо-білими сніговими шапками. А ми стоїмо на схилі гори, яку вінчає храм. І звідси видно, як блищить на сонці його купол.

Поруч із нами опускається джміль. Подивіться, як дбайливо і ніжно він торкається своїм хоботком до квітки конюшини! Метелик рухається великою квіткою ромашки. Погладьте квітку: "Ми з тобою рівні!" І квітка вам відповість. Він сповнений кохання. Ваші руки наливаються радістю, їх трохи поколюють голочки, вони прокидаються. Ви слухаєте світ всією шкірою, як квітка, як дерево, як ця чудова зелена ящірка, що гріється на камінчику біля струмка.

Прозорий веселий струмок струмує, перестрибує з камінчика на камінчик. Побажайте йому удачі! Його струмені заплітаються в кіску. Зачерпніть води, вмийтеся. Яка прекрасна ця вода! Ви тримаєте її в долонях, і сонце, дроблячись, відбивається в кожній крапельці. Ви бачите, що вода вся із блакитних прозорих куль. Вони рухаються спокійно та дбайливо, не пошкоджуючи один одного. І в кожній кулі – образ Миру, образ Великого Цілого. Випийте цю воду. Нехай кожна крапелька води у вашому тілі стане такою самою, як у Перший день творіння. Ця вода вгамує давню спрагу.

Ми піднімаємось білою стежкою в гору. Легко і весело йти босоніж. Тепла земля. Ранок. Крапельки роси на траві, на квітах. Нас зустрічають берези з білими шапками зелених кучерів. Який потік тепла та свіжості струмує з берези, як вона пахне, як ніжна її шовковиста шкіра! Її тоненькі прозорі клаптики тремтять на легкому вітрі. Підійдіть до дерева, погладьте його: «Здрастуйте! Як ти чудово! Ми з тобою рівні!

І ось вже стежки немає, ми йдемо шовковою травою. Пологий схил храмової Гори. З'являються сосни. Рожевий ствол спрямовує крону до Неба, а корінням міцно тримається за землю. Пахне розігрітою на сонці смолою. Прозорими струмками смола збігає корою і застигає бурштиновими краплями. Кора, тверда і сіра внизу, стає вищою за тонку, зеленувато-коричневу і просвічує рожевим.

Погладьте стовбур, допоможіть йому тягнути соки із ґрунту. Це Землі корисно. Соки піднімаються по стовбуру і досягають розвилки, йдуть гілками і приходять до зелених голочок крони. Зверху тече потік благодаті, і зовсім близька тонка хмара омиває крону. Сонце посилає свої добрі промені храмової Горі. І ось із голочок сосни зриваються краплі прозорого, райдужного дощу. Цей дощ потрапляє все, що живе під пологом дерева. Цей дощ дає сили маленькій травинці, мурах і нам із вами. Вбирайте шкірою цей чудовий дощ, вдихайте його разом із ароматом смоли. Усередині все вирівнюється та вибудовується на норму, а душа очищується. Дощ сягає землі, даючи сили життя. І знову ваші руки допомагають дереву потягнути соки із глибини гори. Вони піднімаються вгору стовбуром, розтікаються гілками, взаємодіють із хмарою і з Сонцем. І в небі, куди дістає наше дерево, народжується життєдайний потік кохання. Він холодний, він омиває тіло і живить душу. Душа наповнюється силою та радістю. Ми впораємося!

У лісі на деревах є сухі гілки, вони заважають йому дихати та жити. Давайте почистимо ліс – зберемо та спалимо сушняк! Ми зробимо багаття на місці гірської річки, де залишилося тільки каміння. Збираємо гілки, запалюємо багаття. Він потріскує, яскраво-жовте полум'я піднімається нагору. Ми просимо: «О Великий Дух Вогню, прийди та допоможи! Спали тривогу, напруження, невпевненість, усі болі, образи, хвороби. Зміни їх на світло, добро і любов!» І Вогонь змінює зло, що набігло, на тепло. Який він прекрасний! Він прибирає стіни темниці, в якій нудиться добре, світле, без чого душі важко жити на Землі.

Догоряє наше багаття. Залишилося велике вугілля, подерте срібним пилком золи. Вони відсвічують червоним і малиновим світлом. Я розрівнюю вугілля багаття. Давайте пройдемо! Я роблю перший крок босими сухими ступнями з вугілля. Це дуже приємно. Вогонь зовсім не палить, він холодний, як перший сніг. Дивіться на небо, не бійтеся, сміливіше! Відчуйте, як народжуються свобода та радість. Викидайте все зле і заважає вам. Спокійно та легко ми йдемо по вогню. Ані крапельки не жарко! Вогонь лагідно торкається шкіри. Він спалює все непотрібне та посилює, зміцнює кожну клітинку душі та тіла. Попросимо знову: «О Великий Дух Вогню! Очисти і зігрій мене. Як ми очистили ліс від старих сучків, очисти мою душу від образ, суєти та страху. Дай сили для кохання та радості. Спасибі тобі!"

