Принципи на мощна алфа медитация. Какво е алфа състояние? Алфа състояние: как да влезете? Добавете вашата цена към базата данни Коментар Медитация алфа състояние
Мощната медитация е състояние на променено съзнание, което се предизвиква умишлено и целенасочено. Това е начин да свържете вашата прана с космическата енергия. В терапевтичен смисъл на медитацията се гледа като на заместител на енергията, а принципите на медитацията включват желанието за събуждане на енергията кундалини. Преди да разберем какъв ефект може да има алфа медитацията върху практикуващия, нека разгледаме действието на всички мозъчни вълни.
Медитация върху алфа мозъчните вълни и подсъзнанието
Да започнем с бета мозъчните вълни. Бета вълните са най-бързият тип мозъчни вълни. Човек е в състояние на абсолютна будност и активно взаимодействие със заобикалящата го реалност. Бета вълните са преобладаващият тип вълна днес. Хората бързат, постоянно изпитват потискащо чувство, че не са навреме. По време на престоя човек става раздразнителен, склонен към различни видове страхове, тревожност, разумни, а често и неоснователни преживявания. В медитативните практики има специални принципи на медитация върху бета вълни.
Тета - мозъчните вълни дават на човека нови възможности. Ние влизаме в състоянието на тета вълните по време на сън, но след като научихме доста прости техники за медитация, осъзнавайки принципите на медитация върху тета вълните, ние ще можем да влезем в нематериалния свят по наша собствена инициатива. В тета състояние се възстановяват и активират ресурсите на тялото и се активират оздравителните процеси.
Делта – мозъчни вълни. Днес това е най-малко изученият тип вълни, най-бавните и най-загадъчните. Тези вълни се произвеждат по време на дълбок сън, медитативен транс или хипноза и допринасят за пълна релаксация на тялото и почивка. На ниво делта няма материален свят и човек, въведен в това състояние, е в състояние да си спомни всеки сегмент от живота си. Ако човек се лиши от пълноценна почивка, тогава тялото не достига до състояние на делта вълни, а това е много опасно за здравето. Гледайки малко напред, ще кажа, че с известно умение тези техники - алфа вълнова медитация, тета, делта и бета медитации, по някакъв магически начин трансформират и променят целия ни живот.
Принципи на медитацията с алфа мозъчни вълни
Алфа вълните са най-близо до нашата планета; те осигуряват добър начин да се откъснете от проблемите и тревогите, свързани с материалния аспект. Достигаме това ниво почти веднага, просто затваряме очи. Лека релаксация, спокойствие, спокойствие, състояние на приятна сънливост - това е, което изпитваме, когато навлезем в състояние на алфа медитация.
Алфа мозъчните вълни намаляват разрушителното влияние на бета вълните до минимум, като носят на човека спокойствие и дълбока приятна релаксация. Без да си починем добре, докато стоим, бързо губим сила, издръжливост и работоспособност. Само половин час медитация на ден може буквално да съживи човек. Медитацията върху алфа вълни ще ви помогне да поддържате физическо и психическо здраве, да удължите младостта и енергията на тялото си.
Алфа медитация
Въздействието, което алфа медитацияНа човешкото съзнание, има огромна сила. Това се доказва от факта, че практиката се използва дори за научни цели. Много психотерапевти лекуват своите пациенти от болести, които са ги измъчвали от години, от депресия, от натрапливости и страхове. Лечебният ефект е усетен от много хора, страдащи от чести стресове.
Мощната алфа медитация засяга предимно съзнанието. Практикуващият напълно променя възгледите си. Причината за това е изпълването с космическа енергия. Неговият ефект позволява на тялото да стане по-силно и по-активно. Умът работи много по-продуктивно. И самият човек става целенасочен и уверен в способностите си.
Медитиращият постепенно се потапя в особено състояние на мир. Мозъкът му се настройва към определени вибрации и алфа вълните влизат в действие. Енергийната система е напълно изчистена и енергията е заменена с по-нова и по-силна енергия.
Има няколко типа мозъчни вълни. Всички те играят роля. Използвайки правилно ефекта им върху човек, можете да улесните живота си много. Вселената се е погрижила да ни е удобно и удобно, само трябва да отворим всичките й дарове.
За да разберете значението на алфа вълните, трябва да научите за влиянието на всички останали вълни.
Честоти на човешките мозъчни вълни
Бета вълниса познати на всеки от нас, тъй като възникват в съзнанието в момент, когато бързаме и се опитваме да направим колкото е възможно повече. Съвременните условия на живот просто ни принуждават да живеем с ускорени темпове. Сутрин ставаме от леглото, пием кафе в движение и четем документите, които ни трябват в метрото. В такива моменти в мозъка започват да работят бета вълни. В резултат на това възникват страхове, неоснователни притеснения, негативни емоции и стрес. Всеки знае чувството на страх преди важна среща, предаване на диплома или докладване на шефа. Понякога започваме да се ядосваме и да нападаме близките си. Всичко това е влиянието на бета вълните.
Тета вълни- Това е оздравителният механизъм на тялото ни. Те възникват в момента на заспиване, когато човек е стъпил с единия крак реалния свят, а другият в света на сънищата. Медитациите с такива вълни имат лечебни свойства и помагат за преодоляване на всякакви заболявания. Появяват се творчески мисли и човек получава нови възможности за активна работа.
Делта вълни- най-загадъчният. Това се дължи на факта, че появата им е възможна само по време на дълбок сън или хипноза. Тяхното действие е изключително важно, тъй като нашето тяло и мозък имат жизненоважна нужда от възстановяване. Вероятно всеки знае, че продължителното недоспиване и липсата на подходяща почивка засягат функционирането на всички системи на тялото. Човек може да изпита халюцинации, да загуби съзнание и да не помни какво се е случило преди няколко минути. Това са последствията от неработещите делта вълни.
Медитациите, използващи различни вълни, чудотворно променят живота ни към по-добро. Това може да не е възможно да се докаже научно, но практиката си казва думата.
И така, как алфа медитацията влияе на човек?
Алфа медитация. Основни принципи
В момент на пълен мир и спокойствие усещаме леко изтръпване под кожата, което прониква във всяка клетка на тялото. Нежната топлина се разпространява по цялото тяло. Отвътре сме пречистени и изпълнени с нова енергия, идваща от космоса.
В такива моменти никакви светски неща не ви притесняват, като работа, кавга със съсед за паркиране или човек, който стъпва на крака си в градския транспорт. Всичко изглежда толкова маловажно. Съществуваме само ние и Вселената. Спокойното и тихо състояние ни помага да определим правилно приоритетите си.
