Практики за развитие на сърдечната чакра. Анахата чакра - за какво отговаря и как да я отворим
Четвъртата чакра, отговорна за човешките емоции и прояви на любов, отзивчивост и откритост на човек.
За какво отговаря четвъртата чакра, ако е затворена и има дисбаланс при мъжете и жените, какво да правим
Тя е отговорна за процеса на формиране на човешката емоционална обвивка.
Безплатно онлайн тълкуване на сънища - за да получите резултати, въведете съня и щракнете върху бутона за търсене с лупа
Тази чакра се нарича още сърдечна чакра въз основа на нейното предназначение и местоположение. Ако чакрата анахата се затвори при жените, тогава в живота им настъпва пълен дисбаланс.
Първо, цялата радост изчезва от живота на жената, а след това и успехът. Една жена губи всяка хармония в семейството си. Животът й може да се разпадне и да се търкулне като снежна топка.
Има информация, че възмездието за любовна магия се наследява под формата на семейно проклятие.
Целият клан на клиента страда до седмо поколение.
Любовната магия е нещо ужасно.
По същество това е увреждане, което осакатява жертвата, здравето му и целия му живот като цяло.
Няма да завиждате на този, който е извършил това черно престъпление - последствията от любовното заклинание за клиента ще бъдат ужасни.
— Последици от любовна магия
За мъжете е много по-лесно да понасят затвореността и дисбаланса на четвъртата чакра, тъй като те могат да бъдат захранвани от енергията на съседната манипура чакра. Хората със затворена анахая стават самотни и ядосани.
За да избегнете това, преди всичко трябва да се отървете от унинието, агресията, желанието да угодите на всички и да бъдете обичани от всички. Също така си струва да се опитате да се отървете от необходимостта от постоянно самоутвърждаване.
Определение за магически способности
Изберете описанието, което ви подхожда най-добре и разберете какви са скритите ви магически способности.
Изразена телепатия - умеете да четете и предавате мисли на разстояние, но е необходима много работа, за да постигнете целта си и да повярвате в скритите си възможности.
Не забравяйте, че липсата на наставник и контрол върху способностите ще превърне доброто във вреда и никой не знае колко разрушителни могат да бъдат последствията от влиянието на дявола.
Всички признаци на ясновидство. С известни усилия и подкрепата на висшите сили можете да развиете дарбата да разпознавате бъдещето и да виждате миналото.
Ако силите не се контролират от наставник, който може да помогне да се справят с тях, са възможни разкъсвания във временното пространство и злото ще започне да прониква в нашия свят, като постепенно го поглъща с тъмна енергия.
Внимавайте с подаръка си.
По всички признаци той е медиум. Става въпрос за възможността да се свързвате с духове и дори да контролирате изтичането на времето, но са необходими години практика и правилният наставник.
Ако балансът на силите се наруши, тогава тъмнината ще започне да поглъща остатъците от добро и сила, които биха могли да служат за добро, ще се преместя в друга ипостас и тъмнината ще царува.
По всичко личи, че това е магьосничество. Можете да изучавате и хвърляте щети, злото око, можете да правите любовни магии и гадаенето няма да бъде непосилна задача.
Но всичко трябва да се използва изключително за доброто и да се прави така, че другите да не страдат, в своята невинност, от вашите суперсили, дадени отгоре.
Развитието на вътрешна сила изисква поне 5 години практика и правилния ментор.
Това, което е най-характерно за вас, е телекинезата. С правилната концентрация и усилие, които могат да бъдат компресирани в сферична сила, вие ще можете да местите малки, а след време и по-големи предмети със силата на мисълта.
Избирайки наставник, който има повече власт, имате светло бъдеще, което може да бъде помрачено от преход към тъмната страна, ако не сте достатъчно силни, за да се предпазите от изкушенията на Сатана.
Ти си лечител. Практическата магия, заклинанията, заклинанията и всичко свързано с тях не са просто думи, а вашият житейски избор и сила, която ви дава висшия разум и това не е просто така, а със свещена цел, която скоро ще научите.
Ще бъде като видение, като пророчески сън, който никога няма да забравиш.
Помнете, че тази сила трябва да се използва само за добро, в противен случай ще бъдете погълнати от тъмнината и това ще бъде началото на края.
Анахата чакра, където се намира и се намира
Четвъртата чакра се намира в областта на сърцето, успоредно на него, в гърдите.
Смята се, че местоположението на сърдечната чакра е центърът на човешкото тяло. Анахата чакрата се нарича сърдечна чакра, защото се намира на подходящото място и отговаря за сърдечните чувства и емоции.
Чакрите са нашите енергийни вихри, които се синхронизират в съответствие с нашето съзнание и преживяват всичко, което се случва около нас. Във време, когато всяка емоция ви изтощава отвътре, това състояние не ви позволява да се наслаждавате на живота, което означава, че вие сами блокирате определени чакри за себе си. Енергийният център, чакрата, събира, съхранява и разпределя цялата човешка енергия, от физическа, умствена, емоционална и духовна.
Чакрите на хората са различни и при всеки човек те са развити една спрямо друга по различен начин. Но има едно правило за всички: без входящите енергийни потоци от Космоса и Земята човешкото тяло просто не може да съществува и да се развива. Емоционалното състояние може да причини блокиране на чакрите, което от своя страна нарушава циркулацията на енергията, което се изразява в проблеми и влошаване на здравето.
Отрицателните човешки емоции - чувство на страх, вина, мъка, лъжи, срам - могат да блокират чакрите на човека. Различни привързаности и илюзии също са фактор, блокиращ центъра на силата и съзнанието. Има различни опции за премахване на блокове и освобождаване на пътя за отваряне на чакрите.
Как бързо да отворите блокираните чакри
Нека разгледаме по-отблизо чакрите.
Първа коренна чакра
Намира се в областта на опашната кост, черешов цвят, свързан с елемента земя.
Отговаря за сигурността на живота, силата, оцеляването и размножаването.
Най-често първата чакра може да бъде блокирана от чувството на страх. Страхът може да бъде всичко. Страх от високо, страх от интервюта, страх от връзки и т.н. Чакрата се блокира от онези страхове, които се появяват редовно. Ако имате постоянен страх, не позволявайте на страховете ви да ви завладеят, смело ги гледайте в очите. След като разберете причините за възникването им, подредете страховете си, като по този начин премахнете негативизма.
Настроението за отблокиране и активиране на първа чакра:
Оставям живота да се прояви и го приемам. В живота ми се случват събития, които са положителни. Виждам положителни страни във всичко, което ми се случва. Възприемам реалността само положително. Не мога да сдържа страха си от нищо. Решенията, които взех, бяха идеални в настоящата ситуация. Продължавайки напред, правя изводи от уроците, които животът ми даде. Приемам себе си с всичките си недостатъци. Аз съм себе си.
Втора сакрална чакра
Намира се дълбоко в тялото, в областта на половите органи, има оранжев цвят и воден елемент.
Отговаря за емоционалните нужди на човека, веселието, сексуалната енергия, креативността и удоволствията в живота. Често втората чакра е блокирана поради вина. Чувството за вина може да има разрушителни свойства в цялата енергийна система, особено във втората чакра. Сякаш оплетен в мрежа, от която няма начин да се измъкне, човек усеща безизходна ситуация.
Състоянието на безнадеждност, ограниченост дава опит за вина. Винаги има изход, важно е да не доведете чувството за вина до състояние на „вътрешно самопоглъщане“. Разберете, че не ситуацията или човекът всъщност ви гризат отвътре. И вашето отношение към тази ситуация или човек. Гледането на ситуацията, сякаш отвън, ще ви помогне да разберете това.
Чакрата се отваря с бодрост и осъзнаване на сексуалната енергия.
Настройка за деблокиране и активиране на втората чакра:
Страховете се откриват, превръщам ги в убедителна положителна нагласа, ясна пред най-близкото ми обкръжение. Отхвърлям негативните нагласи със съмнение, плувайки в морето от положителни дела. Мислите ми са насочени към творчество, растеж и укрепване отвътре. Търся, намирам и освобождавам страховете си, без да се придържам към негативни сексуални преживявания.
Трета чакра слънчев сплит
Намира се в областта на пъпа, жълт на цвят, огнен елемент.
Смята се за централна част от човешката енергийна система. Носи умствени и кариерни способности, увереност, успех в обществото, сила на плановете, сила.
Разочарованието и срамът значително блокират третата чакра. Блокирането е особено силно от детството, от детската градина и от училище ни срамуваха: „Не те ли е срам?“, като по този начин блокираха две чакри наведнъж, втората и третата.
Можете да започнете процеса на деблокиране по същия начин, да намерите източника на негатива, да го разделите на малки части и да го „сортирате“ в ума си.
Чакрата се отваря със свобода, социална реализация, увереност и прозрение.
Нагласа за отблокиране и активиране на трета чакра:
Моята сила и житейска хармония са пред портите на страхове и блокажи, които учат на всичко непознато във Вселената. Пускам смело нови житейски знания. Влизам в своите блокове от страхове и притеснения и вече не ги задържам. Изхвърлям различните оценки на моето състояние, слушам, слушам, задълбочавам се в случващото се.
Имам много време да мисля за чувствата на самодефицит, от които се освобождавам. Житейските уроци носят нови знания. Дадена ми е силата да се справя с обстоятелствата, които са съществували преди, което означава, че имам силата да действам сега и в бъдеще. Смъртта е просто допълнение към живота. Вярвам в течението на живота.
Пълен съм със здраве и любов. Имам пълна свобода на избор. Аз съм аз, не по-лош и не по-добър от другите хора. Аз съм цяла част и част от голямото. Мога да се радвам на успехите на другите хора, сякаш са мои собствени. Естествено проявление на хармоничен съюз в любовта във физическия план е физиологичната интимност, сексът. Истинско Божествено проявление на мъжкото и женското начало, съчетаващо ги заедно.
Четвърта сърдечна чакра
Разположен в центъра на тялото, в областта на слънчевия сплит, той е зелен на цвят, подвластен на елемента въздух.
Сърдечната чакра участва активно в процесите на човешкия живот: любов, радост, доброта, състрадание. Това е свързващото звено на горните и долните чакри, силата на духовността и земното, възвишеното и основата, здравето и просперитета.
Вътрешната изолация и преживяването на скръб блокира сърдечната чакра. Първият случай е вътрешна изолация. Това е, когато човек не дава воля на своите емоции, преживявания и усещания.
Друг вариант за блокиране е неприятната сърдечна болка. Разрушителността и опасността от чувството на скръб поради трудността при отстраняване на запушен канал. Трябва да имате огромна воля, за да излезете от състоянието на непреодолима апатия. Скръбта винаги е придружена от апатия, безразличие и безнадеждност. Само с голямо желание можете самостоятелно да разберете какво учи тази ситуация, какви духовни задачи трябва да бъдат изпълнени, житейски уроци, през които да преминете, за да получите силна сърдечна енергия.
Чакрата се отваря с любов, състрадание, откритост, радост, щастие.
Настроението за отблокиране и активиране на първа чакра:
Обичам целия свят и всичките му хора. Самият факт на моето съществуване ме прави щастлив! Божието начало е във всеки човек. Позволявам на вътрешното си божествено начало да се прояви, диктува душата ми. Каквото и да се случи, аз оставам милостив. Сърцето ми е отворено към целия свят, светът показва грижа, като дава всичките си предимства. Любовта винаги управлява света!
Пета гърлена чакра
Намира се на повърхността на шията, син цвят, елемент въздух, етер. Насърчава метаболизма, инициира креативност, хармония, общуване, общителност, правдивост на речта.
Причината за блокирането може да е неразрешаването на себе си да се изразява външно, включително вербално, или пътя на лъжата. Често човек се потиска, не си позволява да изрази мнението си. Това може да бъде мнение за нечии желания, мнение за поведението на човек, мнение за ситуация. Ако не си позволите да говорите, гърлената чакра се блокира.
За лъжите. Това взема предвид не само лъжите по отношение на другите хора, но и преди всичко към себе си. Трудно е никога да не лъжеш, когато всички около теб правят точно това. Много е трудно да се устои на лъжата, тя е заразна, като вирус, и когато се предава от един човек на друг, се увеличава още повече. За да можете да устоявате на лъжите, тренирайте се да бъдете честни, не отговаряйте на чувствата на лъжеца. Бъдете честни със себе си, както и с другите хора. Така можете да използвате най-ефективния и мощен вариант за изчистване на енергията на пета чакра.
Комуникацията, истината, себеизразяването и реализацията на творческия потенциал отваря чакрата.
Нагласа за отблокиране и активиране на пета чакра:
Обичам промяната. Най-висшето добро ми дава само добри неща във всяка ситуация в живота. Всеки обрат на съдбата е нов шанс за мен. Мислите ми са лесни и логични.
Самолюбието ми е неизчерпаемо, одобрявам всичките си действия. Моите мисли винаги ми помагат да се справя със себе си. Съществувам мирно като надарена, креативна личност, уникална по свой начин, намираща идеални начини да изразя себе си. Позволявам си да се изразявам както искам.
Изразявам мнението си свободно. Моите вътрешни ресурси са неизчерпаеми, моите добродетели и способности се захранват от неизчерпаем енергиен поток. Безкрайният поток от интелект разкрива нови способности в мен. Свободно изразявам волята си и приемам желанията си. Всичките ми действия носят положителни ефекти и емоции на момента.
Всичко, което ми се случва, ме радва и ми носи положителен опит, водещ до по-нататъшни успехи. Оценявам дори малкия успех, като давам всичко от себе си. Не съдя никого в този живот, нито себе си, нито околната среда. С голямо удоволствие поемам живота в свои ръце.
Шеста чакра на третото око
Чакрата се намира между веждите, в центъра на главата. Цветове индиго, елемент въздух.
Дава възможност за укрепване на духовната воля чрез телесен контакт с подсъзнанието. Развива екстрасензорни способности и интуиция.
Шестата чакра може да бъде блокирана поради прекомерни очаквания и илюзии в живота. Неспособността да се разделят илюзиите и реалността води до блокиране. Ако човек не приема реалността на случилата се ситуация и реалната оценка на случващото се, се поставя блок. Няма нужда да се опитвате да бъдете по-добри от съседа си и да поемате повече, отколкото трябва.
Духовното познание не може да пробие, ако човек е обсебен от звездна треска или гордостта затваря чувствата му. Най-честият случай са постоянните прекомерни очаквания. Постоянно рисуваме картини на бъдещето, каквото трябва да бъде.
Как трябва да се случва всичко, как трябва да се държа аз, как трябва да се държат другите. Основното правило в живота: "Очакванията никога не се оправдават." Приемете реалността без преувеличение и мечтите ще се сбъднат, превръщайки се в реалност.