І знову наші ноги у м'якій та прохолодній траві. Ми йдемо купатися. Попереду між деревами в'ється легкий парок цілющого джерела. Піднімаються стріли рожевого іван-чаю, сяють зірки помаранчевих саранок, дзвенять фіолетові дзвіночки. Все оповите ароматами квітів і трав. Співають птахи. Сосни розступаються, показуючи дорогу. Ось неглибокий струмок, його треба перейти горбатим містком. І ось уже джерело – це дві великі водойми. В одному – вода тепла, в іншому – гаряча. У кожен з них вливається струмок від льодовика, що тане, від снігової білої шапки. Інший струмок струмує з надр гори. Він гарячий, несе жар Землі. У цій воді багато срібла, вона заряджена благодаттю Неба та материнською турботою Землі. Білі камені та жовтий пісок видніються на дні. Скиньте одяг у дерев'яній альтанці – і сміливо у воду!

Потік чистої води вібрує, щільно охоплюючи ваше тіло. Він оточує вас, огортаючи своїм теплом кожну вашу клітинку, очищаючи її від сміття та живлячи живою водою. Можна сісти на білий камінь на дні, і тоді вода буде точно по груди. Легкий вітерець охолоджує ваше чоло. Поряд із джерелом висока сосна. Прохолодно вашим плечам, і тепло всьому тілу в іскристій срібній воді. Вона вирує, закручується і миє ваше тіло, а потім стікає до струмка. Струмок поспішає до річки, а та – до моря. Ми бачимо поряд Білу Рибу. Вона підпливає зовсім близько, м'якими губами вибирає все зайве з тіла та душі. Голова та груди очищаються, серце починає битися рівно і сильно, спокій охоплює вас. Вода чиста та прозора. Світ чистий і сяючий, повний любовіта радості. Звуки чудової музики ллються з Гори. У Храмі розпочалася служба.

Ми піднімаємося вище, трохи крутіше схил. Навколо квіти, дерева, птахів. І, нарешті, ми біля білого Храму, спрямованого до синього Неба. Здаються дуже близькими високі снігові гори. Тонкі хмари народжуються на вершинах і, як думки, течуть над Землею. Тихо звучить хор. Ми заходимо до Храму. Напівтемрява, горить живий вогонь. Ми підходимо до ікони Божої Матері, ставимо свічку і молимося, просячи спокою, здоров'я та радості для всіх, з ким пов'язані узами любові.

Богородице Діво, радуйся, Благодатна Маріє, Господь з Тобою; благословенна Ти в жінках і благословенний плід утроби Твоєї, бо Спаса народила Ти душ наших.

Ставимо другу свічку – за тих, з ким пов'язані узами добра та спільної справи. Знову просимо допомогти всім, про кого пам'ятаємо, кому дякуємо.

Спаси, Господи, і помилуй батьків моїх (імена), родичів (імена), начальників, наставників, благодійників (імена їх) та всіх православних християн.

Ставимо третю свічку. Просимо здоров'я, спокою та радості для тих, кого ми образили колись випадково чи згарячи. Просимо за тих, хто образив нас чи побажав нам колись зла.

Ослаби, залиши, прости, Боже, гріхи наші, вільна і мимовільна, що в слові і в ділі, що у віданні і не у віданні, що в дні і вночі, ніж в розумі і в помислі: вся нам пробач, як Благий та Людинолюбець.

Пробач, що нас ненавидять і скривдять, Господи Людинолюбний. Благодійним благотвори. Братам і родичам нашим даруй ще до спасіння прохання і життя вічне. У немічних сущі відвідини і зцілення даруй. Іще на морі управи. Подорожуючим подорожуй. Ті, хто служить і милує нас гріхів, залишення даруй. Тих, що заповідали нам негідним молитися за них, помилуй за великою Твоєю милістю. Пам'ятай, Господи, колись померлих отець і братів наших і упокій їх, де буває світло обличчя Твого. Пам'ятай, Господи, браття наших полонених і визволи я від будь-якого становища. Пам'ятай, Господи, що плодоносять і добродійних у святих Твоїх церквах, і дай їм яже на спасіння прохання і життя вічне. Пам'ятай, Господи, і нас, смиренних і грішних і недостойних раб Твоїх, і просвіти наш розум світлом розуму Твого, і настав нас на стежку заповідей Твоїх, молитвами Пречисті володарки нашої Богородиці і Приснодіви Марії та всіх Твоїх святих: бо благословенний . Амінь.