Когато затворим очи и се концентрираме, алфа вълните започват да влияят на нервната система. Попадате в лек сън и се чувствате страхотно. Вие сте част от този свят, неделима част от него.
Природата е заложила, че е необходимо да се отървете от алфа медитацията отрицателно въздействиебета вълни Раздразнителността, гневът, завистта просто убиват човек отвътре, изяждат го. Поради това възникват болести, включително най-ужасните.
Алфа вълните релаксират и освобождават от натрапчиви фобии, лоши чувства и негативни емоции. Половин час на ден - и напълно ще забравите всичко, което преди ви е преследвало. Може би не сте успели да намерите общ език с колега от работата. Може би сте се скарали с любим човек. Може би котката на съседа ви е одраскала колата. Преди това щяхте да станете ядосани, бесни. И ежедневната алфа медитация ще ви помогне да се справите с такива проблеми с минимални негативни последициза вашето тяло и ум.
Благодарение на тази практика тялото и всичките му системи се прераждат. Ето защо е просто необходимо да се медитира, за да се удължи младостта и да остане силен, активен и здрав човек по-дълго.
Във видеото по-горе можете да гледате и изпълнявате мощен алфа медитацияс невро-аудио програмата на Лени Россоловски „Пазителите на небето”.
Приятели, заповядайте при нас по всяко време на деня и нощта!
Сайтът винаги се радва да сте негов гост!
Чувствайте се като у дома си!
интересно
Кажете ми, бихте ли искали да станете по-ефективни: да мислите по-бързо, да усвоявате информация, да помните всичко? Звучи примамливо, нали? Ако това ви интересува, тогава би било добра идея да научите за такова нещо като алфа състояние. Това не е фиктивна иновация за правене на пари или друга измама. Всичко е напълно научно, законно, безплатно и най-важното – ефективно. От тази публикация ще научите всичко за тези вълни, на които „работи“ мозъкът. Ще говорим за това как да влезете в алфа състояние и най-важното защо може да ви е необходимо.
Кой откри алфа състоянието на мозъка и защо?
Сбъдване на желанията, бързо възстановяване след раждане - подобно на сюжета на филма "Области на мрака", ако сте го гледали. Ако не, тогава основната линия на картината се крие във факта, че главният герой пие магическо хапче, което му позволява да използва възможностите на мозъка си сто процента. Разбира се, няма такова нещо като безплатно сирене и скоро героят се сблъсква с куп странични ефекти. Това, разбира се, се случва само във филма. Но какво ще стане, ако наистина можете да разширите използването на мозъка си? Какво ще стане, ако можете да станете по-ефективни във всички области на живота си чрез нов начин на мислене, който е лесен за научаване?
Това е алфа (мозъчното) състояние, което ще ви позволи да направите всичко това. Както обикновено, изобретателите създават и откриват нещо ново съвсем случайно. И мозъкът не е изключение. Но не неврохирург или световно известно медицинско светило го представи на света. Алфа състоянието е открито и описано от радиотехник на име Хосе Силва.
Когато децата му учеха в училище, Хосе беше изправен пред проблем, познат на всеки родител: децата не са усърдни, не усвояват някои предмети толкова успешно, колкото биха искали, а оценките им не са окуражаващи. В същото време Хосе изучава електрическите импулси и честотите, на които работи мозъкът, и решава да провери някои от предположенията си. Неговото изследване се превърна в откритие, което с малко практика може да промени живота ви.
Мозъчни състояния
И така, мозъкът ни може да бъде в няколко състояния, наречени алфа, бета, делта и тета. Те са много лесни за описание по отношение на Истински живот, тъй като те се различават по нива на активност. Изследванията на Хосе Силва не са ли ви достатъчни? Енцефалограмата на мозъка, когато с времето се научиха да го правят, доказа абсолютната точност и надеждност на откритието на радиоинженера.
Мозъкът е постоянно в състояние на активност, активността се измерва в херци. Алфа състоянието се характеризира с индикатори от осем до дванадесет Hz.
Алфа, бета, тета и делта
Когато сме будни, решаваме ежедневни проблеми и извършваме нормални дейности, мозъкът е в бета състояние. Когато спим, мозъкът е в делта и тета състояния. Тези нива на активност варират в зависимост от етапа на сън. И накрая, алфа състоянието. Това ниво на активност е характерно за мозъка, когато е между съня и бодърстването. Спомняте ли си това чувство, когато вече заспивате, но го осъзнавате и сте в състояние да възприемете реалността? Тялото е напълно отпуснато, в главата не остават никакви мисли и почти сме заспали, но все още не напълно.
За кого алфа състоянието е естествено?
Интересното е, че децата под 5-6 години почти постоянно остават в това състояние. Следователно те могат ентусиазирано да се занимават с едно нещо (например напълно да се загубят в игра с играчка), като се концентрират само върху тази дейност. След началото на училището, където се очаква всички да бъдат еднакви във всичко, децата постепенно преминават от постоянно алфа състояние към бета.
Опитайте се да си спомните себе си в предучилищна възраст. Много е вероятно, когато сте били малки, да сте виждали елфи, феи, гноми или браунита. Сега всички тези спомени ви се струват смешни и детски. Но не се опитвайте да сравнявате сегашното си аз с дете, чийто мозък работи по различен начин и чието възприятие за света е напълно различно от начина, по който го виждат възрастните. Кой знае какво ще може да види един възрастен, ако мозъкът му е отпуснат и в същото време се концентрира върху възприятието на света.
Когато сме в алфа състояние
Всеки човек изпитва алфа състояние всеки ден, но по правило то не трае много дълго - само няколко минути. Малко вероятно е някой естествено да има желание да задържи това състояние по-дълго, да се учи в него. И напразно! Именно в алфа състояние можем да използваме способностите на мозъка много по-широко, отколкото в обичайното ни бета състояние. След това ще ви кажем какво е съзнателен преход. Алфа състоянието може да бъде предизвикано специално, но за какво е то?
Малко за спа процедурите
Ще се изненадате, но собствениците на салони за красота отдавна са се научили да използват това състояние на мозъка в полза на просперитета на своя бизнес. И така, нека опишем най-лесния начин за влизане в алфа състояние. Вероятно сте забелязали, че след посещение в салони за красота сякаш оживявате, кожата ви започва да свети отвътре, а очите ви се изпълват с блясък. Не става дума за скъпи чудодейни кремове, маски и балсами. Когато получаваме масаж, всякакви обвивания, обтривания и други подобни приятни процедури, ние се отпускаме и автоматично изпадаме в алфа състояние. Тялото ни е способно на саморегенерация и подмладяване, но само ако работи съвместно с мозъка. Така че, ако в алфа състояние те увият с най-обикновен крем, ефектът ще бъде невероятен. Така че се отпуснете и се забавлявайте!
