Kosmosdagi tovush haqida meditatsiya. Meditatsiya
Cho‘kayotganlarni qutqarish cho‘kayotganlarning o‘z ishi.
Sizlarni “botqoqlik”da qolib ketgan va Munxauzen qanday qilib undan chiqib ketishga urinayotganini his qilayotganlar uchun...
Tom Kenyon:
Bizning hayot kuchimiz quyosh pleksusida (uchinchi chakra) "tug'iladi" va u erdan butun tanaga tarqaladi va bir vaqtning o'zida ikkinchi va birinchi chakralarga tushadi, u erda ongni ko'tarish uchun asosiy kuchga aylanadi, shuningdek, "jinsiy". energiya.
Ushbu ovozli meditatsiya sizning quyosh pleksusingizni energiya bilan ta'minlaydi va sizning ongingizga bevosita bog'liq bo'lgan hayot kuchingiz sifatini muloyimlik bilan oshiradi.
Guruh meditatsiyasi yoqilgan
Mahorat kalitlari
Transformatsiyangizda tezkor natijalarga erishish uchun guruh energiyasidan foydalaning!
“Taklif kutilmoqda” tugmasini bosish orqali siz shaxsiy ma’lumotlaringizga ishlov berishga rozilik bildirasiz va
Ushbu ovozli meditatsiya bizning hayot kuchimizni kuchaytirishni va tana / ong va Ruh o'rtasidagi o'zaro ta'sirni o'rganishni istaganlar uchun kuchli ittifoqchi bo'lib xizmat qiladi.
"Ichki quyosh" meditatsiyasi
Ushbu meditatsiya bir necha bosqichda amalga oshiriladi:
Diqqatingizni joylashtiring quyosh pleksusi hududida, sternum ostida, oshqozon orqasida va diafragma yonida joylashgan. Bu asosiy nerv tugunlaridan biri va uchinchi chakraning joylashuvi.
Tasavvur qiling bu hududda oltin nurli shar shaklida miniatyura Quyosh mavjud. Ushbu oltin olov sharini siz uchun tabiiy bo'lgan har qanday shaklda his eting. Hech narsani "ko'rish" kerak emas.
Sizning e'tiboringizni jalb qilishda davom eting bu yorug'lik sharida minnatdorchilik yoki minnatdorchilik kabi izchil hissiy holatni kiriting. E'tiboringizni yorug'lik shariga minnatdorchilik yoki minnatdorchilik bilan birlashtirib, siz ushbu meditatsiya samaradorligini sezilarli darajada oshirasiz.
4 daqiqa 40 soniya davom etadigan yozuvni tinglashni boshlang. Agar ongingiz yorug'lik to'pidan yoki minnatdorchilik/minnatdorchilik tuyg'usidan uzoqlashsa, o'z e'tiboringizni ichki quyoshingizga va o'zingiz tanlagan uyg'un his-tuyg'ularga qarating.
Ushbu tovush naqshlariga sizning ichki quyoshingizni akustik tarzda "massaj qilish" uchun ruxsat bering, ya'ni. quyosh pleksusingizda oltin yorug'lik to'pi. Bunga ruxsat berish orqali siz turli xil hodisalarni, jumladan, tanangiz bo'ylab oltin nurning qizg'in oqimini va to'pning shakli va hajmini o'zgartirishni sezishingiz mumkin bo'ladi. Sizning ichki quyoshingiz ham butun tanangizni qamrab olish uchun kengayishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, tanangizdagi har bir hujayra noyob shifobaxsh va o'zgartiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan ichki quyoshingizning oltin nuriga tushadi.
Meditatsiyani tugatgandan so'ng, tashqi faoliyatingizga qaytishdan oldin o'zingiz bilan bir necha daqiqa yolg'iz o'tkazing. Agar meditatsiya paytida kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirgan bo'lsangiz, biroz dam olishingiz yaxshi bo'lardi. Bu, ayniqsa, ichki quyoshingiz butun tanangizni qamrab oladigan darajada kengaygan bo'lsa foydali bo'ladi.
E'tibor bering, ushbu ovozli meditatsiya faqat www.tomkenyon.com saytida mavjud va boshqa veb-saytlarda joylashtirilmasligi mumkin.
©2014 Tom Kenyon Barcha huquqlar himoyalangan www.tomkenyon.com
Siz ushbu xabarning nusxalarini yaratishingiz va uni o'zingiz xohlagan ommaviy axborot vositalarida tarqatishingiz mumkin, agar siz buning uchun haq to'lamasangiz, uni biron bir tarzda o'zgartirmasangiz, muallifga kredit bermasangiz va mualliflik huquqi to'g'risidagi eslatmani qo'shsangiz.
Bu yerda topasiz shifo beruvchi audio meditatsiyalar Reiki mustaqil amaliyoti uchun. Bular audio meditatsiya mumkin bepul onlayn tinglash yoki shuningdek Bepul Yuklash kompyuteringizga yoki pleeringizga. Faqat dam oling, nafas oling, musiqa tinglang va meditatsiya paytida aytgan so'zlarimga amal qiling. Umid qilamanki, bular audio meditatsiyalar amaliyotingizni boyitadi, sizga zavq keltiradi va sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi.
Agar sizda hali yo'q bo'lsa yoki keyingi bosqichga o'tish uchun men sizni onlayn ishga taklif qilaman.
Mavjud an'anaviy shifo meditatsiyalari va Usui Reiki texnikasi va meniki ham mavzuli Reiki meditatsiyasi. Ushbu audio meditatsiya va texnikalar mos keladi yangi boshlanuvchilar va tajribali Reiki amaliyotchilari uchun.
Kotodama Reiki ovozli meditatsiyasi
Kotodama Reiki asoschisi Mikao Usui tomonidan Reiki tizimining markaziy bo'g'inidir. Ma’lumki, u ramzlarni chizmagan, ularni kuylagan. Hammasi bo'lib Reiki tizimida to'rtta Reiki belgisiga mos keladigan 4 ta kotodama mavjud. Sizni ushbu muqaddas tovushlarning kuchini his qilishga taklif qilamiz.
Har bir kotodama yozuvi 15 daqiqa davom etadi - bu muntazam mashq qilish uchun optimal vaqt.
Reiki musiqasi bilan avtotreningni tinchlantirish
Ushbu audio meditatsiya yordamida siz bir necha daqiqada va har qanday sharoitda butun tanangizni chuqur dam olishni o'rganishingiz va diqqatingizni samarali boshqarishingiz mumkin. Reiki musiqasi bilan avtotreningni bo'shashtirish - bu ong va tana uchun 15 daqiqa to'liq dam olishdir.
Gassho meditatsiyasi
Gassho so'zma-so'z "ikki qo'l bir-biriga yopishgan" degan ma'noni anglatadi. Reiki tizimining asoschisi Mikao Usui ushbu meditatsiyani har kuni 20-30 daqiqa davomida mashq qilishni tavsiya qildi.
Kresloda, polda, ehtimol lotus yoki yarim lotus holatida qulay pozitsiyani egallang, shunda siz qulay va orqangiz iloji boricha tekis, lekin kuchlanishsiz. Ko'zlaringizni yuming. Sizning nafasingiz chuqur va bir tekis.
Kaftlaringizni ko'kragingiz oldiga qo'ying, Reiki chaqiring va barcha e'tiboringizni o'rta barmoqlaringiz uchiga qarating va qolgan hamma narsani unuting. Agar biron bir fikr paydo bo'lsa, ularni haydab yubormang. Ularga qarang, ulardan xabardor bo'ling va keyin e'tiboringizni o'rta barmoqlaringizning uchlariga qaytaring.
O'zingizni etarlicha his qilganingizda, Reikiga rahmat ayting va ko'zingizni oching.
Xatsurei Xo meditatsiyasi
Xatsurei Xo - bu Reiki kuchini uyg'otish texnikasi. Bu Mikao Usui tizimining eng muhim meditatsiyasi. Texnika:
- Erga tizzangizda yoki stulda o'tiring. Dam oling va ko'zingizni yuming. Nafasingizni tandenga qarating. Qo'llaringizni kestirib, kaftlaringizni pastga qo'ying. O'zingizga ayting: "Men Xatsurei Xoni boshlayman".
- Ken Yoku qiling.
- Reiki bilan qayta ulanish. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring va Reiki bilan moslang, Reiki qo'llaringiz va butun tanangiz orqali oqayotganini his eting. Shundan so'ng, qo'llaringizni sekin pastga tushiring.
- Joshin Kokyu Xo - ruhni tozalaydigan nafas.
- Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring va burun orqali tabiiy nafas oling. Tandenga e'tibor qarating. Nafas olayotganda, toj chakra va kaftlaringizga oq yorug'lik tushishini tasavvur qiling. U pastga tushadi va tandanda to'planadi, u erdan butun tanaga tarqalib, barcha kuchlanishni eritadi. Nafas olayotganda, butun tanangizni tandandan va teridan tashqariga chiqib, barcha yo'nalishlarda taralayotgan oq nurni tasavvur qiling. Mashqni bir necha daqiqa yoki xohlagancha takrorlang.
- Energiyani "qo'lga kiritishda" asosiy narsa - dam olish, fikrlashning oson oqimi, ongning minimal ishtiroki, toj orqali tanaga yumshoq va oson energiya oqimi va uning tashqariga chiqishi bilan birga keladigan sezgilarga diqqatni jamlash.
- Qo'llaringizni Gasshoga qo'ying. Endi qo'llaringiz bilan nafas olayotganingizni tasavvur qiling. Nafas olayotganda, Reiki nuri qo'llaringizdan oqib o'tib, tandanni va butun tanangizni to'ldiradi, ongni tinchlantiradi va har qanday taranglikni engillashtiradi. Nafas olayotganda, to'plangan Reiki energiyasi sizning qo'llaringiz orqali tashqi tomonga tarqalayotganini tasavvur qiling. Ular juda qiziydi, siz hatto tebranishlarni ham his qilishingiz mumkin. Mashqni bir necha daqiqa yoki xohlagancha takrorlang.
- Qo'llaringizni kestirib, kaftlaringizni pastga qo'ying. O'zingizning fikringizcha, "Men Xatsurei Xoni tugatdim" deb ayting. Yana bir oz shunday o'tiring.