Използването на интуиция, осъзнатост и гъвкавост отваря чакрата.
Нагласа за отблокиране и активиране на шеста чакра:
Позволявам си да се изразявам както искам. Изразявам мнението си свободно. Виждам всичко, което се случва ясно и разбирам какво точно се случва, осъзнавайки защо това е така. Имам смелостта да искам повече. За тази цел желанията дават стимул да вярваме в себе си. Имам необходимите знания. Всичко, което правя, го правя с любов към това занимание. Моята интуиция никога не ме подвежда. Имам мъдрост и сила.
Превръщам се в генератор на полезни идеи и планове, които лесно реализирам. Препятствията по пътя ми само правят живота ми по-силен. Бързо и лесно преодолявам препятствията, които се изпречват на пътя ми с помощта на интуицията. Самият процес на преодоляване на трудностите ми носи удоволствие. Вярвам на всичко, което се случва и го приемам без напрежение.
Коректността ми е гарантирана! Имам право на избор, което винаги е мое. Думите трябва (трябва) напускат живота ми. Работя лесно, закачливо. Свободата на избор и действие е основата на моята сила. Пътят към моята мечта е напълно отворен и аз правя първите стъпки.
Седма горна чакра
Нарича се още корона. Тази чакра е лилава на цвят, но е възможно да се промени цвета на цвета на преобладаващата чакра. Намира се над короната.
Това е връзката между човека и енергията на Вселената. Привързаността към земните и материални блага блокира коронната чакра. Няма нищо лошо в материалните неща. Всичко, което е създадено в този свят, е проява на божествена енергия.
Проблемите възникват, когато човек стане прекалено привързан към материалните ценности. Всичко земно: дом, работа, хората могат да имат земни привързаности, трябва да можете да го пуснете. Не бъдете притежателни. Не поставяйте печата си „това е мое“ върху хора или материални притежания.
Развитието на вътрешния свят и пълното освобождаване на фината енергия отваря чакрата.
Начинът на мислене за отблокиране и активиране на седма чакра:
Благодаря на висшите сили за всичко, което са дали! Аз съм цялата безкрайна Вселена. За да постигна успех, всичко ми е достатъчно, само трябва да го искам. Доверието е много важно, особено в себе си.
Наслаждавам се на всеки момент от живота, наслаждавайки се на процеса. Успехът и просперитетът са мои постоянни спътници. Каквото си пожелаете скоро ще се сбъдне, мечтите ще се сбъднат. Задоволяването на жизнените нужди става без много усилия. Силите на Вселената ми се притичват на помощ, защото аз съм собственост на света и Божи дар.
Да се научим да дишаме с чакри чакри отваряне на чакри
Един от най-достъпните методи за привеждане на чакрите в тяхната естествена активност е дишането на чакрите.
Чакра дишането ни помага да отключим потенциала, присъщ на чакрите, и да елиминираме блокажи на чакрите.
Отрицателната енергия често се задържа в нашите чакри, което нарушава пълното функциониране на чакрата и също така се отразява негативно на цялото тяло.
Използвайки предложената техника, ще можем да прочистим нашите чакри и да ги включим на пълен капацитет. А това от своя страна ще предизвика много положителни резултати и ще разкрие дремещи способности в нас...
Техника:
За да изпълните това упражнение, седнете удобно на стол или в поза лотос на пода с възглавница.
Изправяме гърба си.
Първо, след като сме се успокоили чрез медитация, нека се концентрираме върху нашата първа чакра.
Нека си го представим под формата на водовъртеж от червена светлина, въртящ се по часовниковата стрелка (ако погледнете тялото ни отстрани).
Чакрата се намира точно под нас: фунията й е насочена надолу, а върхът й е в долния край на гръбначния ни стълб.
Наблюдавайки чакрата, вдишайте нейното зачервяване, след това издишайте.
Визуализирайте червения цвят, докато вдишвате.
Когато издишваме, ние не визуализираме нищо, ние просто гледаме цвета на издишването си.
Време за изпълнение на практиката:
Повтаряме упражнението, докато червеният цвят се вижда постоянно както при вдишване, така и при издишване.
Ако червеният цвят при издишване е по-мътен или по-блед, отколкото при вдишване, тогава трябва да балансирате червената си енергия.
Ако цветът е блед, тогава трябва да добавите червено към ауричното поле; ако цветът е мътен и тъмен, тогава трябва да почистите долните чакри. За да направите това, повтаряме упражнението, докато цветът при издишване стане същият като при вдишване. Това поддържа силата на всички чакри.
След като задържите снимката на първата чакра пред вътрешния си поглед, преминаваме към втората, която се намира на 5 см над срамната кост.
Визуализираме два водовъртежа: единият на предната повърхност на тялото, вторият на гърба.
Наблюдаваме как се въртят по посока на часовниковата стрелка, хвърляйки червено-оранжева светлина.
Нека вдишаме тази светлина. Нека го издишаме.
Нека повторим упражнението.
След постигане на стабилна визуализация на първите две чакри, преминаваме към третата, разположена в областта на слънчевия сплит.
На това място трябва да визуализирате два жълти водовъртежа.
Да дишаме жълто. Ние вдишваме този цвят, ние го издишваме.
Повтаряме упражнението, докато цветът на издишването стане същият като цвета на вдишването.
Да преминем към сърдечната чакра.
Нека да разгледаме по-отблизо зелените водовъртежи, въртящи се по часовниковата стрелка.
Вдишваме и издишваме този цвят, докато цветовете на издишването и вдишването се изравнят.
Поглеждаме надолу, за да видим всички останали чакри (които вече сме заредили).
Нека ги наблюдаваме как се въртят, преди да преминем към чакрата на гърлото.
За гърлената чакра вдишвайте и издишвайте синя светлина от завихряния по посока на часовниковата стрелка.
В чакрата на третото око трябва да визуализирате водовъртежи, въртящи се по посока на часовниковата стрелка върху предната и задната повърхност на главата ви. Цветът на водовъртежите е лилав.
Повтаряме описаните по-горе дихателни упражнения.
Сега да преминем към коронната чакра. Тази чакра има бяло-лилав цвят. Чакрата се намира в горната част на главата и се върти по посока на часовниковата стрелка.
Вдишайте бял цвят. Нека го издишаме.
Повтаряме упражнението.
Завършване на упражнението
Нека разгледаме всичките седем чакри
Разглеждаме потока от енергия, протичащ по главния енергиен канал в гръбначния стълб.
Този поток пулсира в такт с дишането ни.
При вдишване пулсовата вълна е насочена нагоре, а при издишване надолу.
Нека да видим как всички чакри се свързват по върховете си с този основен поток, как коронната чакра образува главния вход и изход на потока, а коренната чакра формира входната врата за енергията, навлизаща в нашето енергийно поле.
Нека наблюдаваме как енергията навлиза в нашата аура по време на вдишване.
Сега цялото ни поле е изпълнено със светлинна енергия, а долните чакри са напълно заредени с положителна енергия.
наздраве!
Медитация за отваряне на сърцето медитация хармонизация хармонизация на чакрите чакри отваряне на чакрите 4 чакри
Сърдечната медитация ви позволява да отворите сърдечната си чакра колкото е възможно повече и да изчистите сърцето си от негативност. Работата с този орган ще ви позволи допълнително да контролирате емоциите и чувствата си. Свитото сърце не позволява на духа на човек да се освободи, което води до чести промени в настроението, депресия, апатия и др.
Преди да се запознаем с медитацията за отваряне на сърцето е необходимо да отбележим факта, че когато говорим за концентриране на съзнанието върху сърдечната област, говорим за сърдечната чакра. Въпреки факта, че физиологично сърцето е разположено отляво, сърдечната чакра се намира точно зад гръдната кост на нивото на сърцето.
Медитация върху сърцето:
Позволява ви да се отпуснете, да се отпуснете и да се изпълните с положителна енергия;
неутрализира негативно оцветените емоционални изблици;
позволява ви да пречистите сърцето си от негативни чувства и спомени;
помага за постигане на хармония в цялото тяло;
насърчава усещането за близък контакт със себе си;
отваря сърцето да се изпълни с любов, мир и спокойствие.
За да получите максимална полза от медитацията, трябва да се научите да се отпускате напълно.
Няма нужда да се борите с неудобна поза. Ако се усети напрежение на някое място, ще направим следното: напрягаме се още повече. Ако почувствате напрежение в десния си крак, нека го направим още по-интензивно. Довеждаме напрежението до максимум, а след това изведнъж се отпускаме и започваме да усещаме как релаксацията прониква там. След това ще преминем през цялото тяло, проверявайки дали някъде е останало напрежение. Веднага щом го открием, ние го правим по-интензивен: когато напрежението е интензивно, е по-лесно да го облекчим. И в междинното състояние е много по-трудно да се направи това - трудно е да го почувствате.
Обръщаме специално внимание на лицевите мускули, деветдесет процента от напрежението принадлежи на тях (останалата част от тялото само десет процента), защото цялото напрежение е в ума, а лицето е неговото хранилище. Затова без страх напрягаме лицето си с всички сили. Нека да правим това, докато ни заболи, докато не се почувства болезнено и тогава изведнъж се отпускаме. Правим това пет минути, докато разберем напълно, че цялото тяло, всички крайници са отпуснати.
Нека затворим очи и усетим областта между двете подмишници: областта на сърцето, гърдите.
Нека забравим останалата част от тялото, усещаме само областта на сърцето между двете подмишници, гърдите, чувстваме, че е изпълнено с голям мир.
Когато тялото е отпуснато, мирът автоматично идва в сърцето. Сърцето става тихо и хармонично.
В тялото има две зони, два специални центъра, където определени усещания могат да бъдат съзнателно предизвикани. Между двете подмишници е сърдечният център, а сърдечният център е източникът на мира. Когато човек е спокоен, мирът му идва от сърцето. Сърцето излъчва мир. Ето защо хората по целия свят, независимо от тяхната религия, място на раждане, образование, раса, чувстват едно и също нещо: любовта се поражда някъде от сърцето. Няма научно обяснение за това.
Най-лесният начин да се отпуснете е в момента, когато човек току-що се е събудил.
Когато почувствате, че сте се събудили сутринта, не отваряйте очи. Първо направете следното: тялото ви се е отпуснало след нощта, чувствате се бодри и изпълнени с живот, така че направете този експеримент за десет минути и едва тогава отворете очи.
Отпуснете се. Няма да отнеме много време - вече ще се отпуснете. Просто се отпуснете. Поставете съзнанието си в сърцето си, точно между двете си подмишници: почувствайте, че сърцето ви е изпълнено с дълбок мир.
Останете в този мир десет минути, след което отворете очи. Светът ще изглежда съвсем различен за вас, защото очите ви също ще излъчват мир. Ще се чувствате различни през целия ден - и не само ще се чувствате, но и хората ще се отнасят към вас по различен начин.
Във всяка връзка вие влагате нещо в нея. Ако не инвестирате нищо, хората започват да се отнасят към вас по различен начин, защото се чувстват като друг човек. Може и да не го осъзнават. Въпреки това, ако сте изпълнени с мир, всеки ще се отнася към вас по различен начин. Те ще бъдат любящи и гостоприемни, по-малко съпротивителни, открити и близки. Сякаш някакъв магнит се появи. Този магнит е мирът. Когато сте в мир, хората се приближават до вас; когато си лишен от мир, отблъскваш всички от себе си. Това явление е толкова материално, че не е трудно да се види. Когато сте в мир, ще почувствате, че всички искат да се доближат до вас, защото вие го излъчвате, то вибрира около вас. Мирът се разпространява около вас на вълни и всеки, който се доближи до вас, иска да бъде още по-близо до вас - това е като сянката на дърво: бихте искали да влезете в тази сянка и да се отпуснете в нея.
Ето още един начин за медитация върху сърцето:
Затвори си очите;
отпуснете се колкото е възможно повече;
концентрирайте цялото си внимание върху областта на сърдечната чакра (това е областта зад гръдната кост на нивото на сърцето);
не се опитвайте да си представите сърцето като мускулен орган, отговорен за механичното изпомпване на кръвта в човешкото тяло. Визуализирайте сърцето като безгранично пространство, където са съсредоточени мирът, спокойствието, любовта и т.н. Сърцето в тялото е сензорен център;
Сърдечната чакра излъчва нежна светлина, която може да бъде бяла, синкава, светло розова и златиста. Но не се опитвайте да визуализирате блясъка на чакрата с усилие на въображението си;
като държите цялото си внимание в областта на сърцето, контролирайте дишането си: то трябва да е дълбоко, равномерно и да върви право към сърдечния център. Усещате как потоци хладен въздух измиват огромното пространство на сърдечната чакра и го изпълват с чистота, жизненост и енергия;
спокойно вдишвайте и издишвайте;
обърнете се към сърцето си с молба за комуникация (не със заповед, не с искане, а с молба) и очаквайте отговор;
продължете да дишате спокойно, като се концентрирате върху сърдечната чакра и след 5 минути сърцето ще започне да се отваря и освобождава енергията, натрупана в него през годините на живота ви;
освобождаването на енергията на сърцето е придружено от ярък емоционален изблик, който може да бъде както положителен, така и отрицателен. По това време сърцето се отваря и се изчиства от всичко, което се е натрупало в него в продължение на много години;
освобождаването на сърдечна енергия може да бъде придружено от сънливост или сънливост - това е нормално;
В резултат на медитацията човек намира мир, спокойствие, сърцето му се отваря за високи чувства.
И така, без отваряне на сърцето и освобождаване на натрупаната негативна енергия е невъзможно да се постигне единство с висшия Аз.
Пожелавам на всички да усетят топлината на всеобщото щастие.
1-ва чакра - Муладхара чакра 1-ва чакра
Първата чакра - Муладхара - се намира в края на опашната кост, в перинеума, в точката, разположена между гениталиите и ануса. Тази чакра е живот, здраве и пребиваване във физическото тяло. Той възниква и започва да се формира още в утробата на майката. Това е чакрата на първото ниво на съзнанието, етерното тяло. Това ниво съдържа цялата информация за човека, започвайки от неговото зачатие. Есенциалните енергии на плода са съставени от жизнените енергии на бащата и майката, тяхната любов един към друг, любов към това дете. Ако майката е искала да се отърве от това дете или бащата не е искал то да се роди, тогава първоначално енергиите на детето ще бъдат слаби и жизнеността му ще бъде ниска. Последствията от това могат да се проявят в страхове, постоянна загуба на сила, затлъстяване и заболявания на пикочно-половата система. Възможно е дори да има склонност към самоубийство.