Няма пари за скъп спа център, но междувременно се чудя как да вляза в алфа състояние по този начин? Отидете при познат фризьор, маникюрист, професионалист, в чиито сръчни ръце не се съмнявате. Можете също така да помолите любим човек да ви направи масаж. Има много голяма вероятност, като се отпуснете, да приспите мозъка си.
Състояние на мозъка по време на медитация
Друга категория хора, които са в алфа състояние не само преди лягане, са практикуващите медитация. Успокояването на нашия „вътрешен диалог“ (постоянния разговор, който водим със себе си в главите си) и освобождаването ни от мисли ни поставя в алфа състояние, докато сме будни. Ако думата „медитация“ ви звучи скучно и веднага се сещате за йогин, тогава знайте, че това не е единственият начин да научите това състояние. Ще ви разкажем за практически упражнения за влизане в релаксирано състояние.
Защо бета състоянието е неефективно преди алфа състоянието
Може би имате много резонен въпрос защо трябва да сте в друго мозъчно състояние, различно от това, в което се намираме всеки час, докато сме будни? В крайна сметка именно чрез мислене човек може да постигне нещо или да реализира идеите си. Всъщност нещата не стоят съвсем така.
Опитайте прост експеримент. В продължение на половин час записвайте всичко, за което мислите. Резултатите ще ви изненадат: вие „карате“ едни и същи мисли в кръг. Записите няма да са разнообразни, защото вместо да дадете на мозъка си истинска работа, вие го натоварвате с псевдоактивност. Нашият мозък е невероятно сложна и напълно неизследвана машина. Не може да се сравни с компютър, защото в сравнение с мозъка, последният е просто парче камък в ръцете на първобитния човек.
Този орган просто жадува за истинска работа, но тъй като не можем да му я дадем, ние го натоварваме с прости мисли като „какво мисли моят колега за мен“, „Трябва да не забравя да купя овесени ядки днес след работа“ или „Аз съм с любопитство да гледам вечерните новини. След като сте си отговорили на тези въпроси и не сте намерили нова храна за размисъл, вие ще мислите за тези „най-важни“ неща отново и отново, ако приемете, че работите усилено с мозъка си. Междувременно навлизането в алфа състояние наистина позволява на мозъка ви да работи, да открива или измисля нещо ново.
Бета състоянието в никакъв случай не е естествено за нас. То е наложено от ритъма на съвременния живот и до него стигаме, докато растем. Междувременно сред възрастните няма никой, който да се държи толкова естествено като децата. Ние не ви насърчаваме да се държите като дете. Напротив, като овладеете житейския си опит и се научите да използвате мозъка си рационално, можете да постигнете изключителна ефективност във всички области на живота.
Метод Силва
Едноименната книга е написана през миналия век, но най-голяма популярност придобива още през този век. Хосе Силва измисли методи, които децата му могат да използват, така че не са сложни. И така, какво може да бъде първото ви влизане? Алфа състоянието на човек се характеризира с липса на мисли и за това ще трябва да „презаредим“ лявото полукълбо на мозъка, за да го разсеем и да балансираме работата с дясното. Какво трябва да направим? Легнете удобно, затворете очи, навийте зеници нагоре, сякаш гледате нещо над главата си. Така ще ви е по-трудно да заспите, защото сме свикнали да заспиваме, когато не мислим за нищо.
Ние сбъдваме мечтите си
Алфа състоянието на мозъка осигурява ли изпълнението на желанията? Отзивите показват, че в това състояние можете да създадете нова реалност за себе си. Тъй като сте отворени за творчески идеи, това със сигурност е вярно. за какво си мечтаеш За среща с половинката си, за апартамент или повишение в работата? Помислете за това, като използвате алфа състоянието на мозъка. Обратната връзка от практикуващите предполага, че на ум идват нови мисли как да се доближите до това, което искате, и картините от въображението оживяват много скоро. В това няма чудо като такова. Можеше да бъде изследван не повече от десет процента - именно механизмът на работата му, а не анатомията. Не знаем какво точно се случва, когато оставим този орган да работи реално, без да го натоварваме с ежедневни глупости.
От практика към действие
Десет дни от началото на обучението ще можете да преминете от сто на едно, без да заспите. Всеки път ще можете да останете в алфа състояние все по-дълго и по-дълго и да го използвате по-ефективно. Но трябва да признаете, че е уморително и отнема много време всеки път да броите от сто до едно. Затова от ден 11 си кажете следното преди обратното броене: „Сега ще преброя от петдесет до едно и ще вляза в алфа състояние, без да заспя.“ Междувременно не се изненадвайте, ако заспите, тъй като вашето подсъзнание все още не е напълно готово да ви слуша. След два-три дни ще можете да влезете в алфа състояние от доклад от петдесет. Отзивите казват, че ако продължите да заспите, това не е причина да се върнете към сто. Просто продължавайте да практикувате.
Когато се научите да преминавате в желаното състояние от петдесет, научете се да преминавате от тридесет, след това от десет. Резултатът от практиката ще бъде способността да влезете в алфа състояние, започвайки от пет. Не вярвате ли? Опитай!
Какво ще срещнете по време на практиката
Трудността, която ще срещнете в началото, когато се опитвате да влезете в алфа състояние, е преди всичко заспиването. През годините на живота си сте свикнали с факта, че освобождаването на мозъка от всички мисли неизбежно води до заспиване. Но не се тревожете - само след няколко седмици ежедневна практика ще можете да останете будни и да останете в алфа състояние толкова дълго, колкото пожелаете.
Друг проблем, който принуждава мнозина да се оттеглят в самото начало на пътуването си, е невъзможността да не мислят за нищо. Това наистина е трудно, защото от детството ни казват, че когато няма мисли в главите ни, това е лошо. Това означава, че най-вероятно човек е глупав, ако не мисли за нищо. В резултат на това сме свикнали със състоянието, в което си говорим сами по цял ден, от момента, в който се събудим от сън сутрин, до момента, в който заспим. Няколко минути произволно алфа състояние не се приемат на сериозно от нас и най-често не ги използваме съзнателно по никакъв начин.
Ако не мислите, това е проблем.