Reiki 1-darajali uchun meditatsiya muvozanati
Ushbu texnika 15-20 daqiqani talab qiladi va to'liq seans uchun etarli vaqtingiz bo'lmaganda ham o'z-o'zini davolash, ham bemorni davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Qo'llaringizni har bir holatda 3 dan 5 minutgacha yoki energiya oqimini his qilganingizda ushlab turing. Muvozanat o'tirgan yoki yotgan holda amalga oshirilishi mumkin.
- Qo'llaringizni Gasshoga qo'ying, Reiki chaqiring.
- Qaysi qo'l yuqori yoki pastroq bo'lishidan qat'i nazar, bir qo'lni sakrumga, ikkinchisini esa quyosh pleksusiga qo'ying.
- Keyin yuqori qo'lingizni ko'krak qafasining o'rtasiga va pastki qo'lingizni quyosh pleksusiga qo'ying.
- Keyin yuqori qo'lingizni tomoqqa, pastki qo'lingizni ko'krak qafasining o'rtasiga qo'ying.
- Keyin yuqori qo'lingizni peshonangizga, pastki qo'lingizni tomog'ingizga qo'ying.
- Seansni tugatish uchun qo'llaringizni Gasshoga qo'ying.
Reiki ikkinchi bosqichi uchun energiya balanslash texnikasi
Tovushlar ustida meditatsiya eng kuchli va samarali usullardan biri hisoblanadi. "anahat" (nada yoga). "An"- Yo'q, "ahat"- ta'sir, ya'ni "tug'ilishi ta'sir tufayli bo'lmagan tovushlar" yoki oddiygina bir-biri bilan aloqa qilish.
Anahatas tovushlari ustida meditatsiya qilish texnikasi qadimgi davrlarda ehtiyotkorlik bilan yashiringan. Bu ko'plab taniqli ta'limotlarda mavjud, ammo, qoida tariqasida, unga faqat ilg'or amaliyotchilar kirishadi. Ba'zan faqat ma'rifatdan so'ng, kamalakka erishish uchun kanallardagi qoldiq aralashmalarni samarali tozalash uchun.
tanasi (saruba samadhi) - evolyutsiyaning eng yuqori darajasi. Bu darajaga sanoqli ma’rifatlilar yetadi, deyishadi. Va bu sodir bo'lganda, jismoniy tana shunchalik yonib ketadi yoki tozalanadiki, undan oltin nur paydo bo'ladi, hatto oddiy odamning nigohiga ham kirish mumkin.
Turli manbalarda nada yoga haqida eslatib o'tilgan, ammo u hech qanday joyda ta'kidlanmagan. Misol uchun, Swami Sivananda uni o'nlab boshqa texnikalar bilan birga qisqacha tasvirlab berdi, deyarli aniq nima ekanligini tushuntirib bermasdan. Natijada, ko'pchilik o'quvchilar ushbu texnikani o'tkazib yuborishadi.
Yogis orasida Maxarishi Patanjali bu texnika haqida yozgan degan fikr bor. "Ishvara Pro-nidhanaga ishonish" sutralarda bir necha bor eshitiladi. "OM" bo'g'ini Absolyutning tovush shaklida namoyon bo'lishining ramzidir.
Hind diniy an'analarining manbalari (masalan, Vedanta Sutra yoki Brahma Sutra) aytadilar! ko'rinmas Xudo (Nirguna-Brahman) zohir bo'lganda (Saguna-Brahman), keyin u "OM" belgisi bilan ko'rsatilgan ma'lum bir shaklni oladi. Asl shakl Saguna-Brahmana tovushdir, shuning uchun u ham deyiladi Shabda-Brahman yoki Nada-Brahman ("Shabda" so'z sifatida tarjima qilingan va "zarur" ovoz kabi).
Katha Upanishaddagi Yama shunday dedi: "Barcha Vedalar juda ulug'vor gapiradigan, barcha rad etishlar e'lon qiladigan va braxmacharinning hayotini olib boradigan maqsad,"I Men uni qisqacha nomlayman- bu "OM"! Bu so'z Brahmanga tegishli. Bu So'z haqiqatan ham eng yuksakdir. Bu eng yuqori qo'llab-quvvatlash. Bu eng yaxshi yordam. Bu qo'llab-quvvatlash haqida bilgan kishi Brahman olamida sajda qilinadi<...>»
Xushxabarda shunday deyilgan: “Kalom tanaga aylandi va oramizda yashadi , inoyat va haqiqatga to'la; va biz Uning ulug'vorligini, Otaning yagona O'g'li kabi ulug'vorligini ko'rdik."(Yuhanno 1:14).
"OM" nada yoga amaliyoti orqali idrok etilishi mumkin bo'lgan dastlabki tebranishni anglatadi. Ichki ovozli meditatsiya mantra texnikasiga qaraganda ancha rivojlangan va murakkab.
Ehtimol, siz to'liq sukunatda, masalan, yotishdan oldin, nozik bir chiyillash, shitirlash yoki quloqlarda jiringlash, shovqinli sukunat tuyg'usini payqagandirsiz. Nada yoga ilg'or bosqichida amaliyotchi Tibet qo'shiqlari chalinganda paydo bo'ladigan jiringlash tovushini eshitadi. Umuman olganda, bunday tovushlarni nafaqat nada yogis, balki yuqori markazlari biroz ochiq bo'lgan har qanday odamlar ham eshitadilar.
Tovushlar nozik tekisliklardan keladi va asta-sekin, yanada nozik bo'lib, yuqori "men", Atmanga olib keladi. Nada yoga ilg'or bosqichlarida "tabiatning abadiy musiqasi" deb ataladigan Gandharvas musiqasini eshitish mumkin bo'ladi.
Bundan tashqari, engil o'tish joyi mavjud (joti yoga), ammo engil meditatsiya usullari murakkabroq va unchalik samarali emas.
Ovoz mutlaqning birinchi ko'rinishidir. "Va Kalom Xudo edi"(Yuhanno 1:1). Bu so'z "OM" bo'g'inini eslatuvchi tovush bo'lib, u tabiiy ravishda shunday ma'noga ega. "OM" mantrasi ixtiro qilinmagan, uni eshitish mumkin. Bu, yuqorida aytib o'tilganidek, ma'lum ma'noda, shaklsiz mutlaq "qabul qilgan" birinchi shakl hisoblanadi.
Tovushlar juda ko'p va siz tobora nozik, jarangdor va ohangdor tovushlar ustida meditatsiya qilishingiz kerak. Yupqa, deyarli sezilmaydigan, yangi tovush asta-sekin o'sib boradi, balandroq, kuchliroq bo'lib, hamma narsani qamrab oladi.
Quloqni idrok qilish idrokning beshta indriyasi ichida eng nozik, ko'rishdan ko'ra nozikroq va etakchi hisoblanadi.
energiyaning eng nozik darajalariga, to'g'ridan-to'g'ri namoyon bo'lmagan, eng yuqori darajaga sababiy reja.
Yumshoq astral tovushlar ustida mulohaza yuritish orqali diqqat asta-sekin mavjudlikning yangi yuqori tekisliklarining tovushini ushlaydi, ongni ularning energiyasi bilan to'ldiradi va barcha to'siqlarni yo'q qiladi.
Nada yoga siri shundaki, samadxi paytida tovush bilan to'liq moslashish ongni tovushning o'zi kelgan joydan to'g'ridan-to'g'ri o'sha baland tekislikka o'tkazishga olib keladi. Ya'ni, o'tish bir zumda sodir bo'ladi va ko'pgina amaliyotlarda bo'lgani kabi, barcha bog'liq ong darajalarining bosqichma-bosqich o'tishi bilan emas.
Eng boshida shubhalar paydo bo'lishi mumkin: "Agar bu bosim bo'lsa yoki boshdan oqayotgan qon shunday bo'lsa-chi?" Ovozlar o'zgaradi va siz tezda ular moddiy tekislikka bevosita bog'liq emasligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Hamma narsa eshitiladi, lekin siz asosiy, markaziy tinglashni o'rganishingiz kerak energiya kanali - sushumnu. Vaqt o'tishi bilan energiyaning sushumna ichiga kirishi chakralarni ochadi, mistik tajribalar, ravshanlik va ma'rifat beradi. Agar siz boshingizning markazidan kelayotgan ovozni darhol tinglay olmasangiz, markaziy kanal asta-sekin ochilguncha o'ng qulog'ingizdagi tovushlarni tinglashingiz mumkin. Chap quloqdagi tovushlarni tinglash tavsiya etilmaydi.
Agar siz markaziy kanalni tinglasangiz, u energiya bilan to'ladi. Asta-sekin kundalini ko'tarila boshlaydi - koksiks sohasidagi muladhara chakradan o'tgan karmalarning energiyasi. Ovoz - bu energiya, ya'ni tovush bor joyda energiya mavjud. Ovoz asta-sekin nadisdagi (kanallardagi) barcha bloklarni kesib o'tadi, bu stressni chiqarish, tozalash, shuning uchun davriy meditatsiya bilan birga keladi.
qiyinroq bo'ladi, umumiy holat vaqtincha yomonlashishi mumkin, chunki barcha eski yaralar paydo bo'ladi.
Umuman olganda, nada yoga - bu ongni yuksak olamlarga o'tkazish va nozik to'siqlarni bartaraf etishning monastir amaliyotidir; , aks holda mantralar, ibodat va o'z-o'zini tafakkur qilish texnikasi mos keladi, bu laity uchun xavfsizdir, allaqachon konsentratsiya va meditatsiya bo'limida qisqacha tavsiflangan.
Bu ovozli meditatsiya, birinchi navbatda, meditatsiya katta qiyinchilik bilan beriladigan amaliyotchilar uchun mo'ljallangan, ular uchun ichki dialogning kuchayishi, meditatsiya paytida o'z-o'zidan paydo bo'ladigan cheksiz istaklar, turli xil chalg'ituvchi tashqi va ichki omillar ... meditatsiyani imkonsiz qiladi.
Albatta bu meditatsiya- buning uchun panatseya emas, balki yordam berish variantlaridan faqat bittasi, bu ko'plab amaliyotchilar uchun juda samarali bo'lishi mumkin.