Признаци на проблеми на това ниво на осъзнаване: „ако не го разпознавам, значи не съществува“, отказ да възприема реалния свят – „нищо не виждам, нищо не чувам“, разделяне на света на „черно и бяло“ ", в "добро и зло" " Психическото здраве, физическото здраве, способността да съществуваш в материалния свят и да се задоволяваш с материални блага зависи от състоянието на това ниво на съзнание.
Това ниво на развитие на осъзнаването се нарича инфантилно, детско, мистично. Отличава се със символизъм, вяра в чудеса, неспособност за анализиране, носене на отговорност и липса на самостоятелност. Човек се характеризира с постоянно търсене на родители, чудотворци, социално разстройство, неудовлетвореност и нетолерантност. Спешна нужда от лидерство, командване, сляпо подражание и следване на лидера.
При работа в Рейки сесии с пациент, страдащ от физически заболявания, е необходимо да се обърне внимание при почистването и активирането на Муладхара чакра, тъй като тя е хранилище на жизнена енергия и здраве. Страхът блокира жизнената енергия и тя не влиза в органите. Енергоинформационното образуване на страха формира симптом.
Можете да развиете чакрата Муладхара и етерното тяло, като разпознаете и преработите страховете си, научите се да приемате и изразявате агресията си в приемливи граници и се отървете от иманярството и алчността. Препоръчително е да правите упражнения и да се обливате със студена вода.
Изобразява се като светло жълт кръг, в който е поставен ярко жълт квадрат, излъчващ светлина. В квадрата има огненочервен триъгълник, излъчващ светлина. Триъгълникът съдържа морскозелено цилиндрично тяло, единият ръб на което е заоблен. Бяла спирална нишка е навита на цилиндъра на 3,5 оборота. В кръг има 4 тъмночервени листенца.
Цветът на енергиите на първа чакра е червено и черно, мантрата LAM, звукът на октавата DO, възрастовият период на развитие от раждането до три до пет години, ароматни масла от пачули, кедър, сандалово дърво. Източникът на енергия за захранване на чакрата е електромагнитното и гравитационното поле на Земята, жизнената енергия. Психичните прояви на дисбаланс на енергиите в чакрата се проявяват като депресия, меланхолия, астения, умора, раздразнение, слабост, липса на сила, чувство на нестабилност и тревожност. Могат да възникнат безпричинен страх и много различни други страхове (страх от обедняване, смърт, нещастие и др.), фобии (открити, затворени пространства, светкавици, коли, животни и др.). Възможни прояви на материална нестабилност, алчност и прекомерен егоизъм.
Муладхара, първото ниво на съзнание, ни свързва с материалния свят и полага основата за дейността на другите чакри. Свързва ни със земята, поддържа инстинкта ни за оцеляване – нуждата да работим, да се възпроизвеждаме и да се защитаваме от опасности. Повечето от различните страхове са основни, които са общи за всички хора, например страхът от падане или страхът от пожар, страхът от удавяне и т.н. Различните условия на живот принуждават човек да тества границите на тези първоначални страхове. Като цяло хората не се осмеляват да преодолеят тези страхове, освен ако нямат силна нужда да го направят или не са мотивирани от конкуренция и необходимост да тестват възможностите си. Всичко това са прояви на ситуация на дисбаланс в тази чакра. Случаите на дисбаланс в инстинктите за оцеляване на главната чакра могат да доведат до малодушие и зависимост от преценките и мненията на други хора - и, от друга страна, до стигане до крайности и поемане на ненужни големи рискове.
Функционирането на чакрата се коригира с ароматни масла, цветя и различни физически и психологически методи. Всички тези методи ще доведат до подобряване на физиологичното състояние чрез балансиране на чакрата и премахване на блокажи в нея. И в резултат на това такива процедури могат да помогнат при ревматизъм, артрит и други заболявания на ставите и костите, тъканите и кожата.
Хармонизиране на първа чакра хармонизиране хармонизиране на чакри 1-ва чакра
Първият ни свързва с материалния свят. Той предава космически енергии към нашите физически и земни слоеве и насърчава стабилизиращата енергия на земята да тече в енергийните тела. Муладхара поставя основата за дейността на останалите чакри, както и за нашето съществуване и развитие. Той ни свързва със земята, защитавайки връзката с този източник на енергия, който ни храни и ни дава живот. Дава ни чувство на увереност и стабилност, които са ни необходими за нашето развитие на всички нива. Колкото по-сигурно стоим на земята, толкова по-лесно и по-лесно става нашето физическо съществуване в материалния свят.
Базовата чакра поддържа основния ни инстинкт за оцеляване - необходимостта да работим за постигане на стабилна позиция, която ни осигурява храна, подслон, семейство и потомство, като всички те заедно представляват част от нашата роля и нашите нужди в този свят. Освен това именно тази чакра активира сексуалните инстинкти (за разлика от осъзнаването на сексуалността, което е една от функциите на втората чакра). Сексуалният инстинкт е заложен в тази чакра поради необходимостта от размножаване и самосъхранение чрез създаване на допълнителни „издънки“ от основния ствол.
Базовата чакра представлява борбата за оцеляване и самосъхранение и е източникът на всички инстинкти, които съществуват, за да защитим себе си и да защитим нашето физическо и психическо здраве, както и да задоволим основните си нужди. На първо място, „инстинктивното“ желание и нужда да се предпазим от опасност.
Страховете, които ни пречат да попаднем в ситуации, които могат да бъдат пагубни за нашето физиологично или психическо здраве, са част от механизма за самозащита, активиран от тази чакра. Повечето от тези страхове са основни, общи за всички хора, като страх от падане или страх от пожар, страх от удавяне и т.н. Различните условия на живот принуждават човек да тества границите на тези първоначални страхове. Като цяло хората се колебаят да преодолеят тези страхове, освен ако нямат силна нужда да го направят или не са мотивирани от конкуренцията и необходимостта да тестват своите способности. Всичко това са прояви на ситуация на дисбаланс в тази чакра. Случаите на дисбаланс в инстинктите за оцеляване на главната чакра могат да доведат до малодушие и зависимост от преценките и мненията на други хора - и, от друга страна, до стигане до крайности и поемане на ненужни големи рискове.
Дисбалансът в основната чакра се проявява в непропорционална концентрация върху нуждите за оцеляване и материалните нужди. Всички мисли и интереси на човек са насочени към физически нужди като храна, напитки, секс и пари. Те могат да се превърнат в приоритет, а в някои случаи, с много силен дисбаланс, да се превърнат в граница на неговите мечти и основен източник на интереси. Такъв човек може да почувства необходимостта да задоволи желанията си, без да обмисля последствията от действията си поради силна нужда да получи това, от което се нуждае възможно най-бързо. Това състояние на дисбаланс на чакрите може да доведе до сексуална дисхармония. Освен това човек може да почувства, че не е в състояние да дава и получава свободно, както в материалната, така и в емоционалната сфера.
Той може да се съсредоточи частично или изцяло върху задоволяването на собствените си нужди, игнорирайки нуждите и чувствата на другите хора. Алчността за пари може да го завладее, последвана от желание за натрупване на все повече и повече материални ценности (то никога няма да бъде задоволено - някъде дълбоко в него все още ще има усещане за нестабилност и чувство за несигурност в света около него) .
Когато чакрата е в състояние на дисбаланс, могат да възникнат различни екзистенциални страхове: бедност, физическо увреждане и др., както и силна тревожност. Човекът може да се окаже много „земен“ в неблагоприятния смисъл на думата, до точката, в която изпитва затруднения да разбира въпроси, които не се отнасят изключително до физическия свят.
Хората, чиято основна чакра е в дисбаланс, могат да проявят изключителна егоцентричност, агресивност и сприхав характер. Те могат да се опитат да наложат волята и мнението си на другите чрез агресия и да станат ядосани, яростни или дори агресивни, когато желанията им не бъдат изпълнени.
Такива ситуации могат да бъдат коригирани с лечение и цветотерапия (на които чакрите реагират добре). Основното въздействие върху чакрите обаче може да се постигне чрез самолечение, което включва осъзнаване, съзерцание (особено цветове и движения) и контролирано дишане.
Ето някои препоръки за отваряне на първа чакра:
Визуализация на чакра (янтра). Необходимо е да седнете в поза за медитация (Сидхасана, Ваджрасана). Ако все още не можете да седите в тези пози за дълго време, тогава е допустимо да извършите тази практика, като просто се отпуснете на стол.
Необходимо е да поставите изображение на чакрата (янтра) пред очите си, за предпочитане на разстояние около 30 см от лицето. Ако медитирате на стол, е приемливо да държите изображението в ръцете си. Погледнете през рисунката, движейки погледа си по различни детайли на рисунката, опитвайки се да разгледате цялото изображение. Така че оставете погледа си да се лута по рисунката за известно време.
Тогава можете да обхванете цялото изображение и да гледате с немигащ, неподвижен поглед, докато очите ви се уморят.
Веднага щом се почувствате уморени, затворете очи и се опитайте да визуализирате изображението, което току-що сте видели. Преминете през въображаемите детайли на въображаема рисунка. Визуализирайте цялата янтра. Погледнете във вътрешното пространство така с визуализация на чакрата, докато изображението изчезне.
Практиката може да се повтори отново - отворете отново очите си, прегледайте изображението и повторете процеса на визуализация със затворени очи.
Повтаряне на биджа мантрата ЛАМ
Всяка чакра има своя собствена биджа мантра. Биджа означава семе. Мантрата за семена е превод в звук на вибрацията, която активира енергията в определена чакра. Ако говорим за Муладхара, тогава произнасянето на мантрата LAM - биджа мантрата на този център - привежда енергията на долната чакра в активно състояние.
Ако, докато произнасяме LAM, вътрешно се концентрираме върху усещането за пулса на мястото на чакрата (перинеалната област) и повтаряме LAM с всяка пулсация, ефектът от практиката ще се увеличи значително.
Най-голям ефект ще постигнете чрез интегрална медитация - визуализиране на образа на енергийния център в областта на перинеума, усещане на пулсацията и едновременно повтаряне на SO-HAM мантрата.
Продължителността на медитацията зависи от вашето свободно време и опит в практикуването на медитация. Можете да започнете тази практика от около 10-15 минути и да я увеличите до 20-30 минути на сесия за медитация.
Позата за медитация може да бъде всяка. Ако вече правите йога и можете да седите в медитативни пози, тогава тази практика е най-добре да се прави в Сидхасана или Ваджрасана.
Техниката е изключително проста – заемете поза за медитация. Поемете няколко пълни йога вдишвания и отпуснете тялото си колкото е възможно повече. Насочете вниманието си към процеса на дишане, но не го контролирайте, а го съзерцавайте, позволявайки на тялото да диша естествено и спонтанно. И всеки път, когато вдишвате, умът трябва да повтаря „CO“, а когато издишвате, „HAM“. Нещо като това: SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M! Повтарянето на мантрата, синхронизирано с дишането, продължава през цялата медитативна практика.
Каквито и мисли да ви хрумнат, не ги прогонвайте, но и не се концентрирайте върху тях. И тогава мисловните форми постепенно ще започнат да се успокояват и умът ще започне да се потапя в състояние на медитация.
Направете серия от упражнения поне 7-10 пъти и почувствайте отново физическото си тяло. Може би вече ще настъпят промени, ако не, тогава продължете медитацията.
2-ра чакра - Свадхистана
Втората чакра, Свадхистхана, значението на името: „Жилището на Аза“, понякога наричана сакралната чакра, е отговорна за цялото творение. Тя се заражда в човека като неразделна част от него, но след това живее свой собствен живот. Намира се в областта на таза, между срамните кости. Отговаря за създаването, емоциите, секса, възпроизвеждането на живота. Възрастовият период на развитие е от три до осем години.
Втората чакра съответства на второто ниво на съзнание във финия план, както и на астралното петизмерно енергийно тяло, което се формира до 7 години, започвайки от вътреутробното развитие и продължава да се развива от първия ден на раждането. Развитието на това тяло зависи от връзката между майката и детето. Колкото повече положителни емоции получава детето, когато общува с майка си, толкова повече то се чувства „добре“, стреми се да живее, да се радва, да е доволно от себе си и тялото си и може да сподели радостта си с други хора. Отвореността на тази чакра определя способността да се потопите в света на чувствата, емоциите, да изразявате чувствата си, да се наслаждавате на живота, да получавате удовлетворение от сексуалните контакти, да изграждате отношения с противоположния пол, да имате стабилно настроение и способността да изпитвате чувства.
Дисбалансът в чакрата показва, че може да има мускулни спазми, алергии, физическа крехкост, запек, сексуален дисбаланс и липса на либидо, безплодие, намеса и депресия и липса на креативност.
Символът на чакрата е кръг, заобиколен от пет или шест листенца от лотос. Понякога в този кръг се поставя друг и в него се изписват букви, които предават звука на ВАС. От този кръг се простира стъбло, което символизира връзката на чакрата с другите чакри и с универсалната сила. Понякога в кръг се рисува сребристосив полумесец. VAM звук, RE октавен звук, ароматни масла на влияние: розмарин, роза, иланг-иланг, жасмин, портокалов цвят.
Сексуалната чакра е център на нефилтрирани сурови емоции, сексуални енергии и творчество. Той символизира промяната и индивидуалността чрез разбиране на уникалността на другия.
Болестите, свързани с таза, лимфната система, бъбреците, жлъчния мехур, гениталиите и всички течности в тялото (кръв, лимфа, храносмилателни сокове, семенна течност) ни казват, че чакрата е дисбалансирана.
Друга важна функция на тази чакра се основава на увереността, с която човек възприема света: разбиране на другия, любов към себе си и към всички хора.
Когато чакрата не е балансирана, човек проявява егоизъм и недисциплинираност до степен на егоцентризъм. Втората чакра е чакрата, която позволява на нашите вътрешни способности да излязат наяве и активира вътрешната ни сила, която се проявява в способността да превръщаме идеите в реалност, да активираме първоначалния потенциал и да го превръщаме в нещо конкретно, тоест това е мястото, където аз -уважение живее. Човек се чувства като активен член на общност от хора. Без да си създава идол, той слуша авторитети. Неговите личностни качества са честност към себе си и към другите, свобода на избора без страх и безпокойство. Човек се чувства като пълноценна част от Вселената.
Свадхистана е чакра, свързана с астралния план, въображението, ревността, милостта, завистта и радостта. Тук земята се превръща в скъпоценен камък и небесата са на една ръка разстояние. За да постигнете хармонично, спокойно състояние на тялото и ума, трябва да регулирате диетата, съня и сексуалния си живот.
Характеристики на това ниво на натоварване: депресия, тревожност, нарушена сексуална идентичност, невъзможност за получаване на удовлетворение от сексуални контакти, внезапни промени в психо-емоционалните състояния, ревност, неспособност за изразяване на чувствата. Разстройствата могат да се изразят като анорексия, булимия, употреба на алкохол и наркотици, безплодие и други сексуални разстройства.