Горять свічки. Вогонь животворний очищає нас, забирає образу і гіркоту, спалює погану пам'ять, дає сили для життя.

Отче наш, що Ти на небесах! Нехай святиться ім'я Твоє, нехай прийде Царство Твоє, нехай буде воля Твоя, як на небі, так і на землі. Хліб наш насущний дасть нам сьогодні; і залиши нам борги наші, як і ми залишаємо боржником нашим; і не введи нас у спокусу, але визволи нас від лукавого. Нехай святиться Ім'я Твоє, нехай прийде царство Твоє, нехай буде воля Твоя як на небі, так і на землі. Амінь.

Побажайте добра і спокою своїм близьким, коханим і тим, хто любить вас, нашій неоглядній Росії та всьому Світі. Простягніть руки до неба. Відкрийте поток благодаті, дайте йому пройти до Природи. Надішліть свою подяку, любов і готовність служити всім, хто допоміг вам у дорозі і хто потребує вашої допомоги. Дякую тобі, Божий Храм!

Нам вже час. Прорахуйте у зворотному порядку, і ми повертаємось.

Десять, дев'ять, вісім, сім, шість, п'ять, чотири, три, два, один. Стисніть руки перед грудьми. Потягніться вгору, як трава до Сонця! Добрі зв'язки зі Світом ростуть і міцніють. Все буде добре!

Це один із численних варіантів спеціальних медитативних настроїв, які допомагають заспокоїтися, набути душевної рівноваги. Зараз я наведу ще кілька таких настроїв, всі вони різні, і ви зможете вибрати той, що вам більше до душі.

Уявіть вхід у невелику, залиту сонцем, скелясту бухту. Море ліниво плескається об скелі. Ви прийшли посидіти на жовтому піщаному березі. Це безпечне, захищене місце. Тут тихо та спокійно. Ви можете відчути у повітрі чудовий, свіжий, солоний аромат. Сонце гріє спину. Легкий вітерець грає волоссям. Пальці ніг із задоволенням чіпають дрібний лагідний пісок. Ви можете бачити дельфіна, що грає в затоці, два вітрильні човни на горизонті. Ви бачите чайок над гладдю моря і чуєте їхні крики. Ви бачите, як хвиля набігає на берег, і чуєте її тихий шелест, і ваше дихання стає все більш спокійним. Спокійний, безтурботний вираз обличчя. Легка усмішка висвітлює обличчя. Зморшки на лобі розгладжені. Приємний спокій проникає, починає проникати у мозок. Ви надто розслабилися, щоб напружуватись. І тому, замість того, щоб поплавати, ви уявляєте себе морською водоростями, яка плескається на поверхні моря всередині входу в підводну морську печеру. Тут тихо, спокійно. Вода прозорого смарагдового кольору, чудової температури. Набігаючи, хвиля піднімає вас і злегка заколисує. Гілочки водорості порожнисті, і зелена морська вода вільно вливається, наповнюючи вас життєвою силою, життєвою енергією. Живете ви, живе море, планета живе. Ви поступово усвідомлюєте себе частиною, невіддільною частиною вічно живої природи. З кожним вдихом ви наповнюєтеся силою. Сонячне світло і морська вода спрямовуються за вашими судинами, гнучкими, еластичними судинами, несучи зцілення, спокій, згоду, прощення. З кожним вашим видихом йде напруга, знімаються всі внутрішні затискачі. Ви можете відчути, усвідомити – усі страхи, усі болі залишають вас. Кожна клітина і нерв звільняються. Особливий стан, спокою, здоров'я, благополуччя. Оновлення, оздоровлення кожної вашої клітини, кожного нерва. Ви можете відчути, як у вас проникає колір моря. Блискучий, синьо-зелений, кипучий, бадьорий – він пронизує вас, проникає у найвіддаленіші ділянки вашого тіла, несе життя, енергію, здоров'я. Ніжна енергія, що руйнує найтвердіші скелі, очищує вас. Все непотрібне, все шкідливе море забирає собі. З кожним видихом ваш організм стає дедалі чистішим. Все ваше тіло сповнене прозорого синьо-зеленого кольору моря. Особливий стан. Йде очищення, звільнення вашого організму, кожної клітини від усього непотрібного, шкідливого. Найтонший потік енергії. Дихання тонке. Включились процеси самозцілення.