Amaliyotning mohiyati miyaning amplituda, chastota va fazadagi o'ng va chap signallarning engil og'ishlari bilan maxsus tuzilgan tovushlarga javob berish qobiliyatidir, bu esa miyani ishlab chiqaradigan to'lqinlarga mos ravishda moslashtirishni yaratadi. Shu munosabat bilan, bu tovushlarni ikkita kanal (stereo) yordamida tinglash aniq va majburiydir. Buni amalga oshirish uchun siz oddiygina minigarnituralarni qo'yishingiz yoki karnaylar orasida bo'lishingiz mumkin, ya'ni. stereo tovushni o'zingiz uchun qulay tarzda tinglash uchun sharoit yarating (eng oson yo'li naushniklar bilan tinglash).
- Birinchi giperaktiv ovozli meditatsiya "Momaqaldiroq" ni yuklab oling(4,42 Mb - 4,4 min.)
- Avvalo, shuni aytish kerakki, bu ovozli meditatsiya sizning ongsizligingiz bilan bevosita ishlaydi. U bir-birining ustiga o'rnatilgan maxsus tovushlarni o'z ichiga oladi, ular ma'lumotni bevosita ong ostiga olib boradi. Bitta tovush: "Men bu ma'lumotni osongina idrok etaman, bu o'z-o'zini gipnozni yaxshi o'zlashtiraman" iborasi vaqt o'tishi bilan qayd etiladi (ular suv ostidagi kitlarning ovozi yoki mushukning shovqini kabi eshitiladi). Ikkinchi tovush bu ibora: "Mening DNKim to'liq faollashdi. Menda barcha yashirin qobiliyatlar faol ravishda namoyon bo'ladi. Mening sog'ligim eng yuqori darajaga etadi Mening tanamning tebranishlari keskin kuchayadi, mening ongimning tebranishi doimiy ravishda kengayadi va men oliy kuchlarga ega bo'laman Koinotning barcha sirlarini tushunaman va o'z ichiga olaman, men hozirgi paytda o'tmishni, har qanday hodisani va o'z-o'zini yo'q qilishga qaratilgan barcha dasturlarni ko'raman Men faqat ijobiy deb o'ylayman va men o'zimda katta miqdorda energiya to'playman. Men Yaratganim kabi mukammal bo'laman. Men hech qachon qarimayman, kasal bo'lmayman va o'lmayman. Xohlaganimcha yashayman”, ular vaqt o'tishi bilan tezlashtirilgan (ular yomg'ir tomchilarining ovozi kabi zo'rg'a eshitiladi). inson ovozi (bu ovoz orqali har qanday shaxsiy ta'sirni istisno qilish uchun ataylab amalga oshiriladi, bu ovozli meditatsiyada binaural zarbalarning tashuvchisi sifatida men yomg'ir ovozi sifatida qabul qilinadigan oq shovqinni tanladim ().
- "Ogohlik" ikkinchi giperaktiv ovozli meditatsiyasini yuklab oling(2,16 Mb - 4,1 min.)
- Ushbu tovushli meditatsiyada binaural zarbalarning tashuvchisi sifatida men energiya tebranishi sifatida qabul qilinishi mumkin bo'lgan 100 Gts chastotali tinch neytral g'uvullashni tanladim (binural zarbalar yordamida miya to'lqinlarini sozlash 3 Gts chastotada amalga oshiriladi). Ushbu meditatsiyada faqat bitta so'z turli yo'llar bilan takrorlanadi - "Ogoh bo'ling". Siz buni qushlarning qo'shig'i, momaqaldiroq yoki tog' aks-sadosining "suhbati", cho'zilgan shovqin yoki gigantning ovozi kabi eshitasiz, tushunarli ovozgacha, lekin go'yo boshingiz orqasida raqsga tushayotgandek. Xuddi yuqori ovozli meditatsiyada bo'lgani kabi, "Ogoh bo'ling" degan ovoz dastur tomonidan ishlab chiqariladi, ya'ni. har qanday shaxsiy ta'sirni butunlay istisno qilish uchun sun'iydir. Ushbu ovozli meditatsiya, odatda tush deb ataladigan boshqa ong holatida o'zingizni osongina anglash uchun kundalik hayotda o'zingizni bilishingiz kerak bo'lganda, Lucid Dreaming va Astral Travel bilan shug'ullanadiganlar uchun juda mos keladi. Shuningdek, "Doimiy o'z-o'zini anglash" amaliyoti uchun.
- Ushbu meditatsiya jigarrang shovqindan (3 Gts binaural effektlarning tashuvchisi), shuningdek, men sizga ilgari bergan ovozli meditatsiyalardan tanish bo'lgan printsipga ko'ra ishlatilgan - ovozli iboralar: "Ochiq makon", "Atrofdagi cheksizlik" va "Men mukammalman" , ular shuningdek, kuchli sekinlashuv bilan dasturiy tarzda yaratilgan (ya'ni, bu inson ovoziga o'xshash kompyuter ovozi), bu ularni ong ostiga osongina kirish imkonini beradi. Musiqaning o'zi sizning ongingizni kosmosning ochiq maydonida his qilishingizga moslashadi (chunki tovushlar sun'iy emas, haqiqiy kosmikdir), bu ta'sirni ushbu iboralar yordamida kuchaytiradi. Ushbu ovozli meditatsiyani qattiq qorong'i xonada, masalan, kechqurun yorug'lik o'chirilgan va derazalar parda bilan (tashqi ko'cha chiroqlaridan himoya qilish uchun) va ko'zingizni yumib tinglash tavsiya etiladi.
Savol va Javob
- Yuqorida bepul yuklab olish mumkin bo'lgan birinchi ovozli meditatsiyani yozish paytida men har xil savollar oldim, shuning uchun quyida men yaqinda o'rganishni boshlagan amaliyotchilarga yordam berish uchun ularni tizimli tartibda nashr etishga qaror qildim. mening usullarim va amaliyotlarim.
Savol: Haqiqatan ham ovozli meditatsiyalarda yomg'ir yoki o'rdakning shovqini (menga bu o'rdak bo'lib tuyuldi) ong ostiga munosabatni kiritadigan shifrlangan ovoz bo'lishi mumkinmi? Men bu haqda biror narsani tushunmayapman ...
Javob: Ha, bu haqiqat. Dasturlar yordamida endi siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Aslida, bu erda hech qanday fantastik narsa yo'q - siz bu ovozli meditatsiyalarni o'z vaqtida cho'zishingiz mumkin (go'yo tovush harakatini sekinlashtiradigandek) - va keyin siz o'rdakning shovqini yoki yomg'ir ovozi kabi eshitgan narsangiz aylanadi. ovozga. Lekin men buni soddalashtirilgan tarzda tushuntirdim, chunki... Men sizga ovozingizni o'zgartirishning to'liq usulini aytmayman, bu mening shaxsiy usulim.
Savol: Ajoyib veb-saytingizda joylashtirilgan ovozli meditatsiyalar muallifi sifatida sizga bir savol bermoqchiman. Iltimos, ayting-chi, natija moddiy darajada o'zini namoyon qila boshlashi uchun ularni qancha vaqt tinglash kerak?
Javob: An'anaviy ravishda bu muddatni 10 kun deb belgilash mumkin. Ammo yana, biz sizga kerak bo'lgan ma'lumotni ongsizga etkazish haqida gapiramiz va uni amalga oshirish har bir inson uchun juda individualdir. Masalan, mening meditatsiyalarimning birida quyidagi ibora bor: "Mening miyam yuz foiz ishlay boshlaydi", bu ovozli meditatsiyani tinglash - sizning bu xohishingiz ongsizda qayd etilgan va u ichkaridan ishlaydi. haqiqat, lekin bu yo'lda konventsiyalar bor Har bir inson turli xil raqamga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun, shunga ko'ra, amalga oshirish vaqti hamma uchun har xil bo'ladi.
Savol: Men sizning ovozli meditatsiyalaringizni tez-tez tinglayman va ularni tinglab uxlab qolaman. Ular meni juda tinchlantirishadi. Kabi. Men ularni uzoq vaqtdan beri tinglayotganimni so'ramoqchi edim, ehtimol uyg'otuvchi soatni o'rnatishim kerakmi?
Javob: Siz bu meditatsiyalarni tinglab uxlab qolishingiz mumkin. Ular haqiqatan ham miya to'lqinlarini uyg'unlashtiradi va ularni meditatsiya va chuqur dam olish holatiga keltiradi, bu yaxshi.
Savol: Ovozlaringizni tinglay olamanmi? muntazam meditatsiya paytida meditatsiya? Biri ikkinchisiga xalaqit bermaydimi? Bu men uchun qulayroq bo'lardi, chunki hozir vaqt bilan bog'liq muammolarim bor. Rahmat!
Javob: Bu mumkin. Ular dam olishadi va tezda tinchlanishadi, mashq qilish uchun vaqtlari kam bo'lganlar uchun yaxshi.
B: Ajoyib narsa! Men nihoyat meditatsiya deb ataladigan narsaga kirishni boshladim. Fikrlarim yo'qoladi, men tanamni deyarli his qilmayman. Sinf! Men hayron bo'ldim, barcha ovozli meditatsiyalaringizni bir vaqtning o'zida pleyerga "zaryadlash" mumkinmi, shunda ular birdaniga birin-ketin o'ynaydi? Yoki bir kun, keyin keyingi kun bilan ishlash yaxshiroqmi?
Javob: Avval bittasi bilan ishlash yaxshiroqdir. Bular. birini avtomatik takrorlash rejimiga qo'ying. Bu shunchaki miya va bizning ongsiz ishimiz - bitta narsani "aylantirishga" ruxsat bergan ma'qul, keyin u ko'rinmas holga keladi. Turli kompozitsiyalar bu tartibsizlikdan chiqib ketganga o'xshaydi. Lekin siz sinab ko'rishingiz mumkin, aslida bu ma'lum darajada nozikliklar.
Savol: Agar men kiritilgan ma'lumotni ong ostimdan o'chirmoqchi bo'lsam, buni amalga oshirish mumkinmi?
Javob: Balki muvaffaqiyatga erishasiz, lekin bu oson bo'lmaydi. Shuning uchun, endi ong ostiga nima kirganingizni kuzatib boring. Ya'ni, kerakli va foydali bo'lishi kafolatlangan ma'lumotlarni yozing, shubhali tillardan qoching, ayniqsa biznes, pul va boshqalar bilan bog'liq.
Savol: Bunday meditatsiyalarni ko'proq qilasizmi? Men ularni juda yaxshi ko'raman!