Работата с тази чакра дава способността да се използват творчески и съхраняващи енергии за издигане в чисто изкуство и чисти взаимоотношения с другите; ви позволява да се освободите от страст, похот, гняв, алчност, ревност и завист.
Когато човек не е сигурен, че Вселената се отнася с него като с любимо дете, в него възникват много страхове и тревоги относно бъдещето и другите хора. Поради това човек става неспособен да бъде честен със заобикалящата го среда. Липсата на почтеност идва от страха да не обидите по някакъв начин хората, като казвате истината, действате според истината или дори мислите истината. Когато човек е уверен във вътрешната си сила, той осъзнава, че нищо на света не може да навреди на душата му, ако остане искрен.
Хармонизиране на втора чакра 2-ра чакра
Свадхистана е вторият най-нисък енергиен център в човешкото тяло. Намира се в областта на сакрума и гениталиите. Енергията в този център отговаря за удоволствието. Това важи особено за сексуалното удоволствие. Човек, „живеещ на нивото“ на чакрата Свадхистана, възприема хората и целия свят около него само като инструмент за получаване на удоволствие. Всички мотиви и действия на такъв човек се свеждат до удоволствието.
Ако енергията в тази чакра е хармонизирана, човек няма проблем да изпита наслада и наслада. Не се фиксира върху тях, но и не ги избягва. Напротив, ако в областта на втория енергиен център има някакви изкривявания (енергия, умствени скоби), това може да се изрази като прекомерна концентрация върху чувствените удоволствия или пълното им отричане.
Енергията Кундалини се движи нагоре от чакра Муладхара по централния енергиен канал Сушумна и достига до чакра Свадхистана. И ако чакрата не е „разработена“ с помощта на медитация и дихателни практики, това може да се изрази като истинска експлозия на онези проблеми и натиск, които, без попълване на енергия, са били в латентно, непроявено състояние.
Практики, насочени към плавно активиране на чакра Свадхистана и постепенно увеличаване на притока на енергия към този център, поради което процесите, протичащи на това енергийно и ментално ниво, остават контролирани.
Методи за събуждане на чакрата Свадхистана
За събуждане на енергията в този център и за балансиране и хармонизиране на нейните потоци има методи от различни йогийски направления - визуализация, произнасяне на биджа мантрата и фокусиране върху проекционните точки на чакрите. Поотделно това са много мощни техники, но когато се практикуват интегрирано, ефективността им нараства многократно.
Като обект на визуализация можете да използвате янтрата (символично изображение) на чакрата Свадхистана. В началото на практиката можете да гледате рисунката, а впоследствие трябва да обръщате все повече внимание на визуализирането на изображението и съзерцаването му с вътрешния си поглед.
Проекционните точки за чакрата Свадхистана са областта на сакрума и срамната кост. Ако фокусираме вниманието си върху тези точки или върху вътрешното пространство на тялото между тях, тогава ще въздействаме директно върху самия енергиен център. За да направите концентрацията по-лесна и по-естествена, се препоръчва да усетите пулсацията в областта на Свадхистана и да се съсредоточите върху нея.
Биджа мантрата може да се каже на глас, шепнешком или наум. Мисленото изказване е най-ефективно. За да се засили още повече ефекта от практиката, рецитирането на мантрата се съчетава с естествените ритми на тялото – с дишане или сърдечен ритъм.
Техника за интегрална медитация
Всяка медитативна йога поза е идеална за тази практика. Можете да вземете Сидхасана или Ваджрасана. Ако това се окаже трудно или ако все още не можете да останете в тези пози за дълго време, медитацията може да се прави на стол, но поради отпускането на тялото има тенденция да забравите за практиката и просто да паднете заспал.
Да направим няколко дълбоки вдишвания и издишвания и да отпуснем тялото максимално.
Нека насочим съзнанието си към областта на сакрума и „слушаме“ усещанията си в тази област, опитвайки се да усетим пулсацията.
С всеки удар на сърцето ние произнасяме мислено мантрата ТИ, като продължаваме да поддържаме осъзнатост в областта на чакрата Свадхистана.
В същото време започваме да визуализираме образа на чакрата. Ние „преглеждаме“ всяко венчелистче, полумесец и контур на мантра.
Визуализацията, слушането на пулсацията и рецитирането на биджа мантрата продължава през цялото време, отделено за медитативна практика. Ако забележите, че се разсейвате от мислите си и забравяте за практиката, това не е проблем. Щом осъзнаем това, веднага се връщаме към практиката.
Препоръчва се провеждането на такава медитация за „работа през“ чакрата Свадхистана от 10-15 минути (за начинаещи) до 20-30 минути (за тези, които вече са практикували йога техники). За да хармонизирате енергията в чакрата, трябва да отделяте време на тази медитация ежедневно в продължение на поне 1-3 седмици.
3-та чакра - Манипура чакра 3-та чакра
Името означава: „Град на скъпоценни камъни“. Намира се на нивото на слънчевия сплит, точно под диафрагмата, между гръдната кост и пъпа. План на съществуване: Ментален (Небесен свят). Това е чакрата на мисълта, волята. Цветът е жълто, мантрата RAM, звукът на октавата MI, ароматни масла от хвойна, ветивер, лавандула, бергамот и розмарин. Астрално тяло. Работата на тази чакра зависи от нашите мисли. Неизправностите могат да ни покажат заболявания на черния дроб, бъбреците, панкреаса и стомашно-чревния тракт.
Манипура чакра, третото ниво на съзнание, се развива от около една година, но активното развитие започва на 5-6 години и продължава през целия живот. Представлява съзнателната част от нашата личност. Включва образната сфера, езика, възприемането на смисъла на израза, мисловните процеси от логични, реалистични форми до нереалистични мечти, способността да се забраняват или преустановяват действия, идеи за себе си, взаимоотношения с другите, цели и желания. Това е идеализиран образ на „аз“. Определя способността на човек да мисли абстрактно, да работи интелектуално и да се напряга, да проявява сила на волята и да насочва енергия към социална реализация, да изгражда логически вериги, да упражнява отговорност за себе си и другите, да се чувства независимост, да учи, а също и да пренасочва умствената си енергия от един канал в друг , трансформират сексуалната енергия в творческа енергия.
Символ: кръг, ограден от десет листенца от лотос, а вътре в него има триъгълник (обикновено червен), съдържащ букви, представляващи звуковата RAM. От триъгълника се простира своеобразно стъбло, което показва връзката на чакрата с централната нишка, гръбнака и останалите чакри.
Когато чакрата е дисбалансирана, могат да възникнат проблеми като: умствено и нервно изтощение, изолация, проблеми с комуникацията, камъни в жлъчката, диабет, проблеми с храносмилателната система, язви, алергии, сърдечни заболявания. Психичният компонент се проявява като неспособност за ясно изразяване на мислите, за самостоятелно действие и мислене, нарушена фина моторика и неспособност за систематизиране на информация. Необходимостта от гризане на ноктите може да се появи визуално. Появява се забравяне, деменция, влошава се зрението.
Манипура е отговорен за развитието на нашата личност и предаването на нашите емоции в света и е отговорен за нашите взаимоотношения с другите хора. С тази чакра ние абсорбираме животворната и стимулираща сила на слънцето и в резултат на това установяваме активна връзка с останалата част от човечеството и с физическия свят. За да имаме собствено мнение за света и живота и за да реализираме напълно своите способности, са ни необходими енергиите на Манипура. Те са тези, които ни дават възможност да попием знания и да ги транспонираме в опит. Чрез тази чакра ние улавяме честотите на други хора и действаме съответно. Енергиите на Манипура са тези, които ни правят това, което сме, и оформят нашата личност. От духовна гледна точка, работата на тази чакра е да ни помогне да осъзнаем нашата цел в материалния свят - да изпълним житейската си мисия по най-добрия начин, използвайки нашите таланти и способности, и да се ориентираме по нашия личен път на съдбата в материалния свят, така че да постигнете себереализация на всички нива.
Когато чакрата на слънчевия сплит е бавна или блокирана, интуитивните способности не могат да текат свободно към по-високите чакри и се концентрират върху по-ниските нива на съществуване, създавайки пълно поглъщане и фокусиране върху делата на материалния свят. Те ще се превърнат в истински духовни способности, когато се комбинират и свържат с енергиите на сърдечната чакра и чакрата на третото око.
Когато чакрата на слънчевия сплит е отворена, способността ни да възприемаме светлина е голяма и влияе върху всичко, което правим. Чувстваме се щастливи, доволни, удовлетворени. Когато една чакра е блокирана или небалансирана, може да изпитаме тъга и общо състояние на дисбаланс. Освен това ние предаваме тези състояния на света около нас и го правим мрачен и тъжен - или, обратно, светъл, изпълнен със светлина и радост.
Можете да развиете чакрата Манипура и менталното тяло, като спрете да се опитвате да мислите, вместо да чувствате, да не заменяте емоциите с мисли, да не се опитвате да обяснявате логично какво трябва да почувствате, прочетете. Ефектът от работата с чакрата: разбиране на процесите, протичащи в грубото и финото тяло; повишаване на жизнеността и избавяне от много болести, придобиване на дълголетие и добро здраве; развитие на управленски и организационни способности; подобрява се контролът върху речта и способността ясно да изразяваш мислите си и да влияеш на хората с думи.
Хармонизиране на трета чакра хармонизиране хармонизиране на чакри 3-та чакра
Физически третата чакра на Манипура се намира в областта на слънчевия сплит. И пъпът често се нарича точка на проекция на Манипура. В енергийно отношение Manipura е основният енергиен акумулатор за всички наши структури. Това е енергията на активността, активността, волята. Човек с активната енергия на чакра Манипура се стреми да постигне успех в обществото и в бизнеса. Има силна воля, способност да убеждава и да влияе на хората. Някои източни философски системи вярват, че пътят на самоусъвършенстването наистина започва, когато самосъзнанието на човек достигне нивото на чакрата Манипура.
Енергия на волята, силата и паричния поток
Манипура чакра е много важен център на енергия. Цялата ни дейност във външния свят по един или друг начин зависи от енергията на Манипура. Здравето на физическото тяло се подобрява значително, когато енергията в този център е балансирана.
Много източници свързват Манипура с успех в обществото - финансово благополучие, успех в кариерата. За да станете добър директор-мениджър, би било хубаво да имате мощна манипура чакра.
Манипура, „разработена“ от йога техники, също влияе върху финансовото благосъстояние. Някои източници свързват Манипура с енергията на паричния поток.
Като цяло енергията на Манипура е волята на човека. Където и да го приложим, ще имаме резултат. В йога се смята, че ние потенциално имаме неограничена воля. Просто трябва да се научим как да го използваме. И „работата чрез” чакрата Манипура директно помага за това.
Съществува и мнение, че съвременният свят живее в по-голяма степен именно „на нивото“ на Манипура.
Методи за "събуждане"
Много йога упражнения са специално насочени към манипура чакра. Във физическото тяло въздейства върху всички органи на коремната кухина, като подобрява кръвообращението в тях и значително укрепва състоянието им. В енергийно отношение към този център активно се подава допълнителна енергия, което се отразява положително на състоянието на целия организъм.
Асаните, които засягат Манипура, са преди всичко Маюрасана (поза на паун - лактите се опират на корема и изправеното тяло се държи успоредно на пода), Пашимоттанасана (от легнало положение спуснете главата си върху коленете на изправените крака), Йога Мудра (в медитативна поза спуснете челото си към пода). Най-общо казано, всички асани засягат в една или друга степен центъра на пъпа.
Почти всички пранаями енергизират Манипура чакрата. Бхастрика (интензивно вдишване и издишване) и Капалбхати пранаяма (рязко издишване) имат особено силно влияние.
Медитации
За всяка от описаните практики можете да използвате поза за йога медитация (например Сидхасана или Ваджрасана). Това ще ви позволи да бъдете в по-съзнателно състояние. Тези пози сами по себе си помагат за хармонизиране на енергийния поток в нашето тяло.
Медитацията може да се прави и докато седите на стол или легнете. В този случай трябва да положите повече усилия, за да поддържате будност.
Преди да започнете каквато и да е техника за медитация, се препоръчва да отпуснете мускулите на тялото. Това може да се постигне чрез няколко дълбоки вдишвания.
Визуализация. Методът на визуализация включва използването на изображение на чакра (янтра).
Като начало изображението се гледа през очите. Погледът се плъзга от детайл към детайл – по листенцата, по триъгълника. За известно време изображението се разглежда като цяло, с неподвижни очи. Когато очите се уморят, те се затварят, а янтрата се разглежда като визуализирана картина пред затворени очи. Точно като външния образ, сега се разглежда вътрешният умствен образ. За да засилите ефекта, най-добре е да поставите въображаема янтра в областта на пъпа - слънчевия сплит.
Повтаряне на биджа мантрата.
Точката на проекция на чакрата Манипура е пъпът. Ако, подготвяйки се за медитация, обърнем внимание на тази област, ще забележим, че стомахът се движи синхронно с вдишването и издишването. Повтарянето на биджа мантрата е много мощна техника, която вибрира енергията в чакрата. Ако тази техника се комбинира с естествения ритъм на дишане, ефектът от практиката ще се засили значително.
В пика на вдишването мислено казваме RAM. На върха на издишването отново мислено казваме RAM. Дишането е естествено. Ние не се опитваме да го контролираме. Просто съзерцаваме дишането и не забравяме биджа мантрата. Опитваме се постоянно да сме наясно с усещането в областта на пъпа.
Интегрална техника за медитация.
Най-добрият метод за медитация върху енергията в чакрата Манипура е комбинация от визуализация на янтрата, осъзнаване на проекционната точка на чакрата (пъпа) и повторение на биджа мантрата (RAM).
Минималното време за практикуване на медитация е 10 минути. Най-добър ефект ще има, ако медитираме от 20 до 30 минути
4-та чакра - Анахата чакра 4-та чакра
Значение на името: "Неударен"
4-та чакра – Анахата – се намира в центъра на гръдния кош, на нивото на сърцето. Зелен цвят, звук YAM, звук FA октава, ароматни масла сандалово дърво, роза, кедър. Чакра на мирогледа, хармонията, любовта. В зависимост от развитието на качества като симпатия, състрадание, толерантност, самоприемане на човек, тази чакра се активира и развива. Недостатъчното развитие на тази чакра води до негативно възприемане на реалността, повишена тревожност, депресия, суицидни състояния, страхове, патологии на сърцето, белите дробове и ръцете. В социалната сфера страда семейството и партньорството. Чакрата се свързва с кармичното тяло. Анахата се развива от 13 до 15 години, през периода, когато започва да се включва личният филтър на самия човек.