Заплющте очі і постарайтеся не думати ні про що певне. Нехай ваші думки течуть вільно. Розслабтеся. Відчуйте, як ваше тіло стає важким та безвільним. Вважаючи до п'яти, вдихніть і так само повільно видихніть.

Ви абсолютно спокійні.

Згадайте почуття приємного спокою, коли-небудь вами випробуване.

Вас ніщо не турбує. Згадайте почуття приємного безтурботного спокою, коли після напруженої роботи ви приходите додому та лягаєте відпочивати.

Всі м'язи приємно розслаблені для відпочинку. Відчуйте це розслаблення. Зробити це просто. Зручна поза сама собою призводить до розслаблення м'язів. Відчуйте це розслаблення. Все ваше тіло повністю відпочиває. Згадайте почуття приємного відпочинку та розслаблення, коли ваше тіло лежить у теплій ванні. Ви абсолютно спокійні. Думайте про спокій, відпочинок.

У м'язах чола виникає відчуття легкого подиху, відчуття розгладжування шкіри чола, м'язи чола хіба що роз'їжджаються убік від середньої лінії. Брови ніби розходяться в сторони, нижня щелепа як би злегка відвисає, язик мляво притискається до зубів, виникає відчуття, що обличчя хіба що витягується донизу. У момент розслаблення м'язів шиї голова трохи провисає. У м'язах плечей виникає відчуття просідання плечей. У моменти розслаблення передпліч виникає легке, ледь помітне відчуття провисання внутрішніх м'язів передпліч.

М'язи обох пензлів безвольні, розслаблені.

Зосередьтеся на своєму подиху та налаштуйте його на спокійний сонний ритм. Розслабте м'язи грудей та спини. Відразу після розслаблення дещо подовжується дихальна пауза, і дихання стає рідшим. У м'язах стегон виникає відчуття легкого, ледь помітного подиху, і вони ніби провисають. М'язи гомілок вільні, розслаблені. М'язи стоп розслаблені, спокійні.

Зосередьтеся на всьому тілі. Відчуйте повне розслаблення м'язів на тлі спокійного сонного дихання. Усі ваші м'язи повністю розслаблені. Ви відчуваєте приємне тепло у правій руці. Уявіть собі, що ви поринаєте праву руку в дуже теплу, майже гарячу воду. Кровоносні судини правої рукитрохи розширилися. Згадайте, як червоніє рука, коли ви занурюєте її у гарячу воду. Це розширюються кровоносні судини руки. Кров приливає до руки, і рука червоніє. Гаряча кров зігріла вашу праву руку. Відчуйте це. Приємне почуття тепла розлилося по правій руці. Згадайте якомога яскравіше почуття приємного тепла в правій руці, коли ви занурюєте її в дуже теплу, майже гарячу воду, парите її, поступово підливаючи воду все гаряче і гаряче. Права рука аж до кінчиків пальців стала гарячою. Ви розширюєте судини вашої правої руки. Думаєте про спокій, тепло в правій руці.

Ви відчуваєте приємне тепло у лівій руці. Ваша ліва рука тепла.

Ви відчуваєте приємне тепло в обох ногах. Ваші ноги теплі. Приємне тепло розливається по всьому вашому тілу.

Зосередьте свою увагу на сонячному сплетенні і образно уявіть, що тут знаходиться маленьке яскраве сонце. Ваше сонячне сплетення випромінює тепло. Приємне відчуття тепла пронизує всі внутрішні органи. Відчуття тепла в сонячному сплетенні дедалі більше наростає. Це розширюються судини вашого сонячного сплетення. Приємне тепло наповнює усі внутрішні органи. Ви абсолютно спокійні. Ваше дихання сповільнюється. Ваше дихання спокійне. Дихайте ритмічно, рівно. Ваше дихання рівне, тепле. З кожним вдихом ви все більше заспокоюєтеся. Ви абсолютно спокійні. Ваше тіло розслаблене та важке. Приємне тепло розливається по всьому вашому тілу. Ваше сонячне сплетення випромінює тепло. Ваше дихання спокійне. Ви абсолютно спокійні. Серце б'ється ритмічно, спокійно. Ваше серце відпочиває. Ваше серце б'ється рівно, ритмічно. Приємне відчуття відпочинку та спокою охопило весь ваш організм. Ваш пульс уповільнюється, ваше серце відпочиває. Ви абсолютно спокійні.