Javob: Ehtimol, men bir qator ovozli meditatsiyalar yarataman, saytdagi yangiliklarni kuzatib boring.
Savol: Bu juda oddiymi: men ovozli meditatsiyani yoqdim va meditatsiya boshlandi? Ammo tinimsiz amaliyot, asketizm, zohidlik yillari haqida nima deyish mumkin?
Javob: Yo'q, ovozli meditatsiyalar meditatsiya emas. Bu faqat yo'lda yordam.
Savol: Miya to'lqinlari 3 gerts ga tushgan yoki yo'qligini qanday bilsam bo'ladi? Negadir bu menga ta'sir qilmaydi deb o'ylayman...
Javob: Siz jim yotishingiz yoki o'tirishingiz, dam olishingiz, yuqori sifatli naushniklarni kiyishingiz va biroz kutishingiz kerak, qarshilik ko'rsatmasdan va ayniqsa faol hech narsa haqida o'ylamasligingiz kerak (umuman hech narsa haqida o'ylamaganingiz ma'qul) - keyin miyangiz to'lqinlanadi. muqarrar ravishda tinchlana boshlaydi va 3 gertsga moyil bo'ladi. Bu aniq 3 Gts bo'lishi shart emas, shunchaki ovozli meditatsiyalar shunday effekt yaratadi - lekin miya to'lqinlari asta-sekin bu yo'nalishda harakatlana boshlaydi, bu aniq, miya shunday ishlaydi, u o'zini tuta olmaydi. boshqacha, albatta, agar u kuchli qarshilik ko'rsatmasa.
Savol: Kilo yo'qotish uchun ushbu ovozli meditatsiyani qila olasizmi? Katta rahmat.
Javob: Agar men buni vazn yo'qotish uchun qilsam, men buni minglab boshqa muammolar uchun qilishim kerak. Ushbu rejimda yashashga harakat qiling - agar siz o'zingizning asosiy muammoingizni topsangiz, unda siz undan kelib chiqadigan barcha muammolaringizni hal qilasiz. Shuning uchun, men sizga asosiy muammoni hal qilishda yordam beraman - va shu bilan siz uning mavjudligi tufayli mavjud bo'lganlardan xalos bo'lasiz va ularning ko'pi bo'lishi mumkin. Buni shu tarzda sinab ko'ring.
Savol: Menga tovushdan keyingi effekt juda yoqadi. meditatsiyalar. Qanday qilib uni uzoqroq saqlash kerak?
Javob: Xotirjam bo'ling va o'zingizda aqliy muloqotlarni rivojlantirmang. Shuningdek, turli xil tashqi ko'rinishlarga kamroq munosabatda bo'ling. Bular. bamaylixotir yurmoq, xotirjam gapirmoq, xotirjam fikr yuritmoq.
Polkovnik Bredford Hindistonga birinchi safaridan so'ng uni taniganlarning barchasiga shunchaki "mukammallik timsoli" bo'lib tuyuldi. Ko'p oylardan so'ng, u Tibetda olingan tavsiyalarga qat'iy rioya qilgan holda, polkovnik barchani yanada katta kuch, jonli va yoshlik bilan hayratda qoldirdi. Buning siri tovush va ovozdan, ayniqsa erkak ovozidan foydalanishda yotadi.
Tinglashni biladiganlar uchun erkak ovozining balandligi, tembri va tebranish naqshlari uning jinsiy energiyasi haqida ko'p narsalarni aytib beradi; Xuddi shu ko'rsatkichlardan foydalanib, odamning hayotiy energiyasining miqdori va sifatini aniqlash mumkin - polkovnik Bredford buni "prana" deb ataydi va xitoyliklar "qi" deb ataydi. Katta miqdorda prana odamning ovozini jarangli, jo'shqin va chuqur qiladi, deb tushuntiradi polkovnik. Keksa odamning baland, shiddatli ovozi uning jismoniy tanazzulga uchrashining ishonchli belgisidir.
Ovoz, hayotiy energiya va salomatlikning pasayishi bir-biri bilan qanday bog'liqligini tushunish uchun siz chakralar () deb nomlangan energiya markazlarining diagrammasiga murojaat qilishingiz kerak. Beshinchi chakra - halqum va ovoz paychalarining joylashgan tomoq markazi va birinchi chakra - inson jinsiy markazi o'rtasida uzviy bog'liqlik mavjud. Bredfordning ta'kidlashicha, nutq va reproduktiv funktsiyalar uchun mas'ul bo'lgan bu markazlar o'zaro bog'liqdir. Agar biror narsa bitta markazda harakat qilsa, u avtomatik ravishda bog'lanadi; lenny va boshqa, bu erkakning jinsiy aloqasi va uning ovozining xususiyatlari o'rtasida kuchli aloqani yaratadi. Agar erkakning baland va xirillagan ovozi bo'lsa, uning birinchi chakrasining energiyasi past ekanligiga deyarli amin bo'lishingiz mumkin; Qoida tariqasida, bunday odamlarda boshqa markazlarning energiyasi ham past bo'ladi.
Bunga qanday yordam bera olamiz? Polkovnikning ta'kidlashicha, siz ongli ravishda barcha tovushlarni iloji boricha past, boy va to'liq talaffuz qilishga harakat qilishingiz kerak: "Va tez orada ovozingizning past tebranishi tomoq markazidagi vorteksni tezlashtiradi." Va bu, o'z navbatida, jinsiy markaz girdobining aylanish tezligiga ta'sir qiladi, "hayot energiyasiga yo'l ochadi". Natijada, qi yoki prana boshqa barcha markazlardan o'tib, tomoq markaziga ko'tariladi va unga hayot beradi. Bu yoshlar uchun potentsialni saqlab qoladi va uni keksa odamlarga qaytaradi.
Ayollarning ovozi ham vaqt o'tishi bilan baland va xira bo'lib qolishi mumkin. Polkovnik ayollarga erkaklarga nisbatan xuddi shunday muomala qilishni tavsiya qiladi. To'g'ri, ayollar erkaklar kabi ovozini pasaytirmasliklari kerak. Ayollarning ovozi tabiiy ravishda balandroq - u shunday bo'lib qolsin. "Yillar davomida ovozi qalinroq bo'lgan ayol, uning yuqori ovoz sifatini tiklashdan foyda ko'rishi mumkin", deydi Bredford.
Bredford sayohatlari davomida uchrashgan tibet rohiblari ovozlarini pasaytirish uchun qo'shiq aytishgan. “Ular bir ovozdan, past registrda, ba'zan soatlab kuylashadi. Bu qo'shiqning qadri o'zida yoki qo'shiqlarning so'zida emas. Ovozlarning tebranishi va uning barcha yetti girdobga ta'siri muhim", - deya ta'kidlaydi polkovnik. Va bizning davrimizda Tibet rohiblari g'arbiy buddistlar va musiqashunoslar orasida o'zlarining ovozlari bilan tushunarsiz past notalarga erishishning ajoyib qobiliyati bilan mashhur bo'lishdi. Ularning ovozlari shunchalik chuqur eshitiladiki, ular Yerning eng tubidan kelganga o'xshaydi.
Rohiblar kuylagan tovushlardan birining tanasiga ta'siri ayniqsa samarali. "Agar to'g'ri intonatsiya qilingan bo'lsa, - deydi Bredford, - yettinchi, eng yuqori girdobga ta'sir qiluvchi pineal bezni rag'batlantirishda juda samarali." Biroq, Bredford ogohlantiradi, agar odam yuqori darajaga sozlanmagan bo'lsa, pineal bezni juda qattiq itarib yubormaslik kerak.
Bu tovush "OM" ("O-o-o-o-u-u-mm-mm") tovushidir. Va bu juda samarali bo'lganligi sababli, polkovnik "buni haddan tashqari oshirmaslikni" so'raydi xayrli ish" Uni uch yoki to'rt marta takrorlash kifoya. Bu erda muhim narsa kuylash jarayonining o'zi va uning semantik mazmuni emas, balki ovozning tovush tebranishi, energiyasidir.
Ushbu bobda biz vokal energiya tushunchasini ko'rib chiqamiz. Oldingi boblardan biz allaqachon Bredford tomonidan bayon etilgan vaziyatda Tibet va G'arb an'analari juda ko'p dalillar to'plaganini ko'rdik, bu esa Bredford tezislarida o'z tasdig'ini topib, ularga o'zining boyligini qo'shmoqda. Ovoz - erkak yoki ayol bo'lsin - egasining jinsidan qat'i nazar, jiddiy asbob ekanligini ko'ramiz. Biz tovush, tebranish va qo'shiqning tabiati va uning Sharq an'analari chakralari bilan qanday bog'liqligini muhokama qilamiz. Shuningdek, biz tonik va tovush uyg'unligining maxsus texnikasi orqali namoyon bo'ladigan ovozning shifobaxsh xususiyatlarini ko'rib chiqamiz. Keling, tomoq markazi va jinsiy chakra o'rtasidagi kutilmagan aloqa haqida gapiraylik.
Avvalo, tovushlar va energiya markazlarini ulashga yordam beradigan mashqdan boshlaylik. Ranglarni keyinroq qo'shamiz. Biroz vaqt o'tgach, biz mashqlarning nazariy asoslari bilan tanishamiz.
Energiya markazlarini qanday ovozli qilish kerak
Buddistlar va hindu o'qituvchilari har doim tovushlarning energiya markazlari bilan aloqasi haqida bilishgan. Yaqinda tovush va musiqaning shifobaxsh xususiyatlarini o'rganuvchi ba'zi G'arb tadqiqotchilari ularni amaliy foydalanish uchun moslashtirilgan shaklda taqdim etdilar. Ulardan biri, musiqashunos va musiqiy terapevt Jonatan Goldman “Healing Sounds: The Power of Overtones” kitobini nashr etdi. Goldman inson ovozining shifobaxsh kuchiga qat'iy ishonadi. O'zining seminarlarida u vokal ohanglari deb ataydigan narsalarni qanday ishlatishni, unlilarni talaffuz qilishni va ularni energiya markazlariga yo'naltirishni o'rgatadi. Bu, uning tushuntirishicha, tananing istalgan qismida rezonansga erishish uchun ovozingizdan foydalanishga yordam beradi. Buning ustiga, Goldman aytadi, qachon! siz unlilarni talaffuz qilasiz, ovozingizning ovozi o'zgaradi, bu sizning ongingizda o'zgarishlarni yarata boshlaydi. Polkovnik Bredford u bilan albatta rozi bo'lardi.