За дисбаланс на чакрата ни показват респираторни заболявания, болки в сърцето, инфаркти, високо кръвно налягане, напрежение, гняв, неудовлетвореност от живота, безсъние, умора.
В превод от санскрит името на чакрата „Анахата“ се превежда като „вечно звучащ барабан“. Тази чакра се намира в центъра на гръдния кош, успоредно на сърцето, тя свързва трите долни чакри с трите горни. Той е центърът на всички седем чакри, свързващи физическите и емоционалните центрове с центровете на висока умствена и духовна дейност.
Символът на чакрата е кръг, ограден с 12 лотосови листенца, вътре в който има шестлъчева звезда със звука „ям“, изписан върху нея. Стъблото на чакрата се простира от шестлъчева звезда. Друг символичен елемент, съответстващ на тази чакра, е зеленикаво-сив дим. Шестлъчевата звезда, разположена в центъра на символа на чакрата, представлява връзката между горната и долната част, а точката, в която се пресичат тези два триъгълника, е сърдечната чакра.
Анахата чакра, четвъртото ниво на съзнание, съответства на кармичното тяло и представлява преживяването на Душата. Развитието и чистотата на това ниво определя способността да обичаш себе си, да приемаш себе си и другите хора с положителни качества и недостатъци, да можеш да прощаваш, да не се обиждаш и да възприемаш реалността такава, каквато е. Толерантност, състрадание, нужда от хармония - това са основните аспекти на Анахата чакра. Тя е центърът на любовта, състраданието, грижата за другите и способността да лекува. Чрез тази чакра можем да възприемем красотата на природата и нейната хармония, която цари във всички области на изкуството. Благодарение на сърдечната чакра можем да обичаме и да се стремим да бъдем обичани, можем да открием безусловната Божествена любов в себе си, когато човек започне да вижда Божествения принцип във всеки. Точно както чакрата на слънчевия сплит е отговорна за самочувствието, сърдечната чакра е отговорна и за любовта на човека към себе си. Без истинска любов към себе си и себеприемане е невъзможно правилно да обичаме другите. Думите „обичай ближния си като себе си“ ни казват, че всички трябва да обичаме себе си, за да можем да обичаме ближните си. Когато нямаме уважение и любов към себе си, поради липса на осъзнатост, ние откриваме собствените си недостатъци във всеки човек в нашия свят.
Хората, които срещаме в живота, често се държат като огледала на собствената ни личност и когато не приемаме собствените си черти на характера, именно тези качества (пряко или косвено) ще ни накарат да се ядосаме и обезпокоим в другия човек. Следователно, докато търсим пътя към свързването със силата на Вселената, сърцата ни трябва да се научат да обичат и приемат както себе си, така и другите.
Основните емоции на сексуалната чакра, които се активират в чакрата на слънчевия сплит, стават съзнателни в сърдечната чакра. В чакрата на слънчевия сплит обработването на емоциите ни и осъзнаването им води до самопознание и повишена вътрешна сила, докато мъдростта, която се свързва с тези аспекти в сърдечната чакра, ги отваря, за да бъдат усетени от останалата част от човечеството, правейки ги по-малко самофокусиран.
Когато отворим сърцата си, ние си позволяваме да бъдем чувствителни, да разголим вътрешната си страна и мекотата си. Нежността се изразява в цялото ни същество. Необходими са солидно познаване на себе си и призната вътрешна сила, за да си позволим да бъдем меки и да бъдем засегнати от емоциите.
Този вид откритост ни позволява непрекъснато да се изправяме срещу нашите собствени и чужди емоции, да получаваме любов и да сваляме маските, които сме носили, за да защитим меката си вътрешна страна. Когато чакрата на слънчевия сплит е балансирана, вътрешната сила е разпозната и правилно изразена, сърдечната чакра може да позволи откритост, която води до нежност и приемане. Чувстваме се достатъчно силни, за да бъдем нежни и състрадателни към другите, без да се налага да сме нащрек през цялото време и да носим защитна броня.
Когато сърдечната чакра е отворена и балансирана, ние изпитваме вътрешна вяра. Разбираме, че Божията сила означава любов към всяка форма на живот, стигаме до по-високо ниво на функциониране на чакрите, което ни позволява да обичаме не само тези, които са близо до нас, но и всички неща във Вселената.
Сърдечната чакра, в балансирано състояние, е отговорна и за друг аспект: способността да запазите „Аз“-а непокътнат, да не го идентифицирате с другите до такава степен, че „Аз“-ът да се разтвори в тях. Тя също така не позволява на страданието на другите да проникне в „аз“.
Тези аспекти са важни за всички – особено за лечителите. Дори когато сме готови с цялото си същество да помогнем на човек, да се отдадем без желание за награда, без егоистични интереси, такова ограничение е необходимо, за да запазим целостта и здравето на „Аза“.
Прекомерната идентификация може да е знак, че сърдечната чакра не е в правилен баланс. Когато човек се „потопи“ в проблемите на другите до такава степен, че те разрушават цялостния му баланс или пречат на живота му, вместо награда го очакват загуби. За да даде, човек трябва да поддържа солиден и свързан център, който няма да бъде пометен от потока от болка и страдание на друг човек.
Трябва да можете да се дистанцирате, за да придобиете обективност, която ви помага да видите нещата в истинската им светлина и по този начин ви позволява да дадете на другите помощта, от която наистина се нуждаят. Способността да се отдръпнете и да погледнете нещата отвън, дори ако човек искрено се чувства ангажиран и има силно желание да помогне и да дарява любов и състрадание на другите, също произтича от енергийната активност на сърдечната чакра.
Анахата е много важна чакра в духовния път на човешкото развитие, тъй като повечето хора живеят чрез работата на първите три енергийни центъра. Проявата на състрадание и милосърдие говори за хармоничната работа на тази чакра; тя управлява любовта и семейното щастие и много други човешки качества като доброта, разбиране и подкрепа.
Характерните особености на блокирането се изразяват в депресия, негативно възприемане на реалността, нежелание за живот, неспособност за изграждане на доверителни отношения, неспособност да се види причината за страданието в себе си, неспособност да обичаш себе си и другите, страдаш от обидчивост, нетолерантност, самота, неспособност да изрази чувствата си, човек започва да обвинява света за несправедливост, започва да формира чувство за вина у близките, което води до заболявания на сърдечно-съдовата система, белите дробове, гръдния кош, депресия и мазохизъм.
Можете да развиете и изчистите Анахата чакра и кармичното тяло, когато се сблъскате със страдание и неудовлетвореност, болест. Необходимо е да откриете причините за страданието в себе си, да се промените, като по този начин придобиете ново качество на Душата и научите нови преживявания.
Хармонизиране на четвърта чакра хармонизиране хармонизиране на чакри 4-та чакра
Анахата е заседнал енергиен център. Енергията в тази чакра се проявява като чувство на любов към всичко, което заобикаля човека. В много йогийски традиции се смята, че любовта е истинското състояние на човешкото същество. Всъщност това е нашето естествено състояние. Всеки има нужда да обича и да бъде обичан. Когато енергията в Анахата чакрата тече хармонично, ние се чувстваме свързани с всичко, което ни заобикаля. Нямаме проблем да даваме или получаваме изрази на любов. Блоковете в чакрата Анахата пречат на нашите чувства на любов да се проявят. Това води до дълбока вътрешна неудовлетвореност и може да се изрази като много специфични физически или психически заболявания.
В много йога традиции сърдечната чакра е особено подчертана - казва се, че душата (Атма) обитава в тази област. Йогите вярват, че именно чрез Анахата чакра човешкото същество „комуникира“ с Всемогъщия (или Абсолюта).
Когато влюбеният не се нуждае от нищо от обекта на своята любов, такава любов се нарича безусловна. Без условия. Да обичаш някого такъв, какъвто е. Приемете целия конгломерат от прояви, без ни най-малко отричане или дори обуславяне. Това е нивото на любов на чакрата Анахата.
На санскрит безусловната любов се нарича „према“. Наличието на някакви условия не е непременно доказателство за „неискреност“ и „личен интерес“ на чувствата. Но ако съществуването на връзката като цяло зависи от някакво изискване или неговото неизпълнение, то това по-скоро не е безусловна любов (према), а взаимодействие на ниво други центрове.
Анахата чакрата е най-важният енергиен център. Много практики на висша йога са свързани с него. Смята се, че чрез този център се осъществява познанието за Висшата абсолютна реалност.
Медитация върху избрано божество.
Предразположението на йоги към пътя на Бхакти йога обикновено се доказва от чувството му за любов и преданост към Най-висшето (без значение под каква форма). В тази практика енергийният център Анахата е най-важен. Именно тук се препоръчва да се „постави” замисленото проявление на Абсолюта по време на процеса на медитация. Например, за християните това може да бъде изображение на Христос. За Харе Кришна - появата на Кришна. За мюсюлманите - полумесецът или името на Аллах. Твърди се, че такава медитация засилва усещането за близост и единство с избраното проявление на Всевишния.
Съзерцание на чиста светлина
Не трябва да се отказвате от тази медитация, дори ако не изпитвате любов и преданост към персонализираните проявления на Бог. Предаността към Висшите сили не е само поклонение на религиозни атрибути. Всеки вътре има усещане за бхакти – безусловна чиста преданост към Създателя. Концентрирайки се върху сърдечната чакра, ние само осъзнаваме чувството, което вече присъства в нас. Висшите сили могат да се представят като чиста светлина, изливаща се от сърцето. Или, например, като красиво цвете, разположено в центъра на гърдите. Във всеки случай този образ е свързан с всички най-ярки и мили неща, които съществуват във Вселената, и по време на медитация човек осъзнава не само визуалния образ, но и всички мисли и емоции, които са свързани с него.
Практики за хармонизиране на енергията
За „отваряне“ и „събуждане“ на Анахата чакрата се използват и дихателни практики и съзерцание на янтра (изображение на чакрата).
Трябва да заемете поза за медитация (например Сиддхасана или Ваджрасана) и да поемете няколко пъти бавно и дълбоко въздух и да отпуснете тялото си колкото е възможно повече.
След това се поема пълен йога дъх и дъхът се задържа. Трябва да слушате сърдечния си ритъм и мислено да повтаряте биджа мантрата на Анахата - ЯМ - с всеки удар на сърцето. Няма нужда да чакате твърде дълго. 18 YAMs ще бъдат достатъчни. Можете да направите 9 такива вдишвания.
След това контролът върху дишането се освобождава и на тялото се позволява да диша естествено и спонтанно. Съзнанието продължава да се поддържа в областта на сърцето, концентрацията върху сърдечния ритъм. Наум продължаваме да повтаряме мантрата ЯМ. Можете да засилите ефекта от практиката, като създадете визуален образ на чакра (янтра) в ума си и пренесете този образ в областта на сърцето.
Практиката може да се изпълнява от 10 до 30 минути, в зависимост от наличието на свободно време и опит в медитацията.
5-та чакра - Вишудха чакра 5-та чакра
5-та чакра - Вишудха, значението на името: "Чиста", се намира в основата на шията. Син цвят. Това е чакрата на творчеството, духовното търсене, образованието, себепознанието, свободата. При излишък от отрицателни енергии на вина, комплекси за малоценност, функционирането на чакрата е нарушено, което води до невъзможност за творческо развитие, патологии на дихателните пътища, говорния апарат, щитовидната жлеза и централната нервна система. Период на развитие от 15 до 21 години, мантра AM, звук на октавата СОЛ, ментално тяло, ароматни масла от лавандула и пачули.
Дисбалансът на чакрата се изразява в затруднено изразяване на мисли, забавяне на говора, респираторни заболявания, главоболие, болки във врата, раменете и тила, заболявания на гърлото, включително инфекциозни заболявания, заболявания на гласните струни, затруднения в общуването, ниско самочувствие -уважаване, инфекциозни заболявания на ухото, възпалителни процеси и проблеми със слуха.
Гърлената чакра е центърът, отговорен за комуникацията, вдъхновението и изразяването на личността. Чакрата е свързана с всички аспекти на общуването – със себе си, с другите хора. Дава ни способността съзнателно и ясно да изразяваме това, което се случва и съществува в нас. Той обаче е важен не само като изразно средство, но и като средство за възприемане на познанието за Вселената. Позволява ви да чувате с вътрешното си ухо. Когато вътрешният глас говори, се ражда знание за себе си. Ако чакрата на слънчевия сплит изразява „какви сме“, тогава тази чакра изразява „как си представяме себе си“. Когато чакрата е отворена и балансирана, човек е уверен в себе си, има благоприятна и стабилна представа за себе си, която не може да бъде разклатена, и се стреми към себеизразяване.
Символът на чакрата е кръг, ограден от 16 лотосови листенца, а вътре в него има кръг или кръг с вписан в него триъгълник. От него се простира стъбло на чакра.
Чакра Вишудха, петото ниво на съзнание, определя способността за общуване, учене, необходимостта от осъзнаване на собствената креативност, приемане и любов към себе си с всички недостатъци, за да се отървете от тях, развитието на този план зависи от възприятие и осъзнаване на себе си, отношение към себе си, потребност от вътрешна свобода, обуславя отсъствието на догми и нагласи, насоченост към постигане на вътрешна хармония и самопознание, интроспекция. Освен това стимулира чувството за отговорност. Работата с гърлената чакра – отварянето и балансирането й – води до подобряване на комуникацията с физическото тяло и позволява на човек да чува тялото си. В същата степен позволява на човек да погледне обективно на това, което се случва в ума и чувствата му.
Източникът на всяко физическо заболяване се корени в дисбаланс в една или повече чакри, както и в специфичен начин на мислене и настроение, което позволява на проблема или болестта да се прояви. Когато поемем лична отговорност за живота си и нашето физическо и психическо състояние, в резултат на работата на чакрата, можем да разберем как нашата умствена и сетивна нагласа оформя различни физически проявления на нивото на нашия свят.
Можем да разберем, че сме ядосани, когато изберем да бъдем ядосани и страдаме от състояние на физическа дисхармония, когато изберем да приемем вредни, разрушителни начини на мислене и чувства. Често в случаите, когато гърлената чакра е затворена или изключително дисбалансирана, за човек е трудно да разбере и осъзнае как мислите и чувствата му влияят на тялото му, както и на физическата реалност, в която съществува.
Понякога предположенията му се оказват напълно погрешни, той предпочита да вижда причината за високото си кръвно във факта, че „е бил измъчван и тормозен от шефа си“ и му е трудно да обясни изместването на някой прешлен с друг отколкото „обърка се“. В известен смисъл това представлява съпротива срещу поемането на лична отговорност за живота ни и липса на вяра в способностите ни да създаваме и влияем върху нашата физическа реалност.