Случва се да загубите броя и да се разсейвате отново и отново. Или ето друга възможна ситуация: преброихте до едно, но мозъкът ви работи и изобщо не сте се отпуснали. Не се плашете! Това не означава, че влизането в алфа състояние не е за вас. Има малък практически урок, който ще ви позволи да контролирате мислите си, без да полагате никакви усилия.
Отпуснете се и намерете удобно седнало или легнало положение. Затворете очи и си представете, че седите в кино, а пред вас (на около пет метра) е голям ярък екран. Седите и гледате този екран (мислено, разбира се). Много скоро в главата ви ще започнат да се появяват различни мисли. Не се опитвайте да избягате от тях, тъй като тук е невъзможно да спечелите насила. Пуснете ги в главата си, като ги проектирате на екрана. Не се опитвайте да отговорите на тези мисли с реакция, а просто ги наблюдавайте. Без отговор от ваша страна, ако сте просто наблюдател, мислите ще изчезнат. Вашата задача е да практикувате по този начин два до три дни, четири до пет пъти. Резултатът ще бъде способността лесно да си представите екрана, без да мислите за нищо или да се насилвате да го правите.
Друга работилница
Друг урок ще ви помогне по-лесно и бързо да влезете в алфа състояние, към което можете да преминете, когато усвоите работата с бял екран. Представете си обект на екрана, който ви е познат и не изглежда много сложен. Например, нека е ябълка или ягода. Представете си текстурата, как се чувства, когато го докоснете, миризмата, вкуса. Представете си, че сте вътре в плод. Как се чувстваш там?
Това ще стане вашият работен плот, докато мозъкът ви е в алфа състояние. На нея ще си представите себе си щастливи, известни или богати. Въпреки това, някои хора стигат до него интуитивно, докато други се нуждаят от практика. Не се страхувайте, ако не успеете веднага. Толкова сме свикнали да мислим по обичайния си начин, че преминаването към ново ниво на мислене може да изглежда много трудно. Най-важното е никога да не се отказвате от практическото обучение.
Алфа Държавната фантастика
Тъй като тази тема е повече от популярна днес, можете да намерите много измислена информация за алфа състоянието. Нека разсеем някои митове.
1. "Не всеки може да влезе." Всъщност неврохирурзите са доказали, че 96% от възрастните могат лесно да приведат мозъка си в това състояние. Ако не ви се получава, не бързайте да обвинявате факта, че принадлежите към тези 4%. Практикувайте и определено ще успеете.
2. „Има хора с вродено алфа състояние.“ Всяко състояние на мозъка не е нещо постоянно поради начина, по който този орган работи. Почти всички хора могат да влязат в алфа състояние и с течение на времето ще се научат да бъдат в него колкото е възможно повече.
3. „Много източници показват, че трябва да сте в алфа състояние поне 20 минути.“ Всъщност няма времеви ограничения, които да ограничават престоя ви по някакъв начин. Практикувайте и всеки ден времето, прекарано в това състояние на мозъчна активност, само ще се увеличава.
4. „Повечето ефективен начинвлизането е медитация." Алфа състоянието е естествено състояние на мозъка. Смята се, че най-лесният начин човек да влезе в него е да го поставите в топла и тъмна стая. Единственият недостатък е, че така ще бързо заспиване, докато медитацията позволява да останете в него съзнателно за дълго време Използвайте практики с бял екран, визуализация на обекти върху него и поетапно влизане в алфа състояние.
Това упражнение е взето от книгата Живот на фронтовата линия от Сал Рейчъл.
Въпреки остарелите термини, използвани от автора, самото упражнение ми хареса.
Състои се от 2 части – медитация за потапяне в алфа-тета състояние и финанси.
Ако някой не е сигурен, че ще може да „запомни“ последователността от действия в медитативно състояние, използвайте диктофона, вграден във всеки мобилен телефон, и кажете текст.
Преди да започнете практиката, прочетете твърденията за парите и ИЗБЕРЕТЕ тези, които резонират с ВАС!
Закони на парите
→ Какво трябва да направите, за да надстроите до повече високо ниводоходи
→Каква е връзката между вашата стойност и парите?
→ Как да активирате паричния си поток
С натискането на бутона „Незабавен достъп“ вие се съгласявате с обработката на вашите лични данни и се съгласявате с
Алфа тета медитация със самохипноза
Забележка: Това упражнение изисква двама души (хипнотизатор и пациент) или магнетофон и касета. Да не се използва по време на шофиране на автомобил. Думите в скоби са дадени за удобство на хипнотизатора. Това не означава, че те се изговарят на глас или се записват на касета. При различните индукции самохипнозата може да се комбинира по различни начини.
Двойна икона (**) показва кога хипнотизаторът трябва да спре за няколко секунди.
[Част 1 – Уводни изявления]
В тази медитация вашето тяло и ум ще се отпуснат, но вие ще останете съзнателни и бдителни. Ще изпитвате усещания, ще осъзнавате мислите си и ще бъдете в контакт с тялото си.
Когато сте дълбоко релаксирани, вашият интуитивен ум е в състояние да възприема думите във и около вас с по-голяма яснота. Когато сте в спокойно, отпуснато състояние, можете да използвате контролния център на мозъка си, за да препрограмирате нежеланите негативни вярвания и да интегрирате трудни емоционални преживявания от миналото.
Вие ще имате пълен контрол върху умствените си способности по всяко време. Можете да приемете или отхвърлите всичко, което кажа.
Можете да използвате информацията, която е най-полезна за вас и човечеството. Ще предложа утвърждения, предназначени да разширят вашето съзнание и креативност. Ще ръководя дишането ви, за да ви помогна да се отпуснете.
[Част 2 – отпускане на тялото и дишане]
Уверете се, че седите в удобна позиция, с изправен гръб, крака на пода, ръце на коленете и затворени очи. Поемете дълбоко въздух, като позволите свободно издишване и го свържете с вдишване.
** Докато продължавате да дишате, чувствайте все по-голяма релаксация.
** Поемете отново дълбоко въздух и докато го правите, фокусирайте вниманието си върху левия си крак.
**Усеща се като ляв кракрелаксира.
**Сега се фокусирайте върху десния си крак. Нека се отпусне.
**Сега ставате по-мирни, спокойни и осъзнати.
** Поемете три дълбоки вдишвания и докато правите това, оставете прасците си да се отпуснат, позволявайки всяко напрежение да се освободи леко през стъпалата на краката ви.