Quyidagi mashq ba'zi unli tovushlarning ovozi va talaffuzidan foydalanishga asoslangan; energiya markazlarini rag'batlantirishga yordam beradi. Chakralarni tonlash uchun har kuni beshta marosimdan so'ng amalga oshirilishi mumkin. Ushbu mashq juda tasalli va energiya beradi; 15 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqtni oladi:
- xona tinch va etarlicha yorug 'bo'lishi kerak; To'g'ri orqa tomoni bilan stulga qulay o'tiring, oyoqlaringizni bir-biridan bir necha santimetr masofada erga qo'ying. Ko'zoynakni (agar siz ularni kiysangiz), poyabzal va paypoqlarni echib olish yaxshiroqdir. Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying va agar xohlasangiz, ko'zingizni yuming;
- o'zingizni butunlay bo'shashguningizcha buruningizdan 7 marta erkin nafas oling;
- har bir energiya markazi uchun mashqni takrorlang.
Ildiz markazida ovoz
- Birinchi ovozni chiqaring. Imkon qadar pastroq, nafas chiqarayotganda, odatda aytganingizdek "uh" deb ayting yoki undan ham jimroq ayting;
- keyin perineumda joylashgan ildiz markaziga e'tibor qarating. Nafas olayotganda, xuddi ildiz markazida o'tirgandek "u" deb ayting. Siz tomog'ingizdagi rezonansni his qilasiz, lekin umurtqa pog'onasi yaqinida joylashgan ildiz markazining maydoni tebranishini tasavvur qiling;
- Bir daqiqa davomida nafas olayotganda ushbu tovushni takrorlang, keyin dam oling.
Sakral markazda tovush
Endi e'tiboringizni umurtqa pog'onasidan yuqoriga, sakral markazga, ikkinchi chakraga qarating. U pubis darajasida yoki kindikdan taxminan 8 sm pastda joylashgan; nafas chiqarish havo, xuddi ritmik va "uh" dan biroz balandroq, "oooh" deng. Oldingi mashqda bo'lgani kabi, pubik sohadagi ikkinchi energiya markazida tebranish tovushini his qilishga harakat qiling.
Quyosh pleksusining markazida tovush
- Ko'krak suyagining boshidan kindikgacha bo'lgan hududni egallagan uchinchi energiya markazini his eting;
- diqqatni unga qarating va nafas olayotganda "oh" tovushini ayting - hatto "o-o-o" dan ham balandroq. Siz uchun mumkin bo'lgan diapazonning yarmiga erishasiz.
- Bir daqiqa takrorlang, keyin dam oling.
Yurak markazida tovush
- Yurak markaziga, ichki qovurg'a va elka pichoqlari orasida joylashgan to'rtinchi chakraga e'tibor qarating;
- "oh" dan biroz balandroq, "ah" deb ayting. Ovoz ko'krak bo'shlig'ida rezonanslashayotganini his eting.
- Bir daqiqa davomida takrorlang; Rohatlaning.
Tomoq markazida tovush
- Tomoq markazi, tananing beshinchi chakrasi, tomoqning markazida joylashgan. Aslini olganda, butun bo'yinni tomoq markazi deb hisoblash mumkin.
- Diqqatingizni ushbu sohaga qaratib, "ai" deb ayting, uning ohangi hozirgina talaffuz qilingan "ah" dan ham balandroq bo'lishi kerak.
- Ovozli tebranish ta'sirida chakra barglari shabadaga o'xshab qanday tebranayotganini his eting.
- Bir daqiqalik takrorlashdan so'ng, dam oling.
Frontal chakrada tovush
- Keyingi energiya markazining nomi qoshlar orasidagi peshonadagi joylashuvidan kelib chiqadi (shuningdek, "uchinchi ko'z" deb ham ataladi). Unga diqqatni jamlab, nafas chiqarib, “hey” deb ayting.
- Mashqni bir daqiqa davomida bajaring, frontal chakra ichkarida tebranayotganini tasavvur qiling, keyin dam oling.
Parietal markazda tovush
Va nihoyat, boshning eng yuqori qismida joylashgan parietal markazning navbati keldi. "ee" tovushini chiqaring. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu chakra ming gulbargli lotus guliga o'xshaydi. Tasavvur qiling-a, siz talaffuz qilayotgan tovush bu gulning ichida qanday tebranadi, bu minglab gulbarglarning titrashiga sabab bo'ladi.
Bir daqiqalik takrorlashdan so'ng, dam oling.
Ovozli energiya markazlari bo'yicha mashqlar tsikli shunday ko'rinadi. Siz ozgina bosh aylanishini his qilishingiz mumkin. Bu butunlay normal holat va tez orada o'tib ketadi. Buruningizdan bir tekis nafas oling. Agar so'ralsa, siz butun tsiklni takrorlashingiz mumkin, lekin teskari tartibda - parietal markazdan ildizgacha. Yoki ko'zingizni oching, atrofga qarang, qo'llaringizni bir-biriga ishqalang va o'rnidan turing.
Goldmanning ta'kidlashicha, sizning ongli va ijobiy bo'lgan shifolash fikringiz natijalarga erishish uchun juda muhimdir. "Tez-tez takrorlash va munosabat bilan birgalikda tanani davolaydi", - Goldman o'z talabalariga ushbu qisqa, ammo ishonchli postulatni birinchilardan bo'lib taqdim etdi.
Jismoniy mashqlardan maksimal foyda olishingizga ishonch hosil qilish uchun tebranish ta'siriga ham e'tibor berishga harakat qiling - ham jismoniy, ham aqliy.
Tonik: Ovozingiz bilan tanangizga energiya berishning tezkor usuli
Tonik ham oddiyroq, garchi kam bo'lmasa ham samarali usul ovoz yordamida energiyani chakralarga yo'naltirish. Bu ovozdan foydalanishning bir usuli. 1960-yillarda Kolorado shtatining Denverlik oʻqituvchisi Laurel Elizabeth Case oʻz-oʻzidan tozalovchi tonik jarayon davomida “tananing tugʻma ovozi”ni kashf qilganida, Laurel Elizabeth Case bilan seminardan soʻng, toniklar terapevtik maqsadlarda qoʻllanila boshlandi.
Keys yaqinda seminar bo'lib o'tgan xonada yolg'iz edi, u tomog'i va ko'kragida nimanidir his qildi - "go'yo qandaydir kuch ko'tarilib, ovoz orqali ozod bo'lishni xohlayotgandek". Bu kuchning o'ziga xos irodasi bor edi; son-sanoqsiz tovushlar bilan otilib, butun umrini qafasda o'tkazgan qush kabi yuqoriga ko'tarildi va "artezian suvi tuproqning suvli qatlamlari orqali o'tib ketganidek, hech qanday cheklovsiz, zarracha harakat qilmasdan" ko'tarildi, deydi Keys. Bu uning ovozi emas, balki birinchi marta aql va his-tuyg'ularni yorib o'tgan tanasining ovozi edi. “Ovozlar tomog'imdan chiqib ketganda, - deydi Keys, - men o'z tanamni nihoyatda tetik va hayotga to'la his qildim. Ular uni tozaladilar, taranglikni engillashtirdilar va qonni tarqatdilar. Psixik Casega bachadon sohasidagi aylanish harakatlarini eslatuvchi bu tovushlar yerning magnit oqimlari, oyoqlar orqali yorug'lik spirali va ovoz bilan chiqish uchun butun tana ko'tarilganligini aytdi.
Toniklar tanani ichkaridan tashqariga davolaydi, deydi Keys butun umrini 1983 yilda vafotigacha odamlarga toniklar orqali o'zini davolashni o'rgatish uchun bag'ishlagan. Sog'lig'ingiz yaxshi bo'lishi uchun siz har kuni "tovushlar dushini" qabul qilishingiz kerak, bu sizning ovozingizning "erkin oqishiga" imkon beradi.
Tonik orqali o'z-o'zini davolash
Tonikni har kuni beshta marosimni tugatgandan so'ng qo'llash mumkin. Ushbu mashqni avvalgisidan keyin ("energiya markazlarini rag'batlantirish") yoki uning o'rniga ularni har kuni almashtirib bajarish mumkin. Yakkama-yakka mashq qilish yaxshidir: siz o'zingizni butunlay xavfsiz his qilishingiz kerak, chunki siz g'ayrioddiy va beixtiyor tovushlarni chiqarasiz. Ushbu ko'rsatmalarga amal qiling:
- oyoqlaringiz bilan bir necha santimetr masofada tik turing. Ko'zlaringizni yuming, lekin diqqatingizni qaratmang;
- havo to'ldirilganini his eting va keyin o'pkangizni tark eting;
- tanangiz ba'zi tovushlarni chiqarishni xohlashini, ularning yordami bilan gapirishni xohlashini tushuning. O'zingizga ishoning, bu ahmoqlik yoki uyat emas. Buni tajriba deb hisoblang;
- tanangiz nola qilishni xohlashi mumkin. Oyog'ingizdan boshlanib, butun tanangiz bo'ylab harakatlanadigan nola qilishga harakat qiling. Ovoz titrasin yoki kuchaysin, baland yoki pastroq bo'lsin - hamma narsa ma'lum bo'lganda bo'lsin - tonikda aniq qoidalar yo'q;
- ovoz har qanday bo'lishi mumkin: baland yoki jim, qo'pol yoki yumshoq, euphonious yoki yoqimsiz. Ushbu bepul tovushlar chakralaringizni baquvvat ravishda tozalaydi va tovush darajasiga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Katta ehtimol bilan, bir necha daqiqa tonikdan keyin siz engil hidni his qilasiz.
- tekis turing, oyoqlarini bir oz yoyib, ko'zingizni yuming;
- past notalar bilan boshlang va asta-sekin ovozingizni iloji boricha balandroq ko'taring
- asta-sekin siz uchun mavjud bo'lgan eng past notalarga qayting. Tasavvur qiling-a, tovush energiya markazlarini va butun tanani tozalaydi. Eng past notaga etib, u tananing pastki qismidan va ildiz markazidan chiqadi;
- tovushlar parietal chakraga etib borguncha, boshqa barcha energiya markazlaridan ketma-ket o'tib, ovozingizni ingichka va ingichka qilib qo'ying - bu erda siz eng yuqori notani bosishingiz kerak;
- yana asta-sekin ovozingizni pasaytirib, tovushlar butun tanadan o'tib, oyoqlarga yo'naltirilganligini tasavvur qiling;
- Mashqni tugatgandan so'ng, o'tirib, bir necha daqiqa dam oling.