Комуникацията насърчава осъзнаването. То ясно ни доказва силата на думите и следователно ни помага да разберем силата на мисълта. Когато общуваме, ние предаваме съобщения и получаваме информация. Можем да разберем по-добре света и нашите действия и да изясним своите преценки, идеи и желания.
Осъзнаването на силата на мисълта и разбирането, че мисълта е активна чиста енергийна сила ни води до най-висшия тип комуникация на гърлената чакра. Най-висшият комуникативен аспект на гърлената чакра е способността да се пресъздава умствената реалност като активна, творческа сила, от една страна, и, от друга страна, да се обръща внимание на законите на Вселената, суперегото и Божествените послания . Тази висша способност свързва дейността на гърлената чакра с работата на чакрата на третото око и коронната чакра.
Блоковете в тази чакра се проявяват в: неувереност в себе си, комплекси за малоценност, свръхотговорност, чувство за вина, неспособност за изразяване на собствено мнение, липса на вътрешна свобода, подчинение на мнението на другите.
Можете да развиете чакрата Вишудха, като преразгледате моралните забрани, отървете се от чувството за вина и комплексите за малоценност и се научите да не се страхувате да изразявате мнението си. Ефект от работата с чакрата: спокойствие, чистота, яснота, мелодичност на гласа; способност за духовна поезия; разбиране на сънищата, проникване в тайните на Светото писание. Развиват се психически способности, телепатия и ясновидство.
Хармонизиране на пета чакра хармонизиране хармонизиране на чакри 5-та чакра
Щитовидната жлеза е проекция на Вишудхи на физическо ниво. Този орган е много важен, защото здравословното му състояние е абсолютно необходимо за нормалното и пълноценно функциониране на целия организъм.
За развитие на щитовидната жлеза и хармонизиране на енергията на Вишудхи се препоръчват следните асани: Сарвангасана - поза на свещ (стойка на раменете, крака повдигнати вертикално), Мациасана - поза на риба (седнете на пода, наведете се назад и опрете темето на главата си на постелката), халасана - плуг поза ( от легнало положение, правите крака се издигат нагоре и след това се спускат на пода зад главата). Сред упражненията, пранаяма (дихателни практики) имат много мощен ефект върху този център за задържане на дъха с Джаландхара бандха - ключалката на гърлото.
Медитации за събуждане на чакрата Вишудхи
За медитативни практики се препоръчва използването на една от йога седящите асани (Сидхасана, Ваджрасана, Падмасана).
Както при другите чакри (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Аджна), за събуждане на Вишудхи можете да използвате визуализацията на янтра - изображение на чакрата. Картината се поставя пред очите и се отделя известно време за гледане на янтрата с отворени очи. Първо трябва да погледнете цялото изображение като цяло и след това можете да оставите очите си да се плъзгат лесно върху различните детайли на янтрата. Когато очите са уморени, те трябва да бъдат затворени и да започнете да визуализирате янтрата, повтаряйки целия процес: визуализиране на цялостната картина и плъзгане на вътрешния поглед върху малките детайли на изображението. За да се засили ефектът от практиката, разглежданата янтра се поставя мислено в областта на гърлото.
Повтарянето на биджа мантрата е много мощна техника. Когато мантрата HAM се роди в ума, тя кара енергията в областта Вишудхи да вибрира. Така каналите се прочистват и към центъра на гърлото се привличат нови потоци прана (космическа енергия). Тази практика произвежда най-мощен ефект, когато всяко повторение на мантрата HAM се комбинира с усещане за пулсация в щитовидната жлеза.
Практикуването на SO-HAM медитация има много добър ефект върху центъра на гърлото. Трябва да слушате потока на собственото си дишане, повтаряйки мантрата SO-HAM в ума си и в същото време леко да компресирате гласните си струни, както се случва при силен шепот. Тогава въздушните потоци, преминаващи през гърлото, ще издават съскащи звуци. Слушайки тези звуци, можем лесно да се концентрираме в областта на гърлото, което има много ефективен ефект върху Vishuddhi.
Метод на интегрална медитация
За да развиете ефективно центъра на гърлото, можете да комбинирате няколко техники в една практика.
След като сте се подготвили за медитация (като заемете удобна позиция и отпуснете тялото си), трябва да слушате пулсацията в областта на гърлото. Когато стане очевидно, с всеки удар на сърцето в ума се ражда мантрата ХАМ. Това продължава известно време. Обръщаме вътрешния си поглед към областта на щитовидната жлеза и съзерцаваме как там цъфти великолепно синьо цвете с 16 венчелистчета с обърнат триъгълник, вписан вътре. Виждаме това цвете, слушаме пулсацията и повтаряме биджа мантрата през цялата практика.
Препоръчителната продължителност на медитацията е от 10 до 30 минути в зависимост от наличието на свободно време и опита в медитативните практики. За да получите значителни ползи, тази техника трябва да се прилага ежедневно в продължение на една до три седмици. Най-доброто време за медитация е рано сутрин, веднага след събуждане, или вечер, точно преди лягане.
6-та чакра - Аджна чакра 6-та чакра
6-та чакра - Аджна, значението на името: "Авторитет, лидерство, сила", преведено от санскрит като "център на властта".
Намира се между веждите, така нареченото „трето око“. Цветът е син, мантрата АУМ, звукът на октавата ЛА, висшето ментално тяло. Ароматни масла от здравец, мента, розмарин и лавандула.
С развитието на предишните чакри е възможно тяхното балансиране и постигане на хармония. В същото време се активира чакрата Аджна. Човек открива свръхестествени способности: като ясновидство, ясновидство.
Дисбалансът на чакрата се проявява при очни заболявания, заболявания на ушите, заболявания на дихателните пътища, заболявания на носа и синусите, заболявания на лицевия нерв и психопатични разстройства.
Символът на чакрата е кръг с небесносин цвят, ограден от всяка страна с две големи венчелистчета от лотос (или лотос с 96 венчелистчета - всяко голямо венчелистче от лотос съответства на 48 венчелистчета), а вътре има дизайн на два крака. Стъбло на чакра се простира от този кръг.
Аджна отговаря за съзнателното възприятие. Той управлява различни умствени способности, памет, воля и знания. Именно тази чакра позволява на човек да се свърже с подсъзнанието, интуицията и дава способността да разбере Вселената. Той отговаря за баланса между двете полукълба на мозъка, дясно и ляво, тоест за баланса на интуицията, емоциите и мистиката, разума и логиката. Тя отговаря за физическата хармония на човека, способността му да се концентрира, спокойствието и мъдростта. Отворената чакра насърчава у човека желанието да се усъвършенства, да търси целта си, да вярва, че живее не само за себе си. Човек започва да търси хармония на тялото и мисълта, чувствата и душата. Колкото повече се разкрива Аджна, толкова по-лесно е човек да влезе в състояние на вдъхновение, толкова по-ефективно работи мозъкът му.
На духовно ниво се разкриват възможностите за екстрасензорно виждане на света, проявяват се способности за телекинеза, телепатия и пророчество. Две физически очи виждат настоящето и миналото, а Аджна прави възможно проникването в бъдещето. На нивото на Аджна слънчево-мъжката и лунно-женската енергия се балансират и се сливат заедно, умът достига състояние на осъзнатост и всяка дуалност изчезва.
Аджна съответства на шестото ниво на съзнание. Развитието на това ниво се улеснява от баланса между света на емоциите и разума, между съзнанието и несъзнаваното. Това води до мир и хармония. Всякакви отклонения в духовния или материалния свят, егоизъм, арогантност, догматизъм показват, че чакрата е претоварена.
Днешната мисъл става утрешното бъдеще. Във всеки един момент ние създаваме и оформяме много неща само чрез силата на мисълта. Разбирането на това означава да се въоръжите с прекрасен инструмент за развитие на всички наши нива.
Един от методите за работа за отваряне и балансиране на чакрата на третото око е разпознаването на тази сила и разбирането на неограничените възможности за нейното използване. Тъй като тази чакра е контролният център на духа, нейните функции са подобни на човешкия мозък. Огромният потенциал, създаден от неговото развитие, представлява същите колосални и безкрайни възможности, които правят нашия мозък толкова уникален.
Ефектът от работата с чакрата: освобождаване от всички видове грехове; аурата на такъв човек позволява на всеки, който е наблизо, да намери мир и да усети вибрацията на АУМ; АУМ идва от самото човешко тяло; такъв човек се освобождава от различни качества, желания и мотиви, които го тласкат към различни действия; придобива се способността да се познава миналото, настоящето и бъдещето, способността да се прониква във всяко тяло по желание; стари кармични тежести, тежестта на минали раждания - всичко това се изгаря в процеса на работа с шестия енергиен център.
Практически урок за отваряне на шеста чакра.
Заемете най-удобната поза (можете да седнете в поза лотос или на стол, важно е гърбът ви да е изправен и тялото ви да е в състояние на безтегловност). Отпуснете се и изпаднете в медитативно състояние. Освободете ума си от потока на мислите. Потопете се в пространство на вътрешна тишина. Дишането е бавно и дълбоко.
Първо трябва да попълните първата чакра. Концентрираме вниманието си в областта на опашната кост и започваме да запълваме първата чакра с помощта на дишането. Поемаме дълбоко въздух и усещаме как поток от червена енергия от Земята навлиза във вас през крака (за жените - през левия, за мъжете - през десния) и достига до първа чакра. Докато издишваме, ние изпълваме чакрата с тази енергия, сякаш надуваме балон в областта на първата чакра. Дишането е дълбоко и свободно. Повтаряйте упражнението в продължение на 5 минути, докато усетите топлина или треперене в първата чакра.
Попълване на втора чакра. Докато вдишвате, вкарваме поток от червен цвят от Земята през вашия крак (за жените - през левия, за мъжете - през десния) във втора чакра, а докато издишвате, ние изпълваме чакрата с енергия. Повтаряме това упражнение за 5-7 минути.
Ние последователно запълваме първата и втората чакра с помощта на дишане, изтегляйки потоци от червен цвят от Земята, всеки през собствения си крак, първо в първата чакра, вдишвайки, започвайки потока, запълвайки го с издишване и след това също запълвайки втора чакра, работим само с червен цвят. За да асимилираме енергия, превъртаме осмици в първата и втората чакра за няколко минути. При някои хора енергийният поток може да върви по меридианите, оставете го да тече по този начин.
Използвайки дишането, ние зареждаме първата чакра с енергия от Земята и започваме да превъртаме меридианите един по един: първа - втора чакра, първа - трета чакра, първа - четвърта чакра, първа - пета чакра. Дишането е дълбоко и спокойно. Необходимо е да преминете през 3-4 кръга през всички чакри, водещи до петата (вижте по-долу).
Запълване на трета чакра. Докато вдишваме, ние вкарваме поток от червена енергия от Земята през крака (жените през левия, мъжете през десния) директно в третата чакра, а докато издишваме, зареждаме чакрата. Повторете това упражнение в продължение на 3 минути. След запълване превъртаме през осмицата в третата чакра (виж по-долу), за някои хора енергията може да тече по меридианите.
Изграждаме осмица между 1-ва и 3-та чакра във вертикална равнина, минаваща през стомаха и гърба. Работим само с червен цвят. Дишането е дълбоко и спокойно. Докато вдишвате, ние повишаваме енергийния поток от чакра 1, преминаваме през 2-ра чакра към 3-та чакра, а докато издишвате, ние се спускаме по осмицата през 2-ра чакра до 1-ва. Повторете упражнението за 3-4 минути. Ако няма достатъчно енергия, попълваме първата чакра с дишане и завъртаме осмицата в нея (виж по-горе).
Сега ние интензивно попълваме първата чакра, започвайки поток от Земята. Дишайте дълбоко и активно. Нареждаме прозрачен съд между първа и четвърта чакра. Докато вдишвате, ние повишаваме червения енергиен поток през съда, а докато издишвате, запълваме четвъртата чакра. Повторете за 4-5 минути.
Ако е трудно да се вкара енергия директно в четвърта чакра, тогава разширяваме енергийния поток през втората и третата чакра. При вдишване издигаме енергията от първата към втората, при издишване зареждаме втората чакра, от втората при вдишване я издигаме до третата и при издишване зареждаме третата, като по този начин водим потока до 4-та чакра.
Ние попълваме първата чакра, като внасяме енергия от Земята с помощта на дишането. Дишайте дълбоко и активно. И след това от първа до четвърта чакра повишаваме енергийния поток във възходяща осмица (виж по-долу). Докато вдишвате, ние довеждаме потока до четвърта чакра, а докато издишвате, ние допълваме четвъртата чакра. Изпълняваме упражнението за 3 минути. Ние сме в състояние на мир.
Концентрирайте вниманието си върху четвъртата чакра. Визуализирайте пред нас жълта топка под формата на слънце. Изграждаме канал между слънцето и четвъртата чакра. Докато вдишвате, ние вкарваме жълта енергия през канала в чакрата, а докато издишвате, запълваме четвъртата чакра. Повторете 7 пъти. След това превъртаме осмицата в областта на четвъртата чакра (виж по-горе) и отново попълваме четвъртата чакра от жълтата топка. Повтаряме упражнението 3 пъти.
Визуализираме жълта топка пред нас. Изграждаме канал между топката и петата чакра. Докато вдишвате, ние пренасяме жълтия енергиен поток през канала до пета чакра, а докато издишвате, ние го допълваме. Дишането е дълбоко. Повтаряме упражнението 7-9 пъти.
Фокусирайте се върху петата чакра. Използвайки дишането, попълваме петата чакра от жълтата топка и превъртаме през осмицата в чакрата. Повтаряме упражнението 7-8 пъти.
Ние въртим жълтия енергиен поток през четвърта и пета чакра в осмица във вертикална равнина, преминавайки през стомаха и гърба (виж по-долу). Дишането е свободно.
Енергията може да тече по меридианите между четвърта и пета чакра.
При мъжете и жените потоците са едни и същи: повдигаме енергията в стомаха и я спускаме надолу по гърба.
При правилно изпълнение се усеща лек трепет в тялото. Повторете упражнението за 2-3 минути.
След това минаваме през меридианите в обратен ред: първият е петата чакра, вторият е петата чакра, третият е петата чакра, четвъртият е петата чакра. Дишането е свободно и дълбоко. Повторете 3-4 минути.
Концентрирайте вниманието си върху петата чакра. Визуализирайте пред нас жълта топка под формата на слънце. Използвайки дишането, ние попълваме петата чакра от топката и завъртаме жълтия енергиен поток в чакрата под формата на въртяща се фуния, довеждайки го до центъра на чакрата. Дишането е свободно.