**Сега обърнете внимание на бедрата си. Нека се отпуснат.
** Съсредоточете се върху усещанията в задните части и областта на таза. Забележете усещането от седене и оставете тежестта да лежи естествено върху стола.
**Позволете на спокойно, топло усещане да се разпространи в долната част на тялото ви. Това състояние на вътрешен мир е здравословно и полезно.
** Сега обърнете внимание на коремната област. Оставете го да освободи всяко напрежение. Позволете на коремните мускули да се отпуснат и да станат меки.
** Поемете още веднъж дъх и докато го правите, си представете вълна от релаксираща, изтръпваща топлина, която се издига нагоре по гръбнака ви, започвайки от основата на гръбначния стълб и завършвайки в основата на врата ви. Оставете напрежението в гърба да изчезне спокойно.
** Оставете гърдите си да се отпуснат. Нека всяко издишване бъде въздишка на облекчение и освобождаване от всякакво напрежение.
**Представете си топъл блясък, излъчващ се от областта на сърцето.
**Представете си вълна от мирна енергия, която се движи през раменете ви, надолу към ръцете ви и навън през пръстите ви. Оставете раменете си да паднат естествено.
** Ах! Дълбока релаксация, какво приятно усещане.
** Продължете да дишате дълбоко, позволявайки на цялото напрежение да се освободи от врата, тила, горната част на главата, челото, клепачите и лицето. Оставете клепачите ви да останат естествено затворени.
** Сега позволете на цялото си тяло да се отпусне напълно. Оставете всичко да си отиде, почувствайте пълно облекчение,
сигурност и мир.
[Пауза 10 или 12 секунди]
Отпускането на тялото и ума ви е много полезно. Успокояването и освобождаването на напрежението и стреса създава по-голяма жизненост и сила. Винаги, когато искате да се отпуснете и да изчистите ума си, поемете дълбоко въздух, затворете очи и оставете тялото си да се отпусне.
Позволете на всички звуци или усещания да се добавят към вашия свят. Позволете на всяка мисъл, всяка съпротива, всяко съмнение или страх да изчезнат, без да нарушавате спокойствието си. Не се опитвайте да контролирате случващото се.
Просто забележете и оставете всичко да бъде както е. Приемете себе си такива, каквито сте в момента.
Оставете нещата да се случват. Не е нужно да правите нищо. Просто оставете всички грижи от деня, всички мисли за вчера или утре нежно да си отидат.
Почувствайте свободата да бъдете тук и сега, точно както сте. Вие сте внимателни към своите емоции, усещания в тялото си, всякакви образи или умствени картини.
Вие позволявате на повърхностния ум да утихне, за да може по-дълбокият интуитивен ум да работи. Чрез успокояване на рационалния, аналитичен ум, умът може да „вижда“ мислите, когато възникват, и да ги използва творчески, за да направи живота ви по-пълноценен.
Всеки път, когато навлезете в по-дълбокото ниво на ума, ще ви бъде по-лесно да успокоите повърхностния ум и да останете в това състояние, без да заспите. Става ви все по-лесно и по-лесно да дишате дълбоко, свободно и естествено. С всяко вдишване ставате по-живи и осъзнати.
[Задълбочаване на процеса - индукция]
Сега бих искал да визуализирате десететажна сграда.
** Тази сграда е вашето съзнание, а етажите са нивата на ума.
** Представете си, че сте на десетия етаж на сграда. Това е повърхностно съзнание.
**Сега си представете, че влизате в асансьор.
** Натискате бутона и слизате на долните етажи.
**Докато броя от 10 до 1, вие ще слизате по един етаж надолу. С всяко намаляващо число бих искал да се визуализирате в асансьор, слизащ един етаж надолу. Ще започнем от 10 етаж. С всяко намаляващо число навлизате в по-дълбоко, по-осъзнато състояние на ума.
** 10 – 9 – 8 – слезте надолу, отидете по-дълбоко – 7 – 6 – 5 – околните звуци ви помагат да отидете по-дълбоко – 4 – 3 – гледайте как асансьорът преминава през етажи – 2 – и 1.
**Сега сте на най-долния етаж. Този етаж е много дълбоко състояние на ума, по-дълбоко от състоянието, в което сте били толкова дълго.
** Вратата на асансьора се отваря и вие излизате. Пред вас има стълби, които слизат към мазето. Започнете да слизате по стъпалата.
** По-ниско, по-ниско, по-ниско - отидете по-дълбоко, по-дълбоко от преди. [Пауза 10 секунди] Сега пред вас има дълъг тунел. Има светлина в далечния край на тунела. Следвайте тунела към светлината.
** Приближаваш се към светлината, все по-близо и по-близо.
[Процес на визуализация – пауза 20 секунди]
Напускаш тъмнината и се придвижваш към светлината. И се озовавате на красива алпийска поляна в топъл слънчев ден. Всичко оживява, усеща се свежестта на въздуха. Чувате жуженето на пчелите и шумоленето на вятъра в клоните на дърветата.
Усещаш слънцето върху тялото си и земята под краката си. Поглеждайки нагоре, забелязвате синьо небе с няколко меки бели облака. Дишайте дълбоко и поемайте всичко.
**Вие сте абсолютно свободни, вие сте в пълна безопасност и спокойствие.
** Разходете се из поляната, забелязвайки цветя, трева, дивата природа. Намерете удобно място на тревата и легнете, гледайки слънцето. Ще останеш тук, докато не чуеш гласа ми отново.
[Самохипноза – пауза 60 секунди]
Следващите твърдения ще ви помогнат да разширите своята осведоменост и да подобрите креативността си.
[Утвърждения за пари и финанси]
- Обичам себе си, независимо колко пари имам.
— С всеки дъх укрепвам финансовото си благосъстояние.
- Цялото невежество, страхове и съмнения, свързани с парите, сега са извадени на повърхността на моето съзнание и интегрирани.
— Научавам подходящи уроци, които ще ми позволят да действам по начини, които ще осигурят финансов успех.
— Разрешавам всички конфликти, свързани с пари. Свободен съм да се радвам на живота, независимо колко пари имам.
— Аз съм свободно и неограничено същество, живеещо в материалния свят.
„Изобилието е истинското ми състояние на съществуване.“ Сега го твърдя и го изразявам радостно.
— Парите ми помагат да изразя своята духовност в света.
— Осъзнавам, че проявата на липса или недостиг в съвременната икономическа система е резултат от невежеството и ограниченото мислене на някои от хората, които създават и поддържат системата. Повечето По най-добрия начинпреодоляване - освобождаване на всички ограничаващи концепции в ума ми.