O'z-o'zini davolash uchun toniklarni qo'llash bilan bir qatorda Case, shuningdek, hozirda musiqa terapiyasida qo'llaniladigan "sirena ovozini o'rganish" usulini ishlab chiqdi, bu erda terapevtlar bemorning tashxisini aniqlash uchun o'z ovozlaridan foydalanadilar. Insonning energetik salohiyatini kashf qilish uchun terapevt mijozning oyog'idan boshlab, uni ovozi bilan "tekshiradi", uni turli yo'llar bilan modellashtiradi. Har bir og'riq turining o'ziga xos tovushi borligini hisobga olib, Case shunday deydi: "Ovoz bu joydan sakrab chiqsa, men buni his qilaman". U paydo bo'lgan tuyg'uni "yopishqoq va yopishqoq" deb tavsiflaydi.
Bemor diqqatini shu sohaga qaratadi va terapevt o'zi his qilgan tovushni ritmik tarzda talaffuz qiladi. Bu, Case aytganidek, u "ho'rsinib" bo'lguncha davom etadi - bu ichki taranglik bartaraf etilganligini anglatadi. Ovozni tekshirish seansi bemorning boshiga qaratilgan baland tovush bilan yakunlanadi.
Polkovnik Bredford, shubhasiz, Laurel Casening asosiy g'oyasiga qo'shiladi: "Ovoz insonning holatining eng muhim ko'rsatkichi bo'lib, nafaqat salomatlik holatini, balki ishlarning holatini ham anglatadi. Aytgancha, biz hayotimizni namuna qilamiz. ”
Mantralar energiyasidan foydalangan holda chakralarni qanday ochish mumkin
Polkovnik Bredford mantralarni muhokama qilishda - u og'zaki ibodatlarni belgilash uchun ishlatgan so'z - bu tovushlar va iboralar haqida shaxsiy toniklar sifatida gapiradi. Buddist va hind an'analarida mantralar diqqat bilan tanlangan tovush birikmalari bo'lib, meditatsiyani o'rgatish jarayonida o'qituvchilar talabalarga ularni iloji boricha tez-tez takrorlashlari uchun aytadilar. G'arbda eng mashhurlaridan biri buddistlarning "Om mani padme hum" mantrasidir. Aytib o'tilganidek, Bredford tibetlik rohiblarning bir xil tovushlarni juda past chastotalarda, shu jumladan "OM" ("O-o-oo-M-mm-mm" deb talaffuz qilinishi) takrorlashiga guvoh bo'lgan.
Hind an'analarida "aum" - tibetcha "om" ("dan") ning yozma ekvivalenti - hayratni uyg'otadigan ulkan rezonansga ega. Bu chuqur muqaddas tovush koinotning zamirida yotadi. Buddizm Hindiston orqali Tibetga kirib kelganidan beri "aum" tushunchasi Tibet tasavvufini o'rganishda markaziy o'rinni egalladi. Uning uchta elementi (a-u-m) ongning uchta asosiy holatini ifodalaydi: uyg'onish, tush ko'rish va chuqur uyqu. Umuman olganda, "aum" butun koinotni qamrab olgan kosmik ongni ifodalaydi. Hind shoiri Rabindranat Tagor aytganidek, “Aum – cheksizlik, mukammallik, mangulik ramzi”. Shu nuqtai nazardan qaraganda, nima uchun polkovnik Bredford o'zining Himoloy klubi a'zolariga ko'proq narsaga erishish uchun "om" tovushidan foydalanishni maslahat bergani aniq bo'ladi. yuqori darajalar ong.
Energiya markazlarini rag'batlantirish uchun mantralardan foydalanish
Quyida mantralarni insonning xizmatiga qo'yadigan oddiy mashq mavjud. Buni har kuni beshta marosimdan so'ng, boshqa ovozli mashqlarning bir qismi sifatida bajarish mumkin:
- oyoqlaringizni erga bir necha santimetr yoyib, tekis orqa bilan stulga qulay o'tiring;
- qo'llaringizni tizzangizga qo'ying; Agar xohlasangiz, ko'zingizni yumishingiz mumkin;
- o'zingizni xotirjam his qilguningizcha buruningizdan bir necha tinch nafas oling;
- e'tiboringizni ildiz markaziga qarating. Nafas olayotganda "l-a-a-m" tovushini talaffuz qiling; nafas chiqarilgan havo bilan birga tomoqdan erkin chiqsin;
- endi e'tiboringizni ikkinchi energiya markazi bo'lgan pubik suyagiga qarating. Nafas olayotganda "v-a-a-m" deb ayting; 12 marta takrorlang;
- quyosh pleksusiga diqqatni qaratib, "r-a-a-m" deb ayting; 12 marta takrorlang. Frontal markaz bilan bir xil narsa ("o-o-o-mm-mm" tovushi).
Gulbarg tovushlari va sanskrit alifbosi
Ovoz energiya markazlariga ta'sir qilishi mumkinligi sizni hayratda qoldiradi. Ovoz chakralarga va ular bilan butun tanaga shifobaxsh, hatto o'zgartiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning sababi sanskrit alifbosidir.
Esingizda bo'lsa, barcha etti chakrada turli xil gulbarglar mavjud: 4 tasi ildiz chakrada, 6 tasi sakral chakrada, 10 tasi quyosh pleksusida, 12 tasi yurakda, 16 tasi tomoqqa, 2 tasi frontal markazda (har birida). bu ikki gulbargda yana 48 ta - jami 96 ta) va parietalda 1000 ta (4-bobga qarang). Chakralarning har qanday standart diagrammasida har bir gulbargda sanskrit alifbosining harfi yozilgan. Bu nima degani?
Sanskrit tili dunyodagi eng qadimgi tillardan biri sifatida tanilgan; bu raqamli mantralar uchun poydevor qo'ygan favqulodda, muqaddas til. Sanskrit alifbosi ellikta harfdan iborat bo'lib, ularning har biri tovushni ifodalaydi. Birinchi olti chakraning gulbarglari soni ham ellikta; Har bir gulbarg ma'lum bir harf / tovushga mos keladi. Uorvikdagi (Nyu-York) Amerika Sanskrit instituti direktori, yigirma yil davomida sanskrit tili o‘qituvchisi bo‘lgan Vias Xyustonning so‘zlariga ko‘ra, bu sanskrit alifbosining ellikta harfi/tovushi dastlabki oltitaning ellik bargini hosil qiladi, shakllantiradi va faollashtiradi. chakralar, ildizdan frontal chakralargacha. Bu sir pardasini ko'taradi va nega sanskrit tovushlari energiya markazlarining gulbarglariga yozilganligini tushuntiradi. Chakralar tovushlardan iborat.
Sanskrit tilidagi tebranish alifbosida tovushlar ham gulbarglar, ham chakralardir. Masalan, ildiz chakra barglariga mos keladigan sanskrit tovushlari: vang, shang, kshang, sang; Sakral chakra portlash, bhang, mang, yang, rang, langga mos keladi. Bu shuni anglatadiki, siz ushbu tovushlarni talaffuz qilganingizda - albatta, odatdagidan ko'ra ehtiyotkorlik bilan va ularni to'g'ri intonatsiya qilsangiz - tovush aslida ma'lum bir chakraning gulbarglarini yaratadi. Energetik darajada, vang, shang, kshang, sang talaffuz qilinganda, ildiz chakrasining to'rt bargli tuzilishi qayta tiklanadi. Shubhasiz, chakralarga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatmoqchi bo'lganlar tegishli sanskrit tovushlarini takrorlash foydali bo'ladi.
Albatta, bu ajoyib fikrlar polkovnik Bredford o'z shogirdlarini nega baquvvat, chuqur va yaxshi o'qitilgan ovozning g'oyat muhimligiga ishontirganini tushunishga yordam beradi. Endi tomoq chakrasi vortekslarning aylanishiga va quyida joylashgan inson tanasi markazlarining energiya salohiyatiga qanday ta'sir qilishi aniq.
Kamalak chakralari: rang orqali energiya markazlarining xususiyatlari
Muayyan tovushlardan tashqari, har bir chakra o'z rangiga ega. Ildiz markazi qizil yoki qizil, sakral markazi to'q sariq, quyosh pleksusi sariq, yurak markazi yashil, tomoq markazi ko'k, frontal markaz indigo va parietal markaz binafsha rangda. Turli xil ranglarni aqliy tasavvur qilish orqali siz energiya markazlaringizni his qilishingiz mumkin.
Quyida chakralarga tegadigan meditatsiya mashqlari, bu safar rang orqali. Besh marosim harakatidan keyin har kuni amalga oshirilishi mumkin. Bu 10 daqiqa davom etadi va tinchlantiruvchi va tetiklantiruvchi bo'lishi mumkin.
"Qanday qilib energiya markazlarini ovozli qilish" seriyasining mashqlarida oldingi kabi bir xil "stsenariy" ga amal qiling. Quyidagilardan boshlang:
- Tegishli yorug'lik bilan tinch xonani toping;
- tekis orqa bilan stulga qulay o'tiring, oyoqlarini erga qo'ying, ularni bir necha santimetrga yoying; poyabzal va paypoqlarni, shuningdek, agar siz ularni kiysangiz, ko'zoynakni olib tashlash tavsiya etiladi;
- qo'llaringizni tizzangizga qo'ying; ko'zingizni yumishingiz mumkin;
- O'zingizni bo'shashguningizcha buruningizdan bir nechta erkin nafas oling;
- mashqning barcha bosqichlarini ketma-ket bajaring.
ILDIZ MARKAZINI BO'YATISH
- Birinchi rangni tasavvur qiling. Tasavvur qiling-a, siz chiqaradigan havo qizil rangda. E'tiboringizni ildiz markazi joylashgan perineumga qarating. Tasavvur qiling-a, sizning tanangiz tog'aydan oyoqgacha qizil rangga ega.