Уявіть, що ви гуляєте за містом. Коштує чудовий сонячний день. Ніжний вітерець колишає листя дерев, десь щебечуть птахи. Пейзажі та співи птахів звільняють ваш розум від усіх проблем. Старі спогади випаровуються. Ви почуваєтеся вільними. Ви молоді та здорові. Ви бачите перед собою два дерева, а між ними висить гамак. Ви витягуєтесь у гамаку і дивіться на хмари у небі. Клубні і пухнасті хмари пливуть, наздоганяючи один одного, змінюючи форму і зникаючи. Ви бачите блакитне небо, маленький літачок виписує на ньому якісь літери. Літери складаються і утворюють слова «умиротворення свідомості». Зосереджуючись на них, уявіть, як вони стають дедалі розпливчастішими і нарешті повністю зникають.

Ви добре відпочили. Ваші сили відновились. У всьому тілі відчувається приплив енергії. Думки ясні, чіткі. М'язи легкі, вони наповнюються силою. Ви ніби прийняли освіжаючий душ. Робите глибокий вдих, різкий видих і розплющує очі.

Я налаштовуюсь на сеанс аутогенного тренування. Роблю спокійний глибокий вдих, плавний, повільний видих. Заплющую очі. Усі сторонні думки відкидаю. Постійно пам'ятаю золоте правило аутогенного тренування – кожна фраза має стати відчуттям.

Мій мислений погляд повільно ковзає по руках. М'язи моїх рук розслаблені, руки мляві, нерухомі, руки важчають. Повільно розливається тягар по моїх руках. На екрані уявного погляду ясно бачу свої руки. Руками не хочеться рухати, не хочеться ворушити. Я поступово заспокоююсь. Мої руки розслаблені та важкі. Я заспокоююсь. Сторонні звуки та шуми байдужі. Відчуття тяжкості, розслабленості у руках наростає. Я відчуваю, як хвилі приємного спокою розливаються на моє тіло. Очі спокійні, заплющені. Дихання спокійне, рівне, неквапливе. Сторонні думки відкинуті. Пригадую золоте правило аутогенного тренування – фраза стає відчуттям.

Тяжкість, розслабленість м'язів рук все більше посилюються, наростають. Мої руки важкі. Все глибше і приємніше відчуття спокою. Бажаний спокій наповнює весь мій організм. Мої руки ніби омиває тепла вода. Намагаюся якнайяскравіше уявити це відчуття. Я відчуваю, як починає пульсувати кров у кінчиках пальців рук. Дедалі більше розширюються кровоносні судини на моїх руках. По розширених кровоносних судин у долоні, у кінчики пальців спрямовується хвиля теплої, пульсуючої крові. Відчуття пульсації посилюється, наростає.

Я все більше заспокоююсь. Приємне тепло зігріває мої руки. Мої руки ніби опущені у теплу воду. Я приємно, глибоко, спокійно відпочиваю. Руки важкі. Кінчики пальців пульсують. Теплі руки. Я спокійна. Я спокійна.

Мій подумки спокійно ковзає по моїх ногах. На екрані уявного погляду цілком виразно, ясно бачу свої ноги. Цілком розслаблені м'язи моїх ніг. Мої ноги нерухомі, мляві. Я відчуваю, як по ногах починає розливатись вага. Мої ноги стають важкими, як після тривалої подорожі пішки. Я намагаюся якомога яскравіше уявити це відчуття. Тяжкість у ногах посилюється, наростає. Мої ноги важкі (2 рази). Приємне тепло розливається на мої ноги. Я все більше і більше заспокоююсь.

Дедалі далі віддаляється зовнішній світ. Я спокійна. Я спокійна. Кожна клітина мого організму наповнюється спокоєм. Відпочиває кожен мій нерв. Я думаю лише про глибокий відпочинок. Мені приємне бажання спокою. Цілком розслабляється моє тіло. Зникає внутрішня напруга. Мої ноги розслаблені, важкі, приємне тепло струмує по моїх ногах. Я спокійна. Я спокійна.

Постійно пам'ятаю, що кожна фраза має стати відчуттям. Мій уявний погляд ковзає по обличчю. Розслаблені м'язи чола. Мій лоб зовсім спокійний. Намагаюся відчути повний спокій чола. Очі заплющені, повіки розслаблені. Повіки важчають, повіки спокійні. Я намагаюся якнайглибше відчути це відчуття.