— Аз съм отговорен за текущото си финансово състояние. Не съм жертва на системата. Ако не харесвам това, което виждам, мога да променя мислите и личната си реалност, за да помогна положително влияниевърху обществото.
„Нужно е само едно просветено същество, за да промени света.“
„Прощавам на всички, включително на себе си, които някога са се намесили във финансовото ми благополучие.
— Живея в хармония с парите и материалните неща. Съсредоточавам се върху финансови въпроси само когато е подходящо.
„Осъзнавам, че както всичко останало, парите са божествена субстанция.
- Всичките ми нужди са задоволени. Винаги имам това, от което наистина имам нужда.
„Аз съм едно с Безкрайното проявление.“ Аз съм изобилие. Аз съм успех.
„Хората се радват, когато ми плащат за това, което харесвам най-много.“
„Заслужавам да просперирам за услугите, които съм предоставил.“
— Използвам пари, за да подкрепя своя растеж и растежа на другите.
„Заслужавам да се наслаждавам на парите си.“ Харча го разумно. Аз съм щедър.
— Преодолявам всички бариери, мисли за отсъствие и привидно неблагоприятни обстоятелства. Позволявам неограничен поток от изобилие в живота ми.
- Ясно виждам какво да направя, за да създам огромно лично богатство. - Аз съм отворен канал. Моят просперитет се влива в света по най-добрия възможен начин.
- Имам всичко необходимо, за да съм щастлив.
„Заявявам, че съм господар на живота си, жъна плодовете на пълен успех и изобилие във всичко, което правя.
- Освобождавам се от всички блокове към безграничното благополучие.
[Излизане от хипноза – пауза 60 секунди]
Сега ще броя от 1 до 10. С всяко нарастващо число ще се събуждате все повече и повече. Ще можете напълно да възстановите всяка и цялата информация, получена в дълбоко състояние на ума. Ще се почувствате отпочинали и заредени с енергия, освежени и пълни с живот.
Няма да има лоши ефекти или нещо подобно от тази медитация.
1 – 2 – 3 – тръгваме бавно – 4 – 5 – 6 – чувствате се бодри, напълно отпочинали, готови да функционирате в нормално будно състояние – 7 – 8 – 9 – и 10.
Събудете се напълно. Напълно освежен.
Сал Рейчъл – Живот на първа линия Личностно израстване и духовно развитие
Знаете ли, че през деня човешкият мозък работи в четири напълно различни състояния или ритъма? Те се наричат алфа, бета, делта и тета.
Например, в момента, докато четете тези редове, вие сте в бета честота. Това е основното състояние на нашия мозък. Когато говорите, ядете, движите се, мислите – мозъкът ви е в това състояние. Това са всички ваши действия под контрола на вашето съзнание. Тоест контролирано и съзнателно. С други думи, ежедневието ви протича в бета версия.
И само по време на сън главният ни компютър превключва на останалите три позиции – алфа, тета и делта. Последните две спадат към фазата на „дълбок сън” и няма да ги разглеждаме тук.
Интересуваме се от алфа състоянието на мозъка – едно наистина магическо и уникално състояние на нашето съзнание, в което можем да контролираме много. Включително изпълнението на желанията.
Определяне на алфа ниво
Парадоксално, научният термин алфа ниво се използва в много науки, така че е трудно да се каже дали има някаква връзка между психологическото самообучение и, да речем, космонавтиката. Учените вече са доказали, че намирайки се на алфа ниво, човешкият мозък претърпява известна релаксация и не работи на пълен капацитет. Човек влиза в алфа състояние поне два пъти на ден – преди лягане и веднага след събуждане. Ние също така активираме алфа нивото, когато генерираме творчески идеи, по време на проблясъци на интуиция и ясновидство. С други думи учените наричат това състояние баланс на холистичното мислене. По време на алфа ниво настъпва пълна интеграция и хармония на съзнанието, подсъзнанието, логиката и интуицията.
Да бъдеш на алфа ниво разкрива силите на ума. Всеки знае, че човешкият мозък работи само на 2-5 процента. Редовното докосване до скритите сили на нашия ум ни позволява да развием своята интуиция, креативност и лечителски способности.
Основните чувства, които хората изпитват, докато са на алфа ниво са:
- Напълно отпуснато тяло;
- Дълбоко, ритмично дишане;
- Мисловният процес е съсредоточен, спокоен и пасивен.
Тоест, когато човек затвори очи, той изключва приблизително 95% от възможните външни стимули, в това спокойно състояние, със затворени очи, дълбоко дишане, обикновено в това състояние човешкият мозък работи на алфа ниво. Всъщност е много лесно да влезете в алфа ниво, не отнема много време.
Ставате по-концентрирани, по-спокойни, мисловните ви процеси стават по-ясни и положителните съвпадения се случват по-често в живота ви. Можете бързо да намерите решения на проблемите, които ви вълнуват.
Така че, ако забележите някое от тези предимства в живота си, това означава, че се гмуркате в алфа ниво. По някаква причина хората смятат, че да си на алфа
ниво те трябва да преживеят нещо специално, нещо дълбоко, сънливо и тежко, но това не е алфа ниво, това е състояние на дълбока пасивна медитация.
Нива на съзнание в експериментите на Хосе Силва: бета, алфа, тета
Трябва да запомните, че алфа честотата идва веднага след бета честотата, на която се намирате, докато сте будни. Така че всъщност преминаването към алфа ниво е лесен процес и обикновено го правим много пъти през деня. Какви ползи можете да получите от гмуркане до алфа ниво?
В търсене на отговор на въпроса как самостоятелно да се движи и контролира действията на алфа ниво, Хосе Силва първо започва да провежда експерименти върху децата си. Учейки ги да работят на нивата Алфа и Тета на съзнанието, постигнати чрез медитация или по време на лек сън, децата на Хосе започнаха да се справят много по-добре в училище и дори показаха признаци на повишена интуиция.
Ниво | Честота на трептене (цикли в секунда) |
С какво е свързано... |
Бета | 14-21 Hz и повече | Будност. 5 физически сетива. Възприятие за пространство и време. |
Алфа | 7-14 Hz и повече | Лек сън, медитация, интуиция. Няма времеви или пространствени ограничения. |
Тета | 4-7 Hz и по-високи | По-дълбок сън, медитация. Интуиция и екстрасензорно възприятие. |
Делта | 0-4 Hz и повече | Дълбок сън. На това ниво вие сте в безсъзнание. |
Научно изследване за ползите от оставането на алфа ниво
Последните открития в човешката алфа функция показват, че медитацията може да стимулира алфа вълните в мозъка, които помагат за регулиране на предаването на информация от външния свят чрез сетивата.