Повторете упражнението за 3-4 минути. Мъжете превъртат фунията по посока на часовниковата стрелка, жените обратно на часовниковата стрелка.
Концентрирайте вниманието си върху шестата чакра. Отпуснете се и изпаднете в медитативно състояние. Освободете ума си от потока на мислите. Потопете се в пространство на вътрешна тишина. Дишането е бавно и спокойно. Останете в това състояние 5-7 минути.
Концентрирайте вниманието си върху шестата чакра. Докато вдишвате, започваме поток от жълт цвят през седма чакра, а докато издишвате, ние зареждаме шестата чакра. Ние сме в дълбока медитация. Повторете упражнението за 4-5 минути.
Внимание към шестата чакра. Разделяме шестата чакра на три части. Докато вдишвате, ние вкарваме поток от жълт цвят през седма чакра в шеста, а докато издишвате, ние допълваме долната част на шеста чакра. След това, докато вдишвате, въвеждаме поток от виолетов цвят през седма чакра, а докато издишвате, ние допълваме втората част на шестата чакра. След това, докато вдишваме, въвеждаме зелен поток през седма чакра, а докато издишваме, попълваме третата, горната част на шестата чакра (виж по-долу). Повторете упражнението за 3-4 минути.
Концентрирайте вниманието си върху тила и първата чакра. Използвайки дишането, ние допълваме първата чакра с червена енергия от Земята, повдигаме я спираловидно до тила и спускаме енергийния поток спираловидно в първата чакра. Отново попълваме първата чакра и повтаряме упражнението 7 пъти.
Ако почувствате болка в главата, трябва да пиете вода и да вкарате енергия в задната част на главата си, не спираловидно, а както върви потокът ви.
Превъртаме през червените меридиани между първата чакра и тила. Повдигаме енергийния поток по гърба към тила и го спускаме по корема до първа чакра. Повторете това упражнение за 1-2 минути.
Концентрирайте вниманието си върху шестата чакра. Превъртаме през червените меридиани между първа и шеста чакра. Повдигаме енергийния поток по гърба до шеста чакра и го спускаме по корема до първа чакра. Повторете 3-4 минути.
Концентрирайте вниманието си върху шестата чакра. Превъртаме червения енергиен поток във фигура осем в шеста чакра за 1-2 минути. След това се отпуснете и бъдете в състояние на медитация, насаме със себе си за 3-4 минути.
7-ма чакра - Сахасрара чакра 7-ма чакра
7-ма чакра - Сахасрара, значението на името: "Хиляда венчелистчета" или "Обител без опори". Коронната чакра е разположена в горната част на черепа, нейните венчелистчета са насочени нагоре, а стъблото се спуска надолу по централната енергийна нишка. Нарича се още пиковата чакра. В превод от санскрит „Сахасрара“ означава „лотосов цвят с хиляда венчелистчета“.
Коронната чакра е центърът на човешкото съвършенство. Той блести с всички цветове на дъгата, но преобладаващите цветове са лилаво, бяло и златно. Това е неограничено хранилище на знания и периодът на неговото развитие е безкраен. Той символизира просветлението и връзката с по-високи нива на духовно съзнание. Звукът на OM, непринуденото тяло, ароматните масла от жасмин и тамян, цветът на енергията е виолетов, звукът на октавата SI.
Сахашара свързва физическото тяло с космическата енергийна система и е източник на енергия за всички по-ниски чакри. Това е точката на връзка с универсалното знание, светлината и универсалната любов.
Чакра символ лотос с 1000 венчелистчета.
В Сахасрара всички усещания, емоции, желания, които са резултат от дейността на ума, се разтварят в своята първопричина и възниква Единството. Поддържайки недвойствено съзнание, човек се наслаждава на съществуването, без да се влияе от удоволствия и болки, почести и унижения.
Седмото ниво на съзнание съответства на Сахасрара чакра и ВИСШЕТО БОЖЕСТВЕНО ТЯЛО (Атма). Пласт от хармония, свръхзнание, единство с Абсолюта. Развитието и чистотата на тази чакра определя способността за хармония, мир, единство, познание и съзерцание. От коронната чакра започваме пътуването в този живот, който сякаш се отдалечава от Божественото. Чрез него ние възприемаме единство с Божественото, което се съдържа в нас. Нашето лично енергийно поле става полето на енергиите на Вселената. Сахасрара възприемаме себе си като Божествена единица и част от Вселената, трансформираме разбирането в знание.
Разбираме и знаем, че друг човек всъщност е част от нас и част от Вселената, защото ние сме енергия, въплътена в едно – само привидно – отделно тяло. В резултат на това се събуждат вяра, спокойствие, преданост и пристрастие. Вече не се ядосваме, отхвърляме или критикуваме това, което нашето физическо зрение възприема като чуждо за нас. Вместо това знаем, че това е част от нас, че ако изпитваме някакво чувство на протест, това означава, че протестираме срещу това, което е вътре в нас и е изразено от тази част, срещу отражението му в нас, като в огледало.
Когато коронната чакра работи напълно, ние започваме да излъчваме в пространството всички космически енергии, които сме погълнали. От тези, които са били повлияни, ние се превръщаме в тези, които влияят на енергиите, в Силата, която действа във връзка с Вселената, в Божествената Светлина, която е нашата същност.
Дисфункциите се изразяват чрез самосъжаление и чувство на мъченичество. На физическо ниво те водят до болест на Паркинсон, високо кръвно налягане, необходимост от употреба на наркотици, както и СПИН.
Коронният център се отваря по време на медитация, дори ако е едва отворен през нормално време. По време на медитация центърът получава Божествено знание, което допълнително се обработва и разбира с помощта на други центрове и се изразява в мисли, реч и действия. Ефектът от отварянето на чакрата е придобиване на способността да станете свръхсъзнателни, да придобиете обединяваща визия за света, да навлезете в четвъртото измерение, отвъд пространството и времето, във вечността и да осъзнаете най-висшата пълнота на живота.
Хармонизиране на седма чакра хармонизиране хармонизиране на чакри 7-ма чакра
Сахасрара чакрата се намира на нивото на темето (според някои източници - над темето).
Седмата чакра се счита за център, който има връзка с най-високото духовно ниво. Активирането на тази чакра помага за премахване на всички ограничения на времето и пространството и допринася за постигането на най-висока степен на просветление. Според вярванията на много древни култури сахасрара е мястото, през което индивидуалната душа напуска тялото.
Сахасрара чакрата на физическо ниво е представена от епифизната жлеза (епифиза), която контролира хипоталамуса. Дори днес съвременната медицина е доста слаба в разбирането на функцията на епифизната жлеза. Това се потвърждава от все още преобладаващото мнение, че епифизната жлеза е рудиментарен (изгубил значението си и не изпълнява значими функции) орган за човека.
Добре функциониращата сахасрара се свързва с такива умствени качества като космическата любов, способността за просветление, контакт с Божественото съзнание и способността да се контролира универсалната енергия.
Когато този енергиен център е дисбалансиран, може да се появи изолация, тревожност, депресия, психоза и различни психични разстройства.
За да се избегнат негативни последици, се препоръчва да се започнат техники, които помагат за активирането на тази чакра, само под ръководството на опитен учител, който има контролиран опит в събуждането на този висш умствен център.
Медитация за коронната чакра
Представете си лилав черепен свод в горната част на главата си. Увеличете обема му и увеличете яркостта на цвета. Изпитайте лечебното качество на виолетовата среда, действаща като защитно одеяло срещу болка, дискомфорт и страдание. Когато усетите енергията на този цвят, вдишайте дълбоко лечебните му свойства. Съсредоточете се върху дишането си и поискайте радостта, която заслужавате. Издишайте всичко старо и уморено. Задръжте дъха си за няколко секунди, докато вдишвате, и помислете за радостните неща около вас: звездите в небето, луната в целия й блясък, слънцето в цялото му величие. Помислете колко лечебен може да бъде дъждът, ако накара листата да позеленеят. Почувствайте въздуха около вас, погледнете лицата на тези, които обичате. Нека радостта идва в живота ви с всяко вдишване, което поемате, и нека мъката си отива с всяко издишване.
Дори животът ви да не върви по начина, по който бихте искали, благодарим ви, че сте на това място, усещайки чудото на Висшия разум. Поемете няколко дълбоки вдишвания и позволете на ума си да погледне навътре. Позволете на светлината на любовта, изцелението и мира да ви обгърне и да разширите знанията си. Почувствайте как физическата информация започва да се стопява, мислите изчезват. Докато продължавате да дишате дълбоко, сърцето ви бие стабилно и умът ви се успокоява. Насочете дъха си, за да позволите на радостта да влезе в сърцето ви. визуализация на янтра - изображения на чакра
Когато вашето поле е наситено с положителна енергия, намерете възможност мислено да запечатате коронната си чакра с кръст от светлина вътре в кръг от светлина. Това ще запази енергията на чакрата до следващата медитация, добавяйки към нея добродетели. След като приключите с медитацията си, оставете усещането за мир и непривързаност да ви води през целия ден. Намерете красотата навсякъде, където можете, дори в трудни ситуации. Помнете, че цялата радост и добродетел са ваши. Сега и завинаги.
Интегрален метод на медитация.
За тази практика трябва да седнете удобно и да се отпуснете. Представете си себе си в облак от виолетово-бяла светлина. Затворете очи и визуализирайте янтрата - изображения на чакрата.
Музиката за Сахасрара е тишина. Затова е по-добре да си повтаряте мантрата ОМ, докато издишвате 3-9 пъти. Докато не усетите силата на Кундалини, протичаща през Сушумна.
Анахата чакрата е центърът на любовта, лоялността и грижата за другите. Тази любов е лишена от егоизъм и егоизъм, тя е безкористна и чиста. Четвъртата чакра ни дава способността да усещаме красотата на природата и да установяваме хармония в живота. Тя се стреми към единство с другите хора. В тази статия ще ви кажа как да отворите сърдечната чакра анахата и да нормализирате нейното функциониране.
Тази чакра се намира в гръдната кост, в самия й център. Дисфункцията на четвърта чакра се доказва от арогантност, измама, притежание и страх от отхвърляне. Вече говорих за това по-подробно. Не пропускайте да разгледате тази статия.
Отварянето на чакрата Анахата се извършва по няколко начина, които заедно ви позволяват да постигнете добри резултати. Това включва пеене на мантра, медитация и работа с активни точки на ръцете и краката.
Активиране на анахата чрез активни точки
Сърдечната чакра съответства на специални точки на ръцете и краката, чрез които се активира 4-та чакра.
Тези точки са отбелязани на фигурата - вижте снимката.
Седнете, за да правите упражнението, седнали на пода или върху фитнес постелка. Заемете удобна позиция с изправен гръб.
Започваме работата с десния крак, намираме активната точка върху него и леко го масажираме по посока на часовниковата стрелка с палеца или показалеца.
След масажа просто натиснете леко върху активната точка. Визуализирайте, че зелен лъч светлина идва към тази точка от палеца ви, с който натискате. Този цвят е деликатен, не много тъмен, близък до цвета на цъфтящата зеленина.
Продължете упражнението за 15 секунди. След това направете същите действия с активни точки на левия крак, а след това и на ръцете. Това помага за отблокирането на сърдечната чакра.
Визуализация и медитация върху чакрата
Нека направим медитация върху чакрата Анахата. Заемете всяка подходяща поза за медитация. Например, седнете на ръба на стол или в позиция с кръстосани крака. Дръжте гърба си изправен.
- Представете си как се озовавате в лятна гора. Вие седите на земята, притискайки гърба си към широк ствол на дърво. Погледнете нагоре и ще видите преплитащи се клони, които образуват нещо като купол над главата ви.
- Лъчите на слънцето преминават през клоните и листата, образувайки невероятни шарки от различни нюанси на зеленото зад земята. По земята около дървото има няколко паднали листа, някои от тях са свежи, ярко зелени, други са малко избелели.
- Наблюдавайте наситения зелен цвят на листата, насочете тази светлина към областта на сърдечната чакра, оставете я да я почисти и подхрани.
- Помислете какви негативни емоции и сърдечна болка може да освободи това. Ако намерите нещо, това означава, че Анахата чакра се почиства. Продължете медитацията, докато цялата негативност изчезне.
Тази медитация за отваряне на сърдечната чакра ще ви помогне да възстановите хармонията в душата си.
Съответствие между чакра и елемент
Четвъртата чакра съответства на елемента Въздух. Този елемент, за разлика от Огъня или Водата, не можем да видим, а само да го усетим. Въздухът съдържа прана - жизнената енергия, необходима на всеки човек на Земята.
Елементът Въздух е свързан с дишането. Когато вдишваме, белите дробове се изпълват с кислород, който след това навлиза в кръвта. При взаимодействие с кръвта се получава обмен на кислород и въглероден диоксид. Кръвта абсорбира кислород и въглеродният диоксид се изхвърля по време на издишване.
Обогатената с кислород кръв се движи през артериите и се разпръсква из тялото.
Медитация
Медитацията е ефективна за активиране на 4-та чакра. Заемете произволна позиция. Представете си, че вървите през поле в бурен и хладен ден. Почувствайте как вятърът си играе с косата ви - усещате студ.
Скоро виждате горичка, а зад нея се крие малка църква. Движиш се там, докато вятърът развява листа от дърветата. Навън е есента.
Веднъж близо до старата църква забелязвате, че тя скърца и трепери от вятъра. Намираш резето и го отваряш. Без никакво съмнение влезте вътре, затваряйки вратата след себе си.
Вие сте обгърнати от състояние на покой; звукът на вятъра вече не се чува тук. Украсата на църквата е много красива. Античните витражи създават цветни отражения по стените и пода.
Наслаждавате се на усещането за спокойствие и хармония, което се разкри пред вас тук.
Помислете върху факта, че подобни ситуации се случват в живота ни. Когато сте завладени от житейски бури и проблеми, е толкова хубаво да сте на място за почивка и спокойствие - можете да намерите убежище там по всяко време.
Не можеш да видиш това място, то е като вятъра, който можеш само да усетиш. Но можете да дойдете тук по всяко време, за да се отпуснете и да получите сила.
Мантра за четвърта чакра
Преди да изпълнявате упражнения с мантри, трябва да практикувате дишане. Седнете на ръба на стол или легнете с кръстосани крака на пода. Важно е никой да не ви разсейва и наоколо да няма силни шумове.
Анализирайте състоянието на тялото си. Има ли напрежение някъде? Отпуснете се. Насочете вниманието си към върха на носа си. Помислете дали температурата му се променя при вдишване и при издишване.