Розслаблені м'язи щік. Нижня щелепа трохи опущена, м'язи мого обличчя зовсім розслаблені. Моє обличчя цілком спокійне. Я спокійна. Я абсолютно спокійна. Хвилі приємного тепла повільно розливаються по моїй голові. Думки течуть плавно, сповільнено. Цілком спокійний мій мозок. Я глибоко, спокійно, спокійно відпочиваю.

І все ж таки повинна вам сказати, як лікар, що найсильніша дія на весь організм людини, на стрій його душі та духу надають православні молитви, деякі з яких ви вже читали у медитації «Дорога до Храму» Тим з вас, хто хотів би долучитися до церковного правила, я рекомендую читання молитов за православному молитвослову, а також Псалтирі.

Вибір кристалів. Будьте уважні при купівлі кристала! Одним із важливих факторів є вершина (гостра і не відбита), найкраще, щоб грані вершини і саме вістря не мали вищірбин та зазубрин. Крім того, що прозоріше кристал, то краще (за винятком кварців-волосатиків). Ця внутрішня прозорість необхідна для того, щоб цілюща енергія чисто передавалася через кристал. Вибір кристала відбувається інтуїтивно. Які кольори вам подобаються? Якого розміру кристали вам підходять (малі - для лікування тіла, великі - для медитації)? Яким кристалам ви віддаєте перевагу полірованим або збереженим природним огранюванням? Яку суму ви готові витратити на покупку кристалу? Потім протягніть руку до того кристала, який вам відповість. Потримайте руку над кристалом. Якщо ви відчуєте поштовх або вібрацію над ним, це знак того, що ваші енергетичні коливання ідеально сумісні.

У кожному з нас є обидва початки: жіночий та чоловічий. Жіноча енергіяу чоловікові дозволяє йому виявляти свої почуття, інтуїцію. Чоловіча енергія у жінці стимулює її до творчості, активності. Часто та чи інша енергія заблокована. Якщо Ви носитимете кристал на лівій стороні тіла, він стимулюватиме Інь - сприймаючу, емоційну, слухаючу частину себе. Кристал на правій стороні активізуватиме велику енергію, впевненість у собі, наполегливість, тобто здатність діяти відповідно до наших бажань. Крім того, якщо ви хочете зрозуміти відчути сутність чогось – носите кристал на лівій стороні, а якщо вам потрібно висловитися, то носите його праворуч. Коли вам потрібно вивчити, вивчити та запам'ятати що-небудь, тримайте кристал у лівій руці. Можете зробити це без кристала і з'ясуйте собі його вплив.

Під час медитації добре тримати кристал кварцу у лівій руці. Зробіть глибокий вдих, напружте та розслабте всі свої м'язи. Ще є спосіб налаштуватися на камінь, який вимагатиме певної наполегливості. Спосіб вкрай простий. Потрібно дивитися на камінь доти, доки він не перестане бути каменем. Розгляньте його, відчуйте, відчуйте. На ніч кладіть його біля ліжка так, щоб після пробудження ваш погляд насамперед зустрівся з ним. Подолайте внутрішній опір і потім, коли камінь оживе, запульсує ви відчуєте ту магічну силу, що укладена у камені. Ви зможете запитувати та отримувати відповіді. Ця психотехніка існує в деяких індіанських племен, які практикують магію.

Візьміть кристал двома руками. Піднесіть його до серця, дивіться на нього, дихайте разом із ним, налаштуйтеся на нього. Потім закрийте очі, м'яко торкніться ним центру чола, і потримайте так дві-три хвилини. Не розплющуючи очей, плавними рухом поставте кристал перед собою або на коліна. Розслабте руки, і подумки подивіться на кристал, уявіть його з усіма його тріщинами. Уявіть, що ваша свідомість входить у кристал, а потім постарайтеся побачити себе всередині нього. Залишайтеся там стільки часу, скільки хочете. Коли відчуєте готовність вийти з кристала, робіть це плавно, поступово, повільно відкриваючи очі. Ви відчуєте легкість, оновлення у всьому тілі. Посидіть хвилин п'ять спокійно.

Пам'ятайте, якщо вас попросять зняти камінь, щоб подивитися його або приміряти, прикрасу необхідно покласти на стіл, щоб інша людина взяла його зі столу, а не з рук. Після того, як людина подивиться камінь, він також повинен покласти його на стіл. В іншому випадку існує небезпека "заразитися" його негативними вібраціями. Для зберігання краще використовувати щільні та світлонепроникні мішечки для кожного каменю окремо. Мішечок повинен бути шовковий або з бавовни. У такій упаковці можна зберігати самоцвіти в одній скриньці або коробці.