Учени от Харварднабраха 12 възрастни и ги разпределиха на случаен принцип в две групи, които получиха 8-седмичен курс за намаляване на стреса: една, използваща техники, базирани на медитация, и контролна група, която не медитира.
На редовни интервали изследователите са използвали техника, наречена магнитоенцефалограма, за измерване на електрически импулси в областта на мозъка, която обработва сигнали от лявата ръка. По време на тестовете всеки участник беше помолен да насочи вниманието си към лявата си ръка или крак.
След осем седмици сканирането на мозъка показа, че алфа ритъмът се променя по-бързо и по-силно при участниците, които медитираха. „Ако четете нещо в шумна стая и искате да сте „изолирани, като в балон“, можете да използвате своите алфа ритми като бутон за сила на звука, за да намалите силата на звука на невроните, които представляват звуци от външния свят “, заявява Катрин Е. Кер, невролог в Харвардското медицинско училище и един от авторите на доклада, публикуван на 21 април в Бюлетин за изследване на мозъка. „Всички го правим до известна степен, но се оказва, че тези, които медитират, са много по-добри в това.“
Какво е алфа стимулация?
Алфа стимулацията е процесът на изместване на мозъчните вълни от всяко състояние към състояние на преобладаване на алфа мозъчните вълни. Този процес се осъществява чрез синхронизация на мозъчните вълни. Трябва да знаете, че нашият мозък винаги произвежда целия диапазон от вълни, а определено психическо състояние означава, че вълните от определен диапазон доминират в момента над всички останали, които в по-малки количества също присъстват.
Ето пример за преобладаването на алфа вълните:
Въпреки че алфа вълните имат редица предимства, това не означава, че те са панацея за решаване на всички проблеми в сравнение с други видове мозъчни вълни. Всеки мозък е различен, един човек има дефицит на алфа вълна, друг не.
Ползи от алфа вълновата мозъчна стимулация
Релаксация на тялото и ума
Алфа вълните определят отпуснато състояние на тялото и ума. Мисловният процес на мозъка се забавя и съзнанието става по-ясно. Тялото се отпуска напълно и се освобождава от напрежението и нервността. Увеличаването на активността на алфа вълните е чудесен начин да се насладите на релаксация и да откъснете ума си от всичките си проблеми и тревоги.
Творческо психическо състояние
Алфа вълните като цяло определят творческото състояние на съзнанието. Това състояние се демонстрира от художници, музиканти и креативни мислители. Креативните мениджъри за решаване на проблеми са хората, които много компании търсят в наши дни. Ако искате да увеличите креативността на работа, вземете сериозно възможността да стимулирате алфа мозъчните вълни.
Развиване на способности за решаване на проблеми
Усилената работа и дългите часове на концентрация поставят мозъка ви в състояние на преобладаващи модели на бета мозъчни вълни. Това състояние може да причини това, което наричаме „умствен блок“. Чували ли сте някога за писателски блок? Е, можете да отблокирате мозъка си, като го стимулирате с алфа вълни и по този начин го приведете в „работно състояние“ достатъчно бързо, за да завършите хартия, статия или материал навреме, без да изпадате в ступор.
Повишени емоции
Алфа състоянието определя много балансирано емоционално състояние на съзнанието. Това състояние се характеризира със стабилно настроение и стабилни емоции. Хиперактивните и емоционално нестабилни хора имат отлична възможност да балансират състоянието си чрез повишаване на активността на алфа вълните. Да се чувстваш емоционално стабилен означава да можеш да не реагираш прекалено на стресови обстоятелства.
Укрепване на физическите способности
Ако сте спортист, трябва да тренирате ума си по същия начин, по който тренирате мускулите си. Можете значително да подобрите възможностите си, като синхронизирате съзнанието си с алфа мозъчни вълни. Има доказателства, публикувани са, че елитни спортисти като баскетболисти или голфъри увеличават алфа активността, преди да направят своя супер удар.
Друг факт е, че ЕЕГ на професионалните спортисти обикновено показва алфа състояние, докато начинаещите или средните спортисти показват ниски или никакви алфа вълни. Най-подходящата честота за постигане на върхова производителност в спорта е 10 Hz (т.е. 10 цикъла в секунда). Препоръчвам на спортистите да опитат алфа синхронизиране преди голямо състезание и да видят дали ще ви помогне да влезете „в зоната“.
Намаляване на стреса и тревожността
Изключително полезен ефект от алфа стимулацията е намаляването на стреса и тревожността. Чрез усилване на алфа вълните ще почувствате рязко намаляване на напрежението, чувството на страх, стрес, нервност и безпокойство. Ако вече сте забравили как да релаксирате, след алфа сеанс ще се почувствате като приели вълшебно лекарство.
Постигане на стабилно работно състояние
Състоянието на продължително представяне е психическо състояние, когато човек е изключително концентриран върху това, което прави, воден от чувство на енергия, пълно потапяне и успех в процеса на изпълнение. Вие сте в психическо състояние с оптимален баланс на мозъчните вълни и получавате точното количество стимулация - нито повече, нито по-малко. Чувствате се „балансирани“ и осъзнавате, че сте в точно работното психическо състояние, от което се нуждаете в момента.
Супер учебно състояние
Алфа състоянието е признато за оптимално състояние за ефективно и приятно учене, без много усилия. Това също се нарича състояние на „супер обучение“. Алфа състоянието подобрява естествената способност на човек да възприема огромно количество информация. И не са нужни много усилия, за да научите чужд език или да усвоите нова наука.
Укрепване на имунната система
Повишените алфа вълни водят до изцеление и предотвратяване на заболявания. Това е така, защото алфа вълните намаляват стреса и подобряват релаксацията. Стресът и безпокойството увреждат имунната система, защото... освобождават вредни химикали като адреналин и кортизол.
Позитивно мислене
Скорошни изследвания показват, че релаксацията, постигната чрез увеличаване на активността на алфа вълните, води до позитивно мислене и положителни емоции. Мога лично да потвърдя това: след дълъг период на стрес поради работата ми, който съживи много негативни мисли, започнах да приемам сесии за алфа стимулация и мисленето ми започна да се развива в положителна посока; това несъмнено беше резултат от душевен мир и спокойствие.
Повишени нива на серотонин
Алфа вълните определят освобождаването на невротрансмитера серотонин. Ниските нива на серотонин са един от факторите, които водят до депресия.