Дихателна практика
Дишането ви трябва да е свободно и естествено. Не се опитвайте да му влияете по никакъв начин. Обикновено в този случай издишването е по-дълго от вдишването. Продължете да изпълнявате упражнението 5 минути.
След това насочете вниманието си към сърцето си. Визуализирайте, че е ограден в кръг - това е символ на безопасност и сигурност. Кръгът няма ъгли, където може да се скрие опасност.
Когато кръгът стане голям, ще отворите много място за любовта. Помислете за човек, който ви е много скъп. Осъзнайте чувствата, които изпитвате към него. Изпрати му любовта си.
След това, продължавайки да дишате свободно и естествено, затворете сърдечната чакра и намалете кръга до първоначалния му размер.
Мантра Ям
Мантрата на Анахата чакра звучи като „ям“. Има друг звук за четвърта чакра - "ааа". Може би това е този, който ви подхожда повече.
Упражнението за пеене на мантра се изпълнява веднага след предишното упражнение. Останете в същото положение. Насочете вниманието си към сърдечната си чакра. Представете си, че е скрит в защитен кръг - в този, който сте създали малко по-рано.
Започваме да пеем мантрата - за сърдечната чакра пеенето на нотата „F“ е по-подходящо, но това не е необходимо. Първо поемете дълбоко въздух и изпейте звука „ах-ах-ах“, докато издишвате. Повторете няколко пъти.
- поеми си дълбоко въздух;
- докато издишвате, отворете устните си и изпейте първата част от мантрата: „Аз-аз-аз-аз...“;
- затворете устните си и продължете да пеете края: „мм-мм-мм“;
- след това следва нов дъх и повторение на предишните точки.
Ако изпълните задачата правилно, ще почувствате вибрации в областта на чакрата анахата.
Докато правите упражнението, визуализирайте сърдечната си чакра като спокойна градина с кръгло езерце в центъра.
На повърхността на водата бледорозово цвете лотос се полюшва леко сред зелената зеленина. Звукът на мантрата Ям, излъчван от него, създава вибрации и вълнички по повърхността на водата. В резултат на това лотосът цъфти. Той ви дава Божествена любов.
Янтра за Анахата
Свещеният, мистичен символ или янтра за анахата чакра е кръг с два триъгълника вътре. Едната е насочена с върха нагоре, другата с върха надолу.
Янтрата съдържа значението на единството на противоположностите и двойствеността на човешката природа.
За да може човек успешно да се движи по пътя на духовното развитие, той трябва да преодолее тази двойственост. А именно да приемеш съжителството в себе си:
- положителни и отрицателни черти на характера;
- мъжко и женско начало;
- творческо и рационално мислене.
Янтра медитация
Заемете всяка поза за медитация. Поставете дизайна на янтрата пред вас, така че да можете да го видите ясно. Отпуснете се, дишайте равномерно и спокойно.
Помислете за значението на два припокриващи се триъгълника. Заедно те образуват звездата на Давид. Този символ е познат в юдаизма, исляма и християнството.
Индусите виждат в него сливането на линга (мъжка сила) и йони (женска сила, плодовитост). Заедно те образуват единство от противоположности.
Помислете за комбинацията от мъжко и женско в характера си. И двата полюса се съдържат във всеки един от нас, независимо дали е мъж или жена.
Можете ли да балансирате тези стълбове? Еднакво ли натоварвате лявото и дясното полукълбо на мозъка си? Нека ви напомня: лявото полукълбо е отговорно за логическото мислене, а дясното - за креативността. И двете трябва да имат място в живота ви.
Друг важен аспект е балансирането на земния и духовния живот. Прекомерният материализъм ще попречи на напредъка по духовния път, а прекомерната страст към възвишените неща може да отведе човек далеч от реалността.
Неслучайно сърдечната чакра се смята за център на баланса.Намира се по средата между трите долни чакри и трите горни. Анахата е свързващият мост между тях.
Размишлявайте върху посочените теми, докато гледате янтрата. Може да ви дойдат неочаквани мисли, които ще помогнат по пътя на духовното развитие. В края на медитацията седнете още малко, като дишате бавно и ритмично. Редовната работа с янтра помага за отваряне на анахата чакра.
Видео за активиране на Anahata
Човешкото тяло черпи енергия от почти навсякъде: от ежедневието, работата, общуването с приятели, музиката, книгите и т.н. Цялата тази енергия се съхранява в тялото на индивида, разпределена между основните му енергийни зони – чакри.
Общо в човешкото тяло има около сто чакри, които абсорбират различни енергии и вибрации. Сред тях обаче има седем основни центъра, свързани с пребиваването на определени нива: умствено, духовно и физическо.
Всяка система (нервна, дихателна, сърдечна, репродуктивна и т.н.), всеки орган и жлеза са „свързани“ с определена чакра, която се намира по дължината на гръбначния стълб. Болестите и неразположенията на един или друг орган или система от органи показват, че чакрата, която контролира тяхната работа, е или нездравословна, или слаба и затворена.
Има много техники и методи, насочени към привеждане в ред на човешките енергийни центрове.
Сред основните:
- отваряне на чакрите;
- прочистване на чакрите;
- хармонизиране на чакрите;
- възстановяване на чакра;
- активиране на чакрите;
- запълване на чакритеи т.н.
Отваряне на чакрите
Отварянето на всяка чакра трябва да се извърши, за да се допусне енергия в центъра на енергийния вихър. Ако чакрата е затворена, енергийният център не функционира. Последиците зависят от това коя чакра е блокирана:
блокиран Муладхарапредизвиква сексуални разстройства, гняв и агресия, потискане на инстинкта за самосъхранение и др.;
Ако е затворено Свадхистхана, тогава се появява депресивно състояние, човекът става неемоционален, пасивен, сексуалното желание изчезва и т.н.;
Когато е затворен Манипурима несигурност, липса на желание и сила за кариерно израстване;
Ако не е отворен Анахата, човек развива депресивно състояние, чувство на самота, несподелена любов или неспособност да приеме любовта и др.;
Ако петата чакра е блокирана Вишудха, човек не може открито и свободно да предава своите мисли и чувства с думи, изразяват се проблеми с комуникацията, възможно е заекване;
блокиран Аджнанамалява интуитивните способности, умствената дейност се потиска, човек става объркан, забравящ, неконцентриран, фиксиран върху нещо.
В допълнение към емоционалните и духовни разстройства се появяват заболявания на органи или системи от органи, контролирани от определена чакра. Ето защо навременното отваряне на енергийния център с цел неговото почистване и възстановяване е много важна задача.
Почистване на чакрите
Почистването на чакрите се извършва с цел премахване на негативни, деструктивни и разрушителни програми от човешкото съзнание. Много екстрасенси (и тези, които се смятат за едни от тях) наричат "запушена" чакра увреждане. Всъщност човек самостоятелно инсталира блокове върху енергийните си центрове, реагирайки болезнено на определени житейски обстоятелства.
Най-често се срещат мъже, които заемат високи позиции и имат проблеми с потентността или заболявания на дихателните пътища или сърцето. Всичко това е взаимосвързано. Състезателите (както мъже, така и жени) могат да нанесат „удар в корема“ или удар „на болното мъжество“. Изглежда, какво общо има чакрата с това? Факт е, че тази негативна вибрация и енергия, която идва от лоши намерения и засяга една или друга чакра. А тя от своя страна въздейства на органа, който е под неин контрол.
Можете да почистите енергийните центрове, като използвате услугите на специалист (хипнотизатор, екстрасенс) или самостоятелно, като използвате медитативни практики.
Когато медитирате сами, трябва изкуствено да предизвикате състояние на любов към себе си (твоето тяло, съзнание) и да премахнете възможни дупки и пробиви в енергийните центрове. Самият човек ще почувства как най-добре да направи това, ще види проблемите и ще разбере кои центрове трябва да бъдат насочени към енергийния лъч.
Хармонизиране на чакрите
Всички енергийни центрове са разположени по гръбначния стълб на човека. Кундалини (енергията) се издига от Муладхара и разцъфтява в лотос в Сахасрара. Ако обаче някоя от чакрите е блокирана, тогава енергията не може да се движи свободно по гръбначния стълб. Няма способността да подхранва чакрата, разположена над блокираната. В резултат на това има дисхармония или дисбаланс на енергията.
Можете сами да хармонизирате чакрите. За да направите това, по време на процеса на медитация трябва да поставите ръцете си върху всеки от енергийните центрове последователно. Можете едновременно да поставите дясната си ръка в областта Муладхара, а лявата си ръка върху Аджна. Сахасрара не се нуждае от хармонизиране, тъй като самата тя е обобщаваща чакра и се отваря само ако шестте чакри са силни.
Човек трябва да остане в това положение, докато медитиращият усети еднаква енергия в двете си ръце. Усещане за изтръпване, топлина, пулсация и др. както в лявата, така и в дясната ръка трябва да са еднакви.
Оптималният период за хармонизиране на енергийните центрове е месец. През това време такива медитативни практики трябва да се извършват редовно. Медитиращият сам избира честотата.
Възстановяване на чакра
Повредените или слаби чакри се нуждаят от възстановяване и изцеление. Практиката на медитация, насочена към възстановяване, се състои от следните етапи:
Заемете изправена поза, обърнете лицето си на изток, отпуснете се, концентрирайте се върху дишането;
Визуализирайте тялото си, заобиколено от енергиен пашкул, който има две дупки отдолу и отгоре;
Представете си енергиен лъч, който влиза в долния отвор на пашкула, прониква в краката и достига до първата чакра. Спрете се на усещането за топлина и пулсация в Муладхара;
Наблюдавайте как енергийният поток се издига нагоре по гръбначния стълб, като се фокусира върху всяка чакра и психически я активира;
Ако има препятствия (блокове, бариери) по пътя на потока, трябва да си представите как енергийният лъч лесно ги изгаря и унищожава;
Фокусирайте вниманието си върху усещанията, представете си как енергията се разпространява из цялото тяло и изпълва всяка клетка, орган и нерв с топлина;
Целта на медитацията е да се постигне свободно движение на енергията към Сахасрара. Мнозина визуално си представят пречещи обекти, възприемайки ги като проблем (провал или трудност). Всички тези обекти трябва да бъдат унищожени от енергиен лъч.
Медитация за възстановяване на чакрите може да се извършва заедно с хармонизирането на енергийните центрове. Това допълнително ще засили ефекта му.
Активиране на чакрата
Не само ежедневната медитация и пеенето на мантри активира чакрите. Енергийните центрове ежедневно поглъщат енергия от всичко, което човек вижда, чува, чувства. Трябва да се отбележи, че всеки може самостоятелно да повлияе на своите чакри и да ги активира. Сред най-простите и най-често срещаните методи трябва да се отбележи:
Влияние върху вашите мисли. Много е казано за това, че мислите са материални, че всеки е способен да привлича мислено към себе си каквото си поиска и т.н. Можете да вярвате в това, можете да се съмнявате, но негативните мисли потискат енергията на човека, положителните мисли, напротив, зареждат и вдъхват ентусиазъм;
Слънчева светлина. Това е най-мощният и важен източник на енергия. Ако човек е лишен от слънце, неговата енергия е много слаба, чакрите са потиснати, възникват здравословни и психически проблеми. За да активирате чакрите, трябва да правите слънчеви бани поне един час на ден (поне през лятото);
Храна. Разбира се, храната е основният източник на енергия за човешкото тяло, но храната също допринася за натрупването на енергия в чакрите. За да направите това, трябва да дадете предпочитание на ярко оцветени храни (плодове, плодове, зеленчуци), да избягвате пържени храни и мазни храни;
Визуализацията винаги се използва по време на медитация; тя може да ви помогне да се концентрирате върху местоположението на чакрата, да се настроите на желаната вибрация, да си представите вълна от цветна енергия и т.н.
Минерали и камъни, които също съдържат енергия и определени вибрации. Всеки камък има вибрация, подобна на енергията на определена чакра, така че използването на подходящ минерал по време на медитация или просто носенето му под формата на скъпоценни бижута може да събуди и активира енергийния център;
Ароматерапията, базирана на пренасяне на миризмата от живо цвете или растение, също предава своите вибрации на човек. Остава само да изберете подобна енергия;
Пеенето е един от инструментите на медитацията - мантри, чието пеене създава вибрация, активираща една или друга чакра.
Все още има много начини за зареждане на чакрите, те включват танци, музика, цветни бани, декориране на дома, избор на дрехи и т.н. Всеки избира това, което му подхожда най-добре.
Запълване на чакрите
Запълването на чакрите е необходимо, за да ги напълним с енергия и да ги укрепим. Обикновено енергийните чакри се запълват с подходящ цвят, който, имайки определена вибрация, активира чакрата.
Енергия Муладхариима червен цвят и неговите нюанси;
- свадхищани- портокал;
- Манипури- жълто;
- Анахата- зелено;
- Вишудхи- син;
- Аджнас- Тъмносин;
- Сахасрара- съответно лилаво.
С други думи, цветът на дъгата се избира въз основа на номера на чакрата.
Когато практикувате медитация, насочена към запълване на чакрите с цвят, трябва да се концентрирате върху желания енергиен център и да насочите цветен лъч енергия към него. Визуализирайте как вихърът се разширява, цветът му става по-наситен. Опитайте се да предизвикате в себе си чувство на радост, лекота, любов.
Запълването на центровете прави чакрите най-силни и най-устойчиви на външни прояви.
Чакра Дишане
Чакра дишането е една от активните медитативни практики, насочени към отваряне и активиране на всички чакри. По-добре е да използвате музикален запис със спокойна музика или още по-добре с мантри. На всеки 6-7 минути трябва да звучи сигнал (обикновено се използва звукът на звънец). При всеки следващ сигнал вниманието трябва да се превключва към следващата чакра.
Продължителността на медитацията е малко повече от час и се състои от два етапа:
Изправете се, обърнете лицето си на изток, затворете очи. Докато слушате музика, започнете да дишате дълбоко през устата си. Концентрирайте се върху първата чакра и се вслушвайте в чувствата си до следващия звуков сигнал. След това преминете към следващия център.
Етапът на консолидация, чиято продължителност трябва да бъде най-малко 15 минути. Трябва да заемете удобна позиция (можете да седнете на стол или да лежите на пода) и да слушате усещанията на тялото и ума си. Бъдете в пълна тишина, без да се фокусирате върху мислите.
За удобство можете да завържете очите си с тъмна кърпа.
Резултати
Играейки важна роля в човешкото тяло, енергийните центрове могат от време на време да бъдат слаби, затворени и в тях да възникнат бариери поради житейски обстоятелства.
Има много начини да излекувате чакрите, да ги укрепите, да ги напълните с енергия и да ги укрепите. Здравословният енергиен център е не само ключът към физическото здраве, но и поддържа доброто настроение и психологически фон.