Знаменитий вчений і філософ Піфагор вчив, що в природі немає нічого зайвого, все живе та неживе перебуває у спорідненості та впливає один на одного. Люди завжди інтуїтивно відчували ці родинні зв'язки і, будучи найуразливішими істотами на планеті (адже жодна жива тварюка не схильна до такої кількості захворювань, як ми), шукали допомоги та підтримки у живої та неживої природи. Шукали допомоги у мінералів. І, уявіть, знайшли.

Еліафас Леві стверджував, що каміння та людина мають містичну спорідненість. Щоб посилити цю спорідненість, він запропонував "дихати ефіром через камінь". Для цього потрібно покласти камінь на долоню та споглядати, уявивши, що він оповитий невидимим ефіром. Влити цей ефір у власне тіло, затримати кілька секунд і влити назад у камінь. Таким чином, на думку Леві, відбувається обмін інформацією між мінералом та людиною. Камінь починає розуміти свого власника, його потреби, тривога, бажання та сподівання. Людина може за допомогою таких маніпуляцій не тільки стати досконаліше духовно, а й вилікуватися від деяких захворювань або полегшити їх перебіг.

Вправа 1
Сісти прямо, в ліву руку взяти камінь, заплющити очі і подумки уявити біополі каменю. Думайте про те, що аура каменю прекрасна, неповторна, вишукана. Якщо через деякий час ви відчуєте поколювання в руці, в якій затиснутий камінь, він почув вас і готовий до діалогу. Але не поспішайте почати розмовляти з ним. Камені повільні та ґрунтовні. Їм потрібен час для того, щоб вирішити, служити своєму власнику чи немає. Коли уявний контакт із каменем виникатиме відразу, можна розпочинати наступного етапу.

Вправа 2
Виконати вправу 1. Лягти на спину. Розслабитися і покласти камінь на область серця. Подумки уявити собі самоцвіт і утримувати образ до закінчення вправи. Згадати найщасливіший момент свого життя та постаратися пробудити почуття, які ви відчували тоді. Вправа має тривати 5-7 хвилин. Як правило, камінь переймає емоції людини через 2-5 сеансів. Якщо, взявши в руку камінь, ви несподівано зазнаєте того почуття, яке демонстрували йому, можна приступати до третьої вправи.

Вправа 3
Виконати послідовно попередні вправи. Камінь перемістити з серця на лоб, у місце так званого "третього ока". Тепер потрібно повністю розслабитися та почати приймати сигнали від каменю. Якщо вашому думці з'явиться золоте, бузкове або рожеве сяйво, можна вважати, що налаштування каменю на вашому біополі відбулося. Якщо ж під час виконання цієї вправи ви зазнаєте неприємних відчуттів, сеанс слід негайно припинити.

• Завантажити статтю Дуже небезпечні та потенційно небезпечні камені та мінералиу літотерапії, з фотографіями, 2010 рік, формат PDF, 2.80 Мб у кримінальній та «підпільній» «літотерапії».)
• Наукове розсилання наукового автора К.305(Україна, м. Харків) за 2009-2019 рік виконана автором К.305 у повному обсязі з м. Харків (Україна) та на даний момент завершена.

Наукові статті та матеріали наукового автора К.305(Україна, м. Харків) можна офіційно замовити за адресою: вул. Кооперативна, 13, Харків, UA-61003, Україна (акт. кода К.305 2009-2019 рр., Харків, Україна, паспорт громадянки України ММ670618, народилася 18 вересня 1970 р. і постійно проживає в м. Харкові, Україна, 1994 р. закінчила ММФ ХНУ ім. В.М. Каразіна, диплом КЗ N 002101, кафедра математичної фізики прикладного відділення механіко-математичного факультету ХНУ з 1989 по 1994 рік, Україна, м. Харків, атестат Р N 586275 про закінчення сш N 9 м. Харків 1987 р. - дівич. Канунікової Ю.В. до 22.11.2000, Дзержинський район м. Харків). Люблю класичний хард-рок та хеві-метал ().

У 2009-2019 рр. у харківського українського наукового автора К.305вийшли такі видання:
УДК 531.0 ББК 22.311 K.305 частина 1"Функції Бесселя та циліндричні функції в елементарному викладі з програмами обчислень", 2009 р., м. Харків
УДК 531.0 ББК 22.311 K.305"Спеціальні функції математичної фізики", частина 3"Моделювання аномальних та екстраординарних природних та техногенних процесів", 2009 р., м. Харків
"Все про камені та мінерали. Магічні та лікувальні властивості каменів", 2009 р., м. Харків
Додаток 1до УДК 549:291,33 ББК 86.41:26.31 К.305"Контактна та неконтактна літотерапія", 2009-2019 рік, м. Харків (з авторським відеорядом 2010 р. для комп'ютера)
Додаток 2до УДК 549:291,33 ББК 86.41:26.31 К.305"Магнітотерапія та лікування магнітами", 2009-2019 рік, м. Харків (з авторським відеорядом 2010 р. для комп'ютера)
ISBN 966-7343-29-5 К.305, 1994-1999, м. Харків. Відновлене у 2010 р. автором К.305 видання автора К.305 "Рекурентні відносини для вирішення диференціальних рівнянь другого порядку" (захист авторських прав дипломної роботи ММФ 1994 р. автора К.305, офіційно виконане особисто автором у 2010 р. - вилучення незаконно запровадженого у 1999 р. несанкціонованого стороннього нелегітимного "лівого" коду ББК)
Інші наукові та популяризаторські матеріали харківського наукового автора К.305(Україна) за період 2009-2019 р. та ін. можна замовляти у Харківської універсальної науковій бібліотеці за адресою: вул. Кооперативна, 13, Харків, UA-61003, Україна. Автор постійно живе та працює у м. Харкові (Україна).

Кафтанова Ю.В.
К.305 Все про камені та мінерали. Магічні та лікувальні властивості каменів.Науково-популярне видання. – Х.: ПП Видавництво “Нове слово”, 2009. – 264 с. ISBN 978-966-2046-92-2
Реєстрація автора К.305 в інформаційній системі ORCID 0000-0003-4306-1738
Розраховано не лише на спеціалістів-мінералогів, а й на широке коло підготовлених читачів.
2008-2019. Юлія Кафтанова, а/с 10911, Харків, UA-61003, Україна, моб. тел. +38 050 0463643

Контактна та неконтактна літотерапія(додаток) Ілюстрований додаток до базового видання. Кишеньковий формат, можна завантажити та роздрукувати для особистого користування, 340 фото, 160 кол. сторінок. Описуються основні типи масажерів та тренажерів, техніка масажунефритовими масажерами, друзами, кулями, яйцями та кристалами, у тому числі авторська. Історія рефлексотерапії та контактної літотерапії. Рефлексотерапія. Точковий масаж кристалами. Масаж друзів з ефектом іплікатора Кузнєцова. Інтимний масаж та його особливості. Лікування водою, магнітами, магнітотерапія типові помилкита помилки. Комплекси лікувальних вправ, у тому числі для реабілітації та профілактики. 340 фотографійіз схемами роботи. Можна, .pdf 25.9 Мб або Кольорові фото RGB, .pdf 29.8 Мб або

Ю.В. Кафтанова. Все про камені та мінерали Магічні та лікувальні властивості каменів(базове видання) У книзі, написаній у т.ч. за матеріалами мого веб-сайту про камені та мінерали, популярно описані історичні погляди на магічні властивостіНайпопулярніших 100 каменів. Зодіаки. Гороскопи.Коротко про літорерапію. Методи облагороджування каміння, в т.ч. небезпечні. Зручний кишеньковий формат, 264 ч/б сторінок. Заключна частина розрахована на фахівців – мінералогів, геологів, фізиків, прикладних математиків. Дуже доступною мовою з ілюстраціями описується сучасна математична модель зростання кристалівтрадиційних і скритокристалічних форм (кристалографія), наводяться наочні ілюстрації та визначення, викладається сучасна фізика процесу. Пропоную , pdf, 16.9 Мб або архівом

Ю.В. Кафтанова. Все про камені та мінерали Магнітотерапія та лікування магнітами(додаток) Ілюстрований додаток до базового видання. Кишеньковий формат, можна завантажити та роздрукувати для особистого користування, 320 фото, 160 кол. сторінок. Викладаються вправи та прийоми масажу лікувальними магнітамита оглядова фізика магнітного поля. Розповідається, за рахунок чого лікують магніти, що таке екстрасенсорні дії та магнітне поле - "сам собі екстрасенс". Вправи із Кулями Здоров'я. Магнітні тренажери та масажери. Коротко про використання магнітів в інженерній творчості, про їх розсвердлювання та патентування. Найбільш типові помилки та помилки, пов'язані з магнітним полем та електромагнітними взаємодіями, коротко про "магнітних" та інших аферистів - сьогодні лікування магнітами та біополем науково обґрунтовано сучасною фізикою. Кольорові фото RGB, .pdf 19.2 Мб або

• Безкоштовно скачайте авторське відео всього масажу одним rar-розпаковується