- Har bir nafas chiqarishda chakraga qizil bo'yoq sepayotganingizni tasavvur qiling. Ushbu jonli rangning iliqligini his eting.
- Xuddi shu tarzda, rangni ildiz markaziga bir daqiqa nafas oling, keyin to'xtab, dam oling.
MUQADDAS MARKAZINING BO'YASI
- Diqqatingizni yuqoriga qarab, ikkinchi energiya markaziga qarating, u pubik sohada yoki kindikdan bir necha santimetr pastda joylashgan.
- Tasavvur qiling-a, tanani lenta bilan o'rab turgan pubik suyagi sohasida to'q sariq rang.
- Nafas olayotganda uni energiya markazingizga torting. Rangning issiqligini his eting.
- Ushbu rangni sakral markazingizga bir daqiqa nafas oling, keyin to'xtab, dam oling.
SOLAR PLEXUS BO'YICHA
- Tanadagi uchinchi markazning joylashishini toping. U quyosh pleksusi deb ataladi va sternum tagidan kindikgacha bo'lgan hududni egallaydi. Bu erda e'tiboringizni qarating va yorqin sariq rangni tasavvur qiling. Siz Quyoshni qo'lga olganingizni tasavvur qilishingiz mumkin, u sizning diafragmangizning o'rtasida joylashgan va ichkaridan yorqin rang chiqaradi, orqa tomondan ham, oshqozondan ham barcha ichki qismlarni yoritadi. Ushbu rangning energiyasini his eting.
- Nafas olgandan so'ng, uni bir daqiqaga oling, keyin to'xtating va dam oling.
YURAK MARKAZINI BO'YATISH
- Diqqatingizni elkangiz pichoqlari va ko'krak qafasi o'rtasida joylashgan yurak markaziga qarating va yashil rangni tasavvur qiling. Har bir nafas chiqarish paytida ko'krak bo'shlig'ining old va orqa qismining yuqori qismi qanday to'ldirilganligini tasavvur qiling. Ushbu rangning iliq muvozanatini his eting.
- Nafas olayotganda, bu ko'katlar yurak chakrangizga bir daqiqaga oqib tushsin, keyin dam oling.
TOMOQ MARKAZINI BO'YATISH
- Tomoq chakrasi halqumning markazida joylashgan. Umuman olganda, butun bo'yin hududini ushbu markazga kiritish mumkin. Diqqatingizni u erga qarating va tasavvur qiling-a, ko'k rang, xuddi lenta kabi, elkangizdan bosh suyagining tagiga qadar bo'yiningizni butunlay o'rab oladi. Bu boy quyuq ko'k bo'lsin.
- Har bir ekshalasyondan so'ng, tomoq markazini bu issiq va sokin rang bilan to'ldiring.
- Ko'k rangni tomog'ingizda bir daqiqa ushlab turing, keyin dam oling.
OLDIY MARKAZNI BO'YATISH
- Keyingi markaz qoshlar orasida joylashgan, shuning uchun u "uchinchi ko'z" sifatida tanilgan. Har bir nafas chiqarishda, qoshlaringiz orasidagi bo'shliq indigo rangi bilan to'ldirilganligini tasavvur qiling.
- Keyin bu rangni frontal markazga bir daqiqa nafas oling, keyin dam oling.
PARIETAL MARKAZNI BO'YATISH
- Va nihoyat, boshingizning eng yuqori qismidagi parietal markazingizni quyuq binafsha rang bilan to'ldirishingizni tasavvur qiling. Uni parietal markazning ming barg barglariga chiqaring.
- Bir daqiqalik takrorlashdan so'ng, to'xtab, dam oling.
Energiya markazlarini bo'yash uchun mashqlar tsikli shunday ko'rinadi. Ehtimol, undan keyin engil bosh aylanishi yoki vertikal kamalak hissi paydo bo'ladi. Ehtimol, endi siz etti chakrangizning har biri bilan to'g'ridan-to'g'ri tajriba aloqasiga egasiz.
Buruningizdan tinchgina nafas olishni davom eting. Agar xohlasangiz, toj chakrasidan boshlab, butun tsiklni teskari tartibda yana bajarishingiz mumkin. Yoki ko'zingizni oching, atrofga qarang, qo'llaringizni bir-biriga ishqalang va o'rnidan turing.
Yuqorida tavsiflangan mashqlarni bajarish beshta marosim amaliyotini boyitadi va qo'shimcha sog'liq uchun foyda keltiradi.
Uzoq umrning energiya raqamlari haqida meditatsiya
G'arbda ko'plab yangi murabbiylar talabalarni ovoz, rang va aqliy tasvirlar orqali energiya markazlari bilan "muloqot" o'tkazishga undaydi. Biz har bir chakraning tovush yoki rangli tasviriga e'tibor qaratishda kutilishi mumkin bo'lgan ba'zi natijalarni tanladik. Keling, ularni boshqa omillarni hisobga olgan holda ishlab chiqaylik.
Misol uchun, ildiz markazini olaylik. Hind e'tiqodiga ko'ra, u to'rtta gulbargga ega va qizil rang, hid va sanskritcha "lam" (markazda joylashgan) bilan bog'liq. Uning geometrik shakli sariq kvadrat yoki kub, hayvon esa etti tanasi bo'lgan fildir.
Bu, shuningdek, bir nechta xudolarni, jumladan Dakini Shakti bilan Bala Brahmani o'z ichiga oladi, u buyuk xudolar Brahmaning pastki tekisligini tasvirlaydi, hamma narsaning Yaratuvchisi va Shakti, universal energiya onasi. Hammasi birgalikda chakra mandalasining ma'lum bir turini va tananing ma'lum bir sohasi energiyasining xususiyatlarini va ma'lum bir ong holatini ifodalaydi.
Chakralarning ovozi, rangi va ruhiy tasviri
Ushbu elementlar to'liq yoki qisman meditatsiya paytida diqqatni jamlash uchun ishlatilishi mumkin. Misol uchun, siz ildiz markazida kub mavjudligini tasavvur qilishingiz mumkin. Nafas va diqqatni markazning elementlariga qaratib, siz unga qo'shimcha energiya bera olasiz. Ushbu mashq davomida aqliy tasvirning tarkibiy qismlari ushbu Markazning energetik haqiqatiga kirishni anglatishi mumkinligini yodda tutish kerak. Aynan nimani anglatishini tushunish qiyin bo'lsa-da, chakralardagi matnlarda aytilishicha, markazning energiyasi va hayotiy kuchi insonga bo'ysunganda, u borliqning bu tomonlarini qayta kashf etadi. U ularni ilohiy borliqning kosmik markazlari, erkaklar va ayollar uchun ochiq bo'lgan yuksak ruhiy holatlar sifatida qadrlay boshlaydi.
"Meditatsiya paytida tananing o'zi mandalaga aylanadi", deydi Tibet buddizmi talabasi Lama Anagarika Govinda. "Har bir energiya markazi ham mandaladir, shuning uchun tanada bir qator boshqa mandalalar mavjud." Govinda chakra mandala ustida meditatsiya paytida o'zingizni eterli ilohiy yuzning timsoli bo'lgan ushbu tasvirning markazida tasavvur qilishingizni tavsiya qiladi. Bunday mujassamlanishlar odamlar erisha oladigan oliy ongning eng buyuk holatlari yoki "mukammal Budda" dir.
Shunday qilib, tanangizning ichida, sizning e'tiboringiz sohasida - chakralarda va ularning tasvirlari-mandalalarida - o'ziga xos ruhiy ma'bad mavjud. Va tabiiyki, siz o'zingizni abadiy ilohiy borliq va rivojlanishingizni belgilovchi kuchlar bilan qanchalik ko'p tanishtirsangiz, bularning barchasi hayotingizga kirishiga imkon beradi, shunchalik nozik energiya sizga, tanangizning har bir hujayrasiga kirib boradi. . Agar uzoq vaqt borligini bilsangiz, qanday qilib o'zingizni yoshargan va energiya bilan to'la his qilmaysiz yorqin hayot- polkovnik Bredford nima va'da qilgan edi?!
MANDALA CHAKRA USTIDA MEDITATSIYA
Yuqorida aytilganlarning barchasi meditatsiya orqali amalga oshirilishi mumkin, bu har kuni chakralar uchun tez isinish sifatida beshta marosimni bajargandan so'ng amalga oshirilishi kerak. Barcha energiya markazlari mashqlar bilan qoplanishi uchun izchil ravishda bosqichdan bosqichga o'ting. Buni bajarish uchun 10 daqiqa kerak bo'ladi, shundan so'ng siz bu dam olish va tetiklantiruvchi bo'lishi mumkinligini his qilasiz.
- Tegishli yorug'lik bilan tinch xonani toping.
- To'g'ri orqa tomoni bilan stulga qulay o'tiring, oyoqlaringizni erga qo'ying, ularni bir oz yoying; Oyoq kiyimlarini va paypoqlarni olib tashlash tavsiya etiladi. Agar siz ko'zoynak taqsangiz, ularni ham echib oling.
- Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying. Agar xohlasangiz, ko'zingizni yumishingiz mumkin.
- O'zingizni bo'shashtirmaguningizcha, burun orqali tinch nafas oling.
ILDIZ MARKAZI UCHUN MEDITATSIYA
- Nafas olayotganda sariq kubni tasavvur qiling. Kubning olti tomoni bor, ularning har biri kvadrat, barchasi sariq. Siz kubning ichiga sig'a olasizmi? Unga sariq nafas oling. Kub yer elementini anglatadi.
- Endi sizning sariq kubingiz bilan filni tasavvur qiling. Episkop va kubdan keladigan kuchni his eting.
- Har bir ekshalasyonda bu tasvirni ta'kidlab, tasavvuringizda hamma narsani bir daqiqa ushlab turing. Keyin dam oling, bu haqda unuting va boshqa hech narsa qilmasdan xotirjam nafas oling.
MUQADDAS MARKAZI UCHUN MEDITATSIYA
- Keling, diqqatimizni chakra totem qutbidan pubik suyagi sohasiga qaratamiz. O'pkangizdan havo chiqarayotganda, yarim doira shaklidagi gamakni eslatuvchi teskari oq yarim oy ustida o'tirganingizni tasavvur qiling. Bu rang va shakl har xil his-tuyg'ularni, oilaviy munosabatlarni va o'zgarishlarni o'zida mujassam etgan suvni anglatadi.
- Endi tasavvur qiling-a, bu yarim oy ostida timsoh suzmoqda. Hech qanday xavfli emas, bu suvning abadiy oqimini anglatadi. Meditatsiya paytida hindular makara, yarim afsonaviy suv hayvoni, timsohning ajdodini tasavvur qilishadi. Oppoq yarim oy ostida suv oqimini his eting.
- Ushbu tasvirni bir daqiqaga ongingizda ushlab turing, keyin dam oling, bu haqda unuting va shunchaki o'tiring, bir tekis nafas oling va hech narsa qilmaysiz.
SOLAR PLEXUS UCHUN MEDITATSIYA
- Yuqoriga qaragan qizil uchburchakni tasavvur qiling - olov elementining ramzi. Nafas olayotganda, bu meditatsion tasvirni piramida o'lchamiga oshiring.
- Keyinchalik, an'anaviy ravishda quyosh pleksusi chakrasini ifodalovchi hayvonlarning qo'chqor yoki cho'chqa tasvirini tasavvur qiling. Jangchi, kuchli, hatto g'azabli qo'chqor bu markazning quyosh energiyasini, shuningdek, olovning tirik o'yinini anglatadi.
- Bir daqiqaga bularning barchasini ongingizdan chiqarib yubormang, har bir ekshalasyonda xayoliy tasvirni mustahkamlang. Keyin buni unuting, dam oling va hech narsa qilmasdan, bir tekis nafas oling.
YURAK MARKAZI UCHUN MEDITATSIYA
Endi yurakka murojaat qilaylik. Nafas olayotganda yashil pentagramni yoki Dovud yulduzi deb ataladigan narsani tasavvur qiling - ikkita uchburchakdan iborat olti burchakli shakl, birining tepasi yuqoriga, ikkinchisi pastga qaratilgan. Yahudiy xalqining ramzi sifatida Dovud yulduzi yurak funktsiyalarining muvozanatini ham anglatadi. O'zingizni ushbu pentagram ichida tasavvur qilishga harakat qiling, go'yo siz bir vaqtning o'zida yuqoriga va pastga qaragandeksiz. Bitta uchburchak piramida bo'lib, uning tepasi sizning boshingizdan yuqoriga ko'tariladi, ikkinchi uchburchak - tepasi pastda joylashgan piramida. Endi kiyikni tasavvur qiling. Bu engil oyoqli jonzot havo elementini anglatadi. O‘rmon bo‘ylab kiyik chopayotgandek, boshingda o‘ylar chaqnaydi.
Ushbu rasmni miyangizda bir daqiqa ushlab turing, keyin dam oling, bu haqda unuting. Hech narsa qilmasdan bir tekis nafas oling.
TOMOQ MARKAZI UCHUN MEDITATSIYA
- Tomoq markaziga o'girilib, biz kosmosning domenlariga, efirga tegamiz. Nafas olayotganda, och ko'k tomchining yaqindan ko'rinishini tasavvur qiling. O'zingizni bu tomchi ichiga aqlan joylashtiring; Uning ichida aql bovar qilmaydigan bo'shliq va bo'shliq bor.
- Ushbu tasvirni bir daqiqa ushlab turing, keyin dam oling, uni boshingizdan tashlang. Hech narsa qilmang, bir tekis nafas oling.
Besh elementdan iborat chakra totem qutbi shunday ko'rinadi. Hech qanday element bilan aniqlanmagan frontal va parietal markazlarga kelsak, ular besh elementdan iborat dunyodan tashqarida joylashgan energiya holatlarini ifodalaydi. Qaysidir ma'noda, chakra mujassamlanishlarining butun ketma-ketligini tasavvur qilishimizga imkon beradigan taxminlar va kuzatishlar frontal markazda joylashgan.
Korrelyatsiya geometrik shakllar va chakralar bilan elementlar turli an'analarda farq qiladi. Masalan, tibetliklar faqat besh chakra bilan shug'ullanishadi: ular ikkinchi va uchinchi chakralarni ajratmaydilar, shuningdek, frontal va parietal markazlarni bog'laydilar. Hindistondagi hindular etti chakrani taniydilar. Ushbu bobda etti chakrani ham qamrab oladigan mashqlar mavjud. Bu qisman Tibet buddizmining beshigi hind tsivilizatsiyasi bo'lganligi va qisman G'arbda ko'pchilik o'qituvchilar etti chakra bilan ishlashlari sababli amalga oshirildi.
Ovoz materiya manbai sifatida
Ushbu maqolani tovush va tebranishlarning tabiati haqidagi fikrlar bilan yakunlaylik. Hamma narsa tebranish yoki qadimgi hindular aytganidek, Nada Brahma: butun dunyo sog'lom. Butun olam, hatto bo'shliq ham tebranuvchi tovushdir. "Xudo yoki Brahma, Kosmosning asosiy kuchi va uning Yaratuvchisi tovushlar oqimini va inson va barcha tirik mavjudotlarning ichki mohiyatini ifodalaydi", deydi musiqashunos Yoaxim-Ernest Berendt. "Barcha mavjudotning negizida noyob tovush yotadi: mavjudlikning o'zi Nada Brahmadir."
Eshitish mumkin bo'lgan juda ko'p narsa bor. Fotoakustik spektroskopiya ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, gullab-yashnagan atirgul organning bo'g'iq g'ichirlashiga o'xshash tovush chiqaradi. Bundan tashqari, don poyasining ovozini yozib olishingiz mumkin. Har bir atom yoki molekuladan chiqadigan rezonansli ohanglar birgalikda uyg'unlikni hosil qiladi; atom nozik musiqiy nota bo'lib, hatto tosh muzlagan musiqani o'z ichiga oladi.
Barcha tabiat tovushlarning katta tebranish diapazonida mavjud. "Asosan, bu hayot qo'shig'i, ulkan xor, son-sanoqsiz tovushlar ulug'vor polifoniyaga, shunday uyg'unlikka qo'shiladiki, hatto tasavvur ham qila olmaydi", deydi Berendt.
Musiqa nafaqat materiyani ruhlantiradi, balki uning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Moddiy olamdagi jismlarning tovush shakllari va tuzilishini 20-asrning 60-yillarida shved olimi Xans Jenni isbotlagan. Ovoz tebranish generatori va yuqori aniqlikdagi fotografiya uskunasidan foydalanib, u tovush to'lqinlari materiyaning asosi ekanligini ko'rsatdi. U ilm-fanning yangi sohasini "kimatika" deb atadi. U metall plastinkaga (qum, metall parchalari, gipopodium kukuni, simob) joylashtirilgan turli xil jismoniy moddalarning tovushlari va musiqalariga bir lahzali reaktsiyasini tasvirga oldi.
Jenni nosimmetrik, geometrik muntazam tuzilmalarni va metall plastinkani yuzlab chastotali va ritmik kombinatsiyalarga, ya'ni yagona tovushlardan tortib butun musiqiy kompozitsiyalarga ta'sir qilish orqali olingan nozik ovozli mandalalarni diqqat bilan tasvirlab berdi.
Tovushlarning chastotasi qanchalik baland bo'lsa, plastinkadagi raqamlar shunchalik murakkab bo'lib chiqdi. Jenni ajoyib tasvirlari yantralarga o'xshaydi - meditatsiya paytida ishlatiladigan geometrik belgilar, ular ko'pincha chakralar yonidagi diagrammalarda tasvirlangan. Ular, shuningdek, qit'alarning konturlari va jigar hujayralarining murakkab tuzilishiga ma'lum bir o'xshashliklarga ega. Modda bu g'ayrioddiy shaklni metall plastinkada to'liq mos keladigan tovush davom etguncha ushlab turdi.
Jennining so'zlariga ko'ra, bu tabiatning organik tuzilmalari, jumladan, inson organlari, to'qimalari va hujayralari va tovush to'lqinlarining chastotasi o'rtasida mavjud bo'lgan chuqur bog'liqlikdan dalolat beradi. Jenni simatika tovush yordamida kasalliklarni davolashga yo'l ochishini ko'rsatdi.
70-yillarda bu g'oyani ingliz osteopati doktor Piter Guy Manners oldi. U o'zining noyob kimatik qurilmasini yaratdi, bu shifokorga bemorning terisiga tegib turgan aplikatorni qo'lida ushlab, bemor tanasiga oltmish ming gerts chastotali tovush signalini yuborish imkonini beradi. Manners nazariyasiga ko'ra, kasalliklar tananing umumiy tebranishidagi nomutanosiblikdan kelib chiqadi. Tananing umumiy tebranishi barcha bir-biriga bog'liq bo'lgan organlar, to'qimalar va molekulalarning individual tebranishlaridan iborat. Bu shuni anglatadiki, inson tanasi dastlab uyg'un musiqiy o'zaro ta'sir qilish imkoniyatini o'z ichiga olgan biologik tizimlarning ko'p oktavalaridan iborat katta ko'p darajali rezonatordir. Bu ham salomatlik ko'rsatkichidir.
Salomatlik tananing garmonik uyg'unligini tartibga solish orqali saqlanadi, deydi Manners. Yurak, jigar, taloq, suyak va mushaklarning ohanglari bir-biriga uyg'un bo'lsa, odamning sog'lig'i yaxshi bo'ladi. "Ammo organ ohangda yoki ritmdan tashqarida bo'lsa, u organni tabiiy tovushiga qaytarish uchun simatik qurilmadan foydalanmagunimizcha, biz noqulaylikni his qilamiz", deb tushuntiradi Manners.
U va bir necha boshqa kimoterapevtlar suyak sinishi, artrit, bukilish, bo'yin jarohatlari, sirg'alib ketgan disklar, fibroz, falaj va revmatizmni muvaffaqiyatli davolagan. Va yigirma yillik tajribaga qaramay, Manners simatikaning imkoniyatlari deyarli o'rganilmagan deb hisoblaydi. Ovoz, ovoz, tebranish bilan shug'ullanayotganda, biz bu dunyoning eng katta sirlaridan biriga duch kelamiz.
Bularning barchasi polkovnik Bredfordning vokal energiyasi haqidagi ta'limotlarining ahamiyatini, ovozning chakralarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini va ovoz, rang va boshqa elementlar bilan ishlash orqali beshta marosimning samaradorligini qanday oshirishni tushunishga yordam beradi.