Как да достигнете алфа ниво с помощта на метода Силва?
Хосе Силва предлага следните упражнения (можете да изберете едно):
- Седнете удобно, успокойте дишането си. След това казвайте „Отпуснете се“ при всяко издишване, докато достигнете състояние на релаксация.
- В удобна позиция, пребройте от 10 до 1, докато визуализирате числото на умствения си екран. Като броите до 1, ще влезете в отпуснато състояние.
Не бързай! Едва след като усвоите тези упражнения (тренирайте поне 1 седмица), преминете към по-сложно, което осигурява дълбоко потапяне в алфа състояние:
3. Настанете се удобно. Дръж си очите отворени. Насочете вниманието си към десния крак. Има ли напрежение там? Ако да, тогава го пуснете. Повдигнете лъча на вниманието по протежение на цялата лява страна (стъпало - пищял-бедро...), след това се преместете в дясната страна и направете същото.
Сега погледнете някаква въображаема точка, която трябва да е с 45 градуса по-висока от погледа ви. Вгледайте се в него, докато клепачите ви натежат, след което пребройте от 50 до 1.
Така достигате до алфа ниво. (докато практикувате, намалете броя, например по следната схема:
- Ден 1-10: от 50 до 1
- Ден 11-20 – от 10 до 1
- Ден 20-30 – от 5 до 1.
Упражнения за постигане на алфа
1 упражнение
- В удобна позиция и със затворени очи мислено вижте слънцето, което се намира над главата ви. Визуализирайте числото 3 в центъра на слънцето. Почувствайте как слънцето ви отпуска, докато преминава през цялото ви тяло. Вижте как стига до пръстите на краката ви и излиза от вас.
- Повторете процедурата със слънцето, в центъра на което е цифрата 2, а след това 3. Така ще постигнете алфа състояние.
- Кажете: „За да постигна алфа състояние в бъдеще, просто трябва да затворя очи и да преброя наум от три до едно.“ След това можете да отворите очите си.
Упражнение 2
Седнете удобно, дишайте спокойно, постигнете лека релаксация и визуализирайте ментален екран на 30 см от веждите си.
Вижте числото седем на този екран. Трябва да е червено. Задръжте изображението на седемте за няколко секунди, след това го изтрийте, за да разкриете оранжева шестица. След това жълта петица, зелена четворка, синьо три, синьо-виолетово две и светло лилаво едно.
След това пребройте от 1 до 7 и кажете: „Влязох в алфа ниво. Всичко, което правя в момента, е добро за мен.”
За да излезете от промененото състояние на съзнанието, пребройте от 1 до 3, отворете очи.
Мигновено влизаме в алфа транс
След като сте усвоили някои упражнения за постигане на дълбока релаксация, можете да се програмирате незабавно да влезете в алфа състояние чрез:
Когато постигнете дълбока релаксация, трябва да кръстосате средния пръст на лявата си ръка върху показалеца. И кажете: „Когато стискам палци, веднага се гмуркам в алфа нивото.“
Тези техники ще ви позволят ефективно да използвате алфа вълните, за да привлечете това, което искате, както и да развиете екстрасензорни способности.
Безопасни начини за влизане в алфа състояние:
- Класическа медитация– основно изисква известна практика и време. Но за тези, които редовно практикуват медитация, тренировката по няколко минути на ден е достатъчна, за да се научат да се отпускат и да влязат в Алфа състояние.
Слушайки медитации (програми) ще се научите да синхронизирате полукълбата на мозъка. Като редовно слушате медитация с алфа ритъм, след няколко седмици ще почувствате прилив на сила, повишаване на настроението и подобряване на вашето благосъстояние и живот като цяло. Този метод е удобен, защото не изисква никакви усилия или обучение, а алфа ритъмът започва да се произвежда в рамките на няколко минути след слушане. - Йога– също така насърчава пълното потапяне в състояние на релаксация на цялото тяло и увеличаване на алфа ритъма. Правилните и редовни упражнения ще ви помогнат съзнателно да контролирате своя алфа ритъм.
- Техника на дълбоко дишане– метод за насищане на мозъчните клетки и тялото с кислород. Прилагайки тази техника към Ежедневието, ще помогнете на мозъка автоматично да се настрои към формирането на алфа ритъма.
- Визуализация. Щом затворим очи, отпуснем се и започнем да мечтаем, да рисуваме образи, мозъкът започва активно да произвежда алфа вълни. Затворете очи за няколко минути и си представете слънчев пейзаж или повърхността на прибоя. Това ще бъдат идеалните условия за предизвикване на алфа състояние.
- Гореща вана, релакс. Какъв по-добър начин за облекчаване на умората от това да легнете след тежък работен ден в гореща вана с ароматни масла? Именно алфа вълните, произведени в този процес, помагат за отпускане на мускулите на тялото.
- Спокойна почивкакрай реката или лагерен огън сред природата. Шумоленето на листата, шумоленето на водата, пукането на огъня, звуците на дъжда - всичко това причинява алфа състояние.
- Релаксация на слънце. Много хора предпочитат да се пекат под галещите слънчеви лъчи на топлия бряг, усещайки как нежните слънчеви лъчи обгръщат тялото, отпускайки го. Това чувство на дълбока релаксация възниква поради увеличаване на алфа вълните.
Опасни начини за временно влизане в алфа състояние:
- Алкохол– най-трудният начин за увеличаване на алфа ритъма. Хората лесно свикват да разтоварват стреса с алкохол. Човек, който трябва да пие, за да се отпусне, страда от липса на алфа вълни. Именно това е причината, която принуждава хората, склонни към стрес и тревожност, редовно да пият алкохол. Когато сте пияни, мозъкът ви произвежда огромно количество алфа вълни и притъпява съзнанието ви. Настъпва фалшиво състояние на релаксация и спокойствие.
Стимулирането на алфа вълни с помощта на аудио медитация е пътят към пълно възстановяване от алкохолна и наркотична зависимост. - Пушенето.Успокоява, повишава алфа ритъма, но е вреден за здравето.
- лекарства.Те поставят човек в състояние на транс. Алфа и тета активност. С помощта на алфа ритми и успоредно с други методи е възможно безболезнено отнемане на лекарството.
- Лакомия.Ако обичате да ядете вкусно и много, вие стимулирате центъра на удоволствието в мозъка и увеличавате алфа ритъма. Защо имате проблеми с наднорменото тегло? Има и други начини за увеличаване на алфа